როდესმე შეგიწყვეტიათ, რომ შეამჩნიოთ რამდენჯერ გაგიღვიძიათ დილის გარკვეულ დროს? ოდესმე დაფიქრებულხართ, შეეძლო თუ არა ამას რაიმე უფრო ღრმა ახსნა? შეიძლება ეს იყოს თქვენი სხეულის ნიშანი ან რაიმე სულიერი სიბრტყის გზავნილი, რაღაც ჩვენი ადამიანის გაგების მიღმა?

სანამ ჰიპოთეზებზე ვიფიქროთ, მნიშვნელოვანია ვიცოდეთ ცოტა რამ მექანიზმების შესახებ, რომლებიც აიძულებს ჩვენს სხეულს იმუშაოს. – ეს მოიცავს ძილს და გაღვიძებას.

ბიოლოგიური საათის მაჩვენებლები

ჩვენი სხეული ჰგავს პატარა საათს, რომელიც ახორციელებს მექანიზმების რიგს, რომლებიც რეგულირდება დღე-ღამეს შორის. და ის, რაც ინარჩუნებს ამ ბიოლოგიურ პროცესებს - როგორიცაა ნივთიერებათა ცვლა, ძილი, შიმშილი, სიფხიზლე, განწყობა და სხვათა შორის - არის ეგრეთ წოდებული ცირკადული რიტმი (ან ციკლი).

ეს ციკლი არის დაახლოებით 24 საათის პერიოდი ( ან 1 dia, აქედან გამომდინარე სახელწოდება, მომდინარეობს ლათინურიდან "circa" = "დაახლოებით"; "diem" = "დღე") გავლენას ახდენს სხვადასხვა სახის სიკაშკაშის ზემოქმედებით მთელი დღის განმავლობაში.

cottonbro / Pexels

ეს არის ცირკადული რიტმი, რომელიც არეგულირებს ჩვენი სხეულის ფიზიკურ, ქიმიურ, ფსიქოლოგიურ და ფიზიოლოგიურ აქტივობას. ამ გზით ის არეგულირებს ისეთ ფაქტორებს, როგორიცაა: მადა, ჰორმონების დონე, სიფხიზლის მდგომარეობა, სხეულის ტემპერატურა, ძილის რეჟიმი, მეტაბოლიზმი, არტერიული წნევა და სხვა ფუნქციებს შორის, რომლებიც აუცილებელია ჩვენი ჯანმრთელობისა და გადარჩენისთვის.

სინათლის არსებები

ჩვენ სრულად ვართ შუქის გავლენის ქვეშ, რადგან სწორედ ეს არისმთავარი ფაქტორი, რომელიც განსაზღვრავს ჩვენს ბიოლოგიურ რიტმს, მათ შორის ორგანიზმში ჰორმონების დონის რეგულირებას. სინათლე მნიშვნელოვანია გაღვიძებისთვის, მაგრამ მისი არარსებობა აუცილებელია ძილისთვის.

სიბნელე აუცილებელია ჩვენი ორგანიზმისთვის ჰორმონის მელატონინის წარმოებისთვის. ეს ჰორმონი ძალზე მნიშვნელოვანია ჩვენი უჯრედების აღდგენისთვის, რომლებიც დღის განმავლობაში ექვემდებარებიან სტრესს და სხვა ფაქტორებს, რომლებიც საზიანოა ჩვენი ჯანმრთელობისთვის. ის გამოიყოფა ძილის დროს და დამოკიდებულია სიბნელეზე.

João Jesus / Pexels

როდესაც გათენდება და სინათლე იკავებს გარემოს, ჩვენი ბადურა აღმოაჩენს სინათლეს, რაც იწვევს მელატონინის წარმოება შეფერხებულია. შემდეგ ტვინი აგზავნის სტიმულს თირკმელზედა ჯირკვლებში, რომლებიც ზრდის კორტიზოლის გამომუშავებას - ჰორმონი, რომელიც პასუხისმგებელია ჩვენს სიფხიზლეზე, გარდა ამისა, აკონტროლებს სტრესს და ინარჩუნებს სისხლში შაქრის დონეს. თუმცა, დისბალანსის დროს ის უკიდურესად საზიანოა ჩვენი ორგანიზმისთვის, განსაკუთრებით ძვლებისთვის, შემეცნების, ნერვული და გულ-სისხლძარღვთა სისტემებისთვის.

ძილის მნიშვნელობა ორგანიზმისთვის

ჩვენ ვიცით ძილის მნიშვნელობა. ძილის ჩვენი ორგანიზმისთვის, რადგან სწორედ ამ გზით გადის ორგანული აღდგენის პროცესი. ძილის დროს ჩვენი სისტემები ასუფთავებს ტოქსიკურ ნივთიერებებს, რომლებიც ორგანიზმში დაგროვდა მთელი დღის განმავლობაში.

და ეს რომ მოხდეს,ჩვენ უნდა ვიყოთ ღრმა ძილის ფაზაში და სხეული აგრძელებს მუშაობას იმისთვის, რომ არ გვეძინოს. ეს მოითხოვს ცენტრალურ ნერვულ სისტემაში ნეირონების ჯგუფების სერიას, რომლებიც ასევე დამოკიდებულია რამდენიმე ფაქტორზე, რომ ყველაფერი ეფექტურად მოხდეს. ამ ფაქტორებს შორისაა გენეტიკა, ჩვენი რუტინა, რას ვჭამთ, ზოგიერთი დაავადება, დროის ზონის ცვლილება, მედიკამენტების ან ნარკოტიკების გამოყენება, სხვათა შორის.

ფაქტორს, რომელსაც ქრონოტიპი ეწოდება, ასევე აუცილებელია ძილის ნიმუშის დასადგენად. ანუ ადამიანები გენეტიკურად არიან დაპროგრამებული, რომ იძინონ გარკვეულ დროს. და ეს არის ის, რაც განსაზღვრავს, თუ რატომ არის ზოგიერთი უფრო აქტიური დღის განმავლობაში, ზოგი კი უფრო ფუნქციონალური ღამით.

რაც შეიძლება ითქვას, როცა ვერ ვიძინებთ?

განურჩევლად ძილის რეჟიმისა და ცხოვრების ხარისხისა. , ძალიან ხშირია ძილის დროს რამდენჯერმე გაღვიძება. ნევროლოგიური თვალსაზრისით, ეს უმნიშვნელო გაღვიძება სავსებით ნორმალურია, რაც ჩვეულებრივ ხდება ძილის ფაზაში გადასვლისას.

ივან ობოლენინოვი / პექსელი

ჩვეულებრივ გვაქვს ეს მიკრო გამოღვიძება. ამავე დროს.საათს ყოველდღე. ეს შეიძლება დაკავშირებული იყოს ძილის სტადიებს შორის გადასვლასთან (თითქმის ყოველთვის უფრო ღრმა სტადიიდან მსუბუქ სტადიაზე) ან სხვა ფაქტორებთან, როგორიცაა სუნთქვის პრობლემები, მეტაბოლიზმის დრო, საკვების მიღება.ალკოჰოლი ძილის წინ, გარემო ფაქტორები, სხვათა შორის.

და რატომ ყოველთვის ერთსა და იმავე დროს?

ზოგიერთზე შთაბეჭდილებას ახდენს ის ფაქტი, რომ ისინი ყოველთვის იღვიძებენ გარკვეულ დროს დილა, და ყოველთვის არ არის წყნარი გამოღვიძება ან გაღვიძება, რომელიც მალევე გადის, რაც საშუალებას აძლევს ადამიანს დაუყონებლივ დაიძინოს.

და, როგორც ადრე ავხსენით, საკმაოდ ხშირია გაღვიძება თითქმის ყოველთვის საათზე. იმავე დროს. მაგრამ, მიუხედავად ბიოლოგიური მიზეზებისა, ჩვენს გონებაში ყოველთვის არის ეჭვი: „რატომ ყოველთვის ამ დროს?“. ეს მიგვიყვანს კითხვებამდე, რაც გვაიძულებს ვეძიოთ ახსნა-განმარტებები ბევრჯერ, ვიდრე მეცნიერებას შეუძლია დაამტკიცოს.

საათებზე საუბრისას, რას ნიშნავს დილის 3 საათზე გაღვიძება?

და თუ დრო მოვიდა გვაქვს საქმე ისეთთან, რაც სცილდება ჩვენს უფრო რაციონალურ მხარეს? რა მოხდება, თუ ყოველ ჯერს აქვს უფრო ღრმა სიმბოლიკა, რომელიც სცილდება ჩვენს ლოგიკურ გაგებას?

თუ თქვენ დაიწყეთ გაღვიძება ყოველდღე, მაგალითად, დილის 3 საათზე და ეძებდით გამართლებას, რომელიც ორიენტირებული იყო სულიერებაზე, არსებობს რამდენიმე მიმდინარეობა, რომელსაც შეუძლია ახსენი ეს ფენომენი.

ივან ობოლენინოვი / პექსელს

რატომ გაშინებს ეს ფაქტი, რადგან ეს საათი შეიძლება ასოცირდეს ცუდ ნიშანთან. კათოლიციზმის თანახმად, იმის საპირისპიროა, როცა იესო ჯვარზე მოკვდებოდა (საღამოს 15), ეს დრო მიუთითებს თქვენს ცხოვრებაში უარყოფითი ენერგიების გავლენის შესახებ, რომლებიც გავლენას ახდენენ თქვენს ძილზე. Დაეშმაკის საათს უწოდებენ. გასაკვირი არ არის, რომ ამ დროს გაღვიძება შიშის და პანიკის მიზეზიც კია.

რაც შეეხება ტრადიციულ ჩინურ მედიცინას, ამ დროს გაღვიძება შეიძლება მიუთითებდეს, რომ თქვენი ჯანმრთელობა არ არის კარგად. ეს დრო დაკავშირებულია შფოთვასთან, დეპრესიასთან და სევდასთან. აუცილებელია იმ ენერგიების გაძლიერება, რომლებიც ბედნიერების ზონას მართავენ. იდეალური იქნებოდა ამ მიზნით პროფესიონალური დახმარების ძებნა.

როგორც სპირიტიზმი ხედავს დილის 3 საათზე გაღვიძებას

სპირიტიზმისთვის დილის 3 საათზე გაღვიძებას სხვა მნიშვნელობა აქვს. ღამის განმავლობაში არის პერიოდი, რომელიც წარმოადგენს მომდევნო დღის ორგანიზების დასაწყისს. ეს პერიოდი იწყება დაახლოებით დილის 2:00 საათზე და არის გარდამავალი ფაზა ხელახლა დაბადებამდე.

ყოველდღიურად უნდა ვიყოთ ენერგიით, რათა ჩვენი მოგზაურობა შეგნებული გზით დავიწყოთ. როდესაც ჩვენ არ ვართ განწმენდილი, ენერგიული, არის სულიერი მოძრაობა, რომელიც ზრუნავს ჩვენს გაღვიძებაზე, რათა აღვიდგინოთ ეს ცნობიერება. ამ ენერგიულ მოწოდებას მიზნად ისახავს განვლილი დღის ფსიქიკის გაწმენდას, რათა მეორე დღისთვის მთელი ეს დაგროვილი ნეგატივი არ ატაროთ თქვენთან.

ფსიქიკა არის ენერგეტიკული ველი, რომელიც იქმნება ფიქრებითა და საშუალებით. გრძნობები ; ეს არის გაუმჯობესების სხვადასხვა ეტაპების პროდუქტი, რომლითაც ჩვენ გავდივართ დროში, მათ შორის ამ ცხოვრებასა და წარსულში.

ეს საათი, სპირიტისტებისთვის, არის მგრძნობელობის მომენტი, რომელშიცჩვენი სულიერი საქმიანობა მოქცეულია სიფხიზლის ქვეშ. ეს არის მოწოდება სულიერი გამოღვიძებისკენ, რომელშიც უნდა ვეძიოთ ჩვენი სულის ამაღლება, გაუმჯობესება და რეგენერაცია.

მიზანი სულიერი ამაღლებაა

თუ დილის 3 საათზე გაიღვიძეთ, გამოიყენეთ შესაძლებლობა. ლოცვა და მადლობა გადაგიხადოთ თქვენი სულიერების ამაღლების ძიებაში. მაგრამ მხოლოდ სინდისს ნუ ეძებთ იმ დროს. ყოველთვის შეეცადეთ ასახოთ თქვენი ჩვევები, აზრები და გრძნობები. მაგალითად, უკმაყოფილებას შეუძლია გაააქტიუროს ემოციები და აზრები, რომლებიც მოგიტანთ ნეგატივს. და, ჩვევის გამო, შეგიძლიათ ამ ქცევის ავტომატიზაცია, ცუდი ენერგიების დაგროვება.

აქედან გამომდინარე, მნიშვნელოვანია თქვენი ფსიქიკური მდგომარეობის ამ ანალიზის სტიმულირება თქვენი მოქმედების, აზროვნების და ურთიერთობის გაუმჯობესების ძიებაში. ეს არის ერთადერთი გზა, რომ მოიპოვოთ კონტროლი ფსიქიაზე და ამით შეინარჩუნოთ ჰარმონია და წონასწორობა - თქვენი და კაცობრიობის.

შეიძლება თქვენც მოგეწონოთ

• გაეცანით დილის 3 საათზე გაღვიძების მიზეზებს
• დაბრუნდით სწრაფად დაიძინეთ ჩვენ მიერ მომზადებული რჩევებით
• გაიგეთ სპირიტიზმი და ადამიანის გარდაქმნები
• ხუთი ახალი გერმანული მედიცინის კანონები
• რამდენი დრო სჭირდება თქვენს ორგანიზმს ზაფხულის დროთან ადაპტაციისთვის?

და ახლა? ამ დროს უფრო მოდუნებული იყავით გაღვიძებით? თუ შეშფოთებული იყავით, ახლა, ამ შინაარსით, რომელიც ჩვენ მოვამზადეთ, ნამდვილად აღარ გექნებათშეშფოთების მიზეზი. მაგრამ არ დაგავიწყდეთ იზრუნოთ როგორც თქვენს სხეულზე, ასევე გონებაზე, რადგან ძილი არის ცხოვრების გასაღები უფრო ხარისხიანი და ჯანსაღი.

თუ თქვენ განიცდიდით სტრესს და შფოთვას, მიმართეთ სპეციალისტს. შეეცადეთ ივარჯიშოთ, იკვებოთ სწორად და ეცადეთ დაიძინოთ საჭირო დროს, გვერდით მიატოვეთ ყველა ვიზუალური სტიმული, რადგან ისინი გავლენას ახდენენ თქვენს ძილზე ყველაზე ღრმა ეტაპებზეც კი. და თუ თქვენ გაქვთ რაიმე რელიგია, სცადეთ ლოცვა წაიკითხოთ ძილის წინ.

გაუზიარეთ ეს სტატია თქვენთვის საინტერესო ადამიანებს. იქნებ ეს ინფორმაციაც სასარგებლო იყოს, თუ ისინი გადიან იმავე სიტუაციას? რა თქმა უნდა, ეს იმის დასტურია, რომ თქვენ ზრუნავთ. ასევე, ვინმესთვის დახმარების მიტანა არის საკუთარი თავის პიროვნული და სულიერი ამაღლების საშუალება.