Algunha vez paraches a notar cantas veces espertaste a unha determinada hora da mañá? Algunha vez te preguntas se isto podería ter algunha explicación máis profunda? Podería ser este un sinal do teu corpo ou unha mensaxe dalgún plano espiritual, algo máis alá do noso entendemento humano?

Antes de pensar en hipóteses, é importante coñecer un pouco os mecanismos que fan que o noso corpo funcione. – isto inclúe o sono e o espertar.

As agullas do reloxo biolóxico

O noso corpo é como un pequeno reloxo que leva a cabo unha serie de mecanismos que se regulan entre o día e a noite. E o que mantén estes procesos biolóxicos -como o metabolismo, o sono, a fame, a vixilia, a disposición, entre outros- é ​​o chamado ritmo circadiano (ou ciclo).

Este ciclo é un período de aproximadamente 24 horas ( ou 1 dia, de aí o nome, procedente do latín “circa” = “sobre”; “diem” = “día”) influenciado pola exposición a diferentes tipos de luminosidade ao longo do día.

cottonbro / Pexels

É o ritmo circadiano que regula a actividade física, química, psicolóxica e fisiolóxica do noso corpo. Deste xeito, regula factores como: apetito, niveis hormonais, estado de vixilia, temperatura corporal, horario de sono, metabolismo, presión arterial, entre outras funcións esenciais para a nosa saúde e supervivencia.

Seres de luz

Estamos completamente influenciados pola luz, xa que iso é o queprincipal factor que determina o noso ritmo biolóxico, incluíndo a regulación dos niveis hormonais no corpo. A luz é importante para espertar, pero a súa ausencia é fundamental para durmir.

A escuridade é necesaria para que o noso corpo produza unha hormona chamada melatonina. Esta hormona é moi importante na reparación das nosas células, que durante o día están expostas ao estrés e a outros factores prexudiciais para a nosa saúde. Segrégase mentres durmimos e depende da escuridade que se produza.

João Jesus / Pexels

Cando chega o amencer e a luz se apodera do ambiente, a nosa retina detecta a luz, provocando inhibe a produción de melatonina. Despois, o cerebro envía estímulos ás glándulas suprarrenais, que aumentan a produción de cortisol, a hormona encargada de alertarnos, ademais de controlar o estrés e manter constantes os niveis de azucre no sangue. Non obstante, no desequilibrio, é extremadamente prexudicial para o noso corpo, especialmente para os ósos, a cognición e os sistemas nervioso e cardiovascular.

A importancia do sono para o organismo

Sabemos a importancia do sono. de sono para o noso organismo, porque por el transcorre o proceso de recuperación orgánica. É durante o sono cando os nosos sistemas limpan as substancias tóxicas que se acumularon no corpo ao longo do día.

E para que isto suceda,necesitamos estar nunha fase de sono profundo, e o corpo segue traballando duro para manternos durmidos. Isto esixe unha serie de grupos de neuronas no sistema nervioso central, que tamén dependen de varios factores para que todo ocorra de forma eficiente. Entre estes factores están a xenética, a nosa rutina, o que comemos, algunhas enfermidades, o cambio de fuso horario, o uso de medicamentos ou drogas, entre outros.

Un factor chamado cronotipo tamén é fundamental para establecer o noso patrón de sono. É dicir, as persoas están programadas xeneticamente para durmir en determinados momentos. E iso é o que determina por que algúns son máis activos durante o día, mentres que outros son máis funcionais pola noite.

E cando non podemos durmir?

Independentemente do patrón de sono ou da calidade de vida. , é moi común que nos espertemos algunhas veces durante o sono. Desde o punto de vista neurolóxico, este leve espertar é completamente normal, que adoita ocorrer nas transicións de fase do sono.

Ivan Oboleninov / Pexels

Adoitamos ter estes microdespertares. á mesma hora.hora todos os días. Isto pode estar relacionado co momento no que se produce unha transición entre as etapas do sono (case sempre dunha etapa máis profunda a outra máis lixeira), ou con outros factores, como problemas respiratorios, tempo de metabolización, inxestión de alimentos.alcohol antes de durmir, factores ambientais, entre outros.

E por que sempre á mesma hora?

Algunhas persoas quedan impresionadas polo feito de que sempre espertan a determinada hora do mañá, e non sempre é un espertar tranquilo ou que pasa pronto, permitindo que a persoa volva durmir de inmediato.

E, como explicamos anteriormente, é bastante habitual espertar case sempre ás ao mesmo tempo. Pero, independentemente das razóns biolóxicas, sempre hai unha dúbida na nosa mente: "Por que sempre neste mesmo tempo?". Isto lévanos a preguntas, facéndonos buscar explicacións moitas veces máis aló do que a ciencia pode demostrar.

Falando de horas, que significa espertar ás 3 da mañá?

E se os tempos teñen o que ver con algo que vai máis alá do noso lado máis racional? E se cada vez tivese unha simboloxía máis profunda, que vai máis alá do noso entendemento lóxico?

Se empezaches a espertar todos os días ás 3 da mañá, por exemplo, e buscas unha xustificación centrada na espiritualidade, hai varias correntes que poden explica este fenómeno.

Ivan Oboleninov / Pexels

Por que te asusta este feito, xa que esta hora pódese asociar con malos presaxios. Segundo o catolicismo, como é o contrario da época na que Xesús morrería na cruz (15.00 horas), esta vez é un indicio da influencia das enerxías negativas na túa vida, que afectan ao teu sono. E ochamada a Hora do Diaño. Non é de estrañar, espertar a esta hora é motivo de aprensión e mesmo de pánico.

En canto á medicina tradicional chinesa, espertar a esta hora pode indicar que a túa saúde non vai ben. Este tempo está asociado coa ansiedade, a depresión e a tristeza. É necesario fortalecer as enerxías que comandan a área da felicidade. O ideal sería buscar axuda profesional para este fin.

Como o espiritismo ve espertar ás 3 da mañá

Para o espiritismo, espertar ás 3 da mañá trae outra connotación. Durante a noite, hai un período que constitúe o inicio da organización do día seguinte. Este período comeza ao redor das 2:00 da mañá e é unha fase de transición cara ao renacemento.

Todos os días, necesitamos estar energizados para comezar a nosa viaxe de forma consciente. Cando non estamos purificados, energizados, hai un movemento espiritual que coida o noso espertar para recuperar esa conciencia. Esta chamada enerxética ten o propósito de limpar a psique do día que pasou, para que non leves contigo toda esta negatividade acumulada para o día seguinte.

A psique é un campo de enerxía creado a través dos pensamentos e sentimentos; é produto das diversas etapas de mellora polas que pasamos ao longo do tempo, incluídas esta vida e outras pasadas.

Esta hora, para os espiritistas, é un momento de sensibilidade, no quea nosa actividade espiritual ponse baixo vixilancia. É unha chamada ao espertar espiritual, no que debemos buscar a elevación, mellora e rexeneración da nosa alma.

O obxectivo é a elevación espiritual

Se espertaste ás 3 da mañá, aproveita a oportunidade para rezar e agradecerche na procura de elevar a túa espiritualidade. Pero non busques só a túa conciencia nese momento. Busca sempre reflexionar sobre os teus hábitos, pensamentos e sentimentos. Un resentimento, por exemplo, pode activar emocións e pensamentos que che traerán negatividade. E, por costume, podes automatizar este comportamento, acumulando malas enerxías.

De aí a importancia de estimular esta análise dos teus estados mentais en busca de melloras na túa forma de actuar, pensar e relacionarte. Este é o único xeito de conseguir o control da psique e, con iso, de manter a harmonía e o equilibrio: o teu e o da humanidade.

Tamén che guste

• Aprende máis a fondo os motivos para espertar ás 3 da mañá
• Volve a durmir rapidamente cos consellos que preparamos
• Comprende o espiritismo e as transformacións do home
• Os cinco leis da nova medicina xermánica
• Canto tempo necesita o teu corpo para adaptarse ao horario de verán?

E agora? Estaches máis relaxado ao espertar a esta hora? Se estabas aprensivo, agora, con este contido que preparamos, seguro que xa non o terásmotivo para preocuparse. Pero non te esquezas de coidar tanto o teu corpo como a túa mente, porque o sono é a clave para unha vida con máis calidade e saúde.

Se estás experimentando estrés e ansiedade, busca axuda profesional. Intenta facer exercicio, comer correctamente e procura durmir no momento adecuado, deixando de lado todos os estímulos visuais, xa que afectan ao teu sono incluso nas fases máis profundas. E, se tes algunha relixión, proba a facer unha oración antes de durmir.

Comparte este artigo coas persoas que che importan. Quizais esta información tamén sexa útil se están pasando pola mesma situación? Seguramente esta é a proba de que che importa. Ademais, levar axuda a alguén é unha forma de elevarse persoal e espiritualmente.