Hefur þú einhvern tíma stoppað til að taka eftir því hversu oft þú hefur vaknað á ákveðnum tíma á morgnana? Hefurðu einhvern tíma velt því fyrir þér hvort þetta gæti átt sér einhverja dýpri skýringu? Gæti þetta verið merki frá líkama þínum eða skilaboð frá einhverju andlegu plani, eitthvað sem er ofar mannlegum skilningi okkar?

Áður en við veltum fyrir okkur tilgátur er mikilvægt að vita aðeins um gangverkin sem fá líkama okkar til að virka – þetta felur í sér svefn og vöku.

Hendur líffræðilegu klukkunnar

Líkami okkar er eins og lítil klukka sem framkvæmir röð aðferða sem stjórnast á milli dags og nætur. Og það sem viðheldur þessum líffræðilegu ferlum – eins og efnaskiptum, svefni, hungri, vöku, tilhneigingu, meðal annarra – er svokallaður sólarhringur (eða hringrás).

Þessi lota er um það bil 24 klst. eða 1 día, þar af leiðandi nafnið, sem er upprunnið af latneska „circa“ = „um“; „diem“ = „dagur“) undir áhrifum frá útsetningu fyrir mismunandi birtustigi yfir daginn.

cottonbro / Pexels

Það er sólarhringurinn sem stjórnar líkamlegri, efnafræðilegri, sálfræðilegri og lífeðlisfræðilegri virkni líkama okkar. Þannig stjórnar það þáttum eins og: matarlyst, hormónamagni, vökuástandi, líkamshita, svefnáætlun, efnaskiptum, blóðþrýstingi, ásamt öðrum aðgerðum sem eru nauðsynlegar fyrir heilsu okkar og lifun.

Verur ljóss

Við erum algjörlega undir áhrifum ljóss, þar sem það er þaðhelsta þáttur sem ákvarðar líffræðilega hrynjandi okkar, þar á meðal stjórnun hormónamagns í líkamanum. Ljós er mikilvægt fyrir okkur til að vakna en fjarvera þess er nauðsynleg til að við sofum.

Myrkur er nauðsynlegt fyrir líkama okkar til að framleiða hormón sem kallast melatónín. Þetta hormón er gríðarlega mikilvægt til að gera við frumurnar okkar sem á daginn verða fyrir streitu og öðrum þáttum sem eru skaðlegir heilsu okkar. Það er seytt á meðan við sofum og er háð því að myrkrið verði framleitt.

João Jesus / Pexels

Þegar dögun kemur og ljós tekur yfir umhverfið, skynjar sjónhimnan ljós, sem veldur melatónín framleiðslu er hamlað. Heilinn sendir síðan áreiti til nýrnahettanna, sem eykur framleiðslu kortisóls – hormónsins sem gerir okkur vakandi, auk þess að stjórna streitu og halda blóðsykri stöðugu. Hins vegar í ójafnvægi er það afar skaðlegt fyrir líkama okkar, sérstaklega fyrir bein, vitsmuni og tauga- og hjarta- og æðakerfi.

Mikilvægi svefns fyrir líkamann

Við vitum mikilvægi svefns af svefni fyrir lífveruna okkar, því það er í gegnum hana sem ferlið lífræns bata líður. Það er í svefni sem kerfi okkar hreinsa upp eitruð efni sem hafa safnast fyrir í líkamanum yfir daginn.

Og til að þetta gerist,við þurfum að vera í djúpum svefni og líkaminn heldur áfram að vinna hörðum höndum að því að halda okkur sofandi. Þetta krefst röð af hópum taugafrumna í miðtaugakerfinu, sem eru einnig háðir nokkrum þáttum til að allt gerist á skilvirkan hátt. Meðal þessara þátta eru erfðir, venja okkar, það sem við borðum, sumir sjúkdómar, breyting á tímabelti, lyfjanotkun eða lyfjanotkun, meðal annars.

Þætti sem kallast tímaröð er einnig nauðsynlegur til að koma á fót svefnmynstri okkar. Það er, fólk er erfðafræðilega forritað til að sofa á ákveðnum tímum. Og það er það sem ræður því hvers vegna sumir eru virkari á daginn, á meðan aðrir eru virkari á nóttunni.

Hvað með þegar við getum ekki sofið?

Óháð svefnmynstri eða lífsgæðum , það er mjög algengt að við vöknum nokkrum sinnum í svefni. Frá taugafræðilegu sjónarhorni er þessi örlítil vakning fullkomlega eðlileg, sem venjulega á sér stað í svefnfasabreytingum.

Ivan Oboleninov / Pexels

Við höfum yfirleitt tilhneigingu til að hafa þessar örvakningar. á sama tíma.klukkutíma á hverjum degi. Þetta getur tengst þeim tíma sem umskipti á milli svefnstiga eiga sér stað (nánast alltaf frá dýpra í léttara stig), eða öðrum þáttum, svo sem öndunarerfiðleikum, umbrotstíma, fæðuinntöku.áfengi fyrir svefn, umhverfisþætti, meðal annarra.

Og hvers vegna alltaf á sama tíma?

Sumir eru hrifnir af því að þeir vakna alltaf á ákveðnum tíma í morgun, og ekki alltaf er það róleg vakning eða sú sem fljótlega líður yfir, sem gerir viðkomandi kleift að fara strax aftur að sofa.

Og eins og við útskýrðum áðan er frekar algengt að vakna nánast alltaf kl. á sama tíma. En, burtséð frá líffræðilegum ástæðum, þá er alltaf efi í huga okkar: "Af hverju alltaf á þessum sama tíma?". Þetta leiðir okkur til spurninga, sem fær okkur til að leita skýringa margoft umfram það sem vísindin geta sannað.

Talandi um klukkustundir, hvað þýðir það að vakna klukkan 3?

Og ef tímarnir hafa sem tengist einhverju sem fer út fyrir skynsamlegri hlið okkar? Hvað ef hver tími hefði dýpri táknfræði, sem gengur út fyrir rökréttan skilning okkar?

Ef þú byrjaðir að vakna á hverjum degi klukkan 3 að morgni, til dæmis, og leita að réttlætingu með áherslu á andlega, þá eru nokkrir straumar sem geta útskýrðu þetta fyrirbæri.

Ivan Oboleninov / Pexels

Hvers vegna ertu hræddur við þessa staðreynd, þar sem þessi klukkutími getur tengst slæmum fyrirboðum. Samkvæmt kaþólskri trú, þar sem það er andstæða þess tíma þegar Jesús hefði dáið á krossinum (15:00), er þessi tími vísbending um áhrif neikvæðrar orku í lífi þínu, sem hefur áhrif á svefn þinn. Ogkallað Djöfulsins stund. Engin furða, að vakna á þessum tíma veldur ótta og jafnvel skelfingu.

Hvað varðar hefðbundna kínverska læknisfræði getur vakning á þessum tíma gefið til kynna að heilsu þinni gangi ekki vel. Þessi tími tengist kvíða, þunglyndi og sorg. Nauðsynlegt er að styrkja orkuna sem stjórna hamingjusvæðinu. Tilvalið væri að leita sérfræðiaðstoðar í þessu skyni.

Eins og spíritismi sér að vakna klukkan 3 að morgni

Fyrir spíritisma hefur það aðra merkingu að vakna klukkan 3 að morgni. Um nóttina er tímabil sem er upphaf skipulags næsta dags. Þetta tímabil hefst um klukkan 02:00 og er umbreytingarfasi yfir í endurfæðingu.

Á hverjum degi þurfum við að vera kraftmikil til að hefja ferð okkar á meðvitaðan hátt. Þegar við erum ekki hreinsuð, orkuvædd, þá er andleg hreyfing sem sér um vakningu okkar til að endurheimta þá vitund. Þetta kraftmikla símtal hefur þann tilgang að hreinsa sálarlíf dagsins sem er liðinn þannig að þú berir ekki alla þessa uppsöfnuðu neikvæðni með þér næsta dag.

Sálin er orkusvið sem skapast með hugsunum og tilfinningar; hún er afrakstur hinna ýmsu umbótastiga sem við göngum í gegnum í tímans rás, þar á meðal þessa lífs og fyrri.

Þessi stund, fyrir spíritista, er augnablik næmni, þar semandleg starfsemi okkar er sett undir árvekni. Það er ákall til andlegrar vakningar, þar sem við verðum að leita að upphækkun, framförum og endurnýjun sálar okkar.

Markmiðið er andleg upphækkun

Ef þú vaknaðir klukkan 3, notaðu tækifærið að biðja og þakka þér í leit að því að efla andlega lund þína. En ekki bara leita samvisku þinnar á þeim tíma. Reyndu alltaf að endurspegla venjur þínar, hugsanir og tilfinningar. Gremja, til dæmis, getur virkjað tilfinningar og hugsanir sem munu færa þér neikvæðni. Og af vana geturðu gert þessa hegðun sjálfvirkan og safnað slæmri orku.

Þess vegna er mikilvægt að örva þessa greiningu á andlegu ástandi þínu í leit að framförum í því hvernig þú bregst við, hugsar og tengist. Þetta er eina leiðin til að ná stjórn á sálarlífinu og þar með viðhalda sátt og jafnvægi – þitt og mannkynsins.

Þér gæti líka líkað það

• Lærðu dýpra í ástæðunum fyrir því að vakna klukkan 03:00
• Farðu fljótt aftur að sofa með ráðunum sem við höfum útbúið
• Skilstu spíritisma og umbreytingar mannsins
• The five lögmál nýju germanska læknisfræðinnar
• Hversu mikinn tíma þarf líkaminn þinn til að aðlagast sumartímanum?

Og núna? Varstu slappari við að vakna á þessum tíma? Ef þú varst hræddur núna, með þetta efni sem við höfum útbúið, muntu örugglega ekki lengur hafa þaðástæða til að hafa áhyggjur. En ekki gleyma að hugsa um bæði líkama þinn og huga, því svefn er lykillinn að lífi með meiri gæðum og heilsu.

Ef þú hefur verið að upplifa streitu og kvíða skaltu leita aðstoðar fagaðila. Reyndu að hreyfa þig, borða rétt og reyna að sofa á réttum tíma, slepptu öllu sjónrænu áreiti, þar sem það hefur áhrif á svefn þinn jafnvel á dýpstu stigum. Og ef þú hefur einhverja trú, reyndu þá að fara með bæn áður en þú ferð að sofa.

Deildu þessari grein með fólkinu sem þér þykir vænt um. Kannski eru þessar upplýsingar einnig gagnlegar ef þeir eru að ganga í gegnum sömu aðstæður? Þetta er vissulega sönnun þess að þér sé sama. Að koma hjálp til einhvers er líka leið til að upphefja sjálfan þig persónulega og andlega.