Səhər müəyyən vaxtda neçə dəfə oyandığınızı müşahidə etmək üçün heç dayanmısınızmı? Bunun daha dərin izahatının ola biləcəyini heç düşünmüsünüzmü? Bu, vücudunuzdan gələn bir işarə və ya hansısa ruhani müstəvidən gələn bir mesaj, bizim insan anlayışımızdan kənar bir şey ola bilərmi?

Fərziyyələr haqqında düşünməzdən əvvəl bədənimizin işləməsini təmin edən mexanizmlər haqqında bir az bilmək vacibdir. – buna yuxu və oyanmaq daxildir.

Bioloji saatın əqrəbləri

Vücudumuz gecə ilə gündüz arasında tənzimlənən bir sıra mexanizmləri həyata keçirən kiçik bir saat kimidir. Bu bioloji prosesləri - maddələr mübadiləsi, yuxu, aclıq, oyanıqlıq, əhval-ruhiyyə və başqaları kimi - təmin edən sirkadiyalı ritmdir (və ya dövr).

Bu dövr təxminən 24 saatlıq bir dövrdür ( və ya 1 dia, buna görə də latın dilindən yaranan ad “circa” = “haqqında”; “diem” = “gün”) gün ərzində müxtəlif parlaqlıq növlərinə məruz qalma nəticəsində yaranır.

cottonbro. / Pexels

Bədənimizin fiziki, kimyəvi, psixoloji və fizioloji fəaliyyətini tənzimləyən sirkadiyalı ritmdir. Bu yolla o, iştah, hormon səviyyələri, oyanma vəziyyəti, bədən istiliyi, yuxu rejimi, maddələr mübadiləsi, qan təzyiqi kimi amilləri tənzimləyir və sağlamlığımız və sağ qalmağımız üçün vacib olan digər funksiyalar arasındadır.

İşıq varlıqları

Biz işıqdan tamamilə təsirlənirik, çünki budurbədəndə hormon səviyyəsinin tənzimlənməsi də daxil olmaqla, bioloji ritmimizi təyin edən əsas amildir. İşıq oyanmağımız üçün vacibdir, amma yatmağımız üçün onun olmaması vacibdir.

Qaranlıq bədənimizdə melatonin adlı hormon istehsal etmək üçün lazımdır. Bu hormon gün ərzində stressə və sağlamlığımıza zərər verən digər amillərə məruz qalan hüceyrələrimizin bərpasında son dərəcə əhəmiyyətlidir. O, biz yatarkən ifraz olunur və istehsal olunacaq qaranlıqdan asılıdır.

João Jesus / Pexels

Sübh açılanda və işıq ətrafı ələ keçirdikdə, tor qişamız işığı aşkar edərək, melatonin istehsalı inhibə olunur. Beyin daha sonra adrenal bezlərə stimullar göndərir ki, bu da kortizol istehsalını artırır - stressi idarə etmək və qan şəkərinin səviyyəsini sabit saxlamaqdan əlavə, bizi həyəcanlandırmaqdan məsul olan hormon. Ancaq balanssızlıqda bədənimizə, xüsusən də sümüklər, idrak və sinir və ürək-damar sistemləri üçün son dərəcə zərərlidir.

Yuxunun orqanizm üçün əhəmiyyəti

Biz yuxunun əhəmiyyətini bilirik. orqanizmimiz üçün yuxu, çünki onun vasitəsilə üzvi bərpa prosesi keçir. Məhz yuxu zamanı sistemlərimiz gün ərzində bədəndə yığılmış zəhərli maddələri təmizləyir.

Və bunun baş verməsi üçünbiz dərin yuxu mərhələsində olmalıyıq və bədən bizi yuxuda saxlamaq üçün çox işləməyə davam edir. Bu, mərkəzi sinir sistemində bir sıra neyron qruplarını tələb edir ki, bu da hər şeyin səmərəli şəkildə baş verməsi üçün bir neçə amildən asılıdır. Bu amillər arasında genetika, rutinimiz, nə yediyimiz, bəzi xəstəliklər, saat qurşağının dəyişməsi, dərman və ya dərman istifadəsi və başqaları var.

Yuxu rejimimizi qurmaq üçün xronotip adlanan amil də vacibdir. Yəni insanlar genetik olaraq müəyyən vaxtlarda yatmağa proqramlaşdırılıb. Bəzilərinin gün ərzində daha aktiv, digərlərinin isə gecə daha funksional olmasını müəyyən edən budur.

Bəs yata bilmədiyimiz zaman?

Yuxu rejimindən və ya həyat keyfiyyətindən asılı olmayaraq , yuxu zamanı bir neçə dəfə oyanmağımız çox yaygındır. Nevroloji nöqteyi-nəzərdən bu yüngül oyanma tamamilə normaldır, adətən yuxu fazasının keçidlərində baş verir.

İvan Oboleninov / Pexels

Biz adətən bu mikro oyanışlara meylliyik. eyni zamanda.hər gün saat. Bu, yuxu mərhələləri arasında keçidin baş verdiyi vaxtla (demək olar ki, həmişə daha dərindən daha yüngül mərhələyə) və ya tənəffüs problemləri, maddələr mübadiləsi vaxtı, qida qəbulu kimi digər amillərlə əlaqəli ola bilər.yuxuya getməzdən əvvəl spirt, ətraf mühit faktorları, digərləri arasında.

Və niyə həmişə eyni vaxtda?

Bəzi insanlar həmişə müəyyən vaxtda yuxudan oyandıqlarına heyran olurlar. səhər və hər zaman deyil, bu, sakit bir oyanışdır və ya tezliklə keçən və insanın dərhal yuxuya getməsinə imkan verən bir oyanışdır.

Və əvvəllər izah etdiyimiz kimi, demək olar ki, həmişə saatda oyanmaq olduqca yaygındır. eyni vaxt. Ancaq bioloji səbəblərdən asılı olmayaraq, beynimizdə həmişə bir şübhə var: "Niyə həmişə eyni vaxtda?". Bu, bizi suallara sürükləyir və elmin sübut edə bilməyəcəyini dəfələrlə izahat axtarmağa vadar edir.

Saatlardan danışsaq, səhər 3-də oyanmaq nə deməkdir?

Və əgər vaxt belədirsə daha rasional tərəfimizdən kənara çıxan bir şeylə əlaqəsi varmı? Əgər hər dəfə bizim məntiqi anlayışımızdan kənara çıxaraq, daha dərin simvolikaya malik olsaydınız necə?

Əgər siz, məsələn, hər gün səhər saat 3-də oyanmağa başlasanız və mənəviyyatla bağlı əsaslandırma axtarırsınızsa, onda bir neçə cərəyan var. bu fenomeni izah edin.

İvan Oboleninov / Pexels

Niyə bu faktdan qorxursunuz, çünki bu saat pis əlamətlərlə əlaqələndirilə bilər. Katolikliyə görə, İsanın çarmıxda öləcəyi zamanın (saat 15.00) əksi olduğu üçün bu dəfə yuxunuza təsir edən mənfi enerjilərin həyatınıza təsirinin göstəricisidir. VəŞeytan Saatı adlanır. Təəccüblü deyil ki, bu vaxt yuxudan oyanmaq qorxuya və hətta panikaya səbəb olur.

Ənənəvi Çin təbabətinə gəlincə, bu vaxt oyanmaq səhhətinizin yaxşı getmədiyini göstərə bilər. Bu zaman narahatlıq, depressiya və kədərlə əlaqələndirilir. Xoşbəxtlik sahəsini idarə edən enerjiləri gücləndirmək lazımdır. Bu məqsədlə peşəkar kömək axtarmaq ideal olardı.

Spiritizm səhər 3-də oyanmağı nəzərdə tutduğu kimi

Spiritizm üçün səhər 3-də oyanmaq başqa məna gətirir. Gecədə, ertəsi günün təşkilatçılığının başlanğıcını təşkil edən bir dövr var. Bu dövr səhər saat 2:00 radələrində başlayır və yenidən doğuşa keçid mərhələsidir.

Hər gün səyahətimizə şüurlu şəkildə başlamaq üçün enerji almalıyıq. Biz təmizlənmədikdə, enerji almadıqda, bu şüuru bərpa etmək üçün oyanışımıza diqqət yetirən mənəvi bir hərəkət var. Bu enerjili çağırışın məqsədi keçən günün psixikasını təmizləməkdir ki, bütün bu yığılmış neqativləri ertəsi gün özünüzlə daşımayasınız.

Psixika düşüncələr və düşüncələr vasitəsilə yaradılan enerji sahəsidir. hisslər; bu, bu həyat və keçmiş həyatlar da daxil olmaqla, zaman keçdikcə keçdiyimiz müxtəlif təkmilləşdirmə mərhələlərinin məhsuludur.

Bu saat, ruhçular üçün həssaslıq anıdır,mənəvi fəaliyyətimiz sayıq vəziyyətə gətirilir. Bu, ruhumuzun yüksəlişini, təkmilləşməsini və bərpasını axtarmalı olduğumuz mənəvi oyanış çağırışıdır.

Məqsəd mənəvi yüksəlişdir

Səhər 3-də oyanmısınızsa, fürsətdən istifadə edin. mənəviyyatınızı yüksəltmək üçün dua etmək və sizə təşəkkür etmək. Amma o zaman sadəcə vicdanınızı axtarmayın. Həmişə vərdişləriniz, düşüncələriniz və hissləriniz üzərində düşünməyə çalışın. Məsələn, inciklik sizə mənfilik gətirəcək emosiyalar və düşüncələri aktivləşdirə bilər. Və vərdişdən kənar olaraq, siz pis enerjilər toplayaraq bu davranışı avtomatlaşdıra bilərsiniz.

Buna görə də hərəkət, düşüncə və münasibətdə yaxşılaşma axtarmaq üçün psixi vəziyyətlərinizin bu təhlilini stimullaşdırmağın əhəmiyyəti var. Bu, psixikaya nəzarəti ələ keçirməyin və bununla sizin və bəşəriyyətin harmoniyasını və tarazlığını qorumağın yeganə yoludur.

Bunu da bəyənə bilərsiniz

• Səhər saat 3-də oyanmağın səbəblərini daha dərindən öyrənin
• Hazırladığımız məsləhətlərlə tez yuxuya qayıdın
• Spiritizmi və insanın dəyişmələrini anlayın
• Beş yeni alman təbabətinin qanunları
• Orqanizminizin yay vaxtına uyğunlaşması üçün nə qədər vaxt lazımdır?

Bəs indi? Bu zaman yuxudan oyanmaqdan daha rahat idiniz? Əgər narahat olsaydınız, indi hazırladığımız bu məzmunla, şübhəsiz ki, artıq olmayacaqsınıznarahat olmaq üçün səbəb. Ancaq həm bədəninizin, həm də ağlınızın qayğısına qalmağı unutmayın, çünki yuxu daha keyfiyyətli və sağlam bir həyatın açarıdır.

Stress və narahatlıq yaşayırsınızsa, peşəkar yardım axtarın. Bütün vizual stimulları bir kənara qoyaraq, məşq etməyə, düzgün qidalanmağa və düzgün zamanda yatmağa çalışın, çünki onlar yuxunuza ən dərin mərhələlərdə belə təsir edir. Və hər hansı bir dinə sahibsinizsə, yatmazdan əvvəl dua etməyə çalışın.

Bu məqaləni maraqlandığınız insanlarla paylaşın. Yəqin ki, onlar eyni vəziyyətdən keçirlərsə, bu məlumat da faydalıdır? Şübhəsiz ki, bu sizin qayğınıza qaldığınızın sübutudur. Həmçinin, kiməsə kömək göstərmək özünüzü şəxsi və mənəvi cəhətdən yüksəltməyin bir yoludur.