Өглөө тодорхой цагт хэдэн удаа сэрснээ анзаарч байсан удаа бий юу? Энэ нь илүү гүнзгий тайлбартай байх болов уу гэж бодож байсан уу? Энэ нь таны биеэс ирж буй дохио юм уу эсвэл ямар нэгэн сүнслэг хавтгайгаас ирсэн мессеж байж болох уу, бидний хүний ​​ойлголтоос давсан зүйл байж болох уу?

Бид таамаглалын талаар бодохоосоо өмнө бидний биеийг ажиллуулдаг механизмуудын талаар бага зэрэг мэдэх нь чухал. – үүнд унтах, сэрэх зэрэг орно.

Биологийн цагийн зүү

Бидний бие өдөр шөнийн хооронд зохицуулагддаг хэд хэдэн механизмыг гүйцэтгэдэг бяцхан цагтай адил юм. Бодисын солилцоо, унтах, өлсөх, сэрүүн байх, зан чанар гэх мэт эдгээр биологийн процессуудыг хадгалж байдаг зүйл нь циркад хэмнэл (эсвэл мөчлөг) гэж нэрлэгддэг.

Энэ мөчлөг нь ойролцоогоор 24 цагийн хугацаа юм ( эсвэл 1 диа, иймээс нэр нь Латин хэлний “circa” = “тухай”; “diem” = “day”) гэсэн үг) өдрийн турш янз бүрийн төрлийн гэрэлтэлтийн нөлөөгөөр нөлөөлсөн.

cottonbro. / Pexels

Энэ нь бидний биеийн физик, хими, сэтгэл зүй, физиологийн үйл ажиллагааг зохицуулдаг циркад хэмнэл юм. Ингэснээр хоолны дуршил, дааврын түвшин, сэрүүн байдал, биеийн температур, унтах хуваарь, бодисын солилцоо, цусны даралт зэрэг хүчин зүйлсийг зохицуулж, бидний эрүүл мэнд, амьд үлдэхэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.

Гэрлийн амьтад

Бид гэрлийн нөлөөнд бүрэн автдаг, учир нь энэ нь тийм юмбидний биологийн хэмнэлийг тодорхойлдог гол хүчин зүйл, түүний дотор бие дэх дааврын түвшинг зохицуулах. Гэрэл нь биднийг сэрээхэд чухал боловч унтахад гэрэл байхгүй байх нь чухал.

Харанхуй нь бидний биед мелатонин хэмээх даавар үйлдвэрлэхэд зайлшгүй шаардлагатай. Энэ даавар нь өдрийн цагаар стресс болон эрүүл мэндэд хортой бусад хүчин зүйлд өртдөг бидний эсийг нөхөн сэргээхэд маш чухал юм. Энэ нь биднийг унтаж байх үед ялгардаг бөгөөд харанхуйгаас шалтгаална.

João Jesus / Pexels

Үүр цайж, гэрэл хүрээлэн буй орчныг эзлэх үед бидний нүдний торлог бүрхэвч гэрлийг илрүүлж, үүснэ. мелатонины үйлдвэрлэлийг саатуулдаг. Дараа нь тархи нь бөөрний дээд булчирхайд өдөөлтийг илгээдэг бөгөөд энэ нь стрессийг хянах, цусан дахь сахарын хэмжээг тогтмол байлгахаас гадна биднийг сэрэмжтэй байлгах үүрэгтэй кортизолын үйлдвэрлэлийг нэмэгдүүлдэг. Гэсэн хэдий ч тэнцвэргүй байдал нь бидний биед, ялангуяа яс, танин мэдэхүй, мэдрэл, зүрх судасны системд маш их хор хөнөөл учруулдаг.

Унтах нь хүний ​​биед ямар ач холбогдолтой

Бид нойрны ач холбогдлыг мэддэг. Энэ нь бидний организмын хувьд унтах, учир нь органик нөхөн сэргээх үйл явц түүгээр дамждаг. Унтах үед бидний системүүд өдрийн турш биед хуримтлагдсан хорт бодисыг цэвэрлэдэг.

Ингэхийн тулдБид гүн нойрны үе шатанд байх ёстой бөгөөд бие нь биднийг унтуулахын тулд шаргуу ажилладаг. Энэ нь төв мэдрэлийн тогтолцоонд хэд хэдэн бүлэг мэдрэлийн эсийг шаарддаг бөгөөд эдгээр нь бүх зүйл үр дүнтэй байхын тулд хэд хэдэн хүчин зүйлээс хамаардаг. Эдгээр хүчин зүйлсийн дотор генетик, бидний өдөр тутмын хэвшил, бидний идэж буй зүйл, зарим өвчин, цагийн бүсийн өөрчлөлт, эм, эмийн хэрэглээ зэрэг орно.

Хронотип гэж нэрлэгддэг хүчин зүйл нь бидний нойрны хэв маягийг тогтооход чухал үүрэгтэй. Энэ нь хүмүүс генетикийн хувьд тодорхой цагт унтахаар програмчлагдсан байдаг. Энэ нь яагаад зарим нь өдрийн цагаар илүү идэвхтэй байхад зарим нь шөнийн цагаар илүү ажилладаг болохыг тодорхойлдог.

Бид унтаж чадахгүй үед яах вэ?

Нойрны хэв маяг, амьдралын чанараас үл хамааран , бид унтаж байхдаа хэд хэдэн удаа сэрэх нь маш түгээмэл байдаг. Мэдрэлийн үүднээс авч үзвэл энэ бага зэрэг сэрэх нь бүрэн хэвийн бөгөөд энэ нь ихэвчлэн нойрны үе шатанд тохиолддог.

Иван Оболенинов / Пекселс

Бид ихэвчлэн ийм бичил сэрэлттэй байдаг. нэгэн зэрэг.өдөр бүр цаг. Энэ нь нойрны үе шат хоорондын шилжилтийн үе (бараг үргэлж гүнээс хөнгөн үе хүртэл) эсвэл амьсгалын замын асуудал, бодисын солилцооны хугацаа, хоол хүнс хэрэглэх зэрэг бусад хүчин зүйлүүдтэй холбоотой байж болно.унтахын өмнөх архи, хүрээлэн буй орчны хүчин зүйлс, бусад зүйлсийн дунд.

Яагаад дандаа нэгэн зэрэг?

Зарим хүмүүст үргэлж тодорхой цагт сэрдэг нь сэтгэгдэл төрүүлдэг. өглөө, тэр бүр нам гүм сэрэх эсвэл удалгүй өнгөрдөг, тэр даруйдаа буцаж унтах боломжийг олгодог.

Түүнчлэн бидний өмнө тайлбарласанчлан, бараг үргэлж цагт сэрдэг нь нэлээд түгээмэл үзэгдэл юм. тэр үед. Гэхдээ биологийн шалтгаанаас үл хамааран бидний оюун санаанд "Яагаад дандаа яг адилхан байгаа юм бэ?" гэсэн эргэлзээ үргэлж байдаг. Энэ нь биднийг асуултанд хөтөлж, шинжлэх ухааны нотолж чадахаас давсан тайлбарыг олон удаа эрэлхийлэхэд хүргэдэг.

Цагийн тухайд гэвэл, өглөөний 3 цагт сэрнэ гэдэг нь юу гэсэн үг вэ?

Хэрвээ цаг хугацаа байгаа бол? бидний илүү оновчтой талаас давсан ямар нэг зүйлтэй холбоотой юу? Хэрэв тэр болгонд бидний логик ойлголтоос илүү гүн гүнзгий бэлгэдэл байвал яах вэ?

Хэрвээ та өдөр бүр өглөөний 3 цагт сэрээд сүнслэг байдалд чиглэсэн үндэслэл хайж эхэлбэл хэд хэдэн урсгал бий. Энэ үзэгдлийг тайлбарлана уу.

Иван Оболенинов / Пекселс

Яагаад та энэ баримтаас айгаад байгаа юм, яагаад гэвэл энэ цаг нь муу шинж тэмдгүүдтэй холбоотой байж магадгүй юм. Католик шашны дагуу Есүс загалмай дээр үхэх байсан (15:00) цаг хугацааны эсрэг байдаг тул энэ цаг нь таны амьдралд сөрөг энерги нөлөөлж, нойронд чинь нөлөөлж буйн илрэл юм. БолонДиаволын цаг гэж нэрлэдэг. Энэ үед сэрэх нь айдас, бүр сандрах шалтгаан болдог нь гайхах зүйл биш юм.

Хятадын уламжлалт анагаах ухааны хувьд энэ үед сэрэх нь таны эрүүл мэнд сайнгүй байгааг илтгэнэ. Энэ үе нь сэтгэлийн түгшүүр, сэтгэлийн хямрал, уйтгар гунигтай холбоотой байдаг. Аз жаргалын бүсийг удирддаг эрч хүчийг бэхжүүлэх шаардлагатай. Үүний тулд мэргэжлийн тусламж хүсэх нь хамгийн тохиромжтой.

Спиртизм өглөөний 3 цагт сэрэхийг хардаг тул

Спиртизмын хувьд өглөөний 3 цагт босох нь өөр утга санааг авчирдаг. Шөнийн цагаар дараагийн өдрийн зохион байгуулалтын эхлэлийг бүрдүүлдэг үе байдаг. Энэ үе нь шөнийн 02:00 цагийн орчимд эхэлдэг бөгөөд дахин төрөлт рүү шилжих шилжилтийн үе юм.

Бид өдөр бүр ухамсартайгаар аялалаа эхлүүлэхийн тулд эрч хүчтэй байх хэрэгтэй. Бид ариусаагүй, эрч хүч аваагүй үед тэрхүү ухамсарыг сэргээхийн тулд бидний сэрэх үйл явцад санаа тавьдаг сүнслэг хөдөлгөөн байдаг. Энэхүү эрч хүчтэй дуудлага нь өнгөрсөн өдрийн сэтгэлзүйг цэвэрлэх зорилготой бөгөөд ингэснээр та маргааш энэ бүх хуримтлагдсан сөрөг зүйлсийг өөртөө авч явахгүй байх болно.

Сэтгэл бол бодол санаа, бодлоор бий болсон энергийн талбар юм. мэдрэмж; Энэ бол бидний энэ болон өнгөрсөн амьдрал зэрэг цаг хугацааны явцад дамждаг сайжруулалтын янз бүрийн үе шатуудын бүтээгдэхүүн юм.

Энэ цаг бол сүнстнүүдийн хувьд мэдрэмжтэй байх мөч юм.бидний сүнслэг үйл ажиллагаа сэрэмжтэй байдаг. Энэ бол оюун санааны сэргэлтийг уриалж байгаа бөгөөд үүнд бид сүнсээ дээшлүүлж, сайжруулж, нөхөн сэргээхийг эрэлхийлэх ёстой.

Зорилго нь оюун санааны өндөрлөг

Хэрэв та өглөөний 3 цагт боссон бол боломжоо ашигла. Сүнслэг байдлаа дээшлүүлэхийн тулд залбирч, танд баярлалаа. Гэхдээ тэр үед зөвхөн мөс чанараа хайх хэрэггүй. Өөрийн зуршил, бодол санаа, мэдрэмжээ үргэлж эргэцүүлэн бодохыг эрэлхийл. Жишээлбэл, дургүйцэл нь сэтгэлийн хөдлөл, бодлыг идэвхжүүлж, танд сөрөг нөлөө үзүүлэх болно. Мөн та зуршлаасаа болж муу энерги хуримтлуулж, энэ зан үйлийг автоматжуулж чадна.

Тиймээс үйлдэл, сэтгэх, харилцах арга барилаа сайжруулахын тулд сэтгэцийн төлөв байдлын шинжилгээг өдөөх нь чухал юм. Энэ бол таны болон хүн төрөлхтний сэтгэл зүйг удирдаж, зохицол, тэнцвэрийг хадгалах цорын ганц арга зам юм.

Танд ч бас таалагдаж магадгүй

• Өглөөний 3 цагт сэрэх шалтгааныг илүү гүнзгий мэдэж аваарай
• Бидний бэлтгэсэн зөвлөгөөгөөр хурдан буцаж унтаарай
• Спиртизм ба хүний ​​өөрчлөлтийг ойлгох
• Таван Германы шинэ анагаах ухааны хуулиуд
• Таны бие зуны цагт дасан зохицоход хэр их цаг зарцуулдаг вэ?

Тэгээд одоо? Та энэ үед сэрэхдээ илүү тайван байсан уу? Хэрэв та айдастай байсан бол бидний бэлтгэсэн энэ контент танд цаашид байхгүй болносанаа зовох шалтгаан. Гэхдээ унтах нь илүү чанартай, эрүүл амьдралын түлхүүр учраас бие, сэтгэлээ аль алинд нь анхаарахаа бүү мартаарай.

Хэрэв та стресс, түгшүүртэй байсан бол мэргэжлийн тусламж аваарай. Харааны бүх өдөөгчийг орхиж, дасгал хийж, зөв ​​хооллож, зөв ​​цагт унтахыг хичээгээрэй, учир нь эдгээр нь таны нойронд хамгийн гүн үе шатанд ч нөлөөлдөг. Хэрэв та ямар нэгэн шашин шүтлэгтэй бол унтахынхаа өмнө залбирч үзээрэй.

Энэ нийтлэлийг хайртай хүмүүстэйгээ хуваалцаарай. Магадгүй тэд ижил нөхцөл байдалтай тулгарсан бол энэ мэдээлэл бас хэрэгтэй байх болов уу? Мэдээж энэ нь танд санаа тавьж байгаагийн баталгаа юм. Мөн хэн нэгэнд тусламж авчрах нь өөрийгөө хувь хүний ​​болон сүнслэг байдлын хувьд өргөмжлөх арга юм.