ڇا توهان ڪڏهن اهو نوٽيس ڪيو آهي ته توهان ڪيترا ڀيرا صبح جو هڪ خاص وقت تي جاڳندا آهيو؟ ڪڏهن تعجب ڪيو آهي ته ڇا اهو ٿي سگهي ٿو ڪجهه گهڻي وضاحت؟ ڇا اھا توھان جي جسم مان ڪا نشاني ٿي سگھي ٿي يا ڪنھن روحاني جهاز جو پيغام آھي، جيڪا اسان جي انساني سمجھ کان ٻاھر آھي؟

ان کان اڳ جو اسين مفروضن تي غور ڪريون، اھو ضروري آھي ته انھن ميکانيزم جي باري ۾ ٿورو ڄاڻو جيڪي اسان جي جسم کي ڪم ڪن ٿيون. - ان ۾ ننڊ ۽ جاڳڻ شامل آهن.

حياتياتي گھڙي جا هٿ

اسان جو جسم هڪ ننڍڙي گھڙي وانگر آهي، جيڪو ڏينهن ۽ رات جي وچ ۾ منظم ڪيل ميڪانيزم جو هڪ سلسلو هلندو آهي. ۽ جيڪو انهن حياتياتي عملن کي برقرار رکي ٿو - جهڙوڪ ميٽابولزم، ننڊ، بک، بيدار ٿيڻ، مزاج، ٻين جي وچ ۾ - نام نهاد سرڪيڊين تال (يا چڪر) آهي.

هي چڪر لڳ ڀڳ 24 ڪلاڪن جو عرصو آهي ( يا 1 dia، تنهن ڪري نالو، لاطيني مان نڪتل آهي "circa" = "about"؛ "diem" = "day") سڄو ڏينهن روشني جي مختلف قسمن جي نمائش کان متاثر ٿي.

cottonbro / Pexels

اهو سرڪيڊين تال آهي جيڪو اسان جي جسم جي جسماني، ڪيميائي، نفسياتي ۽ جسماني سرگرمين کي منظم ڪري ٿو. انهي طريقي سان، اهو فڪٽرن کي منظم ڪري ٿو جهڙوڪ: بک، هارمون جي سطح، جاڳڻ جي حالت، جسم جو گرمي پد، ننڊ جي شيڊول، ميٽابولزم، بلڊ پريشر، ٻين ڪمن جي وچ ۾ جيڪي اسان جي صحت ۽ بقا لاء ضروري آهن.

روشني جا وجود

اسان مڪمل طور تي روشنيءَ کان متاثر آهيون، ڇو ته اهو ئي آهيبنيادي عنصر جيڪو اسان جي حياتياتي تال کي طئي ڪري ٿو، جسم ۾ هارمون جي سطح جي ضابطي سميت. روشني اسان لاءِ جاڳڻ لاءِ ضروري آهي، پر ان جي غير موجودگي اسان لاءِ سمهڻ لاءِ ضروري آهي.

اونداهي ضروري آهي ته اسان جي جسم لاءِ ميلاٽونين نالي هڪ هارمون پيدا ٿئي. هي هارمون اسان جي سيلن جي مرمت ۾ انتهائي اهم آهي، جيڪو ڏينهن جي دوران دٻاء ۽ ٻين عنصرن جي سامهون اچي ٿو جيڪي اسان جي صحت لاء نقصانڪار آهن. اهو ان وقت لڪندو آهي جڏهن اسان سمهندا آهيون ۽ ان تي دارومدار رکي ٿي پيدا ٿيڻ واري اونداهي تي.

João Jesus / Pexels

جڏهن صبح ٿيندي آهي ۽ روشني ماحول تي قبضو ڪري ٿي ته اسان جي رٽينا روشنيءَ جو پتو لڳائي ٿي، جنهن ڪري melatonin جي پيداوار کي روڪيو وڃي ٿو. دماغ وري ايڊينل غدودن ڏانهن حوصلا افزائي ڪري ٿو، جيڪي cortisol جي پيداوار کي وڌائي ٿو - اسان کي خبردار ڪرڻ جو ذميوار هارمون، دٻاء کي ڪنٽرول ڪرڻ ۽ رت جي شگر جي سطح کي مسلسل رکڻ کان علاوه. بهرحال، عدم توازن ۾، اهو اسان جي جسم لاءِ انتهائي نقصانڪار آهي، خاص ڪري هڏن، معرفت ۽ اعصابي ۽ دل جي نظام لاءِ.

جسم لاءِ ننڊ جي اهميت

اسان ننڊ جي اهميت کي ڄاڻون ٿا. اسان جي جسم لاء ننڊ جو، ڇاڪاڻ ته اهو ان جي ذريعي آهي ته نامياتي بحالي جو عمل گذري ٿو. اهو ننڊ دوران هوندو آهي ته اسان جو سسٽم انهن زهريلي مادن کي صاف ڪري ڇڏيندو آهي جيڪي سڄي ڏينهن ۾ جسم ۾ جمع ٿي ويندا آهن.

۽ ائين ٿيڻ لاءِ،اسان کي اونهي ننڊ واري مرحلي ۾ هجڻ جي ضرورت آهي، ۽ جسم اسان کي سمهڻ لاءِ سخت محنت ڪندو رهي ٿو. اهو مطالبو ڪري ٿو مرڪزي نروس سسٽم ۾ نيورسن جي گروپن جو هڪ سلسلو، جيڪو پڻ ڪيترن ئي عنصرن تي ڀاڙي ٿو هر شي کي موثر طور تي ٿيڻ لاءِ. انهن عنصرن ۾ جينياتي، اسان جو معمول، اسان ڇا کائون ٿا، ڪي بيماريون، ٽائم زون جي تبديلي، دوائن يا دوائن جو استعمال، ٻيا شامل آهن.

اسان جي ننڊ جو نمونو قائم ڪرڻ لاءِ ڪرونوٽائپ نالي هڪ عنصر پڻ ضروري آهي. اهو آهي، ماڻهو جينياتي طور تي پروگرام ٿيل آهن ڪجهه وقتن تي سمهڻ لاء. ۽ اهو ئي اهو طئي ڪري ٿو ته ڪجهه ڇو ڏينهن ۾ وڌيڪ سرگرم هوندا آهن، جڏهن ته ٻيا رات جو وڌيڪ فعال هوندا آهن.

جڏهن اسان ننڊ نه ٿا ڪري سگهون ته ڇا ٿيندو؟

ننڊ جي نموني يا زندگي جي معيار کان سواءِ ، اسان لاءِ ننڊ دوران ڪجهه ڀيرا جاڳڻ تمام عام آهي. اعصابي نقطي نظر کان، هي معمولي بيداري مڪمل طور تي عام آهي، جيڪا عام طور تي ننڊ جي مرحلن جي منتقلي ۾ ٿيندي آهي. ساڳئي وقت، ڪلاڪ هر روز. اهو ان وقت سان لاڳاپيل ٿي سگهي ٿو جنهن ۾ ننڊ جي مرحلن جي وچ ۾ هڪ منتقلي ٿئي ٿي (تقريبا هميشه هڪ اونهي کان هلڪي اسٽيج تائين)، يا ٻين عنصر، جهڙوڪ سانس جي مسئلن، ميٽابولائيزيشن وقت، کاڌي جي مقدار.سمهڻ کان اڳ شراب، ماحولياتي عنصر، ٻين جي وچ ۾.

۽ هميشه هڪ ئي وقت ڇو؟

ڪجهه ماڻهو ان حقيقت کان متاثر ٿين ٿا ته اهي هميشه ننڊ ۾ هڪ خاص وقت تي جاڳندا آهن. صبح، ۽ هميشه اهو نه آهي ته اهو هڪ خاموش بيداري آهي يا اهو جيڪو جلد گذري ٿو، جيڪو ماڻهو کي فوري طور تي سمهڻ جي اجازت ڏئي ٿو.

۽، جيئن اسان اڳ ۾ وضاحت ڪئي آهي، اهو عام آهي ته جاڳڻ تقريبا هميشه وقت تي. ساڳئي وقت. پر، حياتياتي سببن جي پرواهه ڪرڻ کان سواء، اسان جي ذهن ۾ هميشه هڪ شڪ آهي: "هميشه هڪ ئي وقت تي ڇو؟". اهو اسان کي سوالن ڏانهن وٺي وڃي ٿو، اسان کي ڪيترائي ڀيرا وضاحتون ڳولڻ جي ڪوشش ڪري ٿي، جيڪا سائنس ثابت ڪري سگهي ٿي.

ڪلاڪن جي ڳالهه ڪندي، صبح جو 3 وڳي جاڳڻ جو ڇا مطلب آهي؟

۽ جيڪڏهن وقت آهي ڪنهن شيءِ سان ڪرڻ لاءِ جيڪو اسان جي وڌيڪ عقلي پاسي کان ٻاهر آهي؟ ڇا جيڪڏهن هر دفعي اسان جي منطقي سمجهه کان ٻاهر وڃي هڪ تمام گهڻي علامت هجي ها؟

جيڪڏهن توهان هر روز صبح جو 3 وڳي جاڳڻ شروع ڪيو، مثال طور، ۽ روحانيت تي ڌيان ڏيڻ جو جواز ڳولي رهيا آهيو، اتي ڪيترائي واهه آهن جيڪي ڪري سگهن ٿا. هن واقعي جي وضاحت ڪريو.

Ivan Oboleninov / Pexels

توهان هن حقيقت کان ڇو ڊڄي رهيا آهيو، ڇو ته هي ڪلاڪ خراب شگون سان لاڳاپيل ٿي سگهي ٿو. ڪيٿولڪ مذهب جي مطابق، جيئن ته اهو وقت جي سامهون آهي جڏهن عيسى صليب تي مري ويو هوندو (3 وڳي)، اهو وقت توهان جي زندگي ۾ منفي توانائي جي اثر جو اشارو آهي، توهان جي ننڊ کي متاثر ڪري ٿو. ۽ جيشيطان جي ڪلاڪ سڏيو ويندو آهي. تعجب جي ڳالهه ناهي، هن وقت جاڳڻ هڪ خوف ۽ خوف جو سبب آهي.

جيئن روايتي چيني دوائن لاءِ، هن وقت جاڳڻ ان ڳالهه جو اشارو ڏئي سگهي ٿو ته توهان جي صحت ٺيڪ نه آهي. هي وقت پريشاني، اداس ۽ اداس سان لاڳاپيل آهي. اهو ضروري آهي ته توانائي کي مضبوط ڪيو وڃي جيڪي خوشيء جي علائقي کي حڪم ڪن ٿا. مثالي اهو هوندو ته هن مقصد لاءِ پروفيشنل جي مدد حاصل ڪجي.

جيئن ته روحانيت صبح جو 3 وڳي جاڳندي ڏسندي آهي

روح پرستيءَ لاءِ، صبح جو 3 وڳي جاڳڻ هڪ ٻيو مفهوم آڻيندو آهي. رات جي دوران، ھڪڙو عرصو آھي جيڪو ھيٺين ڏينھن جي تنظيم جي شروعات کي قائم ڪري ٿو. اهو عرصو صبح جو 2:00 بجه شروع ٿئي ٿو ۽ ٻيهر جنم وٺڻ لاءِ منتقلي وارو مرحلو آهي.

هر روز، اسان کي پنهنجي سفر کي شعوري انداز ۾ شروع ڪرڻ لاءِ جوش رکڻو پوندو. جڏهن اسان پاڪ نه آهيون، متحرڪ نه آهيون، اتي هڪ روحاني تحريڪ آهي جيڪا اسان جي بيداري جو خيال رکندي آهي انهي شعور کي ٻيهر حاصل ڪرڻ لاء. هن توانائي واري ڪال جو مقصد آهي ته گذري ويل ڏينهن جي نفسيات کي صاف ڪرڻ، انهي ڪري ته توهان اهو سڀ جمع ٿيل منفيات توهان سان گڏ ايندڙ ڏينهن تائين نه کڻندا.

سائيڪ هڪ توانائي جو ميدان آهي جيڪو سوچن ۽ خيالن جي ذريعي پيدا ڪيو ويو آهي. جذبات ؛ اهو بهتري جي مختلف مرحلن جي پيداوار آهي جنهن مان گذرڻ سان اسين وقت گذرندا آهيون، جنهن ۾ هي زندگي ۽ ماضي شامل آهن.

هي ڪلاڪ، روحانيت پرستن لاءِ، حساسيت جو لمحو آهي، جنهن ۾اسان جي روحاني سرگرمي جي نگراني هيٺ رکيل آهي. اهو روحاني بيداريءَ جو سڏ آهي، جنهن ۾ اسان کي پنهنجي روح جي بلندي، سڌاري ۽ بحاليءَ جي طلب ڪرڻ گهرجي.

مقصد روحاني بلندي آهي

جيڪڏهن توهان صبح جو 3 وڳي جاڳندا آهيو، ته موقعو وٺو. دعا ڪرڻ ۽ توهان جي روحانيت کي بلند ڪرڻ جي ڳولا ۾ توهان جي مهرباني. پر ان وقت صرف پنهنجي ضمير جي ڳولا نه ڪريو. هميشه پنهنجي عادتن، سوچن ۽ جذبات تي ڌيان ڏيڻ جي ڪوشش ڪريو. هڪ ناراضگي، مثال طور، جذبات ۽ خيالن کي چالو ڪري سگهي ٿو جيڪو توهان کي منفي آڻيندو. ۽، عادت کان ٻاهر، توهان هن رويي کي پاڻمرادو ڪري سگهو ٿا، خراب توانائيون گڏ ڪندي.

تنهنڪري توهان جي ذهني حالتن جي هن تجزيي کي متحرڪ ڪرڻ جي اهميت ان طريقي سان بهتري جي ڳولا ۾ جنهن ۾ توهان عمل ڪيو، سوچڻ ۽ تعلق رکو ٿا. اهو ئي واحد طريقو آهي جنهن کي نفس تي ڪنٽرول حاصل ڪيو وڃي ۽ ان سان گڏ، هم آهنگي ۽ توازن برقرار رکو - توهان جو ۽ انسانيت جو.

توهان کي به اهو پسند اچي سگهي ٿو

• صبح 3 وڳي جاڳڻ جي سببن جي باري ۾ تفصيلي ڄاڻ حاصل ڪريو
• اسان جي تيار ڪيل صلاحن سان جلدي سمهڻ لاءِ واپس وڃو
• روح پرستيءَ ۽ انسان جي تبديلين کي سمجھو
• پنج نئين جرمن دوائن جا قانون
• توهان جي جسم کي اونهاري جي وقت سان مطابقت پيدا ڪرڻ لاءِ ڪيترو وقت گهرجي؟

۽ هاڻي؟ ڇا توهان هن وقت جاڳڻ بابت وڌيڪ آرامده هئا؟ جيڪڏھن توھان ڊڄي رھيا ھئا، ھاڻي، ھن مواد سان جيڪو اسان تيار ڪيو آھي، توھان وٽ ضرور نه ھوندوپريشان ٿيڻ جو سبب. پر پنهنجي جسم ۽ دماغ ٻنهي جو خيال رکڻ نه وساريو، ڇو ته ننڊ وڌيڪ معيار ۽ صحت واري زندگي جي ڪنجي آهي.

جيڪڏهن توهان دٻاءُ ۽ پريشاني جو شڪار رهيا آهيو، ته پروفيشنل مدد حاصل ڪريو. مشق ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو، صحيح کائو ۽ صحيح وقت تي سمهڻ جي ڪوشش ڪريو، سڀني بصري محرکن کي ڇڏي ڏيو، جيئن اهي توهان جي ننڊ کي تمام گهڻي مرحلن ۾ به متاثر ڪن. ۽، جيڪڏھن توھان جو ڪو مذھب آھي، ڪوشش ڪريو بستري تي وڃڻ کان اڳ دعا پڙھو.

ھن مضمون کي انھن ماڻھن سان شيئر ڪريو جن جي توھان جو خيال آھي. شايد اها معلومات به مفيد آهي جيڪڏهن اهي ساڳئي صورتحال مان گذري رهيا آهن؟ يقينن اهو ثبوت آهي ته توهان کي پرواهه آهي. انهي سان گڏ، ڪنهن جي مدد آڻڻ پنهنجو پاڻ کي ذاتي ۽ روحاني طور تي بلند ڪرڻ جو هڪ طريقو آهي.