Έχετε ποτέ σταματήσει να παρατηρήσετε πόσες φορές έχετε ξυπνήσει μια συγκεκριμένη πρωινή ώρα; Έχετε ποτέ αναρωτηθεί αν αυτό θα μπορούσε να έχει κάποια βαθύτερη εξήγηση; Θα μπορούσε αυτό να είναι ένα σημάδι από το σώμα σας ή ένα μήνυμα από κάποιο πνευματικό επίπεδο, κάτι πάνω από την ανθρώπινη κατανόηση;

Πριν σκεφτούμε τις υποθέσεις, είναι σημαντικό να γνωρίζουμε λίγα πράγματα για τους μηχανισμούς που κάνουν το σώμα μας να λειτουργεί - αυτό περιλαμβάνει τον ύπνο και το ξύπνημα.

Οι δείκτες του βιολογικού ρολογιού

Το σώμα μας είναι σαν ένα μικρό ρολόι που εκτελεί μια σειρά από μηχανισμούς οι οποίοι ρυθμίζουν τον εαυτό τους μεταξύ ημέρας και νύχτας. Και αυτό που διατηρεί αυτές τις βιολογικές διεργασίες - όπως ο μεταβολισμός, ο ύπνος, η πείνα, η εγρήγορση, η διάθεση, μεταξύ άλλων - είναι ο λεγόμενος κιρκάδιος ρυθμός (ή κύκλος).

Αυτός ο κύκλος είναι μια περίοδος περίπου 24 ωρών (ή 1 ημέρα, εξ ου και το όνομα, που προέρχεται από το λατινικό "circa" = "περίπου", "diem" = "ημέρα"), που επηρεάζεται από την έκθεση σε διαφορετικούς τύπους φωτεινότητας κατά τη διάρκεια της ημέρας.

cottonbro / Pexels

Είναι ο κιρκάδιος ρυθμός που ρυθμίζει τη φυσική, χημική, ψυχολογική και φυσιολογική δραστηριότητα του σώματός μας. Με αυτόν τον τρόπο, ρυθμίζει παράγοντες όπως η όρεξη, τα επίπεδα ορμονών, η εγρήγορση, η θερμοκρασία του σώματος, το πρόγραμμα ύπνου, ο μεταβολισμός, η αρτηριακή πίεση, μεταξύ άλλων λειτουργιών που είναι απαραίτητες για την υγεία και την επιβίωσή μας.

Όντα του φωτός

Επηρεαζόμαστε πλήρως από το φως, καθώς είναι ο κύριος παράγοντας που καθορίζει τον βιολογικό μας ρυθμό, συμπεριλαμβανομένης της ρύθμισης των επιπέδων των ορμονών στο σώμα. Το φως είναι σημαντικό για την αφύπνιση, αλλά η απουσία του είναι απαραίτητη για να μπορέσουμε να κοιμηθούμε.

Το σκοτάδι είναι απαραίτητο για να παράγει ο οργανισμός μας μια ορμόνη που ονομάζεται μελατονίνη. Αυτή η ορμόνη είναι εξαιρετικά σημαντική για την αποκατάσταση των κυττάρων μας, τα οποία κατά τη διάρκεια της ημέρας εκτίθενται στο στρες και σε άλλους παράγοντες επιβλαβείς για την υγεία μας. Εκκρίνεται ενώ κοιμόμαστε και εξαρτάται από το σκοτάδι για να παραχθεί.

João Jesus / Pexels

Όταν ξημερώνει και η φωτεινότητα καταλαμβάνει το περιβάλλον, ο αμφιβληστροειδής μας ανιχνεύει το φως, με αποτέλεσμα να αναστέλλεται η παραγωγή μελατονίνης. Ο εγκέφαλος στέλνει τότε ερεθίσματα στα επινεφρίδια, τα οποία αυξάνουν την παραγωγή κορτιζόλης - της ορμόνης που είναι υπεύθυνη για τη διατήρηση της εγρήγορσής μας, καθώς και για τον έλεγχο του στρες και τη διατήρηση σταθερών επιπέδων σακχάρου στο αίμα. Ωστόσο, σε ανισορροπία, είναι εξαιρετικάεπιβλαβή για το σώμα μας, ιδίως για τα οστά, τη νόηση και το νευρικό και καρδιαγγειακό σύστημα.

Η σημασία του ύπνου για το σώμα

Γνωρίζουμε πόσο σημαντικός είναι ο ύπνος για τον οργανισμό μας, διότι μέσω αυτού περνάει η διαδικασία της οργανικής ανάκαμψης. Κατά τη διάρκεια του ύπνου το σύστημά μας καθαρίζει τις τοξικές ουσίες που έχουν συσσωρευτεί στο σώμα κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Και για να συμβεί αυτό, πρέπει να βρισκόμαστε σε φάση βαθύ ύπνου και το σώμα συνεχίζει να εργάζεται εντατικά για να μας κρατήσει στον ύπνο. Αυτό απαιτεί μια σειρά από ομάδες νευρώνων από το κεντρικό νευρικό σύστημα, οι οποίες εξαρτώνται επίσης από διάφορους παράγοντες για να συμβούν όλα αποτελεσματικά. Μεταξύ αυτών των παραγόντων είναι η γενετική, η ρουτίνα μας, το τι τρώμε, κάποιες ασθένειες, αλλαγές στηνζώνη ώρας, χρήση φαρμάκων ή ναρκωτικών, μεταξύ άλλων.

Ένας παράγοντας που ονομάζεται χρονοτύπος είναι επίσης θεμελιώδης για τον καθορισμό του μοτίβου του ύπνου μας. Με άλλα λόγια, οι άνθρωποι είναι γενετικά προγραμματισμένοι να κοιμούνται σε συγκεκριμένες ώρες. Και αυτό είναι που καθορίζει γιατί κάποιοι είναι πιο δραστήριοι κατά τη διάρκεια της ημέρας, ενώ άλλοι είναι πιο λειτουργικοί κατά τη διάρκεια της νύχτας.

Και όταν δεν μπορούμε να κοιμηθούμε;

Ανεξάρτητα από το μοτίβο του ύπνου μας ή την ποιότητα της ζωής μας, είναι πολύ συνηθισμένο να ξυπνάμε μερικές φορές κατά τη διάρκεια του ύπνου μας. Από νευρολογική άποψη, είναι απολύτως φυσιολογικό να ξυπνάμε ελαφρώς, συνήθως κατά τη διάρκεια των μεταβάσεων των φάσεων του ύπνου.

Ivan Oboleninov / Pexels

Γενικά τείνουμε να έχουμε αυτές τις μικρο-αφυπνίσεις την ίδια ώρα κάθε μέρα. Αυτό μπορεί να σχετίζεται με την ώρα που γίνεται η μετάβαση μεταξύ των σταδίων του ύπνου (σχεδόν πάντα από ένα βαθύτερο σε ένα ελαφρύτερο στάδιο) ή με άλλους παράγοντες, όπως αναπνευστικά προβλήματα, περίοδος μεταβολισμού, λήψη αλκοόλ πριν από τον ύπνο, περιβαλλοντικοί παράγοντες, μεταξύ άλλων.

Και γιατί πάντα την ίδια στιγμή;

Μερικοί άνθρωποι εντυπωσιάζονται από το γεγονός ότι ξυπνούν πάντα μια συγκεκριμένη ώρα το πρωί, και δεν είναι πάντα ένα ήρεμο ξύπνημα ή ένα ξύπνημα που περνάει γρήγορα, επιτρέποντας στο άτομο να ξανακοιμηθεί αμέσως μετά.

Και, όπως εξηγήσαμε προηγουμένως, είναι αρκετά συνηθισμένο να ξυπνάμε σχεδόν πάντα την ίδια ώρα. Όμως, ανεξάρτητα από τους βιολογικούς λόγους, υπάρχει πάντα μια αμφιβολία στο μυαλό μας: "Γιατί πάντα την ίδια ώρα;" Αυτό μας οδηγεί στην αμφισβήτηση, κάνοντάς μας να αναζητούμε εξηγήσεις συχνά πέρα από αυτά που μπορεί να αποδείξει η επιστήμη.

Μιλώντας για ώρες, τι σημαίνει να ξυπνάς στις 3 το πρωί;

Τι γίνεται αν τα χρονοδιαγράμματα έχουν να κάνουν με κάτι που υπερβαίνει την πιο λογική μας πλευρά; Τι γίνεται αν κάθε χρονοδιάγραμμα έχει έναν βαθύτερο συμβολισμό, που υπερβαίνει τη λογική μας κατανόηση;

Αν έχετε αρχίσει να ξυπνάτε κάθε μέρα στις 3 π.μ., για παράδειγμα, και αναζητάτε μια πνευματική δικαιολογία, υπάρχουν διάφορα ρεύματα που μπορούν να εξηγήσουν αυτό το φαινόμενο.

Ivan Oboleninov / Pexels

Σύμφωνα με τον καθολικισμό, επειδή είναι η αντίθετη ώρα από την ώρα που θα πέθαινε ο Ιησούς στο σταυρό (3 μ.μ.), η ώρα αυτή αποτελεί ένδειξη της επιρροής αρνητικών ενεργειών στη ζωή σας, που επηρεάζουν τον ύπνο σας. Είναι η λεγόμενη ώρα του διαβόλου. Δεν είναι τυχαίο ότι το ξύπνημα αυτή την ώρα αποτελεί λόγο ανησυχίας ή και πανικού.

Για την παραδοσιακή κινεζική ιατρική, το ξύπνημα αυτή την ώρα της ημέρας μπορεί να υποδηλώνει ότι η υγεία σας δεν πάει καλά. Αυτή η ώρα της ημέρας συνδέεται με το άγχος, την κατάθλιψη και τη θλίψη. Είναι απαραίτητο να ενισχυθούν οι ενέργειες που ελέγχουν τον τομέα της ευτυχίας. Το ιδανικό θα ήταν να ζητήσετε επαγγελματική βοήθεια για το σκοπό αυτό.

Πώς ο πνευματισμός βλέπει το ξύπνημα στις 3 το πρωί

Για τον Σπιριτισμό, το ξύπνημα στις 3 π.μ. έχει μια άλλη χροιά. Κατά τις πρώτες πρωινές ώρες, υπάρχει μια περίοδος που αποτελεί την αρχή της οργάνωσης της επόμενης ημέρας. Η περίοδος αυτή ξεκινά γύρω στις 2 π.μ. και αποτελεί μια μεταβατική φάση για την αναγέννηση.

Κάθε μέρα πρέπει να είμαστε ενεργοποιημένοι για να ξεκινήσουμε το ταξίδι μας με συνειδητό τρόπο. Όταν δεν είμαστε εξαγνισμένοι, ενεργοποιημένοι, ένα πνευματικό κίνημα αναλαμβάνει την αφύπνισή μας, προκειμένου να ανακτήσουμε αυτή τη συνείδηση. Αυτό το ενεργειακό κάλεσμα έχει ως στόχο να καθαρίσει τον ψυχισμό της ημέρας που πέρασε, ώστε να μην κουβαλάτε μαζί σας όλη αυτή την ενέργεια για την επόμενη μέρα.συσσωρευμένη αρνητικότητα.

Ο ψυχισμός είναι ένα ενεργειακό πεδίο που δημιουργείται μέσω των σκέψεων και των συναισθημάτων- είναι προϊόν των διαφόρων σταδίων βελτίωσης που περνάμε μέσα από το χρόνο, συμπεριλαμβανομένης αυτής της ζωής και των προηγούμενων.

Αυτή η ώρα, για τους πνευματιστές, είναι μια στιγμή ευαισθησίας κατά την οποία η πνευματική μας δραστηριότητα τίθεται υπό παρακολούθηση. Είναι ένα κάλεσμα για πνευματική αφύπνιση, κατά την οποία πρέπει να αναζητήσουμε την ανύψωση, τη βελτίωση και την αναγέννηση της ψυχής μας.

Ο στόχος είναι η πνευματική ανύψωση

Αν ξυπνήσατε στις 3 τα ξημερώματα, εκμεταλλευτείτε την ευκαιρία για να προσευχηθείτε και να ευχαριστήσετε, προκειμένου να ανυψώσετε την πνευματικότητά σας. Αλλά μην αναζητάτε μόνο τη συνείδησή σας αυτή την ώρα. Προσπαθήστε πάντα να αναλογίζεστε τις συνήθειες, τις σκέψεις και τα συναισθήματά σας. Η μνησικακία, για παράδειγμα, μπορεί να ενεργοποιήσει συναισθήματα και σκέψεις που θα σας φέρουν αρνητισμό. Και, από συνήθεια, μπορείτε να αυτοματοποιήσετε αυτή τη συμπεριφορά, συσσωρεύονταςκακές ενέργειες.

Εξ ου και η σημασία της τόνωσης αυτής της ανάλυσης των ψυχικών σας καταστάσεων σε αναζήτηση της βελτίωσης του τρόπου που ενεργείτε, σκέφτεστε και σχετίζεστε. Μόνο έτσι είναι δυνατόν να αποκτήσετε τον έλεγχο του ψυχισμού και με αυτόν τον τρόπο να διατηρήσετε την αρμονία και την ισορροπία - τη δική σας και της ανθρωπότητας.

Μπορεί επίσης να σας αρέσει

• Εμβαθύνετε στους λόγους για τους οποίους ξυπνάτε στις 3 το πρωί
• Ξανακοιμηθείτε γρήγορα με αυτές τις συμβουλές
• Κατανόηση του πνευματισμού και των μεταμορφώσεων του ανθρώπου
• Οι πέντε νόμοι της νέας γερμανικής ιατρικής
• Πόσο χρόνο χρειάζεται το σώμα σας για να προσαρμοστεί στη θερινή ώρα;

Και τώρα, είστε πιο ήρεμοι σχετικά με το ξύπνημα αυτή την ώρα; Αν ήσασταν ανήσυχοι, τώρα, με αυτό το περιεχόμενο που έχουμε ετοιμάσει, σίγουρα δεν θα έχετε πλέον κανένα λόγο να ανησυχείτε. Αλλά μην ξεχνάτε να φροντίζετε το σώμα σας καθώς και το μυαλό σας, γιατί ο ύπνος είναι το κλειδί για μια ζωή με περισσότερη ποιότητα και υγεία.

Αν έχετε βιώσει άγχος και στρες, αναζητήστε επαγγελματική βοήθεια. Προσπαθήστε να ασκείστε, να τρώτε σωστά και προσπαθήστε να κοιμηθείτε τη σωστή ώρα, αφήνοντας στην άκρη όλα τα οπτικά ερεθίσματα, καθώς επηρεάζουν τον ύπνο σας ακόμη και στα βαθύτερα στάδια. Και αν έχετε θρησκεία, δοκιμάστε να πείτε μια προσευχή πριν πάτε για ύπνο.

Μοιραστείτε αυτό το άρθρο με τους ανθρώπους που σας ενδιαφέρουν. Ίσως αυτές οι πληροφορίες να είναι χρήσιμες και σε αυτούς που περνούν την ίδια κατάσταση; Σίγουρα αυτό είναι μια απόδειξη ότι νοιάζεστε. Άλλωστε, το να προσφέρετε βοήθεια σε κάποιον είναι ένας τρόπος να ανεβάσετε τον εαυτό σας προσωπικά και πνευματικά.