朝、決まった時間に目が覚めることが何度もある。 これは何か深い意味があるのだろうかと考えたことはないだろうか。 これは体からのサインなのだろうか、それとも霊的なもの、人間の理解を超えたものからのメッセージなのだろうかと考えたことはないだろうか。

仮説を考える前に、私たちの体を動かすメカニズムについて少し知っておくことが大切です。この中には、睡眠や目覚めも含まれます。

体内時計の針

私たちの身体は、昼と夜の間で自己調整する一連のメカニズムを実行する小さな時計のようなもので、代謝、睡眠、空腹、覚醒、気分など、これらの生体プロセスを維持しているのは、いわゆるサーカディアンリズム（またはサイクル）です。

この周期は、1日を通してさまざまな光にさらされることによって影響を受ける、約24時間（1日）の周期であることから、ラテン語の「circa」＝「約」、「diem」＝「日」に由来しています。

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私たちの身体の物理的、化学的、心理的、生理的な活動を調節しているのが概日リズムで、これにより食欲、ホルモン量、覚醒、体温、睡眠時間、代謝、血圧など、私たちの健康や生存に不可欠な機能が調節されている。

光の存在

私たちは、体内のホルモン量の調節など、生体リズムを決定する主な要因である光の影響を完全に受けています。 光は私たちを目覚めさせるために重要ですが、眠れるようになるには、光がないことが不可欠です。

メラトニンというホルモンは、日中ストレスなど健康に害を及ぼす要因にさらされた細胞を修復するために非常に重要なホルモンです。 睡眠中に分泌されますが、分泌されるには暗闇が必要です。

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夜が明けて明るい環境になると、網膜が光を感知してメラトニンの分泌が抑制されます。 すると、脳は副腎に刺激を送り、副腎はコルチゾールの分泌を増やします。コルチゾールは、私たちの注意力を維持し、ストレスをコントロールしたり、血糖値を一定に保つ役割を持つホルモンですが、バランスが崩れると、非常に危険です。私たちの体、特に骨、認知、神経系や循環器系に有害な

身体にとっての睡眠の重要性

睡眠は、一日のうちに体内に蓄積された有害物質を排出するための有機的な回復プロセスであり、私たちの生体にとって非常に重要なものです。

そのためには、深い眠りにつく必要があり、体は眠り続けるために激しく働き続けます。 そのためには、中枢神経系の一連のニューロン群が必要ですが、このニューロン群もまた、すべてが効率的に行われるためにさまざまな要因に依存しています。 遺伝、日常生活、食事、いくつかの病気、環境の変化など、さまざまな要因です。時間帯、薬やドラッグの使用、などです。

また、「クロノタイプ」という要素も、睡眠パターンを決定する上で重要です。 つまり、人は遺伝的に特定の時間に眠るようにプログラムされているのです。 そして、これが、日中に活動的な人と夜間に機能的な人を決定する要因となっています。

眠れないときは？

睡眠パターンや生活の質にかかわらず、私たちは睡眠中に何度か目を覚ますことがよくあります。 神経学的な観点からは、私たちが睡眠相の移行時にわずかに目を覚ますことは完全に正常です。

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この微覚醒は、一般的に毎日同じ時間帯に起きることが多く、睡眠段階の移行（ほとんどの場合、深い睡眠段階から軽い睡眠段階へ移行する）時間や、呼吸器系の問題、代謝の時間、睡眠前のアルコール摂取、環境要因などが関係していると考えられています。

そして、なぜいつも同じタイミングで？

朝、決まった時間に必ず目が覚めるというのが印象的な方もいらっしゃいますが、必ずしも穏やかな目覚めであったり、すぐに眠りにつけるような目覚めであったりするわけではありません。

しかし、生物学的な理由とは関係なく、私たちは「なぜいつも同じ時間に起きるのか？ という疑問を持ち、科学では証明できない説明を求めてしまうのです。

時間といえば、午前3時に目が覚めるというのはどういうことでしょうか。

もしスケジュールが、私たちの理性的な側面を超えた何かと関係しているとしたら？ もしそれぞれのスケジュールが、私たちの論理的な理解を超えた、より深い象徴性を持っているとしたら？

例えば、毎日午前3時に起きるようになり、精神的な正当性を求めているのであれば、この現象を説明できるいくつかの流れがあるはずです。

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カトリックの教えでは、イエスが十字架で死んだであろう時間（午後3時）とは逆なので、この時間はあなたの人生にネガティブなエネルギーが影響し、睡眠に影響を与えることを示しています。 いわゆる悪魔の時間です。 偶然ではなく、この時間に目が覚めると、不安やパニックになる理由となります。

中国伝統医学では、この時間帯の起床は体調が良くないことを示しています。 この時間帯は不安、憂鬱、悲しみと関連しています。 幸せの領域を支配するエネルギーを強化することが必要です。 そのために専門家の助けを借りることが理想的です。

スピリチュアリズムは午前3時の目覚めをどう見るか

スピリチュアリズムにとって、午前3時の目覚めにはもうひとつ意味がある。 早朝には、翌日の組織の始まりとなる期間がある。 この期間は午前2時頃から始まり、再生のための移行期である。

私たちは毎日、意識的に旅を始めるためにエネルギーを必要としています。 私たちが浄化され、エネルギーを得ていないとき、この意識を回復するために、私たちの目覚めを担当するスピリチュアルな動きがあります。 このエネルギー的な呼び出しには、過ぎた日の精神を浄化し、次の日にこのエネルギーをすべて持ち込まないようにする目的があります。蓄積されたネガティヴ

サイキズムとは、思考や感情によって生み出されるエネルギーフィールドのことで、現世や過去世を含む時間の中で、私たちが経験するさまざまな向上段階から生み出されるものです。

この時間は、スピリチュアリストにとって、私たちの精神活動が監視される感受性の瞬間であり、私たちの魂の高揚、向上、再生を求める精神的覚醒への呼びかけです。

目指すは精神的な高揚

午前3時に目が覚めたなら、祈りや感謝を捧げ、精神性を高める。 しかし、この時だけ良心を求めるのではなく、常に自分の習慣や思考、感情を振り返るようにしよう。 例えば、恨みは、ネガティブな感情や思考を活発にする。 そして、習慣によってこの行動を自動化し、蓄積することができるのだ。悪いエネルギー

そうすることでしか、サイキズムをコントロールすることはできず、その結果、あなたと人類の調和と均衡を保つことができるのです。

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そして今、あなたはこの時間に起きることに落ち着いていますか？ もしあなたが不安を感じていたとしても、今回用意したコンテンツがあれば、確かにもう心配する必要はないでしょう。 しかし、心だけでなく体のケアも忘れないでください。睡眠は、より質の高い健康な生活を送るための鍵なのですからね。

ストレスや不安を感じたことがある人は、専門家に相談しましょう。 運動や適切な食事を心がけ、深い段階でも睡眠に影響を与えるため、視覚的な刺激は一切捨てて、適切な時間に眠るようにしましょう。 また、宗教を持っている人は、寝る前にお祈りをするようにしましょう。

この記事をあなたの大切な人たちと共有してください。 もしかしたら、その人たちが同じ状況に陥ったときに、この情報が役に立つかもしれません。 それはきっと、あなたが気にかけている証拠です。 それに、誰かを助けることは、個人的にも精神的にも自分を高める方法なんですよ。