Hiç durup sabahın belli bir saatinde kaç kez uyandığınızı fark ettiniz mi? Bunun daha derin bir açıklaması olup olmadığını hiç merak ettiniz mi? Bu bedeninizden gelen bir işaret ya da ruhani bir düzlemden, insan anlayışımızın üzerinde bir şeyden gelen bir mesaj olabilir mi?

Hipotezler üzerinde düşünmeden önce, vücudumuzun çalışmasını sağlayan mekanizmalar hakkında biraz bilgi sahibi olmak önemlidir - buna uyumak ve uyanmak da dahildir.

Biyolojik saatin ibreleri

Vücudumuz, gece ve gündüz arasında kendini düzenleyen bir dizi mekanizmayı yürüten küçük bir saat gibidir. Metabolizma, uyku, açlık, uyanıklık, ruh hali gibi bu biyolojik süreçleri sürdüren şey ise sirkadiyen ritim (veya döngü) olarak adlandırılır.

Bu döngü, gün boyunca farklı parlaklık türlerine maruz kalmaktan etkilenen yaklaşık 24 saatlik (veya 1 günlük, dolayısıyla Latince "circa" = "yaklaşık"; "diem" = "gün") bir dönemdir.

cottonbro / Pexels

Vücudumuzun fiziksel, kimyasal, psikolojik ve fizyolojik aktivitesini düzenleyen sirkadiyen ritimdir. Bu şekilde, sağlığımız ve hayatta kalmamız için gerekli olan diğer işlevlerin yanı sıra iştah, hormon seviyeleri, uyanıklık, vücut ısısı, uyku programı, metabolizma, kan basıncı gibi faktörleri düzenler.

Işık varlıkları

Vücuttaki hormon seviyelerinin düzenlenmesi de dahil olmak üzere biyolojik ritmimizi belirleyen ana faktör olduğu için ışıktan tamamen etkileniriz. Işık bizi uyandırmak için önemlidir, ancak yokluğu da uyuyabilmemiz için gereklidir.

Karanlık, vücudumuzun melatonin adı verilen bir hormonu üretmesi için gereklidir. Bu hormon, gün boyunca strese ve sağlığımıza zararlı diğer faktörlere maruz kalan hücrelerimizin onarılmasında son derece önemlidir. Biz uyurken salgılanır ve üretilebilmesi için karanlığa bağlıdır.

João Jesus / Pexels

Şafak söküp ortalık aydınlandığında retinamız ışığı algılayarak melatonin üretiminin engellenmesine neden olur. Beyin daha sonra böbreküstü bezlerine uyarılar göndererek kortizol üretimini artırır - bu hormon bizi tetikte tutmanın yanı sıra stresi kontrol etmekten ve kan şekeri seviyesini sabit tutmaktan sorumludur. Ancak dengesizlik durumunda son dereceVücudumuza, özellikle de kemiklerimize, bilişsel, sinirsel ve kardiyovasküler sistemlerimize zararlıdır.

Uykunun vücut için önemi

Uykunun organizmamız için ne kadar önemli olduğunu biliyoruz, çünkü organik iyileşme süreci uykudan geçiyor. Uyku sırasında sistemlerimiz gün boyunca vücutta biriken toksik maddeleri temizliyor.

Bunun gerçekleşmesi için derin bir uyku evresinde olmamız gerekir ve vücut bizi uykuda tutmak için yoğun bir şekilde çalışmaya devam eder. Bu, merkezi sinir sisteminden bir dizi nöron grubu gerektirir ve her şeyin verimli bir şekilde gerçekleşmesi için çeşitli faktörlere de bağlıdır. Bu faktörler arasında genetik, rutinimiz, yediklerimiz, bazı hastalıklar, vücuttaki değişikliklerzaman dilimi, ilaç ya da uyuşturucu kullanımı gibi faktörler.

Kronotip adı verilen bir faktör de uyku düzenimizi belirlemede temeldir. Başka bir deyişle, insanlar genetik olarak belirli saatlerde uyumaya programlanmıştır. Bu da neden bazılarının gündüzleri daha aktifken bazılarının geceleri daha işlevsel olduğunu belirleyen şeydir.

Peki ya uyuyamadığımız zaman?

Uyku düzenimiz veya yaşam kalitemiz ne olursa olsun, uykumuz sırasında birkaç kez uyanmamız çok yaygındır. Nörolojik açıdan bakıldığında, genellikle uyku fazı geçişleri sırasında hafifçe uyanmamız tamamen normaldir.

Ivan Oboleninov / Pexels

Genelde bu mikro uyanmaları her gün aynı saatte yaşama eğiliminde oluruz. Bu durum uyku evreleri arasında geçişin gerçekleştiği zamanla (neredeyse her zaman daha derin bir evreden daha hafif bir evreye) veya solunum sorunları, metabolizasyon süresi, uykudan önce alkol alımı, çevresel faktörler gibi diğer faktörlerle ilişkili olabilir.

Peki neden hep aynı zamanda?

Bazı insanlar sabahları her zaman belirli bir saatte uyandıkları gerçeğinden etkilenirler ve bu her zaman huzurlu bir uyanış değildir veya kişinin kısa bir süre sonra tekrar uyumasına izin veren hızlı bir şekilde geçen bir uyanış değildir.

Ve daha önce de açıkladığımız gibi, neredeyse her zaman aynı saatte uyanmak oldukça yaygındır. Ancak, biyolojik nedenlerden bağımsız olarak, zihnimizde her zaman bir şüphe vardır: "Neden hep aynı saatte? Bu bizi sorgulamaya yönlendirir ve genellikle bilimin kanıtlayabileceğinin ötesinde açıklamalar aramamıza neden olur.

Saatlerden bahsetmişken, sabah 3'te uyanmak ne anlama geliyor?

Ya programların bizim daha rasyonel tarafımızın ötesine geçen bir şeyle ilgisi varsa? Ya her programın mantıksal anlayışımızın ötesine geçen daha derin bir sembolizmi varsa?

Örneğin, her gün saat 3'te uyanmaya başladıysanız ve ruhani bir gerekçe arıyorsanız, bu fenomeni açıklayabilecek birkaç akım vardır.

Ivan Oboleninov / Pexels

Katolikliğe göre, İsa'nın çarmıhta öleceği saatin (öğleden sonra 3) tam tersi olduğu için, bu saat hayatınızdaki olumsuz enerjilerin uykunuzu etkilediğinin bir göstergesidir. Şeytan'ın saati olarak adlandırılan bu saatte uyanmak tesadüf değildir, endişe ve hatta panik sebebidir.

Geleneksel Çin tıbbına göre günün bu saatinde uyanmak sağlığınızın iyi gitmediğini gösterebilir. Günün bu saati anksiyete, depresyon ve üzüntü ile ilişkilendirilir. Mutluluk alanını kontrol eden enerjileri güçlendirmek gerekir. İdeal olan bu amaçla profesyonel yardım almaktır.

Spiritüalizm sabah 3'te uyanmayı nasıl görüyor?

Ruhçuluk için gece 3'te uyanmanın başka bir anlamı daha vardır. Sabahın erken saatlerinde, bir sonraki günün organizasyonunun başlangıcını oluşturan bir dönem vardır. Bu dönem gece 2 civarında başlar ve yeniden doğuş için bir geçiş aşamasıdır.

Her gün yolculuğumuza bilinçli bir şekilde başlamak için enerjilenmeye ihtiyacımız var. Arınmadığımızda, enerjilenmediğimizde, bu bilinci geri kazanmak için ruhsal bir hareket uyanışımızı üstlenir. Bu enerjik çağrı, geçen günün ruhunu temizlemeyi amaçlar, böylece bir sonraki gün için tüm bu enerjiyi yanınızda taşımazsınız.birikmiş olumsuzluk.

Psişizm, düşünceler ve duygular aracılığıyla yaratılan bir enerji alanıdır; bu yaşam ve geçmiş yaşamlar da dahil olmak üzere zaman içinde geçirdiğimiz çeşitli gelişim aşamalarının bir ürünüdür.

Spiritüalistler için bu saat, ruhsal faaliyetlerimizin gözetim altında tutulduğu bir duyarlılık anıdır. Bu, ruhumuzun yücelmesini, gelişmesini ve yenilenmesini aramamız gereken bir ruhsal uyanış çağrısıdır.

Amaç ruhani yükseliştir

Gece 3'te uyandıysanız, maneviyatınızı yükseltmek için dua etme ve şükretme fırsatını değerlendirin. Ancak bu saatte sadece vicdanınızı aramayın. Her zaman alışkanlıklarınız, düşünceleriniz ve duygularınız üzerinde düşünmeye çalışın. Örneğin kızgınlık, size olumsuzluk getirecek duygu ve düşünceleri harekete geçirebilir. Ve alışkanlıkla, bu davranışı otomatikleştirebilir, biriktirebilirsinizkötü enerjiler.

Davranış, düşünce ve ilişki biçimlerinizde iyileşme arayışı içinde zihinsel durumlarınızın bu analizini canlandırmanın önemi de buradan kaynaklanmaktadır. Ancak bu şekilde ruhsallığın kontrolünü elde etmek ve bununla birlikte hem sizin hem de insanlığın uyum ve dengesini korumak mümkündür.

Siz de beğenebilirsiniz

• Sabah 3'te uyanmanın nedenlerini araştırın
• Bu ipuçlarıyla hızlıca uykuya geri dönün
• Spiritüalizmi ve insanın dönüşümlerini anlamak
• Yeni Cermen tıbbının beş yasası
• Vücudunuzun yaz saati uygulamasına uyum sağlaması için ne kadar zamana ihtiyacı var?

Peki şimdi, bu saatte uyanmak konusunda daha mı sakinsiniz? Eğer endişeliyseniz, hazırladığımız bu içerik sayesinde artık endişelenmeniz için hiçbir neden kalmadı. Ancak zihninize olduğu kadar bedeninize de iyi bakmayı unutmayın, çünkü uyku daha kaliteli ve sağlıklı bir yaşamın anahtarıdır.

Stres ve anksiyete yaşıyorsanız, profesyonel yardım alın. Egzersiz yapmaya, düzgün beslenmeye ve doğru zamanda uyumaya çalışın, en derin aşamalarda bile uykunuzu etkiledikleri için tüm görsel uyaranları bir kenara bırakın. Ve bir dininiz varsa, yatmadan önce dua etmeyi deneyin.

Bu makaleyi değer verdiğiniz insanlarla paylaşın. Belki onlar da aynı durumdan geçiyorsa bu bilgiler işlerine yarayabilir. Elbette bu, önemsediğinizin bir kanıtıdır. Ayrıca, birine yardım götürmek kendinizi kişisel ve ruhsal olarak yüceltmenin bir yoludur.