Észrevetted már, hogy hányszor ébredtél fel egy bizonyos reggeli órában? Gondoltál már arra, hogy ennek lehet valami mélyebb magyarázata? Lehet, hogy ez egy jel a testedtől, vagy egy üzenet valamilyen spirituális síkon, valami emberi megértésünk felett álló dologtól?

Mielőtt a hipotéziseken gondolkodnánk, fontos, hogy egy kicsit megismerjük azokat a mechanizmusokat, amelyek a testünket működtetik - ide tartozik az alvás és az ébredés is.

A biológiai óra mutatói

A testünk olyan, mint egy kis óra, amely egy sor olyan mechanizmust hajt végre, amelyek a nappal és az éjszaka között szabályozzák magukat. És ami ezeket a biológiai folyamatokat - mint például az anyagcsere, az alvás, az éhség, az ébrenlét, a hangulat, többek között - fenntartja, az az úgynevezett cirkadián ritmus (vagy ciklus).

Ez a ciklus egy körülbelül 24 órás (vagy 1 napos, innen a latin "circa" = "körülbelül"; "diem" = "nap" szóból származó elnevezés) időszak, amelyet a nap folyamán a különböző fényerősségeknek való kitettség befolyásol.

cottonbro / Pexels

A cirkadián ritmus az, amely szabályozza szervezetünk fizikai, kémiai, pszichológiai és fiziológiai aktivitását. Ily módon olyan tényezőket szabályoz, mint az étvágy, a hormonszint, az ébrenlét, a testhőmérséklet, az alvási időbeosztás, az anyagcsere, a vérnyomás, és más, az egészségünk és túlélésünk szempontjából alapvető fontosságú funkciók.

Fénylények

A fény teljes mértékben befolyásol bennünket, mivel ez a fő tényező, amely meghatározza biológiai ritmusunkat, beleértve a szervezet hormonszintjének szabályozását is. A fény fontos az ébredésünkhöz, de hiánya elengedhetetlen ahhoz, hogy el tudjunk aludni.

A sötétség szükséges ahhoz, hogy szervezetünk a melatonin nevű hormont termelje. Ez a hormon rendkívül fontos a sejtjeink javításában, amelyek napközben stressznek és más, egészségünkre káros tényezőknek vannak kitéve. Alvás közben választódik ki, és a sötétben termelődik.

João Jesus / Pexels

Amikor hajnalodik és a fényesség veszi át a környezetet, a retinánk érzékeli a fényt, ami a melatonin termelésének gátlását okozza. Az agy ezután ingereket küld a mellékveséknek, amelyek növelik a kortizol termelését - ez a hormon felelős az éberségünk fenntartásáért, valamint a stressz szabályozásáért és az állandó vércukorszint fenntartásáért. Egyensúlyhiányban azonban rendkívülkáros a szervezetünkre, különösen a csontjainkra, a kognitív, az ideg- és a szív- és érrendszerre.

Az alvás fontossága a szervezet számára

Tudjuk, hogy az alvás mennyire fontos a szervezetünk számára, mert ezen keresztül zajlik a szerves regenerálódási folyamat. Az alvás során a szervezetünk megtisztítja a nap folyamán a szervezetben felhalmozódott mérgező anyagokat.

Ehhez pedig mélyalvási fázisban kell lennünk, és a szervezet folyamatosan intenzíven dolgozik, hogy tovább aludjunk. Ez a központi idegrendszer neuroncsoportjainak egy sorát igényli, amelyek szintén különböző tényezőktől függnek, hogy minden hatékonyan történjen. Ezek között a tényezők között van a genetika, a rutinunk, az, hogy mit eszünk, egyes betegségek, a változások aidőzóna, gyógyszer- vagy drogfogyasztás, többek között.

Az alvásmintázatunk kialakításában alapvető szerepet játszik egy kronotípusnak nevezett tényező is. Más szóval az emberek genetikailag arra vannak programozva, hogy bizonyos órákban aludjanak. És ez határozza meg, hogy egyesek miért aktívabbak nappal, míg mások miért működőképesebbek éjszaka.

És amikor nem tudunk aludni?

Függetlenül az alvásmintánktól vagy az életminőségünktől, nagyon gyakori, hogy alvás közben néhányszor felébredünk. Neurológiai szempontból teljesen normális, hogy enyhén felébredünk, általában az alvási fázisok átmenetei során.

Ivan Oboleninov / Pexels

Általában hajlamosak vagyunk arra, hogy minden nap ugyanabban az időpontban legyenek ezek a mikroébredések. Ez összefügghet azzal az időponttal, amikor az alvási szakaszok közötti átmenet történik (szinte mindig egy mélyebb szakaszból egy könnyebb szakaszba), vagy más tényezőkkel, például légzési problémákkal, anyagcsere-periódussal, alvás előtti alkoholfogyasztással, környezeti tényezőkkel stb. is.

És miért mindig ugyanabban az időben?

Egyeseket lenyűgöz az a tény, hogy mindig egy bizonyos reggeli időpontban ébrednek, és ez nem mindig békés ébredés, vagy olyan, amely gyorsan elmúlik, és lehetővé teszi, hogy az illető hamarosan újra elaludjon.

És ahogyan azt már korábban elmagyaráztuk, elég gyakori, hogy szinte mindig ugyanabban az időben ébredünk. De a biológiai okoktól függetlenül mindig ott van bennünk a kétség: "Miért mindig ugyanabban az időben?" Ez kérdéseket vet fel bennünk, és magyarázatokat keresünk, gyakran túl azon, amit a tudomány bizonyítani tud.

Ha már az óráknál tartunk, mit jelent hajnali 3-kor ébredni?

Mi van, ha a menetrendeknek valami olyasmihez van közük, ami túlmutat a racionálisabb oldalunkon? Mi van, ha minden menetrendnek van egy mélyebb szimbolikája, ami túlmutat a logikai megértésünkön?

Ha például minden nap hajnali 3-kor kezdtél el ébredni, és spirituális indoklást keresel, több áramlat is magyarázatot adhat erre a jelenségre.

Ivan Oboleninov / Pexels

A katolicizmus szerint, mivel ez az időpont ellentétes azzal az időponttal, amikor Jézus a kereszten halt volna meg (délután 3 óra), ez az időpont negatív energiák befolyását jelzi az életedben, amelyek befolyásolják az alvásodat. Ez az úgynevezett ördög órája. Nem véletlen, hogy az ilyenkor való ébredés aggodalomra, sőt pánikra ad okot.

A hagyományos kínai orvoslás számára az ilyenkor történő ébredés azt jelezheti, hogy az egészségünk nem áll jól. Ez a napszak szorongással, depresszióval és szomorúsággal jár. Meg kell erősíteni azokat az energiákat, amelyek a boldogság területét irányítják. Az ideális az lenne, ha ehhez szakmai segítséget kérnénk.

Hogyan látja a spiritualizmus a hajnali 3-kor történő ébredést

A spiritizmus számára a hajnali 3 órakor történő ébredésnek van egy másik jelentése is. A hajnali órákban van egy olyan időszak, amely a következő nap szervezésének kezdetét jelenti. Ez az időszak hajnali 2 óra körül kezdődik, és az újjászületés átmeneti szakasza.

Minden nap energiára van szükségünk ahhoz, hogy tudatosan induljunk útnak. Ha nem vagyunk megtisztulva, energetizálva, akkor egy spirituális mozgalom veszi át az ébredésünket, hogy visszaszerezzük ezt a tudatosságot. Ennek az energetikai hívásnak a célja, hogy megtisztítsa a pszichét az elmúlt napról, hogy ne hordozzuk magunkkal ezt az energiát a következő napra.felhalmozott negativitás.

A pszichizmus egy gondolatok és érzések által létrehozott energiamező; a fejlődés különböző szakaszainak terméke, amelyeken az idők folyamán keresztülmegyünk, beleértve ezt az életet és a korábbiakat is.

Ez az óra a spiritualisták számára az érzékenység pillanata, amelyben lelki tevékenységünk megfigyelés alá kerül. Ez egy felhívás a lelki ébredésre, amelyben lelkünk emelkedésére, javulására és megújulására kell törekednünk.

A cél a lelki felemelkedés

Ha hajnali 3-kor ébredtél, használd ki az alkalmat, hogy imádkozz és adj hálát, hogy felemeld a lelkivilágodat. De ne csak a lelkiismeretedet keresd ilyenkor. Mindig próbálj meg reflektálni a szokásaidra, gondolataidra és érzéseidre. A neheztelés például olyan érzelmeket és gondolatokat aktiválhat, amelyek negatívumot hoznak neked. És a szokásoddal automatizálhatod ezt a viselkedést, felhalmozva arossz energiák.

Ezért fontos, hogy ösztönözzétek mentális állapototok elemzését, hogy javulást érjetek el a cselekvés, a gondolkodás és a kapcsolatok terén. Csak így lehetséges a pszichizmus feletti kontroll megszerzése, és ezzel a harmónia és az egyensúly fenntartása - a tiétek és az emberiségé.

Ön is szeretheti

• Vizsgálja meg a hajnali 3-kor történő ébredés okait
• Aludjon vissza gyorsan ezekkel a tippekkel
• A spiritualizmus és az ember átalakulásának megértése
• Az új germán orvoslás öt törvénye
• Mennyi időre van szüksége a szervezetének, hogy alkalmazkodjon a nyári időszámításhoz?

És most már nyugodtabb vagy az ilyenkor történő ébredést illetően? Ha eddig aggódtál, akkor most, ezzel a tartalommal, amit készítettünk, biztosan nem lesz többé okod aggódni. De ne felejtsd el, hogy a testeddel és az elméddel is törődj, mert az alvás a kulcsa a minőségibb és egészségesebb életnek.

Ha stresszt és szorongást tapasztalt, kérjen szakmai segítséget. Próbáljon meg mozogni, étkezzen megfelelően, és próbáljon meg a megfelelő időben aludni, hagyjon félre minden vizuális ingert, mert ezek még a legmélyebb szakaszokban is befolyásolják az alvást. Ha pedig vallásos, próbáljon meg lefekvés előtt elmondani egy imát.

Oszd meg ezt a cikket azokkal az emberekkel, akik fontosak számodra. Talán ez az információ hasznos lesz nekik is, ha ugyanebben a helyzetben vannak? Bizonyára ez a bizonyíték arra, hogy törődsz velük. Emellett, ha segítséget nyújtasz valakinek, azzal személyesen és lelkileg is felemeled magad.