भूतविद्येनुसार पहाटे ३ वाजता उठणे
सामग्री सारणी
आम्ही गृहितकांचा विचार करण्यापूर्वी, आपले शरीर कार्य करणार्‍या यंत्रणांबद्दल थोडेसे जाणून घेणे महत्त्वाचे आहे. – यामध्ये झोप आणि जागे होणे समाविष्ट आहे.
जैविक घड्याळाचे हात
आपले शरीर एका छोट्या घड्याळासारखे आहे जे दिवस आणि रात्र दरम्यान नियंत्रित केलेल्या यंत्रणांची मालिका चालवते. आणि या जैविक प्रक्रियांना - जसे की चयापचय, झोप, भूक, जागरण, स्वभाव, इतरांबरोबरच - हे तथाकथित सर्कॅडियन रिदम (किंवा सायकल) आहे.
हे चक्र साधारण २४ तासांचे असते ( किंवा 1 dia, म्हणून नाव, लॅटिन "circa" = "about"; "diem" = "day") पासून उद्भवले आहे) दिवसभर विविध प्रकारच्या प्रकाशाच्या प्रदर्शनामुळे प्रभावित होते.
cottonbro / Pexels
ही सर्काडियन रिदम आहे जी आपल्या शरीराच्या भौतिक, रासायनिक, मानसिक आणि शारीरिक क्रियाकलापांचे नियमन करते. अशाप्रकारे, हे आपल्या आरोग्यासाठी आणि जगण्यासाठी आवश्यक असलेल्या इतर कार्यांमध्ये भूक, संप्रेरक पातळी, जागृत स्थिती, शरीराचे तापमान, झोपेचे वेळापत्रक, चयापचय, रक्तदाब यासारख्या घटकांचे नियमन करते.
प्रकाशाचे प्राणी<3
आम्ही पूर्णपणे प्रकाशाने प्रभावित आहोत, कारण तेच आहेशरीरातील संप्रेरक पातळीच्या नियमनासह आपली जैविक लय निर्धारित करणारा मुख्य घटक. आपल्यासाठी जागृत होण्यासाठी प्रकाश महत्त्वाचा आहे, परंतु त्याची अनुपस्थिती आपल्याला झोपण्यासाठी आवश्यक आहे.
हे देखील पहा: शक्ती प्राणी: बेडूकआपल्या शरीराला मेलाटोनिन नावाचे हार्मोन तयार करण्यासाठी अंधार आवश्यक आहे. हा संप्रेरक आपल्या पेशींच्या दुरुस्तीसाठी अत्यंत महत्त्वाचा आहे, जे दिवसा तणाव आणि आपल्या आरोग्यासाठी हानिकारक असलेल्या इतर घटकांच्या संपर्कात असतात. जेव्हा आपण झोपतो तेव्हा ते स्रावित होते आणि तयार होण्याच्या अंधारावर अवलंबून असते.
João Jesus / Pexels
जेव्हा पहाट होते आणि प्रकाश वातावरणाचा ताबा घेतो, तेव्हा आपली रेटिना प्रकाश शोधते, ज्यामुळे मेलाटोनिनचे उत्पादन रोखले जाते. मेंदू नंतर अधिवृक्क ग्रंथींना उत्तेजन पाठवतो, ज्यामुळे कॉर्टिसोलचे उत्पादन वाढते - तणाव नियंत्रित करण्यासाठी आणि रक्तातील साखरेची पातळी स्थिर ठेवण्याव्यतिरिक्त, आपल्याला सतर्क करण्यासाठी जबाबदार हार्मोन. तथापि, असंतुलनात, ते आपल्या शरीरासाठी, विशेषत: हाडे, आकलनशक्ती आणि मज्जासंस्थेसाठी आणि हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणालींसाठी अत्यंत हानिकारक आहे.
शरीरासाठी झोपेचे महत्त्व
आम्हाला झोपेचे महत्त्व माहित आहे. आपल्या शरीरासाठी झोप, कारण त्यातूनच सेंद्रिय पुनर्प्राप्तीची प्रक्रिया पार पडते. झोपेच्या वेळीच आपली यंत्रणा दिवसभर शरीरात साचलेले विषारी पदार्थ साफ करते.
आणि हे घडण्यासाठी,आपल्याला गाढ झोपेच्या टप्प्यात असणे आवश्यक आहे, आणि आपल्याला झोपेत ठेवण्यासाठी शरीर कठोर परिश्रम करत असते. हे मध्यवर्ती मज्जासंस्थेतील न्यूरॉन्सच्या गटांच्या मालिकेची मागणी करते, जे सर्वकाही कार्यक्षमतेने होण्यासाठी अनेक घटकांवर देखील अवलंबून असते. या घटकांपैकी आनुवंशिकता, आपली दिनचर्या, आपण काय खातो, काही रोग, टाइम झोन बदलणे, औषधांचा किंवा औषधांचा वापर, हे इतर घटक आहेत.
आपल्या झोपेचा नमुना स्थापित करण्यासाठी क्रॉनोटाइप नावाचा घटक देखील आवश्यक आहे. म्हणजेच, लोक अनुवांशिकरित्या विशिष्ट वेळी झोपण्यासाठी प्रोग्राम केलेले असतात. आणि हेच ठरवते की काही दिवसा अधिक सक्रिय का असतात, तर काही रात्री अधिक कार्यक्षम असतात.
जेव्हा आपण झोपू शकत नाही त्याबद्दल काय?
झोपेची पद्धत किंवा जीवनाचा दर्जा काहीही असो , झोपेच्या वेळी काही वेळा जागे होणे आपल्यासाठी सामान्य आहे. न्यूरोलॉजिकल दृष्टिकोनातून, हे थोडेसे जागरण पूर्णपणे सामान्य आहे, जे सहसा झोपेच्या टप्प्यात संक्रमण होते.
इव्हान ओबोलेनिनोव्ह / पेक्सेल्स
आमच्याकडे सहसा या सूक्ष्म-जागरणांचा कल असतो त्याच वेळी. दररोज तास. हे झोपेच्या टप्प्यांमधील संक्रमण ज्या वेळेस होते (जवळजवळ नेहमी खोलपासून हलक्या अवस्थेपर्यंत) किंवा श्वासोच्छवासाच्या समस्या, चयापचय वेळ, अन्न सेवन यासारख्या इतर घटकांशी संबंधित असू शकते.झोपण्यापूर्वी अल्कोहोल, पर्यावरणीय घटक, इतरांसह.
आणि नेहमी एकाच वेळी का?
काही लोक हे पाहून प्रभावित होतात की ते नेहमी ठराविक वेळी जागे होतात. सकाळ, आणि नेहमी शांत जागृत होणे किंवा लवकरच निघून जाणारी, व्यक्तीला लगेच झोपायला परवानगी देते असे नाही.
आणि, आम्ही आधी सांगितल्याप्रमाणे, जवळजवळ नेहमीच जागे होणे सामान्य आहे त्याच वेळी. परंतु, जैविक कारणांची पर्वा न करता, आपल्या मनात नेहमीच एक शंका असते: “नेहमी एकाच वेळी का?”. हे आपल्याला प्रश्नांकडे घेऊन जाते, जे विज्ञान सिद्ध करू शकत नाही त्यापलीकडे आपल्याला अनेक वेळा स्पष्टीकरण शोधायला लावते.
हे देखील पहा: 07:07 - ही वेळ अनेकदा पाहण्यात काय अर्थ आहे?तासांचे बोलणे, पहाटे ३ वाजता उठणे म्हणजे काय?
आणि वेळ असल्यास आपल्या अधिक तर्कशुद्ध बाजूच्या पलीकडे जाणार्‍या एखाद्या गोष्टीशी काय संबंध? प्रत्येक वेळी आपल्या तार्किक आकलनाच्या पलीकडे जाऊन सखोल प्रतीकात्मकता असेल तर?
उदाहरणार्थ, जर तुम्ही दररोज पहाटे ३ वाजता उठायला सुरुवात केली आणि अध्यात्मावर लक्ष केंद्रित करणारे औचित्य शोधत असाल, तर अनेक प्रवाह आहेत या घटनेचे स्पष्टीकरण करा.
इव्हान ओबोलेनिनोव्ह / पेक्सेल्स
तुम्ही या वस्तुस्थितीमुळे का घाबरत आहात, कारण ही वेळ वाईट चिन्हांशी संबंधित असू शकते. कॅथलिक धर्मानुसार, जेव्हा येशू क्रॉसवर मरण पावला असता (दुपारी 3 वाजता) त्या वेळेच्या विरुद्ध असल्याने, ही वेळ तुमच्या जीवनातील नकारात्मक शक्तींच्या प्रभावाचे सूचक आहे, ज्यामुळे तुमच्या झोपेवर परिणाम होतो. आणि तेसैतान तास म्हणतात. यात आश्चर्य नाही, यावेळी जागे होणे ही भीती आणि अगदी घाबरण्याचे कारण आहे.
पारंपारिक चिनी औषधांप्रमाणे, यावेळी जागे होणे हे सूचित करू शकते की तुमचे आरोग्य ठीक नाही आहे. हा काळ चिंता, नैराश्य आणि दुःखाशी संबंधित आहे. आनंदाच्या क्षेत्राला आज्ञा देणारी शक्ती मजबूत करणे आवश्यक आहे. या उद्देशासाठी व्यावसायिकांची मदत घेणे हा आदर्श आहे.
भूतविद्या पहाटे ३ वाजता उठताना पाहते
भूतविद्येसाठी, पहाटे ३ वाजता उठणे हा आणखी एक अर्थ आणतो. रात्रीच्या दरम्यान, एक कालावधी असतो जो पुढील दिवसाच्या संघटनेची सुरुवात करतो. हा कालावधी पहाटे 2:00 च्या सुमारास सुरू होतो आणि पुनर्जन्माचा एक संक्रमण टप्पा असतो.
दररोज, आपला प्रवास जाणीवपूर्वक सुरू करण्यासाठी आपल्याला उत्साही असणे आवश्यक आहे. जेव्हा आपण शुद्ध, उत्साही नसतो, तेव्हा एक आध्यात्मिक चळवळ असते जी ती जाणीव पुन्हा प्राप्त करण्यासाठी आपल्या प्रबोधनाची काळजी घेते. या उत्साही कॉलचा उद्देश आहे की गेलेल्या दिवसाची मानसिकता स्वच्छ करणे, जेणेकरुन तुम्ही ही साचलेली नकारात्मकता दुसऱ्या दिवशी तुमच्यासोबत ठेवू नये.
मानस हे विचार आणि विचारांद्वारे निर्माण केलेले ऊर्जा क्षेत्र आहे भावना हे सुधारणेच्या विविध टप्प्यांचे उत्पादन आहे ज्यामधून आपण कालांतराने जातो, ज्यामध्ये हे जीवन आणि भूतकाळ यांचा समावेश होतो.
अध्यात्मवाद्यांसाठी हा क्षण संवेदनशीलतेचा क्षण आहे, ज्यामध्येआमची आध्यात्मिक क्रिया दक्षतेखाली ठेवली जाते. ही आध्यात्मिक प्रबोधनाची हाक आहे, ज्यामध्ये आपण आपल्या आत्म्याची उन्नती, सुधारणा आणि पुनरुत्थान शोधले पाहिजे.
उद्देश आध्यात्मिक उन्नती आहे
तुम्ही पहाटे ३ वाजता जागे असाल तर संधीचा लाभ घ्या तुमची अध्यात्मिकता वाढवण्याच्या शोधात प्रार्थना आणि धन्यवाद. पण त्यावेळी फक्त तुमचा विवेक शोधू नका. नेहमी आपल्या सवयी, विचार आणि भावनांवर प्रतिबिंबित करण्याचा प्रयत्न करा. एक राग, उदाहरणार्थ, भावना आणि विचार सक्रिय करू शकतात ज्यामुळे तुम्हाला नकारात्मकता येईल. आणि, सवयीच्या बाहेर, तुम्ही वाईट ऊर्जा जमा करून हे वर्तन स्वयंचलित करू शकता.
म्हणून तुम्ही ज्या पद्धतीने वागता, विचार करता आणि संबंध ठेवता त्यामध्ये सुधारणा करण्याच्या शोधात तुमच्या मानसिक स्थितीचे हे विश्लेषण उत्तेजित करण्याचे महत्त्व आहे. मानसावर ताबा मिळवण्याचा हा एकमेव मार्ग आहे आणि त्यासह, सुसंवाद आणि समतोल राखण्याचा - तुमचा आणि मानवतेचा.
तुम्हाला ते आवडेल
- पहाटे 3 वाजता उठण्याची कारणे सखोल जाणून घ्या
- आम्ही तयार केलेल्या टिप्ससह त्वरीत झोपायला जा
- भूतविद्या आणि माणसाचे परिवर्तन समजून घ्या
- पाच नवीन जर्मनिक औषधाचे नियम
- तुमच्या शरीराला उन्हाळ्याच्या वेळेशी जुळवून घेण्यासाठी किती वेळ लागतो?
आणि आता? यावेळी तुम्ही जागे होण्याबद्दल अधिक आरामशीर होता? जर तुम्ही घाबरत असाल, तर आता, आम्ही तयार केलेल्या या सामग्रीसह, तुमच्याकडे यापुढे नक्कीच नसेलकाळजी करण्याचे कारण. परंतु तुमच्या शरीराची आणि मनाची काळजी घेण्यास विसरू नका, कारण झोप ही अधिक गुणवत्ता आणि आरोग्यासह जीवनाची गुरुकिल्ली आहे.
तुम्ही तणाव आणि चिंता अनुभवत असाल, तर व्यावसायिकांची मदत घ्या. व्यायाम करण्याचा प्रयत्न करा, नीट खा आणि योग्य वेळी झोपण्याचा प्रयत्न करा, सर्व दृश्य उत्तेजनांना बाजूला ठेवून, ते अगदी खोल अवस्थेतही तुमच्या झोपेवर परिणाम करतात. आणि, तुमचा कोणताही धर्म असल्यास, झोपण्यापूर्वी प्रार्थना करण्याचा प्रयत्न करा.
तुमच्यासाठी महत्त्वाच्या असलेल्या लोकांसह हा लेख शेअर करा. कदाचित ही माहिती देखील उपयुक्त आहे जर ते त्याच परिस्थितीतून जात असतील तर? तुम्हाला काळजी आहे याचा हा नक्कीच पुरावा आहे. तसेच, एखाद्याला मदत करणे हा स्वतःला वैयक्तिक आणि आध्यात्मिकरित्या उन्नत करण्याचा एक मार्ग आहे.
