هل توقفت من قبل لملاحظة عدد المرات التي استيقظت فيها في وقت معين في الصباح؟ هل تساءلت يومًا ما إذا كان يمكن أن يكون لهذا تفسير أعمق؟ هل يمكن أن تكون هذه علامة من جسدك أو رسالة من مستوى روحي ، شيء يتجاوز فهمنا البشري؟

قبل أن نفكر في الفرضيات ، من المهم أن نعرف القليل عن الآليات التي تجعل أجسادنا تعمل - وهذا يشمل النوم والاستيقاظ.

عقارب الساعة البيولوجية

يشبه جسمنا ساعة صغيرة تنفذ سلسلة من الآليات التي يتم تنظيمها بين النهار والليل. وما يحافظ على هذه العمليات البيولوجية - مثل التمثيل الغذائي ، والنوم ، والجوع ، واليقظة ، والتخلص ، من بين أمور أخرى - هو ما يسمى بالإيقاع اليومي (أو الدورة).

هذه الدورة هي فترة 24 ساعة تقريبًا ( أو 1 ديا ، ومن هنا جاء الاسم ، مشتق من الكلمة اللاتينية "circa" = "about" ؛ "diem" = "day") متأثرًا بالتعرض لأنواع مختلفة من اللمعان طوال اليوم.

cottonbro / Pexels

هو الإيقاع اليومي الذي ينظم النشاط البدني والكيميائي والنفسي والفسيولوجي لأجسامنا. وبهذه الطريقة ، فإنه ينظم عوامل مثل: الشهية ، ومستويات الهرمون ، وحالة اليقظة ، ودرجة حرارة الجسم ، وجدول النوم ، والتمثيل الغذائي ، وضغط الدم ، من بين وظائف أخرى ضرورية لصحتنا وبقائنا.

كائنات خفيفة

نحن نتأثر تمامًا بالضوء ، لأن هذا هو ما يحدثالعامل الرئيسي الذي يحدد إيقاعنا البيولوجي ، بما في ذلك تنظيم مستويات الهرمونات في الجسم. الضوء مهم لنا للاستيقاظ ، لكن غيابه ضروري لنا للنوم.

الظلام ضروري لجسمنا لإنتاج هرمون يسمى الميلاتونين. هذا الهرمون مهم للغاية في إصلاح خلايانا التي تتعرض خلال النهار للإجهاد وعوامل أخرى ضارة بصحتنا. يتم إفرازه أثناء النوم ويعتمد على إنتاج الظلام.

João Jesus / Pexels

عندما يأتي الفجر ويحتل الضوء البيئة ، تكتشف شبكية العين الضوء ، مما يتسبب في يمنع إنتاج الميلاتونين. ثم يرسل الدماغ محفزات إلى الغدد الكظرية ، مما يزيد من إنتاج الكورتيزول - الهرمون المسؤول عن تنبيهنا ، بالإضافة إلى التحكم في التوتر والحفاظ على مستويات السكر في الدم ثابتة. ومع ذلك ، في حالة عدم التوازن ، فهو ضار للغاية بجسمنا ، وخاصة بالنسبة للعظام والإدراك والجهاز العصبي والقلب والأوعية الدموية.

أهمية النوم للجسم

نحن نعلم أهمية النوم من النوم لكائننا ، لأنه من خلاله تمر عملية الانتعاش العضوي. أثناء النوم تقوم أنظمتنا بتنظيف المواد السامة التي تراكمت في الجسم طوال اليوم.

ولكي يحدث هذا ،نحن بحاجة إلى أن نكون في مرحلة نوم عميق ، ويواصل الجسم العمل بجد ليبقينا نائمين. وهذا يتطلب سلسلة من مجموعات الخلايا العصبية في الجهاز العصبي المركزي ، والتي تعتمد أيضًا على عدة عوامل لكي يحدث كل شيء بكفاءة. من بين هذه العوامل الجينات ، وروتيننا ، وما نأكله ، وبعض الأمراض ، وتغير المنطقة الزمنية ، واستخدام الأدوية أو الأدوية ، من بين أمور أخرى.

عامل يسمى النمط الزمني ضروري أيضًا لتحديد نمط نومنا. أي أن الناس مبرمجون وراثيًا على النوم في أوقات معينة. وهذا ما يحدد لماذا يكون البعض أكثر نشاطًا أثناء النهار ، بينما يكون البعض الآخر أكثر فاعلية في الليل.

ماذا عن عندما لا نستطيع النوم؟

بغض النظر عن نمط النوم أو نوعية الحياة ، من الشائع جدًا أن نستيقظ عدة مرات أثناء النوم. من وجهة نظر عصبية ، هذه اليقظة الطفيفة طبيعية تمامًا ، والتي تحدث عادةً في انتقالات مرحلة النوم. في نفس الوقت. ساعة كل يوم. قد يكون هذا مرتبطًا بالوقت الذي يحدث فيه الانتقال بين مراحل النوم (دائمًا تقريبًا من مرحلة أعمق إلى مرحلة أخف) ، أو بعوامل أخرى ، مثل مشاكل التنفس ووقت التمثيل الغذائي وتناول الطعام.الكحول قبل النوم ، العوامل البيئية ، من بين أمور أخرى.

ولماذا دائمًا في نفس الوقت؟

يتأثر بعض الناس بحقيقة أنهم يستيقظون دائمًا في وقت معين في صباحًا ، وليست دائمًا إيقاظًا هادئًا أو أنه يمر قريبًا ، مما يسمح للشخص بالعودة للنوم على الفور.

وكما أوضحنا سابقًا ، من الشائع جدًا الاستيقاظ دائمًا عند نفس الوقت. ولكن ، بغض النظر عن الأسباب البيولوجية ، هناك دائمًا شك في أذهاننا: "لماذا دائمًا في نفس الوقت؟". هذا يقودنا إلى الأسئلة ، مما يجعلنا نبحث عن تفسيرات عدة مرات تتجاوز ما يمكن أن يثبت العلم.

بالحديث عن ساعات ، ماذا يعني الاستيقاظ في الساعة 3 صباحًا؟

وإذا كان الوقت قد حان القيام بشيء يتجاوز الجانب الأكثر عقلانية لدينا؟ ماذا لو كان في كل مرة ترميز أعمق ، يتجاوز فهمنا المنطقي؟

إذا بدأت الاستيقاظ كل يوم في الساعة الثالثة صباحًا ، على سبيل المثال ، وتبحث عن تبرير يركز على الروحانية ، فهناك العديد من التيارات التي يمكنها شرح هذه الظاهرة.

Ivan Oboleninov / Pexels

لماذا أنت خائف من هذه الحقيقة ، لأن هذه الساعة يمكن أن ترتبط ببوادر سيئة. وفقًا للكاثوليكية ، نظرًا لأنه عكس الوقت الذي مات فيه يسوع على الصليب (3 مساءً) ، فهذه المرة هي مؤشر على تأثير الطاقات السلبية في حياتك ، والتي تؤثر على نومك. و التسمى ساعة الشيطان. لا عجب أن الاستيقاظ في هذا الوقت هو سبب للقلق وحتى الذعر.

أما بالنسبة للطب الصيني التقليدي ، فإن الاستيقاظ في هذا الوقت يمكن أن يشير إلى أن صحتك لا تسير على ما يرام. هذه المرة مرتبطة بالقلق والاكتئاب والحزن. من الضروري تقوية الطاقات التي تسيطر على مجال السعادة. سيكون الأمر المثالي هو طلب المساعدة المهنية لهذا الغرض.

نظرًا لأن الروحانية ترى الاستيقاظ في الساعة 3 صباحًا

بالنسبة للروحانية ، فإن الاستيقاظ في الساعة 3 صباحًا يجلب دلالة أخرى. خلال الليل هناك فترة تشكل بداية تنظيم اليوم التالي. تبدأ هذه الفترة حوالي الساعة 2:00 صباحًا وهي مرحلة انتقالية للولادة الجديدة.

كل يوم ، نحتاج إلى تنشيطنا لبدء رحلتنا بطريقة واعية. عندما لا نتطهر وننشط ، توجد حركة روحية تهتم بإيقاظنا لاستعادة ذلك الوعي. الغرض من هذه المكالمة النشطة هو تنظيف نفسية اليوم الذي مضى ، بحيث لا تحمل كل هذه السلبية المتراكمة معك في اليوم التالي.

النفس هي مجال طاقة تم إنشاؤه من خلال الأفكار و مشاعر؛ إنها نتاج مراحل التحسين المختلفة التي نمر بها بمرور الوقت ، بما في ذلك هذه الحياة وماضيها.

هذه الساعة ، بالنسبة للروحانيين ، هي لحظة حساسية ، فيهايتم وضع نشاطنا الروحي تحت اليقظة. إنها دعوة إلى الصحوة الروحية ، حيث يجب أن نسعى إلى رفع روحنا وتحسينها وتجديدها.

الهدف هو الارتفاع الروحي

إذا استيقظت في الثالثة صباحًا ، فاغتنم الفرصة للصلاة والشكر بحثا عن رفع روحانيتك. لكن لا تسعى فقط للحصول على ضميرك في ذلك الوقت. احرص دائمًا على التفكير في عاداتك وأفكارك ومشاعرك. الاستياء ، على سبيل المثال ، يمكن أن ينشط المشاعر والأفكار التي ستجلب لك السلبية. وبعيدًا عن العادة ، يمكنك أتمتة هذا السلوك ، وتراكم الطاقات السيئة.

ومن هنا تأتي أهمية تحفيز هذا التحليل لحالاتك العقلية بحثًا عن تحسين في الطريقة التي تتصرف بها وتفكر وتتواصل. هذه هي الطريقة الوحيدة للسيطرة على النفس ومع ذلك ، حافظ على الانسجام والتوازن - لك وللبشرية.

قد يعجبك أيضًا

• تعرف بشكل أعمق على أسباب الاستيقاظ في الساعة 3 صباحًا
• عد إلى النوم سريعًا بالنصائح التي أعددناها
• فهم الروحانية وتحولات الإنسان
• الخمسة قوانين الطب الجرماني الجديد
• كم من الوقت يحتاج جسمك للتكيف مع الصيف؟

والآن؟ هل كنت أكثر استرخاءً بشأن الاستيقاظ في هذا الوقت؟ إذا كنت قلقًا ، الآن ، من هذا المحتوى الذي أعددناه ، فلن يكون لديك بالتأكيدسبب للقلق. لكن لا تنسَ أن تعتني بجسمك وعقلك ، لأن النوم هو مفتاح الحياة بجودة وصحة أفضل.

إذا كنت تعاني من التوتر والقلق ، فاطلب المساعدة المتخصصة. حاول ممارسة الرياضة ، وتناول الطعام بشكل صحيح ، وحاول النوم في الوقت المناسب ، وترك كل المحفزات البصرية جانبًا ، لأنها تؤثر على نومك حتى في أعمق المراحل. وإذا كان لديك أي دين ، فحاول أن تقول الصلاة قبل الذهاب إلى الفراش.

شارك هذه المقالة مع الأشخاص الذين تهتم لأمرهم. ربما تكون هذه المعلومات مفيدة أيضًا إذا كانوا يمرون بنفس الموقف؟ بالتأكيد هذا دليل على أنك تهتم. أيضًا ، تقديم المساعدة لشخص ما هو وسيلة للارتقاء بنفسك شخصيًا وروحانيًا.