Ifølge ordbøger er thanatofobi (eller thanatofobi) frygten for døden og alt, hvad der er relateret til den, herunder elskedes død. Alle kan frygte døden eller tabet af en person, de elsker, på et tidspunkt i deres liv, men når dette begynder at påvirke deres velbefindende, er det ikke længere en almindelig frygt, men en fobi, der kan forårsage alvorlig skade for dem, der lever med den.

Det er vigtigt at forstå, hvor denne frygt kommer fra, og hvad dens mulige konsekvenser er, for dem, der ønsker at imødegå den. Hvem vil trods alt gerne tilbringe sit liv med at frygte døden af en person, der er vigtig for dem? Derfor inviterer vi dig til at fortsætte med at læse denne artikel, hvor vi vil forklare, hvad du skal vide om denne spændende fobi, reflektere over dens mulige årsager, oghvordan man håndterer det.

Længsel X Egoisme

Før vi går ind på oprindelsen af thanatofobi, er det interessant at overveje, om vi frygter døden af mennesker tæt på os, fordi vi tænker på dem, eller om der ligger en vis grad af egoisme bag.

I den konkrete oplevelse af en slægtning på dødens rand bør vi f.eks. overveje, hvad der motiverer os til at ønske så meget, at personen forbliver i live, selv om det betyder, at vi skal opretholde deres smerte.

Er det ikke en smule selvisk at holde fast i frygten for denne længsel? Den svære sandhed at acceptere er, at det kan være nødvendigt at lade personen gå for at få smerten til at ophøre, selv om vi er nødt til at se vores egen smerte i sorgprocessen.

Oprindelse og årsager

Denne fobi skyldes i bund og grund frygten for det ukendte, da døden er en vished, der rejser mange spørgsmål. Frygten for smerte i selve dødsøjeblikket kan også give anledning til thanatofobi.

Frygten for konsekvenserne af ens egen død kan også være kernen i sagen. I dette tilfælde frygter personen døden ved at tænke på den følelsesmæssige smerte, den vil efterlade, eller fordi hans afgang vil efterlade en elsket person hjælpeløs.

Traumer er også mulige årsager til thananofobi. Oplevelsen af at være på grænsen til døden eller tabet af en elsket person kan være udløsende faktorer for fobien.

Andre muligheder, f.eks. i forbindelse med tilknytning, behov, overdreven kærlighed og lignende situationer, kan også være en af fobiens drivkræfter, når det drejer sig om den anden, men det er meget individuelt, og kun en dybtgående psykologisk analyse vil kunne påvise de sandsynlige årsager og de udløsende faktorer, der opretholder dem.

Macrovector / Shutterstock

Symptomer

Symptomerne på thanatofobi kan være både fysiologiske og psykologiske. Der er tilstedeværelsen af dysfunktionelle tanker om døden samt angst, ængstelse og frygt i forbindelse hermed. Disse tanker og følelser kan få den enkelte til at undgå situationer, der er relateret til døden, såsom begravelser, og kan endda medføre social isolation af frygt for at forlade hjemmet og møde døden.

Ud over alt dette kan der også udløses fysiske symptomer. Det er almindeligt, at personen føler kvalme, hurtig hjerterytme, rystelser og svedtendens, som er typiske symptomer på angst og fobier i almindelighed.

Behandling

Tanken om at have denne fobi kan virke skræmmende, men ligesom andre fobier kan også denne fobi behandles. Med hjælp fra en psykolog er det muligt for den enkelte at finde frem til årsagerne til frygten. Denne selvindsigtsproces er en vigtig del af behandlingen og skal ledsages af en efterfølgende intervention.

Det er almindeligt, at kognitiv adfærdsterapi er indiceret til disse patienter. Ved hjælp af forskellige videnskabeligt dokumenterede teknikker kan psykologen hjælpe patienten med at dekonstruere de dysfunktionelle tanker, der er involveret i thanatofobi.

En anden teknik, der er meget udbredt i kognitiv adfærdsterapi, er eksponeringsterapi. Dens mål er at hjælpe patienten med at opnå selvkontrol over angst og andre symptomer på fobi. Da den arbejder med en vis grad af eksponering af patienten for sin frygt, anvendes den i hvert enkelt tilfælde sammen med copingteknikker som f.eks. afslapning, således at den enkeltefå god støtte til at håndtere følelser og konflikter.

Det kan også være nødvendigt med overvågning af en psykiater i henhold til indikationen for hver enkelt person, som kan foretages af psykologen selv. I dette tilfælde er det psykiateren, der vurderer behovet og medicineringsformen sammen med patienten. Derfor er det vigtigt at konsultere kvalificerede fagfolk for effektivt at diagnosticere og behandle thanatofobi.

Du kan også lide

• Hvad er social fobi
• Hvordan overvinder man en fobi? Hvordan overvandt jeg højnefobi?
• Se 5 vigtige trin til at overvinde frygt
• Opdag, hvad wellness coaching er
• Frygt: Er det muligt at leve uden?

At føle frygt for døden er sundt i det rigtige omfang. Det aktiverer trods alt vores selvopholdelses- og omsorg for andre. Men der er ingen grund til at være gidsel for at lide med denne frygt, da fobi kan behandles, så længe man søger hjælp. Det hele starter med ønsket om selvindsigt, men at handle er også helt grundlæggende for at leve godt.