لۇغەتلەرگە قارىغاندا ، ئاناتوفوبىيە (ياكى ناتوغرا) ئۆلۈمدىن قورقۇش ۋە ئۇنىڭغا مۇناسىۋەتلىك بارلىق ئىشلار ، جۈملىدىن يېقىنلىرىنىڭ ئۆلۈمى. ھەر قانداق ئادەم ھاياتىدىكى مەلۇم بىر ۋاقىتتا ئۆلۈمدىن ياكى ئۆزى ياخشى كۆرىدىغان بىرىنىڭ يۈتۈپ كېتىشىدىن قورقىدۇ ، ئەمما بۇ ئۇلارنىڭ بەخت-سائادىتىگە زىيان يەتكۈزۈشكە باشلىغاندا ، ئۇ ئەمدى ئورتاق قورقۇنچ ئەمەس ، بەلكى ئېغىر زىيان كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان قورقۇنچ. ئۇنىڭ بىلەن .1 <<زادى كىم ئۇلار ئۈچۈن مۇھىم بىرىنىڭ ئۆلۈمىدىن ئەنسىرەپ ئۆمرىنى ھەددىدىن زىيادە ئۆتكۈزمەكچى؟ شۇڭلاشقا ، بىز سىزنى بۇ ماقالىنى داۋاملىق ئوقۇشقا تەكلىپ قىلىمىز ، ئۇنىڭدا بىز بۇ قىزىقارلىق قورقۇنچقا مۇناسىۋەتلىك نېمىلەرنى بىلىشىڭىز كېرەكلىكىنى ، ئۇنىڭ سەۋەبلىرى ۋە ئۇنى قانداق بىر تەرەپ قىلىشنى چۈشەندۈرۈپ ئۆتىمىز.

سەئۇدى X X شەخسىيەتچىلىكى

بىز ناتوغرا ئىستىلنىڭ كېلىپ چىقىشىغا كىرىشتىن بۇرۇن ، بىز ئۇلارنى ئويلايدىغان يېقىن كىشىلەرنىڭ ئۆلۈمىدىن قورقىمىزمۇ ياكى ئۇنىڭ ئارقىسىدا بەلگىلىك شەخسىيەتچىلىك بار-يوقلۇقى ئۈستىدە ئويلىنىش قىزىقارلىق.

In مەسىلەن ، بىر ئائىلە كىشىلىرىنىڭ ئۆلۈم گىردابىغا بېرىپ قالغان كونكرېت كەچۈرمىشلىرى ، بىزنىڭ ئازاب-ئوقۇبەتلىرىنىڭ داۋاملىشىشىدىن دېرەك بەرسىمۇ ، ئۇ كىشىنىڭ ھايات قېلىشىنى شۇنچە ئارزۇ قىلىدىغانلىقىمىزنى ئويلىنىشقا ئەرزىيدۇ.

بۇ سېغىنىشنىڭ قورقۇنچلۇقىغا باغلىنىش شەخسىيەتچىلىكنى تۇتالمامدۇ؟ قوبۇل قىلىش قىيىن بولغان ھەقىقەت شۇكى ، ئۇ كىشىنىڭ ئازابىنى تۈگىتىشىگە يول قويۇشى مۇمكىن.توختاڭ ، گەرچە بىز قايغۇ-ھەسرەت جەريانىدا ئۆزىمىزنىڭ ئازابىغا دۇچ كېلىشىمىز كېرەك.

كېلىپ چىقىشى ۋە سەۋەبلىرى نۇرغۇن سوئاللارنى ئوتتۇرىغا قويدى. ئۆلگەندە ئازابلىنىشتىن قورقۇشمۇ ناتوغرا ئىستىلنى پەيدا قىلىشى مۇمكىن. بۇ خىل ئەھۋالدا ، شەخس ئۆزىدىن ئايرىلىدىغان ھېسسىيات ئازابىنى ئويلىغاندا ياكى ئۇنىڭ ئايرىلىشى ئەزىز ئادەمنى ئامالسىز قالدۇرىدۇ دەپ ئويلىغاندا ئۆلۈمدىن قورقىدۇ. ئۆلۈم گىردابىغا بېرىپ قېلىش ياكى سىز ياخشى كۆرىدىغان بىرىدىن ئايرىلىش تەجرىبىسى قورقۇنچنى قوزغايدۇ. باشقىلارنى ئۆز ئىچىگە ئالغاندا قورقۇنچنىڭ ھەرىكەتلەندۈرگۈچ كۈچى ، ئەمما بۇ ئىنتايىن يەككە نەرسە. پەقەت چوڭقۇر پسىخولوگىيىلىك ئانالىز قىلىش مۇمكىنچىلىكى بولغان مەنبە ۋە ئۇلارنى ساقلاپ قالىدىغان قوزغاتقۇچلارنى كۆرسىتىپ بېرەلەيدۇ. فىزىئولوگىيىلىك ۋە پسىخولوگىيىلىك تەرتىپلەردىن بولۇشى مۇمكىن. ئۆلۈم توغرىسىدىكى ئىقتىدارسىز ئويلار ، ئۇلارغا مۇناسىۋەتلىك تەشۋىش ، ئازاب ۋە قورقۇنچتىن باشقا. بۇ پىكىر ۋە ھېسسىيات شەخسنى دەپنە مۇراسىمى قاتارلىق ئۆلۈمگە مۇناسىۋەتلىك ئەھۋاللاردىن ساقلىنىشقا يېتەكلەيدۇئۆيدىن ئايرىلىش ۋە ئۆلۈمگە دۇچار بولۇشتىن ئەنسىرەپ ئۇلارنىڭ ئىجتىمائىي ئايرىلىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.

بۇلارنىڭ ھەممىسىگە ئەگىشىپ ، جىسمانىي كېسەللىك ئالامەتلىرىمۇ قوزغىلىدۇ. ئادەتتە كۆڭلى ئاينىش ، يۈرەك سوقۇشى تېزلىشىش ، تىترەش ۋە تەرلەش ، ئادەتتە تەشۋىشلىنىش ۋە قورقۇشنىڭ تىپىك ئالامەتلىرىنى ھېس قىلىش كۆپ ئۇچرايدۇ. ، ئەمما ، باشقا قورقۇنچلارغا ئوخشاش ، بۇمۇ داۋالاش ئۇسۇلى بار. بىر پىسخولوگنىڭ ياردىمىدە ، شەخسنىڭ قورقۇنچ سەۋەبىنى بايقىشى مۇمكىن. بۇ ئۆز-ئۆزىنى بىلىش جەريانى داۋالاشنىڭ مۇھىم تەركىبىي قىسمى بولۇپ ، چوقۇم كېيىنكى ئارىلىشىش بىلەن بىرلەشتۈرۈلۈشى كېرەك.

بۇ بىمارلارغا بىلىش-ھەرىكەت ئارقىلىق داۋالاش كۆپ ئۇچرايدۇ. بىر قانچە ئىلمىي ئىسپاتلانغان تېخنىكا ئارقىلىق ، پىسخولوگ بىمارنىڭ ئاناتوفوبىياغا مۇناسىۋەتلىك ئىقتىدارسىز پىكىرلەرنى يېشىپ بېرىشىگە ياردەم بېرەلەيدۇ. ئۇنىڭ مەقسىتى بىمارنىڭ تەشۋىشلىنىش ۋە باشقا قورقۇنچ ئالامەتلىرىنى كونترول قىلىشىغا ياردەم بېرىش. ئۇ بىمارنىڭ قورقۇنچقا مەلۇم دەرىجىدە تەسىر قىلىشى بىلەن ئىشلەيدىغان بولغاچقا ، ھەر بىر ئەھۋالغا ئاساسەن ، ئۇ ئارام ئېلىش قاتارلىق تاقابىل تۇرۇش تېخنىكىسى بىلەن بىللە ئىشلىتىلىدۇ ، شۇڭا شەخس ھېسسىيات ۋە زىددىيەتلەرنى بىر تەرەپ قىلىشنى ياخشى قوللايدۇ.

روھىي كېسەللەر دوختۇرىنى نازارەت قىلىشئۇ يەنە زۆرۈر بولۇشى مۇمكىن ، ھەر بىر ئادەمنىڭ كۆرسەتمىسى بويىچە ، بۇنى پىسخولوگ ئۆزى قىلالايدۇ. بۇ خىل ئەھۋالدا ، روھىي كېسەللەر دوختۇرى بىمار بىلەن بىللە دورا ئىشلىتىشنىڭ ئېھتىياجى ۋە شەكلىنى باھالايدۇ. شۇڭلاشقا ئاتوفوبىغا ئۈنۈملۈك دىئاگنوز قويۇش ۋە داۋالاش ئۈچۈن لاياقەتلىك كەسپىي خادىملاردىن مەسلىھەت سوراش تولىمۇ مۇھىم.

سىز يەنە

• ئىجتىمائىي قورقۇنچ دېگەن نېمە؟ قورقۇنچنى قانداق يېڭىش كېرەك؟ مەن ئېگىزلىكتىكى قورقۇنچۇمنى قانداق يەڭدىم؟
• قورقۇنچنى يېڭىشنىڭ 5 مۇھىم قەدىمىنى تەكشۈرۈپ بېقىڭ ?

ئۆلۈمدىن قورقۇش مۇۋاپىق ئۆلچەمدە ساغلام. نېمىلا دېگەن بىلەن ، ئۇ ئۆزىمىزنى قوغداش ۋە باشقىلارغا كۆڭۈل بۆلۈشنى ئاكتىپلاشتۇرىدۇ. ئەمما سىز بۇ قورقۇنچ بىلەن ئازاب-ئوقۇبەتنى گۆرۈگە ئېلىۋېلىشىڭىزنىڭ ھاجىتى يوق ، چۈنكى ياردەم تەلەپ قىلسىڭىزلا ، قورقۇنچنى داۋالىغىلى بولىدۇ. بۇلارنىڭ ھەممىسى ئۆزىنى بىلىش ئارزۇسىدىن باشلىنىدۇ ، ئەمما ھەرىكەت قىلىشمۇ ياخشى ياشاش ئۈچۈن ئىنتايىن مۇھىم.

قاراڭ: ئۆي ئارزۇسى