Menurut kamus, thanatophobia (atau thanatophobia) adalah ketakutan akan kematian dan segala sesuatu yang berhubungan dengannya, termasuk kematian orang yang dicintai. Siapa pun dapat takut akan kematian atau kehilangan seseorang yang mereka cintai pada suatu saat dalam hidup mereka, tetapi ketika hal ini mulai memengaruhi kesejahteraan mereka, ini bukan lagi rasa takut yang umum, tetapi fobia yang dapat menyebabkan bahaya serius bagi mereka yang menjalaninya.

Memahami dari mana rasa takut ini berasal dan apa saja kemungkinan konsekuensinya adalah penting bagi mereka yang ingin menghadapinya. Lagipula, siapa yang ingin menghabiskan hidupnya dengan ketakutan yang berlebihan akan kematian seseorang yang penting baginya? Oleh karena itu, kami mengundang Anda untuk terus membaca artikel ini, di mana kami akan menjelaskan apa saja yang perlu Anda ketahui mengenai fobia yang menarik ini, merefleksikan kemungkinan penyebabnya, danbagaimana cara menghadapinya.

Kerinduan X Keegoisan

Sebelum kita membahas asal-usul thanatophobia, menarik untuk merenungkan apakah kita takut akan kematian orang-orang yang dekat dengan kita karena memikirkan mereka, atau apakah ada keegoisan di baliknya.

Dalam pengalaman spesifik tentang seorang kerabat yang berada di ambang kematian, misalnya, kita harus memikirkan apa yang memotivasi kita untuk sangat berharap agar orang tersebut tetap hidup, bahkan jika ini berarti mempertahankan rasa sakit mereka.

Bukankah keterikatan pada rasa takut akan kerinduan itu membawa sentuhan keegoisan? Kebenaran yang sulit diterima adalah bahwa mungkin perlu untuk membiarkan orang tersebut pergi agar rasa sakitnya berhenti, bahkan jika kita perlu menghadapi rasa sakit kita sendiri dalam proses berduka.

Asal-usul dan penyebab

Inti dari fobia ini berasal dari rasa takut akan hal yang tidak diketahui, karena kematian adalah sebuah kepastian yang menimbulkan banyak pertanyaan. Ketakutan akan rasa sakit pada saat kematian itu sendiri juga dapat menimbulkan thanatophobia.

Ketakutan akan konsekuensi dari kematian seseorang juga bisa menjadi inti dari masalah ini. Dalam hal ini, seseorang takut akan kematian karena memikirkan rasa sakit emosional yang akan ditinggalkannya, atau karena kepergiannya akan membuat orang yang dicintainya tidak berdaya.

Trauma juga dapat menjadi penyebab thananofobia. Pengalaman berada di ambang kematian atau kehilangan orang yang dicintai dapat menjadi pemicu fobia ini.

Kemungkinan lain, seperti yang terkait dengan keterikatan, kebutuhan, cinta yang berlebihan, dan situasi serupa, bahkan mungkin menjadi salah satu pendorong fobia ketika melibatkan orang lain, tetapi ini adalah sesuatu yang sangat individual. Hanya analisis psikologis yang mendalam yang dapat menunjukkan kemungkinan asal-usul dan pemicu yang menopangnya.

Macrovector / Shutterstock

Gejala

Gejala-gejala thanatophobia dapat bersifat fisiologis dan psikologis. Adanya pikiran disfungsional tentang kematian, serta kecemasan, kesedihan, dan ketakutan yang berkaitan dengan hal tersebut. Pikiran dan emosi ini dapat membuat seseorang menghindari situasi yang berkaitan dengan kematian, seperti pemakaman, dan bahkan menyebabkan mereka terisolasi secara sosial karena takut meninggalkan rumah dan menghadapi kematian.

Selain itu, gejala fisik juga dapat dipicu. Umumnya orang tersebut merasa mual, detak jantung yang cepat, gemetar, dan berkeringat, gejala khas kecemasan dan fobia pada umumnya.

Perawatan

Gagasan untuk memiliki fobia ini mungkin tampak menakutkan, tetapi, seperti fobia lainnya, fobia ini juga dapat diobati. Dengan bantuan psikolog, individu dapat menemukan penyebab ketakutannya. Proses pengenalan diri ini merupakan bagian penting dari perawatan dan harus disatukan dengan intervensi berikutnya.

Terapi Perilaku Kognitif biasanya diindikasikan untuk pasien-pasien ini. Melalui berbagai teknik yang telah terbukti secara ilmiah, psikolog dapat membantu pasien untuk mendekonstruksi pikiran-pikiran disfungsional yang terlibat dalam thanatophobia.

Teknik lain yang banyak digunakan dalam Terapi Perilaku Kognitif, dalam hal ini, adalah terapi pemaparan. Tujuannya adalah untuk membantu pasien mencapai kontrol diri atas kecemasan dan gejala fobia lainnya. Karena terapi ini bekerja dengan beberapa tingkat pemaparan pasien terhadap rasa takutnya, sesuai dengan setiap kasus, terapi ini digunakan bersama dengan teknik koping, seperti relaksasi, sehingga individudidukung dengan baik untuk menangani emosi dan konflik.

Pemantauan psikiater mungkin juga diperlukan, sesuai dengan indikasi untuk setiap orang, yang mungkin dibuat oleh psikolog itu sendiri. Dalam hal ini, psikiater adalah orang yang akan mengevaluasi kebutuhan dan bentuk pengobatan dengan pasien. Oleh karena itu, penting untuk berkonsultasi dengan profesional yang berkualifikasi untuk secara efektif mendiagnosis dan mengobati thanatophobia.

Anda mungkin juga menyukai

• Apa itu fobia sosial
• Bagaimana cara mengatasi fobia? Bagaimana cara mengatasi fobia ketinggian?
• Simak 5 langkah penting untuk mengatasi rasa takut
• Temukan apa itu pelatihan kebugaran
• Ketakutan: mungkinkah hidup tanpanya?

Merasa takut akan kematian itu sehat dalam ukuran yang tepat, karena hal itu akan mengaktifkan pertahanan diri dan kepedulian kita terhadap orang lain. Namun, kita tidak perlu tersandera dalam penderitaan akibat rasa takut ini, karena fobia dapat diobati, selama bantuan dicari. Semuanya dimulai dari keinginan untuk mengenal diri sendiri, tetapi bertindak juga merupakan hal yang mendasar untuk hidup dengan baik.