Según los diccionarios, la tanatofobia (o tanatofobia) es el miedo a la muerte y a todo lo relacionado con ella, incluida la muerte de seres queridos. Cualquier persona puede temer la muerte o la pérdida de un ser querido en algún momento de su vida, pero cuando esto empieza a afectar a su bienestar, ya no se trata de un miedo común, sino de una fobia que puede causar graves daños a quienes conviven con ella.

Entender de dónde viene este miedo y cuáles son sus posibles consecuencias es importante para quienes desean enfrentarse a él. Al fin y al cabo, ¿a quién le gustaría pasarse la vida temiendo en exceso la muerte de alguien importante para él? Por eso, te invitamos a seguir leyendo este artículo, en el que te explicaremos lo que necesitas saber sobre esta intrigante fobia, reflexionando sobre sus posibles causas, ycómo afrontarlo.

Anhelo X Egoísmo

Antes de adentrarnos en los orígenes de la tanatofobia, es interesante reflexionar sobre si tememos la muerte de personas cercanas pensando en ellas, o si hay un cierto egoísmo detrás.

En la experiencia concreta de un familiar al borde de la muerte, por ejemplo, deberíamos pensar qué nos motiva a desear tanto que la persona siga viva, aunque ello suponga mantener su dolor.

El apego al miedo de ese anhelo, ¿no conlleva un toque de egoísmo? La verdad difícil de aceptar es que puede ser necesario dejar marchar a la persona para que cese su dolor, aunque tengamos que enfrentarnos a nuestros propios dolores en el proceso de duelo.

Orígenes y causas

La esencia de esta fobia proviene del miedo a lo desconocido, ya que la muerte es una certeza que plantea muchos interrogantes. El miedo al dolor en el momento de la propia muerte también puede dar lugar a la tanatofobia.

El miedo a las consecuencias de la propia muerte también puede estar en el fondo de la cuestión. En este caso, el individuo teme a la muerte pensando en el dolor emocional que le dejará, o porque su partida dejará desamparado a un ser querido.

Los traumas también son posibles causas de tananofobia. La experiencia de estar al borde de la muerte o la pérdida de un ser querido pueden ser desencadenantes de la fobia.

Otras posibilidades, como las relacionadas con el apego, la necesidad, el amor excesivo y situaciones similares, pueden incluso estar entre los motivadores de la fobia cuando se trata del otro, pero esto es algo muy individual. Sólo un análisis psicológico profundo podrá señalar los probables orígenes y los desencadenantes que los sostienen.

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Síntomas

Los síntomas de la tanatofobia pueden ser tanto fisiológicos como psicológicos. Existe la presencia de pensamientos disfuncionales sobre la muerte, así como ansiedad, angustia y miedo relacionados con ellos. Estos pensamientos y emociones pueden llevar al individuo a evitar situaciones relacionadas con la muerte, como los funerales, e incluso provocar su aislamiento social por miedo a salir de casa y enfrentarse a la muerte.

Además de todo esto, también pueden desencadenarse síntomas físicos. Es habitual que la persona sienta náuseas, taquicardia, temblores y sudoración, síntomas típicos de las ansiedades y fobias en general.

Tratamiento

La idea de tener esta fobia puede parecer aterradora, pero, al igual que otras fobias, ésta también puede tratarse. Con la ayuda de un psicólogo, es posible que el individuo descubra las causas de su miedo. Este proceso de autoconocimiento es una parte esencial del tratamiento y debe ir aliado a una intervención posterior.

Es habitual que se indique a estos pacientes una Terapia Cognitivo-Conductual. A través de diversas técnicas científicamente probadas, el psicólogo es capaz de ayudar al paciente a deconstruir los pensamientos disfuncionales implicados en la tanatofobia.

Otra técnica muy utilizada en la Terapia Cognitivo-Conductual, en este caso, es la terapia de exposición. Su objetivo es ayudar al paciente a conseguir el autocontrol sobre la ansiedad y otros síntomas de la fobia. Como trabaja con cierto nivel de exposición del paciente a su miedo, según cada caso, se utiliza junto con técnicas de afrontamiento, como la relajación, para que el individuoestar bien apoyados para afrontar las emociones y los conflictos.

También puede ser necesario el acompañamiento de un psiquiatra, de acuerdo con la indicación para cada persona, que puede ser hecha por el propio psicólogo. En este caso, el psiquiatra es quien evaluará con el paciente la necesidad y la forma de medicación. Por lo tanto, es fundamental consultar profesionales calificados para diagnosticar y tratar eficazmente la tanatofobia.

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Sentir miedo a la muerte es saludable en su justa medida. Al fin y al cabo, activa nuestra autoconservación y el cuidado de los demás. Pero no hay por qué ser rehén del sufrimiento con este miedo, ya que la fobia puede tratarse, siempre que se busque ayuda. Todo comienza con el deseo de autoconocimiento, pero actuar también es primordial para vivir bien.