अध्यात्म कसरी काम गर्ने?
सामग्री तालिका
धेरै मानिसहरूले आफू आध्यात्मिक हो भन्छन्, तर यसको वास्तविक अर्थ के हो भनेर थोरैलाई थाहा छ। अध्यात्म संग काम गर्नु केवल एक धर्म हुनु वा कुनै प्रकारको सिद्धान्त पालन गर्नु भन्दा धेरै हो। वास्तवमा, अध्यात्मको साँचो अर्थ पछ्याउने कुनै पनि विश्वासबाट धेरै टाढा छ।
यो पनि हेर्नुहोस्: एनाकोन्डा सर्पको बारेमा सपना देख्दैआध्यात्मिक व्यक्ति हुनुको कुनै पनि बाह्य कारकभन्दा तपाईंको आफ्नै अस्तित्वको गहिराइसँग धेरै सम्बन्ध छ। यस लेखमा, हामी तपाईलाई अध्यात्मसँग कसरी काम गर्ने भन्ने बारेमा थोरै व्याख्या गर्नेछौं र हामी तपाईलाई थप आध्यात्मिक बन्न सुरु गर्ने सुझावहरू पनि दिनेछौं।
अध्यात्म भनेको के हो?
समाजको परम्परा, अध्यात्मको अर्थ सधैं धार्मिक मूल्य वा सांसारिक मूल्यहरूबाट टाढा रहनेसँग जोडिएको छ। तर, समय बित्दै गयो र आध्यात्मिक संसारको बुझाइ बढ्दै गयो, अध्यात्मको अर्थ समेटियो र मानिसको चेतनाको अवस्थासँग अन्य कुनै बाह्य कारक वा मानिसद्वारा नियन्त्रित भन्दा बढी सम्बन्धित हुन थाल्यो।
अध्यात्म परिभाषित गर्न सकिँदैन, धेरै कम सीमित, हामी यसलाई देख्न वा छुन सक्दैनौं, र त्यसैले यसको अर्थ धेरै मानव अनुभवहरूको अनुहारमा असीमित आयामहरूमा घुमिरहन्छ। तर यस जानकारीको साथ पनि, निम्न प्रश्न रहन्छ: "अध्यात्म भनेको के हो?", र ए को आवश्यकता छठोस जवाफ, हामी भन्न सक्छौं कि यो धर्महरूको एक महत्त्वपूर्ण "घटक" हो, तर सबै भन्दा माथि यो एक राज्य हो जसमा हामी परमेश्वरसँग, आफैसँग, हाम्रो भित्री र सबैभन्दा घनिष्ठ, प्रकृति र वरपरका मानिसहरूसँग सम्बन्ध राख्छौं। हामीलाई।
Pexels द्वारा Pixabay मा तस्बिर
आध्यात्मिकता किन महत्त्वपूर्ण छ?
हामीलाई थाहा छ कि हरेक मानिसको विशिष्टता हुन्छ, र त्यो पनि एकवचनमा प्रत्येक, हामी सबै बहुवचन संसारमा बस्छौं जहाँ हाम्रा अधिकांश निर्णयहरू र छनौटहरूले हाम्रो वरपर बस्ने कम्तीमा एक व्यक्तिलाई असर गर्छ। यो प्रतिबिम्ब जान्दछन् कि हाम्रो भित्री कारणले बाह्य संसारमा उत्पन्न हुन्छ र हाम्रो अस्तित्वमा पनि फर्कन्छ, आध्यात्मिकता महत्त्वपूर्ण छ ताकि हामी हाम्रो आफ्नै पक्षहरूसँग पूर्णता र शान्तिमा बाँच्न सक्छौं। अध्यात्ममा काम गर्नु भनेको हाम्रो मन, हाम्रो आत्मा र हाम्रो शरीरको सन्तुलन कायम राख्नु हो, किनकि जब तिनीहरू सामंजस्यबाट बाहिर हुन्छन्, हाम्रो जीवन स्वतः "गडबड" बन्छ।
अध्यात्मलाई धेरै जटिल चीजको रूपमा हेर्न सकिन्छ। प्राप्त भयो, तर वास्तवमा, यो सबैको दैनिक जीवनमा अवस्थित छ र सजिलै प्राप्त गर्न सकिन्छ। आध्यात्मिक हुनु भनेको सतहीतालाई छाड्नु हो, तपाईलाई एउटा उदाहरण दिनुहोस्: जब तपाइँ गीत सुन्नुहुन्छ र गीतसँग जोड्नुहुन्छ, तपाइँ स्वचालित रूपमा विभिन्न संवेदना र भावनाहरू महसुस गर्नुहुन्छ।उसको बारेमा। कलाबाट सृजना भएको यो जडान तपाईंको अस्तित्वसँग गहिरो रूपमा महसुस गरिएको बाह्य कारकसँग तपाईंको घनिष्ठ सम्बन्धलाई जोड्ने तरिका हो। यो तपाईंको कानले मात्र होइन, तर तपाईंको आत्माले पनि संगीत ग्रहण गर्छ।
संसारमा अवस्थित अनगिन्ती धर्महरूमध्ये, हाम्रो अस्तित्वको विकास खोज्नको लागि आध्यात्मिकता महत्त्वपूर्ण छ। आध्यात्मिक हुनु भनेको भौतिक चीजहरू मात्र होइन, तर हामीले दिनहरूमा र फलस्वरूप, जीवनमा के महसुस गर्छौं भन्ने कुरामा पनि चिन्तित हुनु हो। जब हामी भौतिक संसारमा लापरवाही हुन्छौं, हामी हाम्रो आत्मालाई पनि बेवास्ता गर्छौं, किनकि परिणामहरूले हाम्रो भित्री भागलाई यसरी असर गर्छ कि हामी सधैं व्याख्या गर्न सक्दैनौं। आफ्नो बारेमा थप? र एक व्यक्तिको रूपमा विकसित? तपाईंमा रहेको आध्यात्मिकता जगाउन सुरु गर्न यी पाँच सुझावहरू हेर्नुहोस्!
Pexels द्वारा Pixabay मा फोटो
1। तपाईको लागि अध्यात्मको अर्थ के हो पत्ता लगाउनुहोस्
आफ्नो जीवनको लागि अध्यात्मको अर्थ सबैलाई थाहा हुँदैन। अरूको आध्यात्मिक जीवन अवलोकन गर्दा सरल लाग्न सक्छ र अक्सर हामीलाई यस्तो आध्यात्मिक अवस्था अप्राप्य छ भन्ने धारणा दिन्छ। सुरुमा, तपाईंले भौतिक चीजहरूमा ध्यान केन्द्रित गर्न छोड्नु पर्छ र तपाईंले चीजहरू महसुस गर्ने तरिकाको विश्लेषण गर्न सुरु गर्न आवश्यक छ, बाह्य संसारले तपाईंलाई के कारण दिन्छ, तपाईं के चाहनुहुन्छ।प्रतिबिम्बित गर्नुहोस् र आफूलाई अभिव्यक्त गर्नको लागि आवश्यक महसुस गर्नुहोस्।
तपाईंको आध्यात्मिक पक्ष त्यहाँ छ। जति तपाईं यसलाई महसुस गर्नुहुन्न, यो सामान्यतया अनियमित चीजहरूसँग जोडिन्छ। तपाईंको आफ्नै अस्तित्वलाई एक अद्वितीय तरिकामा हेर्नुहोस्, तेस्रो व्यक्तिले तपाईंलाई के कारण बनाउँछ। यो तपाइँको जीवन हो र तपाइँ एक हुनुहुन्छ जसले यसलाई सुपीरियरसँग जडानको स्थितिमा पुग्न सक्नुहुन्छ।
2. जडान अभ्यास गर्नुहोस्
यस्तो सतही समयमा, वास्तवमा केहिसँग जडान गर्नु लगभग असम्भव मिशन जस्तो लाग्न सक्छ। तर शान्त हुनुहोस्! पक्कै पनि त्यहाँ केहि छ जसले तपाईंलाई ठूलो आनन्द दिन्छ वा तपाईंलाई धेरै असहज बनाउँछ। महत्त्वपूर्ण कुरा तपाईको भित्री भागलाई हलचल गर्ने केहि खोज्नु हो, यो गीत, ठाउँ वा व्यक्तिको बारेमा सोच्न पनि सक्छ। आफ्नो दिनको एक पल रिजर्भ गर्नुहोस् र केहि भावना वा संवेदनालाई बढावा दिने केहिसँग सम्पर्क राख्नुहोस्। तपाईंको वरिपरि कुनै पनि अवरोधहरू हटाउनुहोस् जसले तपाईंको ध्यान चोर्न सक्छ। आफ्नो आँखा बन्द गर्नुहोस् र यो "केहि" ले तपाईंलाई के कारण बनाउँछ भनेर मात्र सोच्नुहोस्। यस क्षणले तपाईंलाई दिने सबै कुरा महसुस गर्न आफैलाई अनुमति दिनुहोस् र उथलपुथल भएका सबै चीजहरूबाट भाग्नुहोस्।
कनेक्सनको लागि आफ्नो क्षमता प्रयोग गर्नाले तपाईंलाई आफ्नो आध्यात्मिकतामा काम गर्न थाल्छ र केही कुराहरू अलि बढी गहिराइमा बुझ्न मद्दत गर्दछ। तपाईंको भित्री भागको बारेमा थप पत्ता लगाउन सुरु गर्नुको साथै।
3। कृतज्ञता अभ्यास गर्नुहोस्
हामी सबै सधैं धेरै चाहन्छौं, कि हामी बिर्सन्छौंहामीसँग पहिले नै भएको कुराको लागि कृतज्ञ हुन। कृतज्ञता अभ्यास एक आध्यात्मिक कार्य हो जसको बारेमा थोरैलाई थाहा छ। मनपर्ने कुरा प्राप्त गर्नु अघि नै धन्यवाद भन्नु भएको कल्पना गर्नुहोस्? यो कसैलाई हास्यास्पद पनि लाग्न सक्छ, तर यो कार्य आध्यात्मिकता संग कसरी काम गर्ने जान्न चाहने मान्छे को लागी एक ठूलो कदम हो। अझै पनि चाहनुहुन्छ, तपाईं स्वचालित रूपमा विश्वास अभ्यास गर्नुहुन्छ, किनकि तपाईं विश्वास गर्नुहुन्छ कि चीजहरू काम गर्नेछन् र यदि तिनीहरूले काम गर्दैनन् भने पनि, तपाईंसँग पहिले नै भएको सबै कुराको लागि तपाईं आभारी हुनुहुन्छ। यो भगवानसँग जोडिने र उहाँसँग नजिक हुने एउटा राम्रो तरिका हो!
यो पनि हेर्नुहोस्: Svadhisthana - पवित्र चक्र सन्तुलन!
Pixabay मा मोर्टेन ग्राए द्वारा फोटो
4। आफ्नो आत्मालाई खुवाउ
प्रत्येक मानवले मासु खुवाउँछ तर आत्मालाई खुवाउनु पनि धेरै महत्त्वपूर्ण छ। जसरी हाम्रो शरीरलाई ऊर्जा चाहिन्छ, त्यसरी नै हाम्रो आत्मालाई पनि चाहिन्छ। जब हामी खाँदैनौं, हामी कमजोर र अनिच्छुक महसुस गर्छौं — आत्माको साथ पनि त्यस्तै हुन्छ।
हाम्रा सबै भावना र संवेदनाहरू भौतिकबाट भाग्छन्, किनभने संवेदनाहरू, जतिसुकै कुनै निश्चित समयमा भौतिक बन्छन्। हाम्रो मस्तिष्कले भावनात्मक चीजबाट उत्पादन गर्दछ। त्यसोभए, आफ्नो आत्मालाई खुवाउन, तपाईंले आफ्नो कल्याणलाई बढावा दिने चीजहरू गर्न आवश्यक छ। आफैसँग सम्पर्कमा रहनुहोस्, आफैलाई गतिविधिहरू गर्न अनुमति दिनुहोस् जसले तपाईंलाई राम्रो महसुस गराउँछ र आनन्द बढाउँछ। आफ्नो लागि समय लिनुहोस्, सामाजिक सञ्जालहरू छोड्नुहोस् र गर्नुहोस्तपाईलाई साँच्चै आनन्द दिने चीजहरू।
तपाई मौन हुन सक्नुहुन्छ, तपाईले राम्रो भावनालाई बढावा दिने संगीत सुन्न सक्नुहुन्छ, तपाई किताब पढ्न सक्नुहुन्छ, शारीरिक गतिविधि अभ्यास गर्न सक्नुहुन्छ, साथीहरूसँग कुरा गर्न सक्नुहुन्छ, लेख्न सक्नुहुन्छ, चलचित्र हेर्न सक्नुहुन्छ... आत्मा तपाईले सोचे भन्दा धेरै सरल छ!
5. वर्तमान क्षणमा बाँच्नुहोस्
समाजका दुई प्रमुख खराबी नैराश्य र चिन्ता हुन्। डिप्रेसन व्यावहारिक रूपमा धेरै विगतमा आधारित हुन्छ, जबकि चिन्ता भविष्यको धेरै धेरैमा आधारित हुन्छ। थप आध्यात्मिक हुनको लागि, तपाईंले अहिलेमा बाँच्नु पर्छ, किनकि के भयो वा के हुन लागेको छ त्यसमा हामीसँग कुनै नियन्त्रण छैन। तपाईंले वर्तमान क्षणसँग जडान गर्न आवश्यक छ, किनकि तपाईंले महसुस गर्नुहुने सबै कुरा यही क्षणमा छ! निस्सन्देह, हामी सबैसँग योजनाहरू र सपनाहरू छन्, तर ती पूरा हुनेछन् यदि हामीलाई थाहा छ कि हामीसँग आज के छ त्यसलाई कसरी व्यवहार गर्ने। अध्यात्ममा आफ्नो आन्तरिक शान्ति खोज्नुहोस्!
अब तपाईंले आध्यात्मिकता कसरी काम गर्ने भन्ने बारे केही सुझावहरू जान्नु भएको छ, आफ्नो नजर आफैतिर फर्काउनुहोस् र आफ्नो आध्यात्मिक पक्षलाई विकास गर्नुहोस्। यो लेख आफ्ना साथीहरूसँग साझा गर्नुहोस् ताकि तिनीहरूले पनि आध्यात्मिकतामा संसारको पीडाबाट मुक्ति पाउन सकून्!
