ব্যক্তি মনে করে যে সে এমন কিছু করার জন্য অত্যন্ত সক্ষম যা সে তার জীবনে কখনও করেনি, কিন্তু যখন সে এটি করার প্রস্তাব দেয়, তখন সে বিপর্যয়কর ফলাফল খুঁজে পায়, যা তাকে হতাশ এবং হতাশ করে তোলে। এটি তাদের একটি সাধারণ আচরণ যাদের উচ্চ অহং আছে এবং তাই তারা অহংকারী এবং নারসিসিস্টিক।

উপরের অনুচ্ছেদে নির্দেশিত অর্থের সাথে অহং-এর কোন সঠিক সংজ্ঞা নেই এবং যা সাধারণত ব্যবহার করা হয়েছে আমাদের শব্দভান্ডার অভিধান অনুসারে, অহং হল "একজন ব্যক্তির ব্যক্তিত্বের কেন্দ্রীয় বা পারমাণবিক অংশ"। মনোবিশ্লেষণ এবং মনোবিশ্লেষণ তত্ত্বের জন্য, অহং হল "মানসিক যন্ত্রপাতির কাঠামোর অংশ যা কারো আচরণকে প্রভাবিত করে, তাদের নিজস্ব অভিজ্ঞতা থেকে শুরু করে এবং তাদের ইচ্ছা এবং আবেগকে নিয়ন্ত্রণ করে"।

এটি দেখা যায়, তারপরে, , যে অহং ধারণা খুব বিস্তৃত. এটি প্রথাগত হয়ে উঠেছে, তবে, অনানুষ্ঠানিক এবং কথোপকথন ভাষায়, যে আমরা আমাদের নিজেদের সম্পর্কে যে ইমেজটি আছে তার প্রতিশব্দ হিসাবে অহং ব্যবহার করি, প্রায় আত্মবিশ্বাস, আত্ম-প্রেম এবং আমাদের নিজস্ব ক্ষমতার প্রতি বিশ্বাসের সমষ্টি। যার একটি উচ্চ অহং আছে (বা স্ফীত, যেমন তারা বলে), তাই সেই ব্যক্তি যিনি নিজেকে খুব বেশি বিশ্বাস করেন, নিজেকে খুব বেশি পছন্দ করেন এবং সবসময় মনে করেন যে তিনি কিছু করতে সক্ষম।

এই ধরনের অহং আচরণ উদ্বেগজনক হতে পারে, কারণ এটি সবসময় বাস্তবতার সাথে মিলে না। হ্যাঁ, আমাদের আমাদের ক্ষমতার প্রতি আত্মবিশ্বাসী হওয়া দরকার এবং আমাদের সত্যিই নিজেদের পছন্দ করা দরকার, কিন্তু যখন এটি ঘটে তখন কী হবে?লাইন অতিক্রম করে? উদাহরণস্বরূপ: যখন একজন ব্যক্তি নিজেকে এতটা পছন্দ করে, কিন্তু এতটা, স্বার্থপর হয়ে ওঠে এবং তার রোমান্টিক সঙ্গীর সাথে এমন আচরণ করতে শুরু করে যেন সে তার পাশে থেকে একটি উপকার করছে, যেহেতু সে খুবই আশ্চর্যজনক। আরেকটি উদাহরণ: লোকটি চাকরির ইন্টারভিউতে যায় এবং তাকে শূন্যপদে নির্বাচিত করা হয়নি, তাই সে রেগে যায় কারণ সে ভেবেছিল যে নির্বাচন প্রক্রিয়ায় অংশগ্রহণকারী সকল প্রার্থীদের মধ্যে সে সেরা।

স্যামি -উইলিয়ামস / পিক্সাবে

উচ্চ/স্ফীত অহং একটি বিভ্রম ছাড়া আর কিছুই নয়, বাস্তবে একটি বিকৃতি যা আমাদের দৃষ্টিকে মেঘ করে দেয় এবং আমাদের এমন একটি বিশ্ব দেখতে দেয় যা সত্য নয়, এমন একটি বিশ্ব যেখানে স্বয়ং অবিশ্বাস্য এবং যে কোনো কিছু করতে সক্ষম, তাহলে সেই আত্মার আগে বিশ্বকে হাঁটু গেড়ে বসতে হবে। আমরা জানি বিভ্রমের প্রত্যক্ষ পরিণতি কী, তাই না? এটি হতাশা, যারা এটির মধ্য দিয়ে যায় তাদের জন্য বেশ বেদনাদায়ক হতে পারে, তাই আপনাকে আরও সতর্ক থাকতে হবে।

নিজেকে পছন্দ করা এবং নিজের হাত না হারিয়ে নিজের উপর বিশ্বাস রাখার মধ্যে ভারসাম্য খুঁজে পাওয়া সহজ নয় অনেক, বিকৃত বাস্তবতা। তবে এটি প্রয়োজনীয় যদি আপনি একজন অহংকারী এবং নার্সিসিস্টিক ব্যক্তি হতে না চান, যিনি প্রায়শই উপরে বর্ণিত এই ধরণের মোহ অনুভব করবেন। আপনার নিজের এবং আপনার ক্ষমতার উপর আস্থা না হারিয়ে আপনাকে আপনার অহংকে নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করার জন্য, আমরা 10টি টিপস প্রস্তুত করেছি যা আপনাকে আপনার অহংকে নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করবে:

1. কাছ থেকে শিখতেতাদের ভুলগুলি

যদিও কম আত্মসম্মান সম্পন্ন লোকেরা তাদের ভুলগুলিকে অতিরিক্ত মূল্যায়ন করার প্রবণতা দেখায়, নিজেদের মধ্যে ভাল কিছু দেখতে পায় না এবং ব্যর্থতার মত অনুভব করে, স্ফীত অহংকারী লোকেরা তাদের ভুলগুলি দেখে না এবং তাদের সাথে তারা যা শিখতে পারে তা উপেক্ষা করে . আপনি যখন হোঁচট খাবেন এবং পরাজয় বা ব্যর্থতার তিক্ত স্বাদ জানেন, তখন এটির উপর চিন্তা করুন এবং আপনার সাথে ঘটে যাওয়া এই প্রতিকূল পরিস্থিতি থেকে আপনি কী শিখতে পারেন তা নিয়ে ভাবুন।

2. সমালোচনা গ্রহণ করুন

কেউ সমালোচনা করা পছন্দ করে না এবং তাদের ভুলগুলি কি কোথাও এবং সর্বজনীন স্কোয়ারে তুলে ধরা হয়েছে, তাই না? কিন্তু যদি কোন বন্ধু আপনাকে কানে টান দেয় বা আপনার প্রিয় কেউ আপনার আচরণের জন্য সুন্দর এবং সম্মানের সাথে আপনার সমালোচনা করে, তাহলে মনোযোগ দিয়ে শুনুন এবং সেই সমালোচনাগুলি থেকে আপনি যা শোষণ করতে পারেন তা শোষণ করুন। যেহেতু এই লোকেরা আপনাকে ভালবাসে, তাই তারা সম্ভবত আপনাকে বড় হতে এবং বিকশিত হতে দেখার উদ্দেশ্য নিয়ে আপনার সমালোচনা করছে।

3. অন্যদের সাফল্য উদযাপন করুন

যেমন তারা মনে করে যে তারা অবিশ্বাস্য এবং বিশ্বের সমস্ত সাফল্যের যোগ্য, একটি স্ফীত অহংকারী ব্যক্তি তাদের কৃতিত্বের জন্য অন্যদের অভিনন্দন জানাতে এবং তাদের পাশাপাশি তাদের উদযাপন করা কঠিন বলে মনে করেন। এমন একজন ব্যক্তি হওয়ার পরিবর্তে যিনি সর্বদা নিজেকে উন্নীত করেন, এমনকি তার নিজের মাথায়ও, এমন একজন ব্যক্তি হন যিনি তিনি যাকে ভালোবাসেন তাকে উচ্চতর করছেন। অন্যের সাফল্য দেখা এবং উদযাপন করা আপনার সাফল্যের সন্ধানে যাওয়ার জন্য একটি দুর্দান্ত জ্বালানী হতে পারে। বিশ্ব একটি প্রতিযোগিতা নয়, বিশেষ করে আপনি কার বিরুদ্ধেভালোবাসে।

4. বাস্তবতা স্বীকার করুন

নিম্নলিখিত পরিস্থিতিটি কল্পনা করুন: একজন ব্যবস্থাপক কোম্পানি ছেড়ে চলে যান, এবং আপনি, যিনি অধস্তন ছিলেন, শূন্যপদে আবেদন করার সিদ্ধান্ত নেন, কারণ আপনি বিশ্বাস করেন যে ফাংশনটি সম্পাদন করার জন্য আপনার প্রয়োজনীয় দক্ষতা রয়েছে। কিন্তু শেষ পর্যন্ত, কোম্পানি আপনার একজন সহকর্মীকে বেছে নেয়, যিনি কোম্পানিতে অনেক দিন ধরে ছিলেন এবং সম্প্রতি বরখাস্ত হওয়া ম্যানেজারের মতো ব্যক্তিত্ব রয়েছে, যা আপনাকে একটি বিশাল হতাশার কারণ, যিনি ইতিমধ্যেই নির্বাচিত হওয়ার নিশ্চিততার সাথে আবেদন করেছেন৷ যখন আমরা বাস্তবতাকে ঠান্ডাভাবে বিশ্লেষণ করি না (সহকর্মীটি দীর্ঘকাল কোম্পানির সাথে ছিলেন এবং দেখতে প্রাক্তন ম্যানেজারের মতো), তখন আমরা আমাদের মাথায় জিনিসগুলিকে বিকৃত করি, ভাবি যে আমরা সত্যিই আমাদের চেয়ে বড় এবং ভাল৷

5. শ্রেষ্ঠত্ব বলে কিছু নেই

আপনি কি তিনটি ভাষায় কথা বলেন? চার কথা বলার লোক অনেক আছে। আপনার দুটি পেশাদার ব্যাকগ্রাউন্ড আছে? আছে, হ্যাঁ, স্নাতক ডিগ্রী সহ অন্যান্য ব্যক্তিরা। আপনার কোন কাজের জন্য দক্ষতা আছে? নিশ্চয়ই অনুরূপ বা বৃহত্তর ক্ষমতা সম্পন্ন কেউ আছে. উদ্দেশ্য নিজেকে ছোট করা নয়, অন্য কারো সাথে নিজেকে তুলনা না করে ব্যক্তিগতভাবে আপনার ক্ষমতা এবং আপনার ব্যক্তিত্বকে মূল্য দেওয়া। আপনি কি তিনটি ভাষায় কথা বলেন? চমৎকার! আপনার বন্ধুরা শুধুমাত্র পর্তুগিজ কথা বললে কি পার্থক্য হবে? যে তাদের আপনার চেয়ে কম মানুষ করে তোলে? অহংকার এড়িয়ে চলুন। আপনি কে তার জন্য নিজেকে কীভাবে অভিনন্দন জানাতে হয় তা জানুন, কিন্তু এটা ভাববেন না যে এটি আপনাকে অন্য কারো থেকে ভালো করে তোলে।

গার্ড অল্টম্যান /Pixabay

6. অন্যদের জ্ঞানকে সম্মান করুন

যদি কেউ মতামত প্রকাশ করতে বা মন্তব্য করার জন্য মুখ খোলে, তার কারণ তারা তা করতে প্রস্তুত, বিশেষ করে কর্মক্ষেত্র এবং শিক্ষাগত জীবনের মতো পরিবেশে। তাই অন্যের কথা মনোযোগ সহকারে শুনুন, তাকে কখনও বাধা দেবেন না; যখন তিনি কথা বলার প্রস্তাব করেন তখন তিনি যে জ্ঞান প্রদর্শন করেন তার মূল্য দিন, কারণ আপনি অন্যের জ্ঞান থেকে অনেক কিছু গ্রহণ করতে পারেন।

7. প্রশংসা পিছনে ছেড়ে দিন

প্রশংসা করা খুব সুন্দর এবং হৃদয়ে একটি ভাল "উষ্ণ" দেয়, তাই না? তবে একটি ভাল প্রশংসা হল আন্তরিক এবং অপ্রত্যাশিত একটি, যা আমরা কাউকে দিতে বাধ্য করি না। তাই সবসময় অন্যদের দ্বারা প্রশংসিত এবং বৈধ হওয়ার প্রয়োজন থেকে পরিত্রাণ পেতে চেষ্টা করুন। আপনার কৃতিত্বগুলি কীভাবে উদযাপন করবেন এবং নিজেকে মূল্যবান করবেন তা জানুন। এটি যথেষ্ট হওয়া উচিত, তাই অন্যদের কাছ থেকে যা আসে তা হবে একটি অতিরিক্ত, একটি বোনাস!

8. কীভাবে একটি দলে কাজ করতে হয় তা জানুন

এই টিপটি সর্বোপরি, পেশাদার জীবনে গুরুত্বপূর্ণ, তবে এটি পারিবারিক সম্পর্ক এবং প্রেমের সম্পর্কের জন্যও দরকারী, উদাহরণস্বরূপ। হ্যাঁ, আপনি ভাল জিনিস করতে সক্ষম, কিন্তু অন্যটিও তাই, তাই তাদের সাথে একত্রিত হন, এবং আরও ভাল জিনিস আসবে! একটি কোম্পানী, উদাহরণস্বরূপ, বিভিন্ন কর্মচারী নিয়ে গঠিত। একটি পরিবার সাধারণত বিভিন্ন পরিবারের সদস্যদের নিয়ে গঠিত হয়। একটি প্রেমের সম্পর্ক একাধিক ব্যক্তির সমন্বয়ে গঠিত। অতএব, আপনি একা দায়িত্ব গ্রহণের কোন মানে নেই, তাই না?একসাথে কাজ করুন!

9. বুঝুন যে আপনি সর্বদা উন্নতি করতে পারেন

“আমি শুধু জানি যে আমি কিছুই জানি না”, বলেছেন গ্রীক দার্শনিক সক্রেটিস। তার মতো একজন শিক্ষিত এবং অত্যন্ত বুদ্ধিমান মানুষ যদি তার অজ্ঞতার মাত্রা চিনতে পারে, তাহলে আমরা কে ভাবব যে আমরা অত্যন্ত আশ্চর্যজনক, এবং তারপরে আমাদের আর বিকাশ ও বৃদ্ধির দরকার নেই? যে মুহূর্ত থেকে আপনি মনে করেন যে আপনি খুব ভাল, উন্নতি চালিয়ে যাওয়ার জন্য আর কিছুই করার নেই, অহংকার এবং একটি স্ফীত অহং আপনাকে ধরে রাখতে শুরু করবে। আপনার কাছে সর্বদা জ্ঞান থাকে না, এমন একটি বিষয় যা আপনি আয়ত্ত করেন না, এমন কিছু যা আপনি জানেন না এবং একটি আবেগ আপনার আরও ভালভাবে নিয়ন্ত্রণ করতে হবে। তাই স্বীকার করুন (এবং স্বীকার করুন) যে আপনি জীবনে ক্রমাগত উন্নতি করবেন।

10. নম্র হও

নম্রতা প্রায়শই মিথ্যা বিনয় বা অপমানের সাথে জড়িত, কিন্তু এর সাথে এর কোন সম্পর্ক নেই। নম্র হওয়া মানে স্বীকার করা যে আপনার দুর্বলতা রয়েছে এবং আপনি সর্বদা তাদের উন্নতি করার চেষ্টা করছেন। আপনি এমনকি আপনার বক্তৃতায় নম্রতা অন্তর্ভুক্ত করতে পারবেন না, যারা আরও জানেন তাদের কাছ থেকে শেখার জন্য উন্মুক্ত থাকুন এবং যখন আপনি মনে করেন যে আপনি একটি নির্দিষ্ট কাজ করতে অক্ষম বা একটি নির্দিষ্ট ভূমিকা বা ভঙ্গি গ্রহণ করতে পারেন তখন সাহায্যের জন্য জিজ্ঞাসা করুন। নম্র হওয়া মানে স্বীকার করা যে জীবনে সবসময় অনেক কিছু শেখার এবং বিকাশের জন্য অনেক কিছু থাকবে!

আপনিও এটি পছন্দ করতে পারেন

• আপনার অহংকে নিয়ন্ত্রণ করুন যাতে আপনি চূড়ান্ত দুর্ভাগ্য এড়াতে পারেন!
• এগুলি পড়ুনমনোবিজ্ঞানের অধ্যয়ন সম্পর্কে আকর্ষণীয় তথ্য!
• আপনি কি জানেন তথাকথিত "ঐশ্বরিক অহং" কী? এটি সম্পর্কে জানুন!

অবশেষে, ভূমিকায় উল্লিখিত হিসাবে, একটি "আপ-টু-ডেট" অহং কী তা সংজ্ঞায়িত করার কোন উপায় নেই, কারণ প্রতিটি মানুষের নিজস্ব আছে ব্যক্তিত্ব এবং ব্যক্তিত্ব। তাই আপনার অহংকার খুব কম বা খুব বেশি হলে শুধুমাত্র আপনি হিসাব করতে পারেন, তবে বন্ধুবান্ধব এবং কাছের লোকদের সাথে পরামর্শ করুন, যাতে তারা আপনাকে অহংকারী বা খুব হতাশাবাদী হয়ে উঠছে কিনা তা জানতে সাহায্য করতে পারে। ভারসাম্যই সবকিছু, তাই নিজেকে অহংকারী হওয়া থেকে বিরত রাখার চেষ্টা করুন, তবে আপনার জীবনে খুব বেশি নেতিবাচকতা আনবেন না।