व्यक्तिले आफूले आफ्नो जीवनमा कहिल्यै नगरेको काम गर्न आफू एकदमै सक्षम छु भन्ने सोच्दछ, तर जब उसले त्यसो गर्ने प्रस्ताव राख्छ, तब उसले विनाशकारी नतिजाहरू फेला पार्छ, जसले गर्दा उसलाई आफूप्रति निराश र निराश महसुस हुन्छ। यो उच्च अहंकार भएका व्यक्तिहरूको सामान्य व्यवहार हो र त्यसैले अहंकारी र नार्सिसिस्ट हुन्छ।

माथिको अनुच्छेदमा उल्लेख गरिएको अर्थको साथमा अहंकारको कुनै सही परिभाषा छैन र जुन सामान्यतया हाम्रो शब्दावली। शब्दकोश अनुसार, अहंकार "व्यक्तिको व्यक्तित्वको केन्द्रीय वा परमाणु भाग" हो। मनोविश्लेषण र मनोविश्लेषणको सिद्धान्तको लागि, अहंकार "मानसिक उपकरणको संरचनाको भाग हो जसले कसैको व्यवहारलाई प्रभाव पार्छ, उनीहरूको आफ्नै अनुभवबाट सुरु गरेर र तिनीहरूको इच्छा र आवेगलाई नियन्त्रण गर्दछ"। कि अहंकार को अवधारणा धेरै फराकिलो छ। यद्यपि, अनौपचारिक र बोलचाल भाषामा यो चलन बनिसकेको छ कि हामीले आफ्नो छविको लागि अहंकारलाई पर्यायवाचीको रूपमा प्रयोग गर्छौं, लगभग आत्म-विश्वास, आत्म-प्रेम र आफ्नै क्षमतामा विश्वासको योग। जसको अहं उच्च छ (वा बढेको, जसरी उनीहरूले पनि भन्छन्), त्यसैकारण आफूलाई धेरै विश्वास गर्ने, आफूलाई धेरै मन पराउने र आफू जे पनि गर्न सक्षम छु भन्ने सोच्ने व्यक्ति त्यो हो।

यस प्रकारको अहंकार व्यवहार चिन्ताजनक हुन सक्छ, किनकि यो सधैं वास्तविकतासँग मेल खाँदैन। हो, हामी आफ्नो क्षमतामा विश्वस्त हुन आवश्यक छ र हामीले वास्तवमै आफूलाई मन पराउनुपर्छ, तर त्यसो हुँदा के हुन्छ?रेखा पार गर्छ? उदाहरणका लागि: जब एक व्यक्तिले आफूलाई धेरै मनपर्छ, तर यति धेरै, स्वार्थी बन्ने बिन्दुमा, र आफ्नो रोमान्टिक पार्टनरलाई उसको छेउमा बसेर एहसान गरिरहेको जस्तो व्यवहार गर्न थाल्छ, किनकि ऊ एकदम अचम्मको छ। अर्को उदाहरण: व्यक्ति जागिरको अन्तर्वार्तामा जान्छ र रिक्त पदका लागि छनोट हुँदैन, त्यसैले ऊ रिस उठ्छ किनभने उसले छनोट प्रक्रियामा भाग लिने सबै उम्मेदवारहरूमध्ये आफूलाई उत्कृष्ट ठानेको थियो।

स्यामी -विलियम्स / पिक्साबे

उच्च/फुलिएको अहंकार एक भ्रम बाहेक अरू केही होइन, वास्तविकतामा एक विकृति जसले हाम्रो दृष्टिलाई बादल बनाउँछ र हामीलाई सत्य नभएको संसार देखाउँछ, यस्तो संसार जसमा आत्म अविश्वसनीय छ र जे पनि गर्न सक्षम छ भने त्यो आत्मसामु विश्वले घुँडा टेक्नु पर्छ। हामीलाई थाहा छ भ्रमको प्रत्यक्ष परिणाम के हो, होइन र? यो निराशा हो, जुन यसबाट गुज्रनेहरूका लागि एकदमै पीडादायी हुन सक्छ, त्यसैले तपाईंले अझ सावधानी अपनाउनुपर्छ।

आफ्नो हात नगुमाई आफूलाई मन पराउने र आफैलाई विश्वास गर्ने बीच सन्तुलन पाउन सजिलो छैन। धेरै, विकृत वास्तविकता। तर यो आवश्यक छ यदि तपाईं एक अहंकारी र नार्सिसिस्ट व्यक्ति बन्न चाहनुहुन्न, जसले माथि वर्णन गरिएको यस प्रकारको भ्रमको अनुभव गर्नेछ। तपाईलाई आफ्नो अहंकारलाई नियन्त्रणमा राख्न मद्दत गर्न, आफैं र आफ्नो क्षमताहरूमा विश्वास नगुमाईकन, हामीले 10 सुझावहरू तयार गरेका छौं जसले तपाईंलाई आफ्नो अहंकारलाई नियन्त्रण गर्न मद्दत गर्नेछ:

1। बाट सिक्नुहोस्आफ्ना गल्तीहरू

निम्न आत्मसम्मान भएका मानिसहरूले आफ्ना गल्तीहरूलाई बढी मूल्याङ्कन गर्ने, आफूमा केही राम्रो नदेखेर असफल भएको महसुस गर्ने प्रवृत्ति राख्छन्, तर फुलिएको अहंकार भएका मानिसहरूले आफ्ना गल्तीहरू देख्दैनन् र उनीहरूबाट सिक्ने कुरालाई बेवास्ता गर्छन्। । जब तपाई ठेस खानुहुन्छ र हार वा असफलताको तीतो स्वाद थाहा पाउनुहुन्छ, त्यसमा विचार गर्नुहोस् र तपाईलाई आएको यो प्रतिकूल परिस्थितिबाट तपाईले के सिक्न सक्नुहुन्छ भनेर सोच्नुहोस्।

२. आलोचना स्वीकार गर्नुहोस्

कसैलाई पनि आलोचना गर्न मन पर्दैन र आफ्नो गल्तीहरू कतै र सार्वजनिक वर्गमा औंल्याइयोस्, हैन? तर यदि एक साथीले तपाईंलाई कानमा टस दियो वा तपाईंलाई मनपर्ने कसैले तपाईंको व्यवहारको लागि राम्रो र सम्मानजनक तरिकामा तपाईंको आलोचना गर्छ भने, ध्यान दिएर सुन्नुहोस् र ती आलोचनाहरूबाट के लिन सक्नुहुन्छ सोस्। यी मानिसहरूले तपाईंलाई माया गर्ने हुनाले, तिनीहरूले तपाईं बढ्दै र विकसित भएको देख्ने उद्देश्यले तपाईंको आलोचना गरिरहेका हुन सक्छन्।

3. अरूको सफलता मनाउनुहोस्

तिनीहरू विश्वका सबै सफलताहरूका लागि अविश्वसनीय र योग्य छन् भन्ने ठान्दछन्, फुलिएको अहंकार भएको व्यक्तिले अरूलाई उनीहरूको उपलब्धिहरूको लागि बधाई दिन र उनीहरूसँगै मनाउन गाह्रो हुन्छ। सँधै आफूलाई उच्च बनाउने व्यक्ति हुनुको सट्टा आफ्नै टाउकोमा पनि, आफूले माया गर्ने व्यक्तिलाई उच्च पार्ने व्यक्ति बन्नुहोस्। अरुको सफलता देखेर मनाउनु तपाईको सफलताको खोजीमा जानको लागि ठूलो इन्धन हुन सक्छ। संसार कुनै प्रतिस्पर्धा होइन, विशेष गरी तपाई को विरुद्धमाया गर्छ।

4। वास्तविकतालाई स्वीकार गर्नुहोस्

निम्न अवस्थाको कल्पना गर्नुहोस्: एक प्रबन्धकले कम्पनी छोड्छ, र तपाइँ, जो एक अधीनस्थ हुनुहुन्थ्यो, रिक्तिको लागि आवेदन गर्ने निर्णय गर्नुहुन्छ, किनकि तपाइँसँग कार्य गर्न आवश्यक सीप छ भन्ने विश्वास छ। तर अन्तमा, कम्पनीले तपाइँको एक सहकर्मी छनोट गर्दछ, जो कम्पनीमा धेरै लामो समयदेखि रहेको थियो र भर्खरै बर्खास्त गरिएको प्रबन्धक जस्तै व्यक्तित्व छ, जसले तपाइँलाई ठूलो निराशा निम्त्याउँछ, जसले छनोट हुने निश्चिततामा पहिले नै आवेदन गरिसकेको छ। जब हामी वास्तविकतालाई चिसोसँग विश्लेषण गर्दैनौं (सहकर्मी लामो समयसम्म कम्पनीमा थिए र पूर्व प्रबन्धक जस्तो देखिन्छ), हामी वास्तवमा हामी भन्दा ठूला र राम्रो छौं भन्ने सोचेर चीजहरू विकृत गर्छौं।

5. त्यहाँ श्रेष्ठता भन्ने कुनै चीज छैन

के तपाईं तीन भाषा बोल्नुहुन्छ? चार बोल्ने मान्छे धेरै छन्। के तपाइँसँग दुई व्यावसायिक पृष्ठभूमि छ? त्यहाँ, हो, स्नातक डिग्री भएका अन्य व्यक्तिहरू छन्। के तपाइँसँग कुनै कार्यको लागि सीप छ? पक्कै पनि त्यहाँ समान वा ठूलो क्षमता भएको कोही छ। मनसाय आफैंलाई कम गर्ने होइन, तर आफ्नो क्षमता र व्यक्तित्वलाई व्यक्तिगत रूपमा मूल्याङ्कन गर्नु हो, आफूलाई अरू कसैसँग तुलना नगरी। तपाईं तीन भाषा बोल्नुहुन्छ? उत्कृष्ट! तपाईंका साथीहरूले पोर्तुगाली मात्र बोल्दा के फरक पर्छ? के यसले तिनीहरूलाई तपाईं भन्दा कम मान्छे बनाउँछ? अहंकारबाट बच्नुहोस्। तपाई को हुनुहुन्छ भनेर आफैलाई कसरी बधाई दिने भनेर जान्नुहोस्, तर यो सोच्नुहोस् कि यसले तपाईलाई अरू भन्दा राम्रो बनाउँछ।

Gerd Altmann /Pixabay

6. अरूको ज्ञानको सम्मान गर्नुहोस्

यदि कसैले आफ्नो विचार व्यक्त गर्न वा टिप्पणी गर्न मुख खोल्छ भने, यो किनभने तिनीहरू त्यसो गर्न तयार छन्, विशेष गरी काम र शैक्षिक जीवन जस्ता वातावरणमा। त्यसैले अरूको कुरा ध्यानपूर्वक सुन्नुहोस्, उसलाई कहिल्यै अवरोध नगर्नुहोस्; उसले बोल्ने प्रस्ताव गर्दा देखाएको ज्ञानको कदर गर्नुहोस्, किनकि तपाईले अरूको ज्ञानबाट धेरै कुरा लिन सक्नुहुन्छ।

7. प्रशंसा पछि छोड्नुहोस्

प्रशंसा हुनु धेरै राम्रो छ र हृदयमा राम्रो "न्यानो" दिन्छ, हैन? तर राम्रो प्रशंसा भनेको निष्कपट र अप्रत्याशित हो, त्यो होइन जुन हामीले कसैलाई दिनको लागि जबरजस्ती गर्छौं। त्यसैले सधैं अरूबाट प्रशंसा र मान्य हुने आवश्यकताबाट छुटकारा पाउन प्रयास गर्नुहोस्। आफ्नो उपलब्धिहरू कसरी मनाउने र आफैलाई मूल्यवान गर्ने बारे जान्नुहोस्। त्यो पर्याप्त हुनुपर्छ, त्यसैले अरूबाट के आउँछ त्यो अतिरिक्त, बोनस हुनेछ!

8. टोलीमा कसरी काम गर्ने भनेर जान्नुहोस्

यो टिप महत्त्वपूर्ण छ, सबै भन्दा माथि, व्यावसायिक जीवनमा, तर यो पारिवारिक सम्बन्ध र प्रेम सम्बन्धका लागि पनि उपयोगी छ, उदाहरणका लागि। हो, तपाईं राम्रो काम गर्न सक्षम हुनुहुन्छ, तर अर्को पनि त्यस्तै छ, त्यसैले तिनीहरूसँग एकताबद्ध हुनुहोस्, र अझ राम्रो चीजहरू आउनेछन्! एक कम्पनी, उदाहरण को लागी, विभिन्न कर्मचारीहरु मिलेर बनेको छ। एउटा घर सामान्यतया विभिन्न परिवारका सदस्यहरू मिलेर बनेको हुन्छ। प्रेम सम्बन्ध एक भन्दा बढी व्यक्तिहरू मिलेर बनेको हुन्छ। त्यसकारण, तपाईंले एक्लै जिम्मेवारीहरू लिनुको कुनै अर्थ छैन, हैन?सँगै काम गर्नुहोस्!

9. बुझ्नुहोस् कि तपाई सधैं सुधार गर्न सक्नुहुन्छ

"मलाई मात्र थाहा छ कि मलाई केहि थाहा छैन", ग्रीक दार्शनिक सुकरातले भने। यदि उहाँ जस्तो शिक्षित र अत्यन्त बुद्धिमान व्यक्तिले आफ्नो अज्ञानताको हद बुझेको छ भने, हामी को हुन सक्छौं कि हामी असाध्यै अचम्मका छौं, र त्यसपछि हामीले विकास र विकास गर्न आवश्यक छैन? जुन क्षणबाट तपाई सोच्नुहुन्छ कि तपाई धेरै राम्रो हुनुहुन्छ, सुधार गर्नको लागि अरू केहि गर्न को लागी, अहंकार र फुलिएको अहंकारले तपाईलाई समात्न थाल्छ। त्यहाँ सधैं तपाईंसँग ज्ञान छैन, तपाईंले मास्टर गर्नुहुन्न भन्ने विषय, तपाईंलाई थाहा नभएको कुरा र तपाईंले राम्रोसँग नियन्त्रण गर्न आवश्यक पर्ने भावनाहरू छन्। त्यसोभए जीवनमा तपाईले निरन्तर सुधार गरिरहनु भएको छ भनेर चिन्नुहोस् (र स्वीकार गर्नुहोस्)।

10। नम्र हुनुहोस्

नम्रता अक्सर झूटो विनम्रता वा अपमान संग सम्बन्धित छ, तर यो संग कुनै सम्बन्ध छैन। नम्र हुनु भनेको तपाईंमा कमजोरीहरू छन् र तपाईं तिनीहरूलाई सुधार गर्न सधैं प्रयास गरिरहनुभएको छ भनी पहिचान गर्नु हो। तपाईंले आफ्नो बोलीमा नम्रता पनि समावेश गर्न सक्नुहुन्न, केवल अधिक जान्नेहरूबाट सिक्नको लागि खुला हुनुहोस् र मद्दतको लागि सोध्नुहोस् जब तपाईंलाई लाग्छ कि तपाईं निश्चित कार्य गर्न असमर्थ हुनुहुन्छ वा निश्चित भूमिका वा आसन मान्नुहुन्छ। नम्र हुनु भनेको जीवनभरि सधैं धेरै सिक्न र विकास गर्न धेरै हुनेछ भन्ने मान्यता हो!

तपाईंलाई पनि यो मनपर्छ

• आफ्नो अहंकारलाई नियन्त्रण गर्नुहोस् ताकि तपाईं अन्तिम दुर्भाग्यबाट बच्न सक्नुहुन्छ!
• यी पढ्नुहोस्मनोविज्ञानको अध्ययनको बारेमा रोचक जानकारी!
• तथाकथित "दिव्य अहंकार" के हो थाहा छ? यसको बारेमा पत्ता लगाउनुहोस्!

अन्तमा, परिचयमा उल्लेख गरिएझैं, "अप-टु-डेट" अहंकार भनेको के हो भनेर परिभाषित गर्ने कुनै तरिका छैन, किनकि हरेक मानिसको आफ्नै व्यक्तित्व र व्यक्तित्व। त्यसोभए तपाईले मात्र गणना गर्न सक्नुहुन्छ यदि तपाईको अहंकार धेरै कम छ वा धेरै उच्च छ, तर साथीहरू र नजिकका व्यक्तिहरूसँग परामर्श लिनुहोस्, ताकि तिनीहरूले तपाईलाई घमण्डी वा धेरै निराशावादी बनाउँदै हुनुहुन्छ भनेर जान्न मद्दत गर्न सक्छ। सन्तुलन भनेको सबै कुरा हो, त्यसैले आफूलाई अहंकारी हुनबाट जोगाउने प्रयास गर्नुहोस्, तर आफ्नो जीवनमा धेरै नकारात्मकता नआउनुहोस्।