سړی فکر کوي چې هغه د هغه څه کولو لپاره خورا وړ دی چې هیڅکله یې په خپل ژوند کې نه دی کړی، مګر کله چې هغه د ترسره کولو وړاندیز کوي، نو هغه ویجاړونکي پایلې ومومي، کوم چې هغه د خپل ځان څخه مایوسه او نا امیدي کوي. دا د هغو کسانو یو عام چلند دی چې لوړ انا لري او له همدې امله متکبر او ناروا وي.

د انا لپاره هیڅ دقیق تعریف شتون نلري د هغه معنی سره چې پورته پراګراف کې اشاره شوې او کوم چې زموږ په ټولنه کې په عام ډول کارول کیږي. لغتونه د لغت له مخې، انا "د یو شخص د شخصیت مرکزي یا اټومي برخه" ده. د رواني تحلیل او رواني تحلیلي تیورۍ لپاره، انا "د رواني وسایلو د جوړښت برخه ده چې د یو چا په چلند اغیزه کوي، د دوی له تجربو څخه پیل کوي او د دوی ارادې او احساسات کنټرولوي".

دا بیا لیدل کیږي، چې د انا مفهوم خورا پراخ دی. په هرصورت، په غیر رسمي او ژبني ژبه کې دا دود شوی چې موږ د خپل ځان د عکس لپاره انا د مترادف په توګه کاروو، نږدې د ځان باور، ځان سره مینه او په خپل وړتیا باور. څوک چې لوړ انا لري (یا انفلاسیون، لکه څنګه چې دوی هم وايي)، نو هغه څوک دی چې په خپل ځان ډیر باور لري، ځان ډیر خوښوي او تل فکر کوي چې هغه د هر څه کولو توان لري.

دا ډول انا چلند اندیښنه کیدی شي، ځکه چې دا تل د واقعیت سره مطابقت نلري. هو، موږ اړتیا لرو په خپلو وړتیاوو باور ولرو او موږ واقعیا اړتیا لرو چې خپل ځان خوښ کړو، مګر د څه شی په اړه کله چې دا پیښ شي؟کرښه تیریږي؟ د بېلګې په توګه: کله چې یو څوک خپل ځان دومره خوښوي، مګر دومره ډیر، د ځان غوښتونکي کیدو پورې، او د خپل رومانیک ملګري سره داسې چلند پیل کوي لکه څنګه چې هغه د هغه په ​​​​شا کې یو احسان کوي، ځکه چې هغه ډیر حیرانتیا لري. یو بل مثال: یو کس د کار مرکې ته ځي او د خالي ځای لپاره نه دی غوره شوی، نو په غوسه کیږي ځکه چې هغه فکر کاوه چې هغه د ټولو کاندیدانو څخه غوره دی چې د انتخاب په پروسه کې یې برخه اخیستې وه.

سیمي - ویلیمز / پکسابای

لوړ/تعقیب شوی انا له یو فریب پرته بل څه ندي ، په واقعیت کې یو تحریف چې زموږ لید بادوي او موږ داسې نړۍ وینو چې ریښتیا نه وي ، داسې نړۍ چې ځان پکې د نه منلو وړ وي او د هر څه کولو توان لري، نو نړۍ باید د هغه ځان په وړاندې په ګونډو شي. موږ پوهیږو چې د فریب مستقیم پایله څه ده، نه موږ؟ دا مایوسي ده، کوم چې د هغو کسانو لپاره خورا دردناک کیدی شي چې له دې څخه تیریږي، نو تاسو باید ډیر محتاط اوسئ.

دا آسانه نه ده چې د خپل ځان د خوښولو او په ځان باور کولو تر مینځ توازن ومومئ پرته لدې چې خپل لاس له لاسه ورکړئ او هم یې ترسره کړئ. ډیر، تحریف کوونکی حقیقت. مګر دا اړینه ده که تاسو نه غواړئ یو متکبر او ناراحتي شخص شئ، څوک به دا ډول نا امیدۍ تجربه کړي چې پورته یې یادونه وشوه. د دې لپاره چې تاسو په خپل ځان او ستاسو وړتیاوو باور له لاسه ورکولو پرته خپل انا کنټرول کې وساتئ، موږ 10 لارښوونې چمتو کړې چې ستاسو د انا په کنټرول کې به ستاسو سره مرسته وکړي:

1. څخه زده کړهخپلې تېروتنې

په داسې حال کې چې د کم عزت نفس لرونکي خلک د خپلو تېروتنو ډېر ارزونه کوي، په خپل ځان کې ښه څه نه ویني او د ناکامۍ احساس کوي، د خپګان لرونکي خلک خپلې تېروتنې نه ګوري او هغه څه له پامه غورځوي چې دوی ورسره زده کولی شي. . کله چې تاسو د ماتې یا ناکامۍ ترخه خوند وڅیړئ او پوه شئ، په هغه باندې فکر وکړئ او فکر وکړئ چې تاسو له دې ناوړه حالت څخه څه زده کولی شئ چې تاسو ته پیښ شوي.

2. نیوکه ومنئ

هیڅوک دا نه خوښوي چې نیوکه وشي او ایا د دوی تېروتنې له ځای څخه په عامه چوکۍ کې په ګوته شوي، سمه ده؟ خو که کوم ملګری مو په غوږ کې تاو کړي او یا کوم څوک چې مینه درسره لري په تاسو نیوکه وکړي، په ښه او درناوي سره ستاسو د چلند لپاره، په دقت سره واورئ او هغه څه جذب کړئ چې تاسو د دې نیوکو څخه جذب کولی شئ. څرنګه چې دا خلک تاسو سره مینه لري، دوی شاید په تاسو باندې نیوکه کوي چې تاسو وده او پرمختګ وګورئ.

3. د نورو بریاوې ولمانځئ

لکه څنګه چې دوی فکر کوي دوی د نړۍ د ټولو بریاو لپاره د نه منلو وړ او مستحق دي، د انفلاسیون لرونکي شخص لپاره دا ستونزمن کار دی چې نورو ته د دوی د لاسته راوړنو مبارکي ورکړي او د دوی تر څنګ یې ولمانځي. د دې پرځای چې هغه څوک وي چې تل خپل ځان لوړ کړي ، حتی په خپل سر کې ، داسې شخص اوسئ چې هغه څوک لوړ کړي چې هغه ورسره مینه لري. د بل بریا لیدل او لمانځل ستاسو لپاره هم ستاسو د بریا په لټه کې کیدو لپاره خورا ښه تیل کیدی شي. نړۍ سیالي نه ده، په ځانګړې توګه د چا په وړاندېمینه کوي.

4. واقعیت ومنئ

لاندې وضعیت تصور کړئ: یو مدیر شرکت پریږدي، او تاسو چې یو ماتحت یاست، پریکړه وکړئ چې د خالي ځای لپاره درخواست وکړئ، ځکه چې تاسو باور لرئ چې تاسو د دندې ترسره کولو لپاره اړین مهارتونه لرئ. مګر په پای کې، شرکت ستاسو یو همکار غوره کوي، چې د اوږدې مودې لپاره په شرکت کې و او د وروستي ګوښه شوي مدیر سره ورته شخصیت لري، کوم چې تاسو ته د لوی نا امیدۍ سبب ګرځي، کوم چې دمخه یې د ټاکل کیدو په یقین کې غوښتنه کړې. کله چې موږ واقعیت په سړه سینه تحلیل نه کړو (ملګری له اوږدې مودې راهیسې د شرکت سره و او د پخواني مدیر په څیر ښکاري)، موږ په خپل سر کې شیان تحریف کوو، فکر کوو چې موږ د واقعیت څخه لوی او غوره یو.

5. د برترۍ په څیر هیڅ شی نشته

ایا تاسو په دریو ژبو خبرې کوئ؟ ډیر خلک شته چې څلور خبرې کوي. ایا تاسو دوه مسلکي شالید لرئ؟ دلته، هو، نور خلک د فراغت درجې لري. ایا تاسو د کوم کار لپاره مهارت لرئ؟ یقینا دلته یو څوک شتون لري چې ورته یا لوی وړتیا لري. موخه دا نه ده چې خپل ځان کمزوری کړئ، بلکې په انفرادي توګه ستاسو وړتیاو او شخصیت ته ارزښت ورکړئ، پرته له دې چې ځان د بل چا سره پرتله کړئ. ته په درې ژبو خبرې کوې؟ عالي! دا څه توپیر لري که ستاسو ملګري یوازې پرتګالي خبرې کوي؟ ایا دا دوی ستاسو په پرتله لږ خلک جوړوي؟ له غرور څخه تېښته. پوهیږئ چې څنګه خپل ځان ته د هغه چا لپاره مبارکي ورکړئ، مګر فکر مه کوئ چې دا تاسو د بل چا څخه غوره کوي.

Gerd Altmann /Pixabay

6. د نورو د پوهې درناوی وکړئ

که څوک د نظر څرګندولو یا نظر څرګندولو لپاره خپله خوله پرانیزي، دا ځکه چې دوی داسې کولو ته چمتو دي، په ځانګړې توګه د کار او اکاډمیک ژوند په چاپیریال کې. نو د بل خبرې په غور سره واورئ، هيڅکله يې مداخله مه کوئ؛ هغه پوهې ته ارزښت ورکړئ کله چې هغه د خبرو کولو وړاندیز کوي، ځکه چې تاسو کولی شئ د نورو د پوهې څخه ډیر څه جذب کړئ.

7. ستاینې شاته پریږدئ

ستاینه کول خورا ښه دي او په زړه کې ښه "تود" ورکوي، سمه ده؟ مګر ښه ستاینه هغه ده چې صادق او غیر متوقع وي، نه هغه چې موږ یو څوک مجبور کړو چې موږ ته راکړي. نو هڅه وکړئ چې د دې اړتیا څخه ځان خلاص کړئ چې تل د نورو لخوا ستاینه او تایید شي. پوه شئ چې څنګه خپلې لاسته راوړنې ولمانځئ او خپل ځان ته ارزښت ورکړئ. دا باید کافي وي، نو هغه څه چې د نورو څخه راځي یو اضافي، بونس وي!

8. پوه شئ چې څنګه په ټیم کې کار وکړئ

دا لارښوونه مهمه ده، تر ټولو مهمه، په مسلکي ژوند کې، مګر دا د کورنۍ اړیکو او همدارنګه د مینې اړیکو لپاره ګټوره ده، د بیلګې په توګه. هو، تاسو د ښه کارونو کولو توان لرئ، مګر نور هم همداسې دي، نو له دوی سره یوځای شئ، او حتی غوره شیان به راشي! یو شرکت، د بیلګې په توګه، د مختلفو کارمندانو څخه جوړ شوی دی. یوه کورنۍ معمولا د کورنۍ د مختلفو غړو څخه جوړه وي. د مینې اړیکه له یو څخه د ډیرو خلکو څخه جوړه شوې ده. نو دا هیڅ معنی نلري چې تاسو یوازې مسؤلیتونه په غاړه اخلئ، سمه ده؟یوځای کار وکړئ!

9. پوه شئ چې تاسو تل ښه کولی شئ

"زه یوازې پوهیږم چې زه هیڅ نه پوهیږم" ، یوناني فیلسوف سقراط وویل. که د ده په شان یو تعلیم یافته او هوښیار سړی د خپل ناپوهۍ حد درک کړي، نو موږ څوک یو چې فکر وکړو چې موږ خورا حیرانتیا لرو، او بیا موږ نور پرمختګ او ودې ته اړتیا نه لرو؟ له هغه وخته چې تاسو فکر کوئ چې تاسو ډیر ښه یاست، د ښه کولو لپاره نور څه نه کوئ، غرور او افراطیت به ستاسو په نیولو پیل وکړي. تل داسې پوهه شتون لري چې تاسو یې نلرئ، هغه موضوع چې تاسو یې نه لرئ، یو څه چې تاسو نه پوهیږئ او یو احساسات چې تاسو یې د ښه کنټرول لپاره اړتیا لرئ. نو وپېژنئ (او ومنئ) چې تاسو به په دوامداره توګه په ژوند کې وده کوئ.

10. عاجز اوسئ

عاجزي ډیری وختونه د غلط تواضع یا سپکاوي سره تړاو لري ، مګر دا له دې سره هیڅ تړاو نلري. عاجز کیدل د دې پیژندل دي چې تاسو ضعفونه لرئ او تاسو تل د دوی د ښه کولو هڅه کوئ. تاسو حتی په خپلو خبرو کې عاجزي هم نه شئ شاملولی، یوازې د هغو کسانو څخه زده کړه وکړئ چې ډیر پوهیږي او د مرستې غوښتنه وکړئ کله چې تاسو احساس کوئ چې تاسو د یو ځانګړي کار کولو توان نه لرئ یا یو ټاکلی رول یا موقف په غاړه لرئ. عاجز کیدل دا پیژني چې تل به د زده کړې لپاره ډیر څه وي او په ټول ژوند کې د پرمختګ لپاره ډیر څه وي!

تاسو هم دا خوښولی شئ

• خپل انا کنټرول کړئ ترڅو تاسو کولی شي د ناڅاپي بدبختیو مخه ونیسي!
• دا ولولئد ارواپوهنې د مطالعې په اړه په زړه پورې معلومات!
• ایا تاسو پوهیږئ چې "الهی انا" څه شی دی؟ د دې په اړه معلومات ترلاسه کړئ!

په پای کې، لکه څنګه چې په سریزه کې یادونه وشوه، د دې تعریف کولو لپاره هیڅ لاره نشته چې "تازه" انا څه شی دی، ځکه چې هر انسان خپل ځان لري. شخصیت او انفرادیت. نو یوازې تاسو کولی شئ دا محاسبه کړئ چې ستاسو انا خورا ټیټه یا ډیره ده، مګر د ملګرو او نږدې خلکو سره مشوره وکړئ، ترڅو دوی ستاسو سره مرسته وکړي ترڅو پوه شي چې تاسو مغرور یاست یا ډیر بدبینه یاست. توازن هر څه دی، نو هڅه وکړئ چې ځان له غرور څخه وساتئ، مګر په خپل ژوند کې ډیر منفي هم مه راوړئ.