ئۇ كىشى ھاياتىدا ئەزەلدىن قىلىپ باقمىغان ئىشنى قىلىشقا ئىنتايىن قادىر دەپ ئويلايدۇ ، ئەمما ئۇ بۇنى ئوتتۇرىغا قويغاندا ، ئاخىرىدا ئاپەت خاراكتېرلىك نەتىجىنى تېپىپ چىقىدۇ ، بۇ ئۇنى ئۆزىدىن ئۈمىدسىزلەندۈرىدۇ ۋە ئۈمىدسىزلەندۈرىدۇ. بۇ ، نەپسى يۇقىرى ، شۇڭا تەكەببۇر ۋە نەپسانىيەتچى كىشىلەرنىڭ ئورتاق ھەرىكىتى. سۆزلۈك. لۇغەتكە ئاساسلانغاندا ، نەپسى «ئادەمنىڭ مىجەزىنىڭ مەركىزى ياكى يادرو قىسمى». پىسخىكا ئانالىز ۋە پىسخىكا ئانالىز نەزەرىيىسىگە نىسبەتەن ، نەپسى «پىسخىكا ئاپپاراتلىرىنىڭ قۇرۇلمىسىنىڭ بىر قىسمى بولۇپ ، ئۇ ئۆزىنىڭ كەچۈرمىشلىرىدىن باشلاپ ، ئۇلارنىڭ ئىرادىسى ۋە ئىرادىسىنى كونترول قىلىدۇ».

ئۇنداقتا ، نەپسى ئۇقۇمىنىڭ بەك كەڭرى ئىكەنلىكى. ئەمما ، غەيرىي رەسمىي ۋە تىللىق تىلدا ، نەپسىنى ئۆزىمىزدىكى ئوبرازنىڭ مەنىسى سۈپىتىدە ئىشلىتىدىغانلىقىمىز ، ئۆزىگە ئىشىنىش ، ئۆزىمىزنى سۆيۈش ۋە ئۆز ئىقتىدارىمىزغا بولغان ئىشەنچنىڭ يىغىندىسى دېگۈدەك ئىشلىتىلىشىمىز ئادەتكە ئايلاندى. كىمدە يۇقىرى نەپسى بار (ياكى ئۇلار ئېيتقاندەك پۇل پاخاللاشقان) ، شۇڭلاشقا ئۆزىگە بەك ئىشىنىدىغان ، ئۆزىنى بەك ياخشى كۆرىدىغان ۋە ھەمىشە ئۆزىنى ھەر قانداق ئىشنى قىلىشقا قادىر دەپ ئويلايدىغان ئادەم.

بۇ خىل نەپس ھەرىكىتى كىشىنى ئەندىشىگە سالىدۇ ، چۈنكى ئۇ ھەمىشە رېئاللىققا ماس كەلمەيدۇ. شۇنداق ، بىز ئۆزىمىزنىڭ قابىلىيىتىمىزگە ئىشىنىشىمىز كېرەك ، ئۆزىمىزنى ھەقىقەتەن ياخشى كۆرۈشىمىز كېرەك ، ئەمما بۇ ئىش يۈز بەرگەندەچۇ؟سىزىقنى كېسىپ ئۆتەمدۇ؟ مەسىلەن: بىر ئادەم ئۆزىنى بەك ياخشى كۆرسىمۇ ، ئەمما بەكلا ياقتۇرسا ، شەخسىيەتچى بولۇپ قالىدۇ ، ھەمدە ئۆزىنىڭ رومانتىك ھەمراھىغا خۇددى ئۇنىڭ يېنىدا تۇرۇپ ياخشىلىق قىلغاندەك مۇئامىلە قىلىشقا باشلايدۇ ، چۈنكى ئۇ بەك ھەيران قالارلىق. يەنە بىر مىسال: ئۇ كىشى خىزمەت زىيارىتىنى قوبۇل قىلىدۇ ۋە بوش ئورۇنغا تاللانمايدۇ ، شۇڭا ئۇ ئاچچىقلىنىدۇ ، چۈنكى ئۇ ئۆزىنى تاللاش جەريانىغا قاتناشقان بارلىق كاندىداتلار ئىچىدە ئەڭ ياخشى دەپ ئويلىغان.

ساممى -ۋىليامس / پىكساباي

يۇقىرى / تولۇپ كەتكەن نەپسى خام خىيالدىن باشقا نەرسە ئەمەس ، رېئاللىقتىكى بۇرمىلىنىش بىزنىڭ كۆرۈش قۇۋۋىتىمىزنى خىرەلەشتۈرىدىغان ۋە بىزنى توغرا بولمىغان دۇنيانى ، ئۆزى كىشىنىڭ ئىشەنگۈسى كەلمەيدىغان دۇنيانى كۆرسىتىدۇ. ھەر قانداق ئىشنى قىلالايدىغان ، ئاندىن دۇنيا ئاشۇ ئۆزىدىن بۇرۇن تىز پۈكۈشى كېرەك. خام خىيالنىڭ بىۋاسىتە ئاقىۋىتىنىڭ نېمە ئىكەنلىكىنى بىلىمىز ، شۇنداقمۇ؟ بۇ كىشىنى ئۈمىدسىزلەندۈرىدۇ ، بۇ باشتىن كەچۈرگەنلەر ئۈچۈن بىر ئاز ئازابلىق بولىدۇ ، شۇڭا سىز تېخىمۇ ئېھتىيات قىلىشىڭىز كېرەك. نۇرغۇن ، رېئاللىقنى بۇرمىلايدۇ. ئەمما ئەگەر سىز تەكەببۇر ۋە نەپسانىيەتچى ئادەم بولۇشنى خالىمىسىڭىز ، بۇ يۇقىرىدا بايان قىلىنغان بۇ خىل ئۈمىدسىزلىنىشنى باشتىن كەچۈرۈپ قويىدۇ. نەپسىڭىزنى كونترول قىلىشىڭىزغا ياردەم بېرىش ئۈچۈن ، ئۆزىڭىزگە ۋە قابىلىيىتىڭىزگە بولغان ئىشەنچىڭىزنى يوقاتماي ، نەپسىڭىزنى كونترول قىلىشقا ياردەم بېرىدىغان 10 خىل ئۇسۇلنى تەييارلىدۇق:

1. from learnئۇلارنىڭ خاتالىقى

ئۆزىگە بولغان ئىشەنچىسى تۆۋەن كىشىلەر خاتالىقىنى ھەددىدىن زىيادە يۇقىرى مۆلچەرلەشكە مايىل بولسىمۇ ، ئەمما ئۆزىدە ھېچقانداق ياخشى نەرسىنى كۆرمەيدۇ ۋە مەغلۇبىيەت ھېس قىلىدۇ ، ئەمما ھەددىدىن زىيادە يوغان كىشىلەر خاتالىقىنى كۆرمەيدۇ ۋە ئۇلار بىلەن ئۆگەنگەنلىرىنى نەزەردىن ساقىت قىلىدۇ. . مەغلۇبىيەت ياكى مەغلۇبىيەتنىڭ ئاچچىق تەمىنى بىلسىڭىز ، ئۇنى ئويلاڭ ۋە ئۆزىڭىزدە يۈز بەرگەن بۇ پايدىسىز ئەھۋالدىن نېمىلەرنى ئۆگىنەلەيدىغانلىقىڭىزنى ئويلاڭ.

2. تەنقىدنى قوبۇل قىلىڭ

ھېچكىم تەنقىدلىنىشنى ياقتۇرمايدۇ ۋە خاتالىقلىرى ھېچ يەردىن ۋە ئاممىۋى سورۇندا كۆرسىتىلمەيدۇ ، شۇنداقمۇ؟ ئەگەر دوستىڭىز سىزگە قۇلاقنى ئارتىپ قويسا ياكى سىز ياخشى كۆرىدىغان بىرى سىزنى ياخشى ۋە ھۆرمەت بىلەن تەنقىد قىلسا ، ھەرىكىتىڭىز ئۈچۈن ئەستايىدىللىق بىلەن ئاڭلاڭ ۋە بۇ تەنقىدلەردىن قوبۇل قىلالايدىغانلىرىڭىزنى سۈمۈرۈڭ. بۇ كىشىلەر سىزنى ياخشى كۆرىدىغان بولغاچقا ، ئۇلار سىزنىڭ ئۆسۈپ يېتىلىشىڭىزنى كۆرۈش نىيىتى بىلەن سىزنى تەنقىدلىشى مۇمكىن.

3. باشقىلارنىڭ مۇۋەپپەقىيىتىنى تەبرىكلەڭ

ئۇلار ئۆزلىرىنىڭ ئىشەنگۈسى كەلمەيدىغان ۋە دۇنيادىكى بارلىق مۇۋەپپەقىيەتلەرگە لايىق دەپ قارىغانلىقتىن ، نەپسى يوغان ئادەم باشقىلارنى قولغا كەلتۈرگەن مۇۋەپپەقىيەتلىرىنى تەبرىكلەش ۋە ئۇلار بىلەن بىللە تەبرىكلەش تەسكە توختايدۇ. ھەمىشە ئۆزىنى يۇقىرى كۆتۈرىدىغان ئادەم بولۇشنىڭ ئورنىغا ، ھەتتا ئۆزىنىڭ بېشىدىمۇ ، ئۆزى ياخشى كۆرىدىغان ئادەمنى ئۇلۇغلايدىغان ئادەم بولۇڭ. قارشى تەرەپنىڭ مۇۋەپپەقىيىتىنى كۆرۈش ۋە تەبرىكلەش سىزنىڭ مۇۋەپپەقىيەت قازىنىشىڭىز ئۈچۈنمۇ زور يېقىلغۇ بولالايدۇ. دۇنيا رىقابەت ئەمەس ، بولۇپمۇ كىمگە قارشىياخشى كۆرىدۇ.

4. رېئاللىقنى قوبۇل قىلىڭ

تۆۋەندىكى ئەھۋالنى تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ: باشقۇرغۇچى شىركەتتىن ئايرىلىدۇ ، سىز قول ئاستىدىكىلەر بولغان سىز بۇ ئىقتىدارنى ئورۇنداشتا زۆرۈر ماھارەت بار دەپ قارىغانلىقىڭىز ئۈچۈن ، بوش ئورۇنغا ئىلتىماس قىلىشنى قارار قىلىڭ. ئەمما ئاخىرىدا ، شىركەت سىزنىڭ خىزمەتدىشىڭىزنى تاللايدۇ ، ئۇ بۇ شىركەتتە ئۇزۇنراق تۇرغان ۋە يېقىندا ئىشتىن بوشىتىلغان باشقۇرغۇچىغا ئوخشاش مىجەزى بار ، بۇ سىزنى قاتتىق ئۈمىدسىزلەندۈرىدۇ ، ئۇ ئاللىبۇرۇن تاللانغانلىقىڭىزغا ئىلتىماس قىلغان. بىز سوغۇققانلىق بىلەن رېئاللىقنى تەھلىل قىلمىساق (خىزمەتداش شىركەت بىلەن ئۇزۇنراق بولۇپ ، سابىق باشقۇرغۇچىغا ئوخشايدۇ) ، بىز ئۆزىمىزدىن چوڭ ۋە ياخشى دەپ ئويلاپ بېشىمىزدىكى ئىشلارنى بۇرمىلايمىز.

5. ئارتۇقچىلىق

ئۈچ خىل تىلدا سۆزلەمسىز؟ تۆتنى سۆزلەيدىغانلار ناھايىتى كۆپ. سىزنىڭ ئىككى كەسپىي ئارقا كۆرۈنۈشىڭىز بارمۇ؟ شۇنداق ، ئاسپىرانتلىق ئۇنۋانىغا ئېرىشكەن باشقا كىشىلەر بار. ھەر قانداق بىر ئىشقا ماھارەت بارمۇ؟ ئەلۋەتتە مۇشۇنىڭغا ئوخشاش ياكى تېخىمۇ چوڭ ئىقتىدارغا ئىگە ئادەم بار. بۇنىڭدىكى مەقسەت ئۆزىڭىزنى تۆۋەنلىتىش ئەمەس ، بەلكى ئۆزىڭىزنى باشقىلار بىلەن سېلىشتۇرماي تۇرۇپ ، قابىلىيىتىڭىزنى ۋە مىجەزىڭىزنى ئايرىم قەدىرلەش. ئۈچ خىل تىلدا سۆزلەمسىز؟ مۇنەۋۋەر! دوستلىرىڭىز پەقەت پورتۇگالچە سۆزلىسە قانداق پەرقى بار؟ بۇ ئۇلارنى سىزدىن تۆۋەن ئادەم قىلامدۇ؟ تەكەببۇرلۇقتىن قېچىش. ئۆزىڭىزنىڭ كىملىكىڭىزنى تەبرىكلەشنى بىلىڭ ، ئەمما بۇ سىزنى باشقىلاردىن ياخشىراق دەپ ئويلىماڭ.

Gerd Altmann /Pixabay

6. باشقىلارنىڭ بىلىمىگە ھۆرمەت قىلىڭ

ئەگەر بىرەرسى پىكىر بايان قىلىش ياكى پىكىر بايان قىلىش ئۈچۈن ئېغىز ئاچسا ، بۇ ئۇلارنىڭ تەييار بولغانلىقى ئۈچۈن ، بولۇپمۇ خىزمەت ۋە ئوقۇش ھاياتى قاتارلىق مۇھىتلاردا. شۇڭا قارشى تەرەپنى ئەستايىدىل ئاڭلاڭ ، ھەرگىز ئۇنىڭغا دەخلى قىلماڭ. ئۇ سۆزلەشنى ئوتتۇرىغا قويغاندا كۆرسەتكەن بىلىملىرىنى قەدىرلەڭ ، چۈنكى سىز باشقىلارنىڭ بىلىمىدىن نۇرغۇن نەرسىلەرنى سۈمۈرەلەيسىز.

7. ماختاشنى ئارقىدا قالدۇرۇڭ

ماختاش تولىمۇ يېقىشلىق بولۇپ ، يۈرەككە ياخشى «ئىللىق» بېرىدۇ ، شۇنداقمۇ؟ ئەمما ياخشى ماختاش باشقىلارنى بىزگە بېرىشكە زورلىغان ئەمەس ، بەلكى سەمىمىي ۋە ئويلىمىغان يەردىن. شۇڭا باشقىلار تەرىپىدىن ھەمىشە ماختاش ۋە دەلىللەشنىڭ ئېھتىياجىدىن قۇتۇلۇشقا تىرىشىڭ. مۇۋەپپەقىيەتلىرىڭىزنى قانداق تەبرىكلەشنى ۋە ئۆزىڭىزنى قەدىرلەشنى بىلىڭ. بۇ يېتەرلىك بولۇشى كېرەك ، شۇڭا باشقىلاردىن كەلگەن نەرسە قوشۇمچە ، مۇكاپات بولىدۇ!

8. بىر گۇرۇپپىدا قانداق ئىشلەشنى بىلىڭ

بۇ كۆرسەتمە ھەممىدىن مۇھىمى كەسپىي تۇرمۇشتا مۇھىم ، ئەمما ئۇ ئائىلە مۇناسىۋىتى ئۈچۈن ، شۇنداقلا مۇھەببەت مۇناسىۋىتى ئۈچۈنمۇ پايدىلىق. شۇنداق ، سىز ياخشى ئىشلارنى قىلىشقا قادىر ، ئەمما قارشى تەرەپمۇ شۇنداق ، ئۇلار بىلەن ئىتتىپاقلىشىڭ ، ھەتتا تېخىمۇ ياخشى ئىشلار كېلىدۇ! مەسىلەن ، بىر شىركەت ئوخشىمىغان خىزمەتچىلەردىن تەركىب تاپقان. بىر ئائىلە ئادەتتە ئوخشىمىغان ئائىلە ئەزالىرىدىن تەركىب تاپىدۇ. مۇھەببەت مۇناسىۋىتى بىردىن كۆپ ئادەمدىن تەركىب تاپىدۇ. شۇڭا ، سىز يالغۇز مەسئۇلىيەتنى ئۈستىڭىزگە ئالىسىز ، شۇنداقمۇ؟بىللە ئىشلەڭ!

9. گرېتسىيە پەيلاسوپى سوقرات مۇنداق دېدى: «سىز ھەر ۋاقىت

نى ياخشىلىيالايدىغانلىقىڭىزنى چۈشىنىڭ. ئەگەر ئۇنىڭغا ئوخشاش بىلىملىك ​​ۋە پەۋقۇلئاددە ئەقىللىق ئادەم ئۇنىڭ نادانلىقنىڭ دەرىجىسىنى تونۇپ يەتسە ، بىز كىمنى ئىنتايىن ھەيران قالدۇرىمىز دەپ ئويلايمىز ، ئاندىن تەرەققىي قىلىپ ئەمدى تەرەققىي قىلىشىمىزنىڭ ھاجىتى يوق؟ ئۆزىڭىزنى بەك ياخشى دەپ ئويلىغان ۋاقتىڭىزدىن باشلاپ ، داۋاملىق ياخشىلىنىش ئۈچۈن قىلىدىغان باشقا ئىش يوق ، تەكەببۇرلۇق ۋە تولۇپ تاشقان نەپسى سىزنى تۇتۇشقا باشلايدۇ. سىزدە يوق بىلىم ، سىز ئىگىلىمەيدىغان تېما ، بىلمەيدىغان نەرسە ۋە تېخىمۇ ياخشى كونترول قىلىشقا تېگىشلىك ھېسسىيات بار. شۇڭا ھاياتىڭىزدا توختىماي ياخشىلىنىۋاتقانلىقىڭىزنى تونۇپ يېتىڭ (ۋە قوبۇل قىلىڭ).

10. كەمتەرلىك بولۇڭ

كەمتەرلىك ھەمىشە يالغان ھايا ياكى خورلۇق بىلەن مۇناسىۋەتلىك ، ئەمما ئۇنىڭ بىلەن مۇناسىۋىتى يوق. كەمتەرلىك بولۇش سىزنىڭ ئاجىزلىقىڭىزنىڭ بارلىقىنى تونۇپ يېتىپ ، ئۇلارنى دائىم ياخشىلاشقا تىرىشىۋاتقانلىقىڭىزنى تونۇپ يەتتى. سىز كەمتەرلىكنى نۇتۇقۇڭغىمۇ قوشالمايسىز ، پەقەت مەلۇم ئىشنى ئورۇندىيالمايدىغانلىقىڭىزنى ياكى مەلۇم رول ياكى قىياپەتنى ئۈستىگە ئالالمايدىغانلىقىڭىزنى ھېس قىلغاندا ، تېخىمۇ كۆپ بىلىدىغانلاردىن ئۆگىنىشكە ۋە ياردەم سوراشقا ئوچۇق بولۇڭ. كەمتەرلىك بىلەن ئۆمۈر بويى ئۆگىنىدىغان نۇرغۇن نەرسىلەرنىڭ ۋە تەرەققىي قىلىدىغان نۇرغۇن ئىشلارنىڭ بولىدىغانلىقىنى تونۇپ يېتىڭ!

سىز ئۇنى

• نەپسىڭىزنى كونترول قىلىشىڭىز كېرەك. ئاخىرىدىكى بەختسىزلىكلەردىن ساقلىنالايدۇ!
• بۇلارنى ئوقۇڭپىسخولوگىيە تەتقىقاتى توغرىسىدىكى قىزىقارلىق ئۇچۇرلار!
• ئاتالمىش ​​«ئىلاھىي نەپسى» نىڭ نېمىلىكىنى بىلەمسىز؟ بۇ ھەقتە ئىزدىنىپ بېقىڭ! شەخس ۋە شەخس. شۇڭا سىز پەقەت نەپسىڭىزنىڭ بەك تۆۋەن ياكى بەك يۇقىرى ياكى ئەمەسلىكىنى ھېسابلاپ چىقالايسىز ، ئەمما دوستلار ۋە يېقىن كىشىلەردىن مەسلىھەت سوراڭ ، بۇنداق بولغاندا ئۇلار سىزنىڭ ھاكاۋۇر ياكى بەك ئۈمىدسىزلىنىپ كېتىۋاتقانلىقىڭىزنى بىلىشىڭىزگە ياردەم بېرىدۇ. تەڭپۇڭلۇق ھەممە نەرسە ، شۇڭا ئۆزىڭىزنى ھاكاۋۇرلۇقتىن يىراقلاشتۇرۇڭ ، ئەمما ھاياتىڭىزغا بەك سەلبىيلىك ئېلىپ كەلمەڭ.