Pertsona bere bizitzan inoiz egin ez duen zerbait egiteko oso gai dela uste du, baina hori egitea proposatzen dionean emaitza negargarriak aurkitzen ditu, eta horrek bere buruarekin frustratuta eta etsita sentiarazten du. Ego altua dutenen eta, beraz, harrokeria eta nartzisista dutenen jokaera arrunta da.

Ez dago niaren definizio zehatzik goiko paragrafoan adierazitako esanahiarekin eta gurean erabili ohi dena. hiztegia . Hiztegiaren arabera, egoa "pertsonaren nortasunaren zati zentrala edo nuklearra" da. Psikoanalisirako eta teoria psikoanalitikorako, nia “norbaiten jokaeran eragiten duen aparatu psikikoaren egituraren zatia da, bere bizipenetatik abiatuz eta bere nahi eta bulkadak kontrolatuz”.

Ikusten da, bada, , , egoaren kontzeptua zabalegia dela. Ohitura bihurtu da, ordea, hizkera informal eta hizkeran, egoa geure buruaz dugun irudiaren sinonimo gisa erabiltzea, ia norberaren konfiantzaren, norberaren maitasunaren eta norberaren gaitasunarekiko fedearen batura. Ego altua (edo puztua, esaten den bezala) duenak, beraz, bere buruari gehiegi fidatzen duena, bere burua gehiegi gustatzen zaiona eta beti edozer egiteko gai dela uste duena da.

Ego-portaera mota hau. kezkagarria izan daiteke, beti ez datorrelako bat errealitatearekin. Bai, gure gaitasunetan konfiantza izan behar dugu eta benetan gustatu behar zaigu, baina zer gertatzen da hori gertatzen denean?muga zeharkatzen du? Adibidez: pertsona batek bere burua hainbeste, baina hainbeste gustatzen zaionean, berekoi bihurtzeraino, eta bere bikote erromantikoa bere alboan egoteagatik mesede bat egingo balu bezala tratatzen hasten denean, hain harrigarria baita. Beste adibide bat: pertsona lan-elkarrizketa batera joaten da eta ez da lanposturako aukeratzen, beraz, haserretu egiten da hautaketa-prozesuan parte hartu zuten hautagai guztien artean onena zela uste zuelako.

Sammy. -Williams / Pixabay

Ego altua/puztua ilusio bat baino ez da, errealitatearen distortsio bat gure ikuspegia lainotzen duena eta egia ez den mundu bat ikusarazten gaituena, nia sinestezina den mundua eta edozer egiteko gai, orduan munduak belauniko jarri behar du ni horren aurrean. Badakigu zein den ilusioaren ondorio zuzena, ezta? Desilusioa da, nahiko mingarria izan daitekeena pasatzen dutenentzat, beraz, kontu handiagoa izan behar da.

Ez da erraza zure burua gustuko izatearen eta zure buruaren konfiantzaren artean eskua galdu gabe eta hori ere egitearen artean oreka aurkitzea. asko, errealitatea desitxuratzen. Baina hori beharrezkoa da pertsona harroputz eta nartzisista bihurtu nahi ez baduzu, goian azaldutako desilusio mota hau maiz biziko duena. Zure egoa kontrolpean mantentzen laguntzeko, zure buruarengan eta zure gaitasunengan konfiantza galdu gabe, zure egoa kontrolatzen lagunduko dizuten 10 aholku prestatu ditugu:

1. ikasiberen akatsak

Autoestimu baxua duten pertsonek beren akatsak gehiegi balioesteko joera duten arren, beren baitan ezer onik ikusten ez duten eta porrotak sentitzen diren bitartean, ego puztua duten pertsonek ez dituzte akatsak ikusten eta haiekin ikasi dezaketena baztertzen dute. . Estropezu egiten zarenean eta porrotaren edo porrotaren zapore mingotsa ezagutzen duzunean, hausnartu eta pentsatu zer ikas dezakezun gertatu zaizun egoera desegoki honetatik.

2. Kritikak onartu

Inori ez zaio gustatzen kritika izatea eta bere akatsak ezerezetik eta plaza publikoan apuntatzea, ezta? Baina lagun batek belarritik tiraka bat ematen badizu edo maite duzun norbaitek, modu atsegin eta errespetuz, zure jokaeragatik kritikatzen bazaitu, entzun arretaz eta xurga ezazu kritika horietatik xurga dezakezuna. Pertsona hauek maite zaituenez, ziurrenik kritikatzen zaituzte hazten eta eboluzionatzen ikusteko asmoz.

3. Ospa ezazu besteen arrakasta

Sinestezina dela eta munduko arrakasta guztia merezi duela uste dutenez, egoa puztuta dagoenari zaila egiten zaio besteei bere lorpenengatik zoriontzea eta haiekin batera ospatzea. Beti bere burua goratzen ari den pertsona izan beharrean, izan zaitez maite duena goratzen ari den pertsona. Bestearen arrakasta ikusi eta ospatzea erregai bikaina izan daiteke zuretzat ere zure arrakastaren bila joateko. Mundua ez da lehia bat, batez ere zure aurkamaite.

4. Onartu errealitatea

Irudikatu egoera hau: zuzendari batek enpresa uzten du, eta zuk, menpekoa zenez, lanpostu hutsa eskatzea erabakitzen duzu, funtzioa betetzeko beharrezko gaitasunak dituzula uste duzulako. Baina, azkenean, enpresak zure lankide bat hautatzen du, enpresan denbora luzez egon dena eta kaleratutako zuzendariaren antzeko nortasuna duena, eta horrek frustrazio handia eragiten dizu, hautatua izateko ziurtasunean dagoeneko aplikatu duena. Errealitatea hotz aztertzen ez dugunean (lankidea enpresan denbora luzeagoan egon zen eta zuzendari ohiaren antza du), gauzak desitxuratzen ditugu buruan, benetan garena baino handiagoak eta hobeak garela pentsatuz.

5. Ez dago nagusitasunik

Hiru hizkuntza hitz egiten dituzu? Jende asko dago lau hitz egiten duena. Bi ibilbide profesional dituzu? Badira, bai, graduondoko tituludun beste pertsona batzuk. Ezein zereginetarako gaitasunik al duzu? Segur aski, antzeko edo gaitasun handiagoa duen norbait badago. Asmoa ez da zeure burua gutxitzea, zure gaitasunak eta nortasuna banaka baloratzea baizik, beste inorekin alderatu gabe. Hiru hizkuntza hitz egiten dituzu? Bikain! Zer alde dago zure lagunek portugesez bakarrik hitz egiten badute? Horrek zu baino jende gutxiago bihurtzen al ditu? Ihes harrokeriari. Jakin ezazu zeure burua zoriontzen zarenagatik, baina ez pentsa horrek beste norbait baino hobea egiten zaitunik.

Gerd Altmann /Pixabay

6. Besteen ezagutza errespetatu

Norbaitek iritzia emateko edo iruzkin bat egiteko ahoa zabaltzen badu, horretarako prestatuta dagoelako da, batez ere lan eta bizitza akademikoa bezalako inguruneetan. Beraz, entzun arretaz besteari, ez etenik inoiz; baloratu hitz egitea proposatzen duenean erakusten duen ezagutza, besteen ezagutzatik asko xurga dezakezulako.

7. Utzi piropoak atzean

Konplimenduak izatea oso polita da eta bihotzean “bero” ona ematen du, ezta? Baina piropo ona zintzoa eta ustekabekoa da, ez norbait ematera behartzen duguna. Beraz, saiatu beti besteek goraipatu eta baliozkotu beharra kentzen. Jakin ezazu zure lorpenak ospatzen eta zure burua baloratzen. Horrek nahikoa izan beharko luke, beraz, besteengandik datorrena gehigarria izango da, bonus bat!

8. Taldean lan egiten jakitea

Aholku hau garrantzitsua da, batez ere, bizitza profesionalean, baina baliagarria da familia-harremanetarako eta baita maitasun-harremanetarako ere, adibidez. Bai, gauza onak egiteko gai zara, baina bestea ere bai, beraz, batu haiekin, eta gauza hobeak etorriko dira! Enpresa bat, adibidez, langile ezberdinek osatzen dute. Etxe bat familiako hainbat kidek osatzen dute normalean. Maitasun harremana pertsona batek baino gehiagok osatzen dute. Ez du zentzurik, beraz, ardurak bakarrik hartzeak, ezta?Lan egin elkarrekin!

9. Ulertu beti hobetu dezakezula

«Nik dakit ezer ez dakitela», esan zuen Sokrates filosofo greziarrak. Bera bezalako gizon ikasi eta oso adimentsu batek bere ezjakintasunaren hedadura ezagutuko balu, nor ote gara ikaragarri harrigarriak garela pentsatzeko, eta orduan ez dugula gehiago eboluzionatu eta hazi beharrik? Onegia zarela uste duzun momentutik, hobetzen jarraitzeko beste ezer egin gabe, harrokeriak eta ego puztuak hartzen hasiko dira. Beti dago ez daukazun ezagutza, menperatzen ez duzun gai bat, ezagutzen ez duzun zerbait eta hobeto kontrolatu behar duzun emozio bat. Beraz, aitortu (eta onartu) bizitzan etengabe hobetzen joango zarela.

10. Izan apal

Apaltasuna sarritan apaltasun edo umiliazio faltsuarekin lotzen da, baina ez du horrekin zerikusirik. Umila izatea ahuleziak dituzula eta beti hobetzen saiatzen ari zarela aitortzea da. Ezin duzu umiltasuna ere sartu zure hitzaldian, besterik gabe, egon gehiago dakitenengandik ikasteko eta laguntza eskatzeko zeregin jakin bat egiteko edo rol edo jarrera jakin bat hartzeko gai ez zarela sentitzen duzunean. Umila izatea bizitzan zehar beti izango dela asko ikasteko eta eboluzionatzeko asko izango dela aitortzea da!

Ere gustatuko zaizu

• Kontrolatu zure egoa, horrela ezbeharrak ekidin ditzake!
• Irakurri hauekPsikologiaren azterketari buruzko informazio interesgarria!
• Ba al dakizu zer den “jainkozko egoa” delakoa? Jakin ezazu!

Azkenik, sarreran esan bezala, ez dago ego “eguneratua” zer den definitzerik, gizaki bakoitzak berea baitu. nortasuna eta banakotasunak. Beraz, zuk bakarrik kalkula dezakezu zure egoa baxuegia edo altuegia den, baina kontsultatu lagunei eta hurbileko pertsonei, harrokeria edo ezkorregia bihurtzen ari zaren jakiten lagun diezazuten. Oreka dena da, beraz, saiatu zeure burua harrokeriarik ez izateko, baina negatibotasun gehiegirik ere ez ekarri zure bizitzara.