شخص سوچتا ہے کہ وہ ایسا کام کرنے کی انتہائی صلاحیت رکھتا ہے جو اس نے اپنی زندگی میں کبھی نہیں کیا، لیکن جب وہ اسے کرنے کی تجویز دیتا ہے، تو اسے تباہ کن نتائج برآمد ہوتے ہیں، جس سے وہ خود سے مایوس اور مایوس ہوتا ہے۔ یہ ان لوگوں کا ایک عام رویہ ہے جن کی انا زیادہ ہے اور اس وجہ سے وہ تکبر اور نرگسیت پسند ہیں۔

اوپر پیراگراف میں بتائے گئے مفہوم کے ساتھ انا کی کوئی صحیح تعریف نہیں ہے اور جو ہمارے یہاں عام طور پر استعمال ہوتی رہی ہے۔ الفاظ لغت کے مطابق انا "کسی شخص کی شخصیت کا مرکزی یا جوہری حصہ" ہے۔ نفسیاتی تجزیہ اور نفسیاتی نظریہ کے لیے، انا "نفسیاتی آلات کے ڈھانچے کا وہ حصہ ہے جو کسی کے رویے کو متاثر کرتی ہے، اس کے اپنے تجربات سے شروع ہوتی ہے اور اس کی خواہشات اور جذبات کو کنٹرول کرتی ہے"۔

یہ دیکھا جاتا ہے، پھر، کہ انا کا تصور بہت وسیع ہے۔ تاہم، غیر رسمی اور بول چال کی زبان میں یہ رواج بن گیا ہے کہ ہم انا کو اپنی اپنی تصویر کے مترادف کے طور پر استعمال کرتے ہیں، تقریباً خود اعتمادی، خود سے محبت اور اپنی صلاحیت پر یقین کا مجموعہ۔ جس کی انا زیادہ ہے (یا فلایا ہوا، جیسا کہ وہ بھی کہتے ہیں)، اس لیے وہ ہے جو خود پر بہت زیادہ بھروسہ کرتا ہے، خود کو بہت زیادہ پسند کرتا ہے اور ہمیشہ یہ سوچتا ہے کہ وہ کچھ بھی کرنے کے قابل ہے۔

اس قسم کی انا کا برتاؤ پریشان کن ہو سکتا ہے، کیونکہ یہ ہمیشہ حقیقت سے مطابقت نہیں رکھتا۔ جی ہاں، ہمیں اپنی صلاحیتوں پر اعتماد کرنے کی ضرورت ہے اور ہمیں واقعی اپنے آپ کو پسند کرنے کی ضرورت ہے، لیکن جب ایسا ہوتا ہے تو کیا ہوگا؟لائن کراس کرتا ہے؟ مثال کے طور پر: جب کوئی شخص خود کو اتنا پسند کرتا ہے، لیکن اتنا زیادہ، خود غرض بن جاتا ہے، اور اپنے رومانوی ساتھی کے ساتھ ایسا سلوک کرنا شروع کر دیتا ہے جیسے وہ اس کے ساتھ رہ کر کوئی احسان کر رہا ہو، کیونکہ وہ بہت حیرت انگیز ہے۔ ایک اور مثال: وہ شخص نوکری کے انٹرویو کے لیے جاتا ہے اور اسے اسامی کے لیے منتخب نہیں کیا جاتا، اس لیے وہ ناراض ہو جاتا ہے کیونکہ اس کے خیال میں وہ تمام امیدواروں میں سب سے بہتر تھا جنہوں نے انتخاب کے عمل میں حصہ لیا۔

سیمی -Williams/Pixabay

اعلی/ فلایا ہوا انا ایک سراب سے زیادہ کچھ نہیں ہے، حقیقت میں ایک بگاڑ جو ہمارے وژن پر بادل ڈال دیتا ہے اور ہمیں ایک ایسی دنیا دکھاتا ہے جو سچ نہیں ہے، ایسی دنیا جس میں خود ناقابل یقین ہے اور کچھ بھی کرنے کے قابل ہو تو دنیا کو اس نفس کے سامنے گھٹنے ٹیکنے کی ضرورت ہے۔ ہم جانتے ہیں کہ وہم کا براہ راست نتیجہ کیا ہوتا ہے، کیا ہم نہیں؟ یہ مایوسی ہے، جو اس سے گزرنے والوں کے لیے کافی تکلیف دہ ہو سکتی ہے، اس لیے آپ کو زیادہ محتاط رہنا چاہیے۔

اپنا ہاتھ کھونے کے بغیر خود کو پسند کرنے اور خود پر بھروسہ کرنے کے درمیان توازن تلاش کرنا آسان نہیں ہے۔ بہت کچھ، حقیقت کو مسخ کرنا۔ لیکن یہ ضروری ہے اگر آپ متکبر اور نرگسیت پسند شخص نہیں بننا چاہتے، جو اوپر بیان کردہ اس قسم کی مایوسی کا بار بار تجربہ کرے گا۔ اپنے آپ اور اپنی صلاحیتوں پر اعتماد کھوئے بغیر، اپنی انا کو قابو میں رکھنے میں آپ کی مدد کرنے کے لیے، ہم نے 10 نکات تیار کیے ہیں جو آپ کو اپنی انا پر قابو پانے میں مدد کریں گے:

1۔ سے سیکھوان کی غلطیاں

جبکہ کم خود اعتمادی والے لوگ اپنی غلطیوں کا زیادہ اندازہ لگاتے ہیں، اپنے آپ میں کچھ بھی اچھا نہیں دیکھتے اور ناکامی کا احساس کرتے ہیں، وہ لوگ اپنی غلطیوں کو نہیں دیکھتے اور ان کے ساتھ جو کچھ سیکھ سکتے ہیں اسے نظر انداز کرتے ہیں۔ . جب آپ ٹھوکر کھاتے ہیں اور شکست یا ناکامی کا تلخ ذائقہ جانتے ہیں، تو اس پر غور کریں اور سوچیں کہ آپ اس ناخوشگوار صورتحال سے کیا سیکھ سکتے ہیں جو آپ کے ساتھ پیش آئی۔

2۔ تنقید قبول کریں

کوئی بھی تنقید کرنا پسند نہیں کرتا اور کیا اس کی غلطیوں کی نشاندہی کہیں سے اور عوامی چوکوں میں کی گئی ہے، ٹھیک ہے؟ لیکن اگر کوئی دوست آپ کو کان سے لگاتا ہے یا آپ کا کوئی پیارا آپ پر تنقید کرتا ہے تو اچھے اور احترام کے ساتھ آپ کے رویے کے لیے، غور سے سنیں اور ان تنقیدوں سے آپ جو کچھ حاصل کر سکتے ہیں اسے جذب کریں۔ چونکہ یہ لوگ آپ سے محبت کرتے ہیں، اس لیے وہ شاید آپ کو بڑھتے اور ترقی کرتے دیکھنے کے ارادے سے آپ پر تنقید کر رہے ہیں۔

3۔ دوسروں کی کامیابیوں کا جشن منائیں

جیسا کہ وہ سمجھتے ہیں کہ وہ ناقابل یقین ہیں اور دنیا کی تمام کامیابیوں کے مستحق ہیں، ایک فلا ہوا انا والا شخص دوسروں کو ان کی کامیابیوں پر مبارکباد دینا اور ان کے ساتھ مل کر جشن منانا مشکل محسوس کرتا ہے۔ ایک ایسا شخص بننے کے بجائے جو ہمیشہ اپنے آپ کو سربلند کرتا ہے، یہاں تک کہ اپنے سر میں بھی، ایک ایسا شخص بنیں جو اپنے سے محبت کرتا ہے۔ دوسرے کی کامیابی کو دیکھنا اور اس کا جشن منانا آپ کے لیے بھی اپنی کامیابی کی تلاش میں نکلنے کا ایک بڑا ایندھن بن سکتا ہے۔ دنیا کوئی مقابلہ نہیں ہے، خاص طور پر آپ کس کے خلاف ہیں۔پیار کرتا ہے۔

4۔ حقیقت کو قبول کریں

مندرجہ ذیل صورتحال کا تصور کریں: ایک مینیجر کمپنی چھوڑ دیتا ہے، اور آپ، جو ایک ماتحت تھے، اس آسامی کے لیے درخواست دینے کا فیصلہ کرتے ہیں، کیونکہ آپ کو یقین ہے کہ آپ کے پاس فنکشن کو انجام دینے کے لیے ضروری مہارتیں ہیں۔ لیکن آخر میں، کمپنی آپ کے ایک ساتھی کو منتخب کرتی ہے، جو کمپنی میں کافی عرصے سے کام کر رہا تھا اور اس کی شخصیت حال ہی میں برطرف کیے گئے مینیجر جیسی ہے، جس کی وجہ سے آپ کو بہت مایوسی ہوتی ہے، جس نے منتخب ہونے کے یقین کے ساتھ پہلے ہی درخواست دے دی تھی۔ جب ہم حقیقت کا ٹھنڈے دل سے تجزیہ نہیں کرتے ہیں (ساتھی طویل عرصے تک کمپنی کے ساتھ تھا اور سابق مینیجر کی طرح لگتا ہے)، ہم اپنے دماغ میں چیزوں کو بگاڑتے ہیں، یہ سوچتے ہیں کہ ہم واقعی ہم سے بڑے اور بہتر ہیں۔

5۔ برتری نام کی کوئی چیز نہیں ہے

کیا آپ تین زبانیں بولتے ہیں؟ بہت سارے لوگ ہیں جو چار بولتے ہیں۔ کیا آپ کے پاس دو پیشہ ورانہ پس منظر ہیں؟ ہاں، گریجویٹ ڈگری والے دوسرے لوگ بھی ہیں۔ کیا آپ کے پاس کسی کام کی مہارت ہے؟ یقینی طور پر وہاں کوئی ہے جو اس جیسی یا اس سے زیادہ قابلیت رکھتا ہے۔ اس کا مقصد خود کو کم کرنا نہیں ہے بلکہ کسی اور سے اپنا موازنہ کیے بغیر انفرادی طور پر اپنی صلاحیتوں اور اپنی شخصیت کی قدر کرنا ہے۔ کیا آپ تین زبانیں بولتے ہیں؟ بہترین! اگر آپ کے دوست صرف پرتگالی بولتے ہیں تو اس سے کیا فرق پڑتا ہے؟ کیا اس سے وہ آپ سے کم تر لوگ ہیں؟ تکبر سے بچو۔ اپنے آپ کو مبارکباد دینے کا طریقہ جانیں، لیکن یہ مت سوچیں کہ یہ آپ کو کسی اور سے بہتر بناتا ہے۔

Gerd Altmann /Pixabay

6۔ دوسروں کے علم کا احترام کریں

اگر کوئی اپنی رائے کا اظہار کرنے یا تبصرہ کرنے کے لیے اپنا منہ کھولتا ہے، تو اس کی وجہ یہ ہے کہ وہ ایسا کرنے کے لیے تیار ہیں، خاص طور پر کام اور تعلیمی زندگی جیسے ماحول میں۔ اس لیے دوسرے کی بات غور سے سنو، اسے کبھی نہ روکو۔ اس علم کی قدر کریں جو وہ ظاہر کرتا ہے جب وہ بولنے کی تجویز پیش کرتا ہے، کیونکہ آپ دوسروں کے علم سے بہت کچھ جذب کر سکتے ہیں۔

7. تعریفوں کو پیچھے چھوڑیں

تعریف کرنا بہت اچھا ہے اور دل میں ایک اچھا "گرم" دیتا ہے، ٹھیک ہے؟ لیکن ایک اچھی تعریف مخلص اور غیر متوقع ہے، نہ کہ ہم کسی کو دینے پر مجبور کرتے ہیں۔ اس لیے اس ضرورت سے چھٹکارا حاصل کرنے کی کوشش کریں کہ ہمیشہ دوسروں کی تعریف اور توثیق کی جائے۔ جانیں کہ اپنی کامیابیوں کو کیسے منائیں اور اپنی قدر کریں۔ یہ کافی ہونا چاہئے، لہذا جو کچھ دوسروں سے آتا ہے وہ ایک اضافی، ایک بونس ہوگا!

8. جانیں کہ ٹیم میں کیسے کام کرنا ہے

یہ مشورہ سب سے اہم ہے، سب سے بڑھ کر، پیشہ ورانہ زندگی میں، لیکن یہ خاندانی تعلقات اور محبت کے رشتوں کے لیے بھی مفید ہے، مثال کے طور پر۔ جی ہاں، آپ اچھے کام کرنے کی صلاحیت رکھتے ہیں، لیکن دوسرے بھی ایسے ہی ہیں، اس لیے ان کے ساتھ متحد ہو جائیں، اور اس سے بھی بہتر چیزیں سامنے آئیں گی۔ ایک کمپنی، مثال کے طور پر، مختلف ملازمین پر مشتمل ہوتی ہے۔ ایک گھر عام طور پر خاندان کے مختلف افراد پر مشتمل ہوتا ہے۔ محبت کا رشتہ ایک سے زیادہ افراد پر مشتمل ہوتا ہے۔ اس لیے یہ کوئی معنی نہیں رکھتا کہ آپ اکیلے ہی ذمہ داریاں سنبھالیں، ٹھیک ہے؟مل کر کام کریں!

9۔ سمجھیں کہ آپ ہمیشہ بہتری لا سکتے ہیں

"میں صرف اتنا جانتا ہوں کہ میں کچھ نہیں جانتا"، یونانی فلسفی سقراط نے کہا۔ اگر ان جیسا پڑھا لکھا اور انتہائی ذہین آدمی اپنی جہالت کی حد کو پہچان لے تو ہم کون ہوتے ہیں جو یہ سمجھیں کہ ہم انتہائی حیرت انگیز ہیں اور پھر ہمیں مزید ترقی اور بڑھنے کی ضرورت نہیں؟ اس لمحے سے جب آپ سوچتے ہیں کہ آپ بہت اچھے ہیں، بہتری کو جاری رکھنے کے لیے اور کچھ نہیں کرنا، تکبر اور ایک فلایا ہوا انا آپ کو اپنی گرفت میں لینا شروع کر دے گا۔ ہمیشہ ایسا علم ہوتا ہے جس کے بارے میں آپ کے پاس نہیں ہے، ایک ایسا مضمون جس پر آپ عبور نہیں رکھتے، کوئی ایسی چیز جس کے بارے میں آپ نہیں جانتے اور ایک جذبات جس پر آپ کو بہتر طور پر قابو پانے کی ضرورت ہے۔ تو جان لیں (اور قبول کریں) کہ آپ زندگی میں مسلسل بہتری لاتے رہیں گے۔

10۔ عاجزی اختیار کریں عاجز ہونے کا مطلب یہ ہے کہ آپ میں کمزوریاں ہیں اور آپ ہمیشہ انہیں بہتر بنانے کی کوشش کر رہے ہیں۔ آپ اپنی تقریر میں عاجزی کو بھی شامل نہیں کر سکتے، بس ان لوگوں سے سیکھنے کے لیے کھلے رہیں جو زیادہ جانتے ہیں اور جب آپ کو لگتا ہے کہ آپ کوئی خاص کام کرنے یا کوئی خاص کردار یا کرنسی سنبھالنے سے قاصر ہیں تو مدد طلب کریں۔ عاجز ہونا اس بات کو تسلیم کرنا ہے کہ زندگی بھر سیکھنے کے لیے بہت کچھ اور بہت کچھ تیار کرنا ہوگا!

آپ کو بھی یہ پسند ہوسکتا ہے

• اپنی انا پر قابو رکھیں تاکہ آپ ممکنہ بدقسمتی سے بچ سکتے ہیں!
• یہ پڑھیںنفسیات کے مطالعہ کے بارے میں دلچسپ معلومات!
• کیا آپ جانتے ہیں کہ نام نہاد "خدائی انا" کیا ہے؟ اس کے بارے میں جانیں!

آخر میں، جیسا کہ تمہید میں بتایا گیا ہے، اس بات کی وضاحت کرنے کا کوئی طریقہ نہیں ہے کہ "تازہ ترین" انا کیا ہے، کیونکہ ہر انسان کی اپنی شخصیت اور انفرادیت. اس لیے صرف آپ ہی اندازہ لگا سکتے ہیں کہ آپ کی انا بہت کم ہے یا بہت زیادہ، لیکن دوستوں اور قریبی لوگوں سے مشورہ کریں، تاکہ وہ آپ کو یہ جاننے میں مدد کر سکیں کہ آپ متکبر ہو رہے ہیں یا بہت زیادہ مایوسی۔ توازن ہی سب کچھ ہے، اس لیے کوشش کریں کہ اپنے آپ کو مغرور ہونے سے بچائیں، لیکن اپنی زندگی میں بہت زیادہ منفی کو بھی نہ لائیں۔