Адам өзін өмірінде ешқашан жасамаған нәрсені жасауға өте қабілетті деп санайды, бірақ ол мұны істеуді ұсынған кезде, ол қайғылы нәтижелерге қол жеткізеді, бұл оның көңілін қалдырады және өзіне деген көңілін қалдырады. Бұл жоғары эгоға ие, сондықтан тәкаппар және нарциссист адамдарға тән мінез-құлық.

Жоғарыдағы абзацта көрсетілген және біздің өмірімізде жиі қолданылатын эгоға нақты анықтама жоқ. сөздік. Сөздікке сәйкес, эго «адамның жеке басының орталық немесе ядролық бөлігі». Психоанализ және психоаналитикалық теория үшін эго «біреудің мінез-құлқына әсер ететін, өз тәжірибесінен бастап, олардың еріктері мен импульстарын басқаратын психикалық аппарат құрылымының бөлігі».

Олай болса, , эго ұғымы тым кең. Дегенмен, бейресми және ауызекі тілде біз эгоды өзіміз туралы бейненің синонимі ретінде өзімізге деген сенімділіктің, өзін-өзі жақсы көрудің және өз күшімізге деген сенімнің қосындысы ретінде қолдану әдетке айналды. Кімде-кім жоғары эго болса (немесе олар айтқандай, жоғарылатылған), сондықтан ол өзіне тым көп сенетін, өзін тым жақсы көретін және әрқашан өзін кез келген нәрсені істей аламын деп ойлайтын адам.

Эго мінез-құлқының бұл түрі. алаңдатуы мүмкін, өйткені ол әрқашан шындыққа сәйкес келмейді. Иә, біз өз қабілеттерімізге сенімді болуымыз керек және өзімізді жақсы көруіміз керек, бірақ бұл кезде ше?сызықты кесіп өтеді? Мысалы: адам өзін соншалықты, бірақ соншалықты ұнататын болса, өзімшіл болу дәрежесіне дейін және романтикалық серіктесіне оның жанында болу арқылы жақсылық жасағандай қарай бастағанда, өйткені ол өте керемет. Тағы бір мысал: адам жұмыс сұхбатына барады және бос орынға таңдалмайды, сондықтан ол ашуланады, өйткені ол іріктеу процесіне қатысқан барлық үміткерлер арасында ең жақсы деп ойлады.

Сэмми -Уильямс / Пиксабай

Жоғары/үлкен эго - бұл иллюзиядан, шындықтағы бұрмаланудан басқа ештеңе емес, ол біздің көзқарасымызды бұлдыратады және бізді шындыққа жанаспайтын әлемді, өзін-өзі ғажайып және керемет әлемді көруге мәжбүр етеді. кез келген нәрсені істеуге қабілетті болса, әлем сол адамның алдында тізе бүгуі керек. Біз иллюзияның тікелей салдары не екенін білеміз, солай емес пе? Бұл көңілсіздік, оны басынан өткергендер үшін өте ауыр болуы мүмкін, сондықтан сіз мұқият болуыңыз керек.

Қолыңызды жоғалтпай, өзіңізге ұнау мен өзіңізге сену арасындағы тепе-теңдікті табу оңай емес. көп, шындықты бұрмалайды. Бірақ бұл жоғарыда сипатталған көңілсіздіктің осы түрін жиі бастан өткеретін тәкаппар және нарциссист болғыңыз келмесе, қажет. Өзіңізге және қабілеттеріңізге деген сенімді жоғалтпай, өз эгоңызды бақылауда ұстауға көмектесу үшін біз өз эгоыңызды басқаруға көмектесетін 10 кеңес дайындадық:

1. -ден үйренедіолардың қателіктері

Өзін-өзі бағалауы төмен адамдар өз қателіктерін асыра бағалауға бейім болса, олардан жақсы ештеңе көрмей және өзін сәтсіздікке ұшыратқандай сезінеді, ал эгосы жоғары адамдар өздерінің қателіктерін көрмейді және олардан үйренетін нәрселерді елемейді. . Сіз сүрініп, жеңілістің немесе сәтсіздіктің ащы дәмін білгенде, соны ой елегінен өткізіп, басыңыздан өткен осы қолайсыз жағдайдан не үйренуге болатынын ойлаңыз.

2. Сынды қабылдаңыз

Ешкім сынағанды ​​ұнатпайды және олардың қателіктерін жоқ жерде және қоғамдық алаңда көрсету керек емес пе? Бірақ егер досыңыз құлағыңызды тарс еткізсе немесе жақсы көретін адам сізді мінез-құлқыңыз үшін жақсы және құрметпен сынаса, мұқият тыңдаңыз және сол сындардан нені сіңіре алатыныңызды сіңіріңіз. Бұл адамдар сені жақсы көретіндіктен, сенің өсіп-өркендеуіңді көрейік деген ниетпен сынайтын шығар.

3. Басқалардың жетістігін атап өтіңіз

Олар өздерін керемет және әлемдегі барлық жетістіктерге лайық деп санайтындықтан, эгосы жоғары адамға басқаларды жетістіктері үшін құттықтау және оларды олармен бірге атап өту қиынға соғады. Үнемі өзін, тіпті өз басында да жоғары қоятын адам болудың орнына, сүйгенін асқақтататын адам болыңыз. Біреудің жетістігін көру және оны тойлау сіздің табысыңызды іздеуге үлкен отын болуы мүмкін. Әлем бәсекелес емес, әсіресе кімге қарсыжақсы көреді.

4. Шындықты қабылдаңыз

Келесі жағдайды елестетіп көріңіз: менеджер компаниядан кетеді, ал сіз бағынышты болғансыз, бос орынға өтініш беру туралы шешім қабылдадыңыз, өйткені сіз өзіңіздің функцияны орындау үшін қажетті дағдыларыңыз бар деп есептейсіз. Бірақ соңында компания сіздің компанияда ұзақ уақыт жұмыс істеген және жақында жұмыстан босатылған менеджерге ұқсас мінезі бар әріптесіңізді таңдайды, бұл сізді қатты ренжітеді, ол таңдалғанына сенімділікпен өтініш берген. Біз шындықты салқын түрде талдамаған кезде (әріптес компанияда ұзағырақ болды және бұрынғы менеджерге ұқсайды), біз өзімізді шын мәнінде бізден үлкенірек және жақсырақ деп ойлап, өзімізді бұрмалаймыз.

5. Артықшылық деген жоқ

Үш тілде сөйлейсің бе? Төрт сөйлейтіндер көп. Сізде екі кәсіби білім бар ма? Иә, дипломы бар басқа адамдар бар. Сізде кез келген тапсырманы орындау дағдылары бар ма? Әрине, бұл жерде ұқсас немесе одан да жоғары қабілеті бар біреу бар. Мақсат - өзіңізді кеміту емес, өзіңізді ешкіммен салыстырмай, өз қабілетіңізді және жеке тұлғаңызды бағалау. Сіз үш тілде сөйлейсіз бе? Өте жақсы! Сіздің достарыңыз тек португал тілінде сөйлейтін болса, оның қандай айырмашылығы бар? Бұл оларды сізден аз адамдар етеді ме? Менмендіктен құтылу. Өзіңізді кім екеніңіз үшін қалай құттықтау керектігін біліңіз, бірақ бұл сізді басқа біреуден артық деп ойламаңыз.

Герд Альтман /Pixabay

6. Басқалардың білімін құрметтеңіз

Егер біреу өз пікірін білдіру немесе түсініктеме беру үшін аузын ашса, бұл оның әсіресе жұмыс және академиялық өмір сияқты орталарда бұған дайын болғандықтан. Сондықтан басқаны мұқият тыңдаңыз, ешқашан оның сөзін бөлмеңіз; ол сөйлеуді ұсынған кезде көрсеткен білімін бағалаңыз, өйткені сіз басқалардың білімінен көп нәрсені сіңіре аласыз.

7. Мақтау сөздерді қалдырыңыз

Мақтау өте жақсы және жүрекке жақсы «жылылық» береді, солай емес пе? Бірақ жақсы комплимент - бұл біреуді бізге айтуға мәжбүрлеу емес, шын жүректен және күтпеген мақтау. Сондықтан әрқашан басқалардың мақтауы мен расталуына деген қажеттіліктен арылуға тырысыңыз. Жетістіктеріңізді қалай атап өтуді және өзіңізді бағалауды біліңіз. Бұл жеткілікті болуы керек, сондықтан басқалардан келгені қосымша, бонус болады!

8. Командада қалай жұмыс істеу керектігін біліңіз

Бұл кеңес, ең алдымен, кәсіби өмірде маңызды, бірақ ол отбасылық қарым-қатынастар үшін, сондай-ақ, мысалы, махаббат қарым-қатынастары үшін пайдалы. Иә, сіз жақсы істер жасауға қабілеттісіз, бірақ басқалары да солай, сондықтан олармен бірге болыңыз, сонда одан да жақсы нәрселер болады! Мысалы, компания әртүрлі қызметкерлерден тұрады. Үй шаруашылығы әдетте әртүрлі отбасы мүшелерінен тұрады. Сүйіспеншілік қатынасы бірнеше адамнан тұрады. Сондықтан сіз жауапкершілікті өз мойныңызға алудың мағынасы жоқ, солай ма?Бірге жұмыс жасаңыз!

9. Сіз әрқашан жақсартуға болатынын түсініңіз

«Мен ештеңе білмейтінімді ғана білемін», - деді грек философы Сократ. Егер ол сияқты білімді және өте парасатты адам өзінің надандық дәрежесін мойындаса, біз өзімізді өте керемет деп санайтын кімбіз, содан кейін бізге дамып, өсудің қажеті жоқ? Сіз өзіңізді тым жақсымын деп ойлаған сәттен бастап, жақсару үшін басқа ештеңе жоқ, менмендік пен өршіп кеткен эго сізді ұстай бастайды. Әрқашан сізде жоқ білім, сіз игермейтін пән, сіз білмейтін нәрсе және жақсырақ басқару керек эмоциялар болады. Сондықтан өмірде үнемі жетілдірілетініңізді мойындаңыз (және қабылдаңыз).

10. Кішіпейіл бол

Кішіпейілділік көбінесе жалған қарапайымдылықпен немесе қорлаумен байланысты, бірақ оған ешқандай қатысы жоқ. Кішіпейіл болу – сіздің әлсіз жақтарыңыз бар екенін және оларды үнемі жақсартуға тырысатыныңызды мойындау. Сіз тіпті сөйлеген сөзіңізге кішіпейілділікті қоса алмайсыз, тек көп білетіндерден үйренуге және белгілі бір тапсырманы орындай алмайтыныңызды немесе белгілі бір рөлді немесе ұстанымды қабылдай алмайтыныңызды сезсеңіз, көмек сұрауға ашық болыңыз. Кішіпейіл болу - өмір бойы үйренетін және дамитын көп нәрсе болатынын мойындау!

Сізге де ұнауы мүмкін

• Өз эгоыңызды басқарыңыз. келе жатқан бақытсыздықтардан аулақ бола алады!
• Осыларды оқыңызПсихологияны зерттеу туралы қызықты мәліметтер!
• Сіз «құдайлық эго» деп аталатын нәрсенің не екенін білесіз бе? Бұл туралы біліңіз!

Соңында, кіріспеде айтылғандай, «жаңартылған» эго деген не екенін анықтаудың ешқандай жолы жоқ, өйткені әр адамның өзіндік ерекшелігі бар. тұлға және даралық. Сондықтан тек сіз өзіңіздің эго тым төмен немесе тым жоғары екенін есептей аласыз, бірақ достарыңыз бен жақын адамдарыңызбен кеңесіңіз, олар сіздің тәкаппар немесе тым пессимистік болып бара жатқаныңызды білуге ​​көмектеседі. Тепе-теңдік - бұл бәрі, сондықтан өзіңізді тәкаппарлықтан сақтауға тырысыңыз, сонымен қатар өміріңізге тым көп негатив әкелмеңіз.