Ənənəvi Çin Təbabəti xəstəliklərin deyil, insanların müalicəsinə fokuslanan vahid yanaşmaya malik alternativ tibb növüdür. Qədim dövrlərdə Şərq xalqları intuisiyaya və orqanizmin müəyyən funksional funksiyalarına - illər boyu tədqiq edilmiş və hazırda müxtəlif müalicə növlərində böyük əhəmiyyət kəsb edən məqamlara - müşahidə aktına arxalanırdılar.

Siz "daxili bioloji saat" haqqında eşitmisiniz, elə deyilmi? O, insan orqanizminin gecə ilə gündüz arasında “tənzimlədiyi” bədən mexanizmindən ibarət olan sirkadiyalı dövrümüzdən başqa bir şey deyil. Bu sikldən orqanizmin fizioloji hərəkətləri işə salınır ki, orqanizm aclıq hiss edir, yuxudan oyanır, yuxululuq hiss edir və digərləri ilə yanaşı.

Müasir həyatla bu bioloji saat getdikcə dəyişir - bu, qripin yaranmasına kömək edir. depressiya və narahatlıq kimi xəstəliklər. Bu bədən mexanizmi işıq və ya qaranlıq (gecə və gündüz) tərəfindən tənzimlənir: beynimizdə hipofizdən yuxarıda, hipotalamusda olan və bioloji ritmi diktə edən “supraxiazmatik nüvə” adlanan sinirlər dəsti var. Bədənin.orqanizmimiz.

Siz heç müşahidə etmisinizmi ki, müəyyən bir zamanda əhval-ruhiyyə səviyyəniz, enerjiniz və ya xasiyyətinizi dəyişən hər hansı digər amil dəyişir? Hər bir orqan gün ərzində enerji zirvəsinə çatdığı üçün bunu başa düşmək vacibdirdaxili bioloji saatımız necə işləyir ki, biz enerjimizi bərabərləşdirə və mümkün xəstəliklərdən qaça bilək.

Ənənəvi Çin təbabətinə görə, insan orqanizmi iki saat ərzində, yəni hər iki saatdan bir, orqanlar arasında enerji mübadiləsi aparır. orqan enerjini digərinə ötürür. Bu faktları daha dərindən təhlil edərək, yemək, yatmaq, insanlarla ünsiyyət, işləmək və başqaları kimi müəyyən hərəkətlər üçün ən yaxşı vaxtları tapmaq mümkündür və beləliklə, kosmik saat yaranır ki, bu da bizə enerji zirvələrini göstərir. bədən gün ərzində yaşayır.

Aşağıda bədənimizin gündəlik keçdiyi üç dövrə baxın:

1. Eliminasiya dövrü (səhər saat dörddən səhərə qədər). günorta): Bu dövrdə orqanizmimiz toksinləri xaric edir. Bu səbəbdən bir çox insan həddindən artıq tərləyir və ya yuxudan ağız qoxusu ilə oyanır. Göstərilir ki, bu müddət ərzində yüngül qidalar, məsələn, meyvələr, salatlar, şirələr və digərləri qəbul edilir.
2. Özünmə dövrü (günortadan axşam saat 20-dək): bu müddət ərzində. vaxt , orqanizm həzmə diqqət yetirir və bədən tam həyəcan vəziyyətindədir. Buna görə də bədənin enerji pik həddi maksimumdur: nə qəbul edirsinizsə, asanlıqla və tez mənimsəniləcək.
3. Assimilyasiya dövrü (axşam saat 20-dan səhər 4-ə qədər): bu, canlanma dövrüdür. ,bədənin yenilənməsi və sağalması. Burada orqanizm orqanizmi gücləndirmək məqsədi ilə qidadan gələn bütün qidaları qəbul etməyə çalışır.

Ənənəvi Çin təbabətinə görə bioloji saatın dövrünü yoxlayın və hər bir hissəsinin hansı saatda olduğunu öyrənin. vücudunuz daha çox enerji yükü alır:

3-dən səhər 5-ə qədər – Ağciyərlər

Ağciyərlər enerji alan ilk orqandır, çünki onlar bütün bədənə havanın alınmasına cavabdehdirlər. Meditasiya etmək, yəni nəfəs alma üzərində işləmək və özünü dərk etmək üçün ən yaxşı vaxt səhər 3-dən səhər 5-ə qədərdir. Diqqətlə planlaşdırırsınızsa, bunu edə bilərsiniz və sonra yenidən yuxuya gedə bilərsiniz.

5-dən səhər 7-dək – Yoğun bağırsaq

İşləyirsinizsə və ya oxuyursunuzsa, çox güman ki, bu saatda oyanacaqsınız. vaxt intervalı. Bu anda yoğun bağırsağınız enerjili zirvəsindədir, bədəninizdə və ruhunuzda yığılan toksinləri atmağa hazırdır. Odur ki, oyandıqdan sonra orqanizminizi həmin vaxt tualetə getməyə təşviq edin və bunun sizin gününüzdə yaradacağı fərqi hiss edin.

7-dən səhər 9-a qədər – Mədə

Andrea Piacquadio / Pexels

Oyandıqdan sonra növbəti addım səhər yeməyidir. Bunu səhər 7-dən səhər 9-a kimi etmək, istehlak etdiyinizi həzm etmək və bütün bədəninizə enerji gətirmək qabiliyyətinə malik olan bu orqanın enerji zirvəsindən faydalanmağın bir yoludur. Bunu yeməyə çalışıncədvəli qurun və gün ərzində necə daha çox enerjiyə sahib olacağınıza baxın.

9:00 - 11:00 – Dalaq

Dalaq, istehlak etdiyiniz bütün qidaları enerjiyə çevirən orqanizmin orqanıdır, mədə ilə birgə işləyir. O, mədədən dərhal sonra öz enerjili zirvəsinə çatır, buna görə də saatı əldən versəniz, gərgin bir gün üçün yemək yeməyə və əhvalınızı yüksəltməyə hələ də vaxtınız var.

11:00 - 13:00 – Ürək

Nahara həsr olunmuş müddət sizə qəfil yuxu gətirə bilər, elə deyilmi? Uzanmaq, heç nə etməmək, sadəcə günün keçməsini gözləmək arzusu. Bu, ona görə baş verir ki, o zaman sizin ürəyiniz enerjili zirvəyə çatır. Sakit, normal ürək döyüntüsü ilə, güclü emosiyalar olmadan, daha yaxşı işləyəcək. İstirahət etmək və gərginliyi sonraya buraxmaq vaxtıdır.

1pm-15:00 – Nazik Bağırsaq

Louis Hansel @shotsoflouis / Unsplash

Bu dövr hələ də əlaqəli olsa da nahar zamanı çox fiziki səy tələb edən fəaliyyətlərdən qaçınmaq vacibdir. Bu zaman çərçivəsində ən çox enerji alan orqan həzm prosesini həyata keçirən nazik bağırsaqdır. Beləliklə, düzgün qidalanmalı və istirahət etməlisiniz, həzminizin sizi yormadan, ən yaxşı şəkildə həyata keçirməsini təmin etmək lazımdır.

15:00-17:00 – Sidik kisəsi

Gün ərzində su içdikdən sonra,yaxşı yemək və doğru vaxtlarda dincəlməklə özünüzü daha çox səy və daha çox diqqət tələb edən fəaliyyətlərə həsr edə bilərsiniz. Sidik kisəsinə yönəldilən enerji ilə, öhdəçilik və fədakarlıqla saysız-hesabsız işi yerinə yetirə biləcəyinizi başa düşəcəksiniz, lakin bunun üçün bədəninizin nəmləndirilməsi vacibdir. Bu qurtum suyu sonraya buraxmayın.

17:00-19:00 – Böyrəklər

Vücudunuz intensiv şəkildə özünü bir işə həsr edən kimi təbii olaraq ona ehtiyac yaranacaq. dincəlmək. Bu, kosmik saatınızda da əks olunur. Sidik kisəniz çox enerji aldıqdan sonra, böyrəkləriniz. Vücudunuz içinizi təmizləməyin və yavaşlamağa başlamağın vaxtının gəldiyini söyləyir. Bununla belə, daha uzun müddət enerjiyə ehtiyacınız varsa, duzlu yeməkdən dadın.

19:00-21:00 – Pericardium

Jonathan Borba / Unsplash

Gecə , bu hissə bədəninizdə ən çox enerji alan perikarddır. Sevgi, sevgi və ehtiras münasibətlərini əhatə edən fəaliyyətlər üçün bu andan faydalanmalısınız. Dostlarınızla çölə çıxmaq, uşaqlarınızla oynamaq, sevginizdən həzz almaq və ya sizə böyük həzz gətirən bir fəaliyyətlə məşğul olmaq üçün bu dövrdən istifadə edin. Çox enerji tələb etməyən işləri seçməyi unutmayın, çünki vücudunuz sadəcə istirahət etmək istəyir.

21:00-23:00 – Üçlü Qızdırıcı Meridian

Ad çox uzun və mürəkkəb görünə bilər. ,axı bizim bədənimizdə bu adı daşıyan orqan yoxdur. Bu baş verir, çünki o anda bir çox orqan özlərini mənfi titrəyişlərdən qorumaq və yuxu müddətini təşkil etmək üçün enerji alır. Beləliklə, yuxululuq həmin vaxt aralığında bədəninizi zəbt etməyə başlaya bilər.

23:00-01:00 – Öd kisəsi

Bütün enerjilər öd kisəsinə yönəldildikdə, özünüzü çox pis hiss edəcəksiniz və hər şeydən əvvəl özünüzü pis hiss edəcəksiniz. , yatmaq. Bədəninizin sadəcə yavaşlamadığını, praktik olaraq yuxuya getdiyini görəcəksən. Bu stimula təslim olmanız və uzun bir gündən sonra bədəninizin dincəlməsinə icazə verməyiniz vacibdir.

1:00-dan 3:00-dək – Qaraciyər

Qaraciyər bədəninizi bütünlüklə detoksifikasiya etmək üçün vacib orqandır, sizi yeni günə hazırlayır. Bununla belə, o, yalnız istirahətdə, yatarkən pik enerjiyə çata bilər. Beləliklə, bu müddət ərzində meditasiya və ya efir yağlarının köməyi ilə olsa belə, bədəninizi yuxuya getməyə təşviq edin. Bu yolla vücudunuz özünü yenidən qura bilər.

Kosmik saatın hər hansı elmi sübutu varmı?

Ənənəvi qərb təbabəti hesab edir ki, insan bədəninin əsas saatı xiaroskuro sistemindən işləyir. Sübh çağı kortizol hormonu ifraz olunur və bədənə enerji gətirir. Ancaq gecə vaxtı yuxu hormonu olaraq bilinən melatonin istehsal olunmağa başlayır.bədəni istirahətə həvəsləndirmək.

Sizin də xoşunuza gələ bilər

• Niyə səhər 3-də oyanırsınız?
• 5 duyğunu bilin Çin təbabətinə görə bədənimizə zərər verən
• Ənənəvi Çin təbabətinə görə baş ağrısının nə olduğunu anlayın
• Bərabər saatlar: onların mənalarını bilin

Bu, hər halda, yoxdur Kosmik saatın olduğuna dair Qərb elmi sübutları. Bununla belə, bu, ənənəvi Çin təbabəti üçün etibarlı olan və gündəlik həyatınıza bir çox faydalar gətirə bilən orqanizmin təhlili formasıdır.

Çin kosmik saatı necə yaranıb?

Kosmik saat nəzəriyyəsinin, deyildiyi kimi, məlum mənşəyi yoxdur. Buna baxmayaraq, ənənəvi Çin təbabətində, hər bir orqandakı enerji konsentrasiyası ilə onların təsir gücünü artıran alternativ müalicələrə və dərman bitkilərinə əsaslanan çoxsaylı orqanların problemlərini müalicə etmək üçün bir üsul kimi istifadə olunur.

Çin kosmik saatı haqqında öyrənmək bədəninizin necə işlədiyini və kainatın yaydığı enerjilərlə necə əlaqə saxladığını bilmək üçün bir yoldur. Vücudunuzdakı hər bir orqanı araşdırın, onun əhvalınıza və yuxunuza təsirini anlayın və bədəninizin ehtiyaclarına ən yaxşı cavab verən rejimi inkişaf etdirin.