การแพทย์แผนจีนเป็นการแพทย์ทางเลือกประเภทหนึ่งที่มีแนวทางแบบองค์รวมที่เน้นการรักษาผู้คน ไม่ใช่โรค ในสมัยก่อน ผู้คนในตะวันออกอาศัยสัญชาตญาณและการสังเกตการทำงานบางอย่างของสิ่งมีชีวิต ซึ่งเป็นประเด็นที่ได้รับการศึกษาในช่วงหลายปีที่ผ่านมาและในปัจจุบัน มีค่ามากในการรักษาประเภทต่างๆ

คุณคงเคยได้ยินเรื่อง "นาฬิกาชีวภาพภายใน" ใช่ไหม? เขาไม่ได้เป็นอะไรมากไปกว่าวัฏจักร circadian ซึ่งประกอบด้วยกลไกของร่างกายที่ร่างกายของมนุษย์ "ปรับ" ระหว่างกลางวันและกลางคืน จากวัฏจักรนี้ การกระทำทางสรีรวิทยาของร่างกายจะถูกกระตุ้นเพื่อให้ร่างกายรู้สึกหิว ตื่นขึ้นจากการนอนหลับ รู้สึกง่วง และอื่นๆ

ด้วยชีวิตสมัยใหม่ นาฬิกาชีวภาพนี้มีการเปลี่ยนแปลงมากขึ้นเรื่อยๆ ซึ่งเอื้อต่อการเกิดขึ้นของ โรคเช่นภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวล กลไกของร่างกายนี้ถูกควบคุมโดยแสงหรือความมืด (กลางวันและกลางคืน): ในสมองของเรามีเส้นประสาทที่เรียกว่า ของร่างกาย สิ่งมีชีวิตของเรา

คุณเคยสังเกตหรือไม่ว่า ณ เวลาใดเวลาหนึ่ง ระดับอารมณ์ พลังงาน หรือปัจจัยอื่นๆ เมื่ออวัยวะแต่ละส่วนมีพลังงานถึงจุดสูงสุดในระหว่างวัน สิ่งสำคัญคือต้องทำความเข้าใจนาฬิกาชีวภาพภายในของเราทำงานอย่างไร เพื่อที่เราจะสามารถปรับระดับพลังงานของเราและหลีกเลี่ยงความเจ็บป่วยที่อาจเกิดขึ้น

ตามการแพทย์แผนจีน ร่างกายมนุษย์จะแลกเปลี่ยนพลังงานระหว่างอวัยวะต่างๆ ภายในสองชั่วโมง นั่นคือทุกๆ สองชั่วโมง หนึ่ง อวัยวะส่งผ่านพลังงานไปยังอีก การวิเคราะห์ข้อเท็จจริงเหล่านี้ในเชิงลึกยิ่งขึ้น เป็นไปได้ที่จะค้นพบช่วงเวลาที่ดีที่สุดสำหรับการกระทำบางอย่าง เช่น การกิน การนอน การมีปฏิสัมพันธ์กับผู้คน การทำงาน และอื่น ๆ และด้วยเหตุนี้นาฬิกาจักรวาลจึงกำเนิดขึ้น ซึ่งแสดงให้เราเห็นถึงจุดสูงสุดของพลังงานที่เรา ประสบการณ์ของร่างกายในระหว่างวัน

ดูด้านล่าง สามรอบที่ร่างกายของเราผ่านในแต่ละวัน:

1. รอบการกำจัด (ตั้งแต่สี่โมงเช้าจนถึง เที่ยง): ในช่วงเวลานี้ร่างกายของเราจะกำจัดสารพิษ ด้วยเหตุนี้ หลายคนเหงื่อออกมากเกินไปหรือตื่นขึ้นจากการนอนหลับด้วยกลิ่นปาก มีการระบุว่าในช่วงเวลานี้ อาหารเบาๆ จะถูกกลืนเข้าไป เช่น ผลไม้ สลัด น้ำผลไม้ และอื่นๆ
2. วงจรของการจัดสรร (ตั้งแต่เที่ยงวันถึง 20.00 น.): ในช่วงเวลานี้ เวลา สิ่งมีชีวิตมุ่งเน้นไปที่การย่อยอาหารและร่างกายตื่นตัวเต็มที่ ดังนั้น พลังงานสูงสุดของร่างกายจะสูงสุด: สิ่งที่คุณกินเข้าไปจะถูกดูดซึมได้ง่ายและรวดเร็ว
3. วงจรการดูดซึม (ตั้งแต่ 20.00 น. ถึง 04.00 น.): นี่คือช่วงเวลาของการฟื้นฟู ,การต่ออายุและการรักษาร่างกาย ที่นี่ร่างกายจะทำงานเพื่อดูดซึมสารอาหารทั้งหมดจากอาหาร โดยมีจุดประสงค์เพื่อเสริมสร้างร่างกายให้แข็งแรง

ตรวจสอบระยะเวลาของนาฬิกาชีวภาพตามแพทย์แผนจีนและค้นหาว่าแต่ละส่วนของเวลาใด ร่างกายของคุณได้รับพลังงานมากขึ้น:

03.00 น. ถึง 05.00 น. – ปอด

ปอดเป็นอวัยวะแรกที่ได้รับพลังงาน เนื่องจากมีหน้าที่รับอากาศไปทั่วร่างกาย เวลาที่ดีที่สุดในการทำสมาธิ นั่นคือ ฝึกการหายใจและฝึกการตระหนักรู้ในตนเอง คือตั้งแต่ตี 3 ถึงตี 5 หากคุณวางแผนอย่างรอบคอบ คุณสามารถทำสิ่งนี้แล้วกลับไปนอนได้

ตี 5 ถึง 7 โมงเช้า – ลำไส้ใหญ่

หากคุณทำงานหรือเรียน มีแนวโน้มว่าคุณจะตื่นในเวลาดังกล่าว ช่วงเวลา ในขณะนั้น ลำไส้ใหญ่ของคุณจะมีพลังสูงสุดพร้อมที่จะปลดปล่อยสารพิษที่สะสมในร่างกายและจิตวิญญาณของคุณ ดังนั้น กระตุ้นให้ร่างกายของคุณเข้าห้องน้ำหลังจากตื่นนอน ในเวลานั้น และสังเกตถึงความแตกต่างที่เกิดขึ้นในแต่ละวัน

7.00 น. ถึง 9.00 น. – กระเพาะอาหาร

Andrea Piacquadio / Pexels

หลังจากตื่นนอน ขั้นตอนต่อไปคือการรับประทานอาหารเช้า การทำเช่นนี้ระหว่างเวลา 7.00 น. ถึง 9.00 น. เป็นวิธีใช้ประโยชน์จากพลังงานสูงสุดของอวัยวะนี้ ซึ่งจะมีความสามารถในการย่อยสิ่งที่คุณบริโภคและนำพลังงานมาสู่ร่างกายทั้งหมดของคุณ ลองกินสิ่งนี้กำหนดเวลาและดูว่าคุณจะมีพลังงานมากขึ้นตลอดทั้งวันได้อย่างไร

9.00 น. ถึง 11.00 น. – ม้าม

ม้ามเป็นอวัยวะของร่างกายที่จะเปลี่ยนอาหารทั้งหมดที่คุณบริโภคเข้าไปให้เป็นพลังงาน ทำงานร่วมกับกระเพาะอาหาร มันถึงจุดสูงสุดของพลังงานทันทีหลังจากท้อง ดังนั้นหากคุณพลาดชั่วโมงนี้ไป คุณยังมีเวลาอีกมากที่จะกินและเตรียมกำลังใจสำหรับวันที่วุ่นวาย

11.00 น. ถึง 13.00 น. – หัวใจ

ช่วงเวลาที่ทุ่มเทให้กับมื้อกลางวันอาจทำให้คุณหลับได้ในทันที จริงไหม? ความอยากนอนเฉยๆ ไม่ทำอะไร รอวันเวลาผ่านไป สิ่งนี้เกิดขึ้นเพราะในเวลานั้นหัวใจของคุณถึงจุดสุดยอดที่มีพลัง มันจะทำงานได้ดีขึ้นมากถ้าคุณสงบ มีอัตราการเต้นของหัวใจปกติ ไม่มีอารมณ์รุนแรง ถึงเวลาผ่อนคลายและทิ้งความตึงเครียดไว้ทีหลัง

13.00 น. ถึง 15.00 น. – ลำไส้เล็ก

Louis Hansel @shotsoflouis / Unsplash

แม้ว่าช่วงเวลานี้จะยังคงสัมพันธ์กัน กับมื้อกลางวัน จำเป็นอย่างยิ่งที่คุณต้องหลีกเลี่ยงกิจกรรมที่ต้องใช้แรงกายมาก ในช่วงเวลาดังกล่าว อวัยวะที่ได้รับพลังงานมากที่สุดคือลำไส้เล็กซึ่งทำหน้าที่ย่อยอาหาร ดังนั้นคุณต้องรับประทานอาหารอย่างเหมาะสมและพักผ่อน เพื่อให้แน่ใจว่าการย่อยอาหารของคุณดำเนินไปอย่างดีที่สุดโดยไม่ทำให้คุณเหนื่อยล้า

15:00 น. ถึง 17:00 น. – กระเพาะปัสสาวะ

หลังจากดื่มน้ำตลอดทั้งวันการรับประทานอาหารที่ดีและพักผ่อนให้ถูกเวลา คุณสามารถอุทิศตัวเองให้กับกิจกรรมที่ต้องใช้ความพยายามและความสนใจมากขึ้น ด้วยพลังงานที่ส่งไปยังกระเพาะปัสสาวะ คุณจะตระหนักว่าคุณสามารถทำงานนับไม่ถ้วนด้วยความมุ่งมั่นและความทุ่มเท แต่สิ่งสำคัญคือร่างกายของคุณจะต้องขาดน้ำเพื่อสิ่งนี้ อย่าปล่อยให้จิบน้ำค้างไว้ภายหลัง

17:00 น. ถึง 19:00 น. – ไต

ทันทีที่ร่างกายของคุณอุทิศตัวเองอย่างเอาเป็นเอาตายกับงานหนึ่งๆ ตามธรรมชาติแล้ว ร่างกายจะต้อง เพื่อที่จะพัก. สิ่งนี้สะท้อนให้เห็นในนาฬิกาจักรวาลของคุณด้วย หลังจากที่กระเพาะปัสสาวะของคุณได้รับพลังงานจำนวนมาก ไตของคุณก็จะ ร่างกายของคุณกำลังบอกว่าถึงเวลาทำความสะอาดภายในตัวคุณ และถึงเวลาที่จะเริ่มทำงานช้าลง อย่างไรก็ตาม หากคุณต้องการพลังงานนานขึ้น ให้ทานอาหารที่มีรสเค็ม

19:00 น. ถึง 21:00 น. – เยื่อหุ้มหัวใจ

Jonathan Borba / Unsplash

ตอนกลางคืน ส่วนที่ ได้รับพลังงานมากที่สุดในร่างกายของคุณคือเยื่อหุ้มหัวใจ คุณต้องใช้ประโยชน์จากช่วงเวลานี้สำหรับกิจกรรมที่เกี่ยวข้องกับความสัมพันธ์ของความเสน่หา ความรัก และความหลงใหล ใช้ช่วงเวลานี้เพื่อออกไปเที่ยวกับเพื่อน เล่นกับลูกๆ เพลิดเพลินกับความรักหรือทำกิจกรรมที่ทำให้คุณมีความสุข อย่าลืมเลือกงานที่ไม่ต้องใช้พลังงานมาก เพราะร่างกายของคุณต้องการพักผ่อน

21.00 น. ถึง 23.00 น. – Triple Heater Meridian

ชื่ออาจดูยาวและซับซ้อนเกินไป ,ท้ายที่สุด เราไม่มีอวัยวะในร่างกายที่มีชื่อนั้น สิ่งนี้เกิดขึ้นเนื่องจากในขณะนั้น อวัยวะหลายส่วนได้รับพลังงานเพื่อป้องกันตัวเองจากแรงสั่นสะเทือนด้านลบและเพื่อจัดระเบียบตัวเองสำหรับช่วงการนอนหลับ อาการง่วงนอนจึงเริ่มบุกรุกร่างกายของคุณในช่วงเวลานั้น

23.00 น. ถึง 01.00 น. – ถุงน้ำดี

ด้วยพลังงานทั้งหมดที่ส่งไปยังถุงน้ำดี คุณจะรู้สึกไม่สบายอย่างมาก และเหนือสิ่งอื่นใด , นอน. คุณจะพบว่าร่างกายของคุณไม่เพียงแค่ทำงานช้าลงเท่านั้น แต่ยังต้องการการนอนหลับอีกด้วย สิ่งสำคัญคือคุณต้องให้สิ่งกระตุ้นนี้และปล่อยให้ร่างกายได้พักผ่อนหลังจากวันที่ยาวนาน

01.00 น. ถึง 03.00 น. – ตับ

ตับเป็นอวัยวะที่สำคัญในการล้างพิษในร่างกายของคุณทั้งหมด เตรียมคุณให้พร้อมสำหรับวันใหม่ อย่างไรก็ตาม เขาสามารถเข้าถึงพลังงานสูงสุดได้ก็ต่อเมื่อคุณพักผ่อนนอนหลับ ดังนั้น ในช่วงเวลานั้น กระตุ้นให้ร่างกายของคุณหลับไป แม้ว่าจะเป็นการช่วยเหลือจากการทำสมาธิหรือน้ำมันหอมระเหยก็ตาม วิธีนี้ทำให้ร่างกายของคุณสามารถปรับโครงสร้างตัวเองได้

นาฬิกาจักรวาลมีข้อพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์หรือไม่

การแพทย์แผนตะวันตกพิจารณาว่านาฬิกาหลักของร่างกายมนุษย์ทำงานจากระบบไคโรสกูโร ในตอนเช้า ฮอร์โมนคอร์ติซอลจะหลั่งออกมา นำพลังงานมาสู่ร่างกาย อย่างไรก็ตาม เมื่อตกค่ำ เมลาโทนินหรือที่เรียกว่าฮอร์โมนการนอนหลับจะเริ่มผลิตขึ้นกระตุ้นให้ร่างกายได้พักผ่อน

คุณอาจจะชอบ

• ทำไมคุณถึงตื่นนอนตอนตี 3
• รู้จัก 5 อารมณ์ ที่ทำร้ายร่างกายเราตามหลักแพทย์แผนจีน
• เข้าใจอาการปวดหัวตามแพทย์แผนจีน
• ชั่วโมงเท่ากัน รู้ความหมาย

อันนี้ยังไงก็ไม่มี หลักฐานทางวิทยาศาสตร์ตะวันตกว่ามีนาฬิกาจักรวาล ถึงกระนั้น นี่เป็นรูปแบบการวิเคราะห์สิ่งมีชีวิตที่ใช้ได้สำหรับการแพทย์แผนจีนและมีประโยชน์มากมายต่อชีวิตประจำวันของคุณ

นาฬิกาจักรวาลของจีนเกิดขึ้นได้อย่างไร

ทฤษฎีนาฬิกาจักรวาลอย่างที่เรียกว่าไม่มีที่มาที่ทราบแน่ชัด แม้จะมีสิ่งนี้ การแพทย์แผนจีนยังใช้เป็นวิธีการรักษาปัญหาในอวัยวะต่างๆ โดยอาศัยการรักษาทางเลือกและพืชสมุนไพร ซึ่งจะมีพลังในการออกฤทธิ์เพิ่มขึ้นตามความเข้มข้นของพลังงานในแต่ละอวัยวะ

การเรียนรู้เกี่ยวกับนาฬิกาจักรวาลของจีนเป็นวิธีที่จะรู้ว่าร่างกายของคุณทำงานอย่างไรและเชื่อมต่อกับพลังงานที่จักรวาลปล่อยออกมาอย่างไร ตรวจสอบอวัยวะแต่ละส่วนในร่างกายของคุณ ทำความเข้าใจผลกระทบที่มีต่ออารมณ์และการนอนหลับของคุณ และพัฒนากิจวัตรที่เหมาะสมกับความต้องการของร่างกายคุณมากที่สุด