Traditionell kinesisk medicin är en typ av alternativ medicin med ett holistiskt synsätt som fokuserar på att behandla människor, inte sjukdomar. Förr i tiden förlitade sig folken i öst på intuition och på att observera vissa funktioner i kroppen - punkter som har studerats under årens lopp och som i dag är mycket värdefulla i olika typer av behandlingar.

Du har säkert hört talas om den "inre biologiska klockan", eller hur? Det är inget annat än vår cirkadiska cykel, som består av en kroppsmekanism genom vilken den mänskliga organismen "anpassar" sig mellan dag och natt. Från denna cykel utlöses kroppens fysiologiska åtgärder så att kroppen känner hunger, vaknar från sömn, känner sig sömnig, med mera.

Denna kroppsmekanism regleras av dag och natt: i vår hjärna finns en grupp nerver som kallas suprachiasmatiska kärnan, som ligger ovanför hypofysen, i hypotalamus, och som dikterar vår biologiska rytm.kropp.

Har du någonsin lagt märke till att ditt humör, din energi eller någon annan humörförändrande faktor fluktuerar vid en viss tidpunkt? Eftersom varje organ når en energitopp under dagen är det viktigt att förstå hur vår inre biologiska klocka fungerar så att vi kan jämna ut vår energi och undvika eventuella sjukdomar.

Enligt traditionell kinesisk medicin utbyter människokroppen energi mellan organen varannan timme, det vill säga varannan timme överför ett organ energi till ett annat. Genom att analysera dessa fakta mer ingående kan man upptäcka de bästa tiderna för vissa handlingar, till exempel att äta, sova, umgås med människor, arbeta och så vidare.kosmisk klocka, som visar oss de energitoppar som vår kropp upplever under dagen.

Här är de tre cyklerna som vår kropp genomgår dagligen:

1. Eliminationscykel (från klockan fyra på morgonen till middagstid): Under denna period eliminerar vår organism gifter. Därför svettas många människor överdrivet mycket eller vaknar upp med dålig andedräkt när de sover. Det rekommenderas att man under denna period äter lätt mat, som frukt, sallader, juicer, bland annat.
2. Anslagscykel (från kl. 12.00 till kl. 20.00): Vid den här tiden är kroppen fokuserad på matsmältningen och kroppen är i full beredskap, så kroppens energitopp är maximal: allt du äter absorberas lätt och snabbt.
3. Assimileringscykel (från 20.00 till 04.00): Detta är en period av vitalisering, förnyelse och läkning av organismen. Här arbetar kroppen för att ta upp alla näringsämnen från maten för att stärka organismen.

Kontrollera den biologiska klockans period enligt traditionell kinesisk medicin och ta reda på vid vilken tidpunkt varje del av kroppen får en större belastning av energi:

3 till 5 på morgonen - Lungor

Lungorna är det första organet som tar emot energi, eftersom de ansvarar för att föra in luft till hela kroppen. Den bästa tiden att meditera, dvs. att arbeta med andningen och öva självkännedom, är mellan tre och fem på morgonen. Om du planerar dig noga kan du göra detta och sedan somna om.

5-7 på morgonen - Tjocktarmen

Om du arbetar eller studerar är det troligt att du vaknar vid den här tiden. Vid den här tiden är tjocktarmen på sin energimässiga höjdpunkt, redo att släppa ut de gifter som samlats i din kropp och i din själ. Så uppmuntra din kropp att gå på toaletten efter att ha vaknat, vid den här tiden, och märka vilken skillnad det kommer att göra för din dag.

07.00-09.00 - Mage

Andrea Piacquadio / Pexels

Efter att ha vaknat är nästa steg att äta frukost. Att göra detta mellan 7 och 9 på morgonen är ett sätt att dra nytta av detta organs energitopp, som kommer att kunna smälta det du äter och ge energi till hela kroppen. Försök att äta vid denna tidpunkt och se hur du får mer energi under hela dagen.

9-11 på morgonen - Mjälte

Mjälten är det organ i kroppen som omvandlar all mat du har ätit till energi, i samarbete med magsäcken. Den når sin energitopp strax efter magsäcken, så om du missar tiden har du fortfarande lite mer tid på dig att ge dig själv näring och hålla humöret uppe inför en hektisk dag.

11.00-13.00 - Hjärtat

Vid lunchtid kan du plötsligt känna dig sömnig, eller hur? Som att ligga ner, göra ingenting och bara vänta på att dagen ska passera. Det beror på att ditt hjärta vid den här tiden når sin energitopp. Det fungerar mycket bättre om du är lugn, med en normal hjärtrytm, utan för mycket känslor. Det är en tid för att slappna av och lämna spänningar bakom dig.senare.

13.00-15.00 - Tunntarmen

Louis Hansel @shotsoflouis / Unsplash

Även om denna period fortfarande är förknippad med lunch är det viktigt att du undviker aktiviteter som kräver mycket fysisk ansträngning. Under denna period är det organ som får mest energi tunntarmen, som utför matsmältningen. Du måste alltså äta ordentligt och vila för att se till att matsmältningen sker på bästa möjliga sätt, utan att orsaka digtrötthet.

15-17.00 - Bexiga

När du har druckit vatten under hela dagen, ätit bra och vilat vid rätt tillfällen kan du ägna dig åt aktiviteter som kräver mer ansträngning och uppmärksamhet. Med din energi riktad mot din urinblåsa kommer du att upptäcka att du kan utföra många uppgifter med engagemang och hängivenhet, men det är viktigt att din kropp är vätskeberikad för att kunna göra det. Vänta inte med den där klunsen vatten till senare.

Kl. 17-17 - Njurar

När din kropp ägnar sig åt en uppgift med intensitet behöver den naturligtvis vila. Detta återspeglas också i din kosmiska klocka. När din urinblåsa får för mycket energi kommer dina njurar att ta emot den. Det är din kropp som talar om för dig att det är dags att rengöra ditt inre och att det är dags att börja sakta ner. Men om du behöver energi under längre tid kan du njuta av ensalt mat.

19.00-21.00 - Hjärtat

Jonathan Borba / Unsplash

På natten är det perikardiet som får mest energi. Du bör utnyttja den här tiden för aktiviteter som involverar relationer av tillgivenhet, kärlek och passion. Använd den här perioden för att gå ut med vänner, leka med dina barn, njuta av din kärlek eller göra en aktivitet som ger dig mycket glädje. Kom ihåg att välja uppgifter som inte kräver så mycket.energi, eftersom din kropp bara vill slappna av.

Kl. 21-23 - Meridian trippelvärmare

Namnet kan verka för stort och komplicerat, vi har trots allt inget organ i kroppen som bär det namnet. Det beror på att många organ vid den här tiden får energi för att skydda sig mot negativa vibrationer och för att organisera sig inför sömnperioden. Så sömnighet kan börja invadera din kropp under det här tidsintervallet.

23.00 till 01.00 - Gallblåsan

Med all energi riktad mot gallblåsan kommer du att känna dig mycket ohälsosam och framför allt sömnig. Du kommer att märka att din kropp inte bara saktar ner, utan att den praktiskt taget ber om sömn. Det är viktigt att du ger efter för denna stimulans och låter kroppen vila efter en lång dag.

1 timme till 3 timmar - Lever

Levern är ett viktigt organ som avgiftar kroppen helt och hållet och förbereder den för en ny dag, men den kan bara nå sin högsta energi om du är i vila och sover, så under den här tiden bör du stimulera din kropp att somna, även med hjälp av meditation eller eteriska oljor, så att din kropp kan omstrukturera sig.

Har den kosmiska klockan några vetenskapliga bevis?

Den traditionella västerländska medicinen anser att kroppens huvudklocka fungerar enligt ljus-mörker-systemet. När gryningen bryter ut frigörs hormonet kortisol som ger kroppen energi, men när skymningen faller börjar melatonin, det så kallade sömnhormonet, att produceras och stimulerar kroppen att vila.

Du kanske också gillar

• Varför vaknar du klockan tre på morgonen?
• Känn till de 5 känslor som skadar vår kropp enligt kinesisk medicin
• Förstå vad huvudvärk är enligt traditionell kinesisk medicin.
• Jämställda timmar: Lär känna innebörden

Det finns inget västerländskt vetenskapligt bevis för att det finns en kosmisk klocka, men detta är en form av analys av kroppen som är giltig för traditionell kinesisk medicin och som kan ge många fördelar i ditt dagliga liv.

Hur uppstod den kinesiska kosmiska klockan?

Teorin om den kosmiska klockan, som den kallas, har inget känt ursprung, men används ändå i traditionell kinesisk medicin som ett sätt att behandla problem i många organ, baserat på alternativa terapier och medicinalväxter, vars verkan ökar med koncentrationen av energi i varje organ.

Att lära sig om den kinesiska kosmiska klockan är ett sätt att veta hur din kropp fungerar och hur den är kopplad till de energier som universum avger. Undersök varje organ i din kropp, förstå vilken effekt det har på ditt humör och din sömn och utveckla en rutin som bäst passar det som din kropp behöver.