Mae Meddygaeth Tsieineaidd Draddodiadol yn fath o feddyginiaeth amgen gydag ymagwedd gyfannol sy'n canolbwyntio ar drin pobl, nid afiechydon. Yn yr hen amser, roedd pobloedd y Dwyrain yn dibynnu ar reddf ac ar y weithred o arsylwi rhai swyddogaethau'r organeb - pwyntiau sydd wedi'u hastudio dros y blynyddoedd ac sydd, ar hyn o bryd, o werth mawr mewn gwahanol fathau o driniaethau.<1

Chi Mae'n rhaid eich bod wedi clywed am y “cloc biolegol mewnol”, iawn? Nid yw'n ddim mwy na'n cylch circadian, sy'n cynnwys mecanwaith corff y mae'r organeb ddynol yn "addasu" rhwng dydd a nos. O'r cylch hwn, mae gweithredoedd ffisiolegol y corff yn cael eu sbarduno fel bod y corff yn teimlo'n newynog, yn deffro o gwsg, yn teimlo'n gysglyd, ymhlith eraill.

Gyda bywyd modern, mae'r cloc biolegol hwn yn newid yn gynyddol - sy'n hwyluso ymddangosiad afiechydon fel iselder a phryder. Mae'r mecanwaith corff hwn yn cael ei reoleiddio gan olau neu dywyllwch (dydd a nos): yn ein hymennydd, mae set o nerfau o'r enw "cnewyllyn suprachiasmatic", sydd uwchlaw'r hypoffys, yn yr hypothalamws, a dyna sy'n pennu'r rhythm biolegol. ein organeb.

Ydych chi erioed wedi sylwi, ar adeg benodol, bod lefel eich hwyliau, eich egni neu unrhyw ffactor arall sy'n newid eich cyflwr yn amrywio? Wrth i bob organ gyrraedd uchafbwynt egni yn ystod y dydd, mae'n bwysig deallsut mae ein cloc biolegol mewnol yn gweithio, fel y gallwn lefelu ein hegni ac osgoi salwch posibl.

Yn ôl Meddygaeth Tseiniaidd Traddodiadol, mae'r corff dynol yn cyfnewid egni rhwng organau o fewn dwy awr, hynny yw, bob dwy awr, un organ yn trosglwyddo egni i un arall. Wrth ddadansoddi'r ffeithiau hyn yn fanylach, mae'n bosibl darganfod yr amseroedd gorau ar gyfer rhai gweithredoedd, megis bwyta, cysgu, rhyngweithio â phobl, gweithio, ymhlith eraill - ac felly mae'r cloc cosmig yn tarddu, sy'n dangos i ni y copaon egni sydd gennym ni. profiadau'r corff yn ystod y dydd.

Gweler, isod, y tri chylch y mae ein corff yn mynd drwyddynt bob dydd:

1. Cylchred dileu (o bedwar o'r gloch y bore hyd at hanner dydd): Yn ystod y cyfnod hwn, mae ein corff yn dileu tocsinau. Am y rheswm hwn, mae llawer o bobl yn chwysu'n ormodol neu'n deffro o gwsg gydag anadl ddrwg. Nodir, yn ystod yr amser hwn, bod bwydydd ysgafn yn cael eu hamlyncu, fel ffrwythau, saladau, sudd, ymhlith eraill.
2. Cylch y neilltuad (o hanner dydd i 8 pm): yn ystod hyn amser , mae'r organeb yn canolbwyntio ar dreulio ac mae'r corff yn gwbl effro. Felly, mae uchafbwynt egni'r corff ar ei uchaf: bydd beth bynnag rydych chi'n ei lyncu yn cael ei amsugno'n hawdd ac yn gyflym.
3. Cylchred cymathu (rhwng 8 pm a 4 am): dyma'r cyfnod adfywio ,adnewyddu ac iachâd y corff. Yma mae'r corff yn gweithio i amsugno'r holl faetholion o fwyd, gyda'r nod o gryfhau'r organeb.

Gwiriwch gyfnod y cloc biolegol yn ôl Meddygaeth Tsieineaidd Traddodiadol a darganfyddwch faint o'r gloch y mae pob rhan o mae eich corff yn derbyn llwyth mwy o egni:

3 am i 5 am – Ysgyfaint

Yr ysgyfaint yw'r organ gyntaf i dderbyn egni, gan mai nhw sy'n gyfrifol am gymryd aer drwy'r corff. Yr amser gorau i fyfyrio, hynny yw, i weithio ar eich anadlu ac ymarfer eich hunanymwybyddiaeth, yw rhwng 3 am a 5 am. Os ydych chi'n cynllunio'n ofalus, gallwch chi wneud hyn ac yna mynd yn ôl i gysgu.

5am i 7am – Coluddion Mawr

Os ydych chi'n gweithio neu'n astudio, mae'n debygol y byddwch chi'n deffro yn hyn o beth. cyfwng amser. Ar y foment honno, mae eich coluddyn mawr ar ei anterth egnïol, yn barod i ryddhau'r tocsinau sy'n cronni yn eich corff a'ch ysbryd. Felly, anogwch eich organeb i fynd i'r ystafell ymolchi ar ôl deffro, bryd hynny, a sylwch ar y gwahaniaeth y bydd yn ei wneud yn eich diwrnod.

7am i 9am – Stumog

Andrea Piacquadio / Pexels

Ar ôl deffro, y cam nesaf yw cael brecwast. Mae gwneud hyn rhwng 7 am a 9 am yn ffordd o fanteisio ar uchafbwynt egni'r organ hwn, a fydd â'r gallu i dreulio'r hyn rydych chi'n ei fwyta a dod ag egni i'ch corff cyfan. Ceisiwch fwyta hwnamserlen a gweld sut y bydd gennych fwy o egni trwy gydol y dydd.

9am i 11am – dueg

Y ddueg yw organ y corff a fydd yn trawsnewid yr holl fwyd rydych wedi'i fwyta yn egni, gweithio mewn partneriaeth â'r stumog. Mae'n cyrraedd ei anterth egniol yn syth ar ôl y stumog, felly os byddwch chi'n colli'r awr, mae gennych chi fwy o amser o hyd i fwyta a chadw'ch hwyliau i fyny am ddiwrnod prysur.

11am i 1pm – Calon

Gall y cyfnod sy'n ymroddedig i ginio ddod â chwsg sydyn i chi, iawn? Yr awydd hwnnw i orwedd, gwneud dim byd, dim ond aros i'r diwrnod fynd heibio. Mae hyn yn digwydd oherwydd, ar y pryd, eich calon chi sy'n cyrraedd ei brig egnïol. Bydd yn gweithio'n llawer gwell os ydych chi'n dawel, gyda chyfradd calon arferol, heb emosiynau cryf. Mae'n amser i ymlacio a gadael tensiynau yn ddiweddarach.

1pm tan 3pm – Coluddion Bach

Louis Hansel @shotsoflouis / Unsplash

Er bod y cyfnod hwn yn dal i fod yn gysylltiedig gyda chinio, mae'n hanfodol eich bod yn osgoi gweithgareddau sy'n gofyn am lawer o ymdrech corfforol. Yn y ffrâm amser honno, yr organ sy'n derbyn y mwyaf o egni yw'r coluddyn bach, sy'n cyflawni'r broses dreulio. Felly mae angen i chi fwyta'n iawn a gorffwys, i sicrhau bod eich treuliad yn digwydd yn y ffordd orau bosibl, heb eich gwneud chi'n flinedig.

3:00 pm i 5:00 pm – Bledren

Ar ôl yfed dŵr trwy gydol y dydd,bwyta'n dda a gorffwys ar yr adegau cywir, gallwch ymroi eich hun i weithgareddau sydd angen mwy o ymdrech a mwy o sylw. Gyda'r egni wedi'i gyfeirio at eich pledren, byddwch yn sylweddoli y gallwch chi gyflawni tasgau di-ri gydag ymrwymiad ac ymroddiad, ond mae'n hanfodol bod eich corff wedi'i hydradu ar gyfer hyn. Peidiwch â gadael y sipian hwnnw o ddŵr yn nes ymlaen.

5:00 pm i 7:00 pm – Arennau

Cyn gynted ag y bydd eich corff yn cysegru ei hun yn ddwys i dasg, yn naturiol bydd angen i orffwys. Mae hyn hefyd yn cael ei adlewyrchu yn eich cloc cosmig. Ar ôl i'ch pledren dderbyn llawer o egni, bydd eich arennau'n gwneud hynny. Eich corff sy'n dweud ei bod hi'n bryd glanhau y tu mewn i chi ac mae'n bryd dechrau arafu. Fodd bynnag, os oes angen egni arnoch am fwy o amser, blaswch fwyd hallt.

7pm tan 9pm – Pericardium

Jonathan Borba / Unsplash

Yn y nos , y rhan sy'n sy'n derbyn y mwyaf o egni yn eich corff yw'r pericardiwm. Rhaid i chi fanteisio ar y foment hon ar gyfer gweithgareddau sy'n cynnwys perthnasoedd o anwyldeb, cariad ac angerdd. Defnyddiwch y cyfnod hwn i fynd allan gyda ffrindiau, i chwarae gyda'ch plant, i fwynhau eich cariad neu i wneud gweithgaredd sy'n dod â llawer o bleser i chi. Cofiwch ddewis tasgau sydd ddim yn gofyn cymaint o egni, oherwydd mae eich corff eisiau ymlacio.

9 pm i 11 pm – Meridian Heater Triphlyg

Gall yr enw ymddangos yn rhy hir a chymhleth ,wedi'r cyfan, nid oes gennym organ yn y corff sy'n dwyn yr enw hwnnw. Mae hyn yn digwydd oherwydd, ar y foment honno, mae llawer o organau yn derbyn egni i amddiffyn eu hunain rhag dirgryniadau negyddol ac i drefnu eu hunain ar gyfer y cyfnod o gwsg. Felly gall syrthni ddechrau ymosod ar eich corff yn y cyfnod hwnnw.

11 pm i 1 am – Gallbladder

Gyda'r holl egni wedi'i gyfeirio at goden y bustl, byddwch yn teimlo'n sâl iawn ac, yn anad dim , cwsg. Fe welwch nad yw eich corff yn arafu yn unig, mae bron yn cardota am gwsg. Mae'n bwysig eich bod chi'n ildio i'r ysgogiad hwn ac yn gadael i'ch corff orffwys ar ôl diwrnod hir.

1am i 3am – Afu

Mae'r iau/afu yn organ bwysig ar gyfer dadwenwyno'ch corff yn gyfan gwbl, eich paratoi ar gyfer diwrnod newydd. Fodd bynnag, dim ond os ydych chi'n gorffwys, yn cysgu y gall gyrraedd yr egni brig. Felly, yn ystod yr amser hwnnw, anogwch eich corff i syrthio i gysgu, hyd yn oed os yw gyda chymorth myfyrdod neu olewau hanfodol. Fel hyn gall eich corff ail-strwythuro ei hun.

A oes gan y cloc cosmig unrhyw brawf gwyddonol?

Mae meddygaeth orllewinol draddodiadol yn ystyried bod prif gloc y corff dynol yn gweithio o'r system chiaroscuro. Ar doriad gwawr, mae'r hormon cortisol yn cael ei ryddhau, gan ddod ag egni i'r corff. Fodd bynnag, gyda'r nos, mae melatonin, a elwir yn hormon cwsg, yn dechrau cael ei gynhyrchu,annog y corff i orffwys.

Efallai yr hoffech chi hefyd >

• Pam ydych chi'n deffro am 3 am?
• Gwybod y 5 emosiwn sy'n niweidio ein corff yn ôl meddygaeth Tsieineaidd
• Deall beth yw cur pen yn ôl meddygaeth Tsieineaidd draddodiadol
• Oriau cyfartal: gwybod eu hystyron

Hyn Beth bynnag, nid oes Tystiolaeth wyddonol y gorllewin bod yna gloc cosmig. Serch hynny, mae hwn yn fath o ddadansoddiad o'r organeb sy'n ddilys ar gyfer meddygaeth Tsieineaidd draddodiadol ac a all ddod â llawer o fanteision i'ch bywyd bob dydd.

Sut daeth cloc cosmig Tsieina i fodolaeth?

Nid oes tarddiad hysbys i ddamcaniaeth cloc Cosmig, fel y'i gelwir. Er gwaethaf hyn, fe'i defnyddir gan feddyginiaeth draddodiadol Tsieineaidd fel ffordd o drin problemau mewn organau niferus, yn seiliedig ar therapïau amgen a phlanhigion meddyginiaethol, a fyddai'n cynyddu eu grym gweithredu gyda'r crynodiad egni ym mhob organ.

Mae dysgu am y cloc cosmig Tsieineaidd yn ffordd o wybod sut mae'ch corff yn gweithio a sut mae'n cysylltu â'r egni y mae'r bydysawd yn ei gynhyrchu. Archwiliwch bob organ yn eich corff, deall yr effaith y mae'n ei chael ar eich hwyliau a'ch cwsg, a datblygu trefn sy'n gweddu orau i anghenion eich corff.