An'anaviy xitoy tabobati - kasalliklarni emas, balki odamlarni davolashga qaratilgan yaxlit yondashuvga ega bo'lgan muqobil tibbiyot turi. Qadimgi davrlarda Sharq xalqlari sezgi va organizmning ma'lum funktsiyalarini kuzatish aktiga tayangan - yillar davomida o'rganilgan va hozirgi vaqtda turli xil davolash turlarida katta ahamiyatga ega bo'lgan fikrlar.

Siz "ichki biologik soat" haqida eshitgan bo'lsangiz kerak, to'g'rimi? U bizning sirkadiyalik tsiklimizdan boshqa narsa emas, u inson organizmi kechayu kunduz o'rtasida "moslashadigan" tana mexanizmidan iborat. Ushbu tsikldan tananing fiziologik harakatlari boshlanadi, shuning uchun tana ochlikni his qiladi, uyqudan uyg'onadi, uyquni his qiladi va boshqalar.

Zamonaviy hayot bilan bu biologik soat tobora o'zgarib bormoqda - bu paydo bo'lishini osonlashtiradi. depressiya va tashvish kabi kasalliklar. Bu tana mexanizmi yorug'lik yoki qorong'ulik (kunduzi va kechasi) bilan tartibga solinadi: bizning miyamizda gipofizdan yuqorida, gipotalamusda joylashgan va biologik ritmni belgilaydigan "supraxiazmatik yadro" deb ataladigan nervlar to'plami mavjud. Bizning tanamiz.

Ma'lum bir vaqtda sizning kayfiyatingiz, energiya darajangiz yoki tabiatingizni o'zgartiruvchi boshqa omillar o'zgarib turishini hech payqaganmisiz? Har bir organ kun davomida energiya cho'qqisiga yetganda, buni tushunish muhimdirBizning ichki biologik soatimiz qanday ishlaydi, shuning uchun biz o'z kuchimizni tekislashimiz va yuzaga kelishi mumkin bo'lgan kasalliklardan qochishimiz mumkin.

An'anaviy xitoy tabobatiga ko'ra, inson tanasi ikki soat ichida organlar o'rtasida energiya almashadi, ya'ni har ikki soatda bir marta. organ energiyani boshqasiga o'tkazadi. Ushbu faktlarni chuqurroq tahlil qilsak, ovqatlanish, uxlash, odamlar bilan muloqot qilish, ishlash va boshqalar kabi muayyan harakatlar uchun eng yaxshi vaqtni aniqlash mumkin va shu bilan kosmik soat paydo bo'ladi, bu bizga energiya cho'qqilarini ko'rsatadi. tana kun davomida boshdan kechiradi.

Quyida bizning tanamiz har kuni o'tkazadigan uchta tsiklni ko'ring:

1. Eliminatsiya davri (ertalab soat to'rtdan ertalabgacha) peshin): Bu davrda tanamiz toksinlarni yo'q qiladi. Shu sababli, ko'p odamlar haddan tashqari terlaydi yoki uyqudan yomon hid bilan uyg'onadi. Bu vaqt ichida mevalar, salatlar, sharbatlar va boshqalar kabi engil ovqatlar iste'mol qilinishi ko'rsatilgan.
2. O'zlashtirish davri (kunduzi 20:00 gacha): bu vaqtda vaqt , organizm ovqat hazm qilishga qaratilgan va tana to'liq hushyor holatda. Shuning uchun tananing energiya cho'qqisi maksimal darajada bo'ladi: nima yutsangiz, osongina va tez so'riladi.
3. Assimilyatsiya sikli (soat 20:00 dan ertalabki 4 gacha): bu jonlanish davri. ,tananing yangilanishi va tiklanishi. Bu yerda organizm organizmni mustahkamlash maqsadida oziq-ovqatdan barcha oziq moddalarni o'zlashtirish uchun ishlaydi.

An'anaviy xitoy tabobatiga ko'ra biologik soat davrini tekshiring va har bir qismi qaysi vaqtda ekanligini bilib oling. tanangiz ko'proq energiya yukini oladi:

3:00 dan 5:00 gacha - O'pka

O'pka energiya oladigan birinchi organdir, chunki ular butun tanada havo olish uchun javobgardir. Meditatsiya qilish, ya'ni nafas olish ustida ishlash va o'z-o'zini anglashni mashq qilish uchun eng yaxshi vaqt ertalabki 3 dan ertalabki 5 gacha. Agar diqqat bilan rejalashtirsangiz, buni amalga oshirib, keyin yana uxlashingiz mumkin.

5:00 dan 7:00 gacha – Yo‘g‘on ichak

Agar siz ishlasangiz yoki o‘qisangiz, shu vaqtda uyg‘onishingiz mumkin. vaqt oralig'i. Ayni paytda sizning yo'g'on ichaklaringiz o'zining energiya cho'qqisida, tanangiz va ruhingizda to'plangan toksinlarni chiqarishga tayyor. Shunday qilib, uyg'onganingizdan so'ng, o'sha vaqtda tanangizni hojatxonaga borishga undang va u sizning kuningizdagi farqni sezing.

7:00 dan 9:00 gacha – oshqozon

Andrea Piacquadio / Pexels

Uyg'onganingizdan so'ng, keyingi qadam nonushta qilishdir. Buni ertalab soat 7 dan ertalabki 9 gacha qilish bu organning energiya cho'qqisidan foydalanishning bir usuli bo'lib, u siz iste'mol qilayotgan narsalarni hazm qilish va butun tanangizga energiya olib kelish qobiliyatiga ega bo'ladi. Buni eyishga harakat qilingjadval tuzing va kun davomida qanday qilib ko'proq energiyaga ega bo'lishingizni ko'ring.

9:00 dan 11:00 gacha – Taloq

Taloq tananing organi bo'lib, siz iste'mol qilgan barcha oziq-ovqatlarni energiyaga aylantiradi, oshqozon bilan hamkorlikda ishlash. U oshqozondan so'ng darhol o'zining energetik cho'qqisiga etadi, shuning uchun agar siz soatni o'tkazib yuborsangiz, sizda band bo'lgan kun uchun ovqatlanish va kayfiyatingizni ko'tarish uchun ko'proq vaqtingiz bor.

11:00 dan 13:00 - Yurak

Tushlikka bag'ishlangan davr sizni to'satdan uyquga olib kelishi mumkin, shunday emasmi? Yotish istagi, hech narsa qilmaslik, faqat kun o'tishini kutish. Buning sababi shundaki, o'sha paytda sizning yuragingiz o'zining energiya cho'qqisiga chiqadi. Agar siz xotirjam bo'lsangiz, yurak urishi normal bo'lsa, kuchli his-tuyg'ularsiz bo'lsa, u ancha yaxshi ishlaydi. Bu dam olish va taranglikni keyinga qoldirish vaqti.

13:00 dan 15:00 gacha – Ingichka ichak

Louis Hansel @shotsoflouis / Unsplash

Bu davr hali ham bog'liq bo'lsa-da tushlik paytida ko'p jismoniy kuch talab qiladigan ishlardan qochish kerak. Bu vaqt oralig'ida eng ko'p energiya oladigan organ ovqat hazm qilish jarayonini amalga oshiradigan ingichka ichakdir. Shuning uchun siz to'g'ri ovqatlanishingiz va dam olishingiz kerak, ovqat hazm qilish sizni charchatmasdan, eng yaxshi tarzda sodir bo'lishini ta'minlashingiz kerak.

15:00 dan 17:00 gacha – Quviq

Kun davomida suv ichgandan so'ng,yaxshi ovqatlanish va to'g'ri vaqtda dam olish, siz o'zingizni ko'proq harakat va ko'proq e'tibor talab qiladigan ishlarga bag'ishlashingiz mumkin. Quviqqa yo'naltirilgan energiya bilan siz son-sanoqsiz vazifalarni sodiqlik va fidoyilik bilan bajarishingiz mumkinligini tushunasiz, ammo buning uchun tanangiz suv bilan ta'minlanishi juda muhimdir. Bu qultum suvni keyinga qoldirmang.

17:00 dan 19:00 gacha – Buyraklar

Tanangiz o'zini biror ishga jadal bag'ishlashi bilanoq, tabiiy ravishda unga kerak bo'ladi. Dam olmoq. Bu sizning kosmik soatingizda ham aks etadi. Quviq ko'p energiya olgandan so'ng, sizning buyraklaringiz bo'ladi. Sizning tanangiz ichingizni tozalash vaqti keldi va sekinlashish vaqti keldi, demoqda. Ammo, agar sizga uzoqroq vaqt energiya kerak bo'lsa, sho'r ovqat iste'mol qiling.

19:00 dan 21:00 - Perikard

Jonatan Borba / Unsplash

Tunda , bu qismi Sizning tanangizda eng ko'p energiya oladigan perikard. Siz mehr-muhabbat, sevgi va ehtiros munosabatlarini o'z ichiga olgan faoliyat uchun ushbu daqiqadan foydalanishingiz kerak. Bu davrni do'stlaringiz bilan ko'chaga chiqish, bolalaringiz bilan o'ynash, sevgingizdan bahramand bo'lish yoki sizga katta zavq keltiradigan faoliyat bilan shug'ullanish uchun foydalaning. Ko'p energiya talab qilmaydigan vazifalarni tanlashni unutmang, chunki tanangiz shunchaki dam olishni xohlaydi.

21:00 dan 23:00 gacha – Triple Heater Meridian

Nomi juda uzun va murakkab ko'rinishi mumkin. ,Axir bizning tanamizda bunday nomga ega organ yo'q. Buning sababi shundaki, o'sha paytda ko'plab organlar o'zlarini salbiy tebranishlardan himoya qilish va uyqu davri uchun o'zlarini tashkil qilish uchun energiya oladi. Shunday qilib, uyquchanlik o'sha vaqt oralig'ida tanangizni ishg'ol qila boshlaydi.

23:00 dan 01:00 gacha – O't pufagi

O't pufagi tomon yo'naltirilgan barcha energiya bilan siz o'zingizni juda yomon his qilasiz va birinchi navbatda o'zingizni yomon his qilasiz. , uxlash. Siz tanangiz nafaqat sekinlashayotganini, balki uxlashni so'raganini bilib olasiz. Bu rag'batlantirishga berilib, uzoq kundan keyin tanangizga dam berish juda muhim.

01:00 dan 3:00 gacha – Jigar

Jigar tanangizni to'liq detoksifikatsiya qilish uchun muhim organdir, sizni yangi kunga tayyorlaydi. Biroq, agar siz dam olsangiz, uxlasangiz, u energiyaning eng yuqori cho'qqisiga erisha oladi. Shunday qilib, bu vaqt ichida tanangizni meditatsiya yoki efir moylari yordamida bo'lsa ham, uxlab qolishga undash. Shunday qilib, tanangiz o'zini qayta qurishi mumkin.

Kosmik soatning ilmiy isboti bormi?

An'anaviy G'arb tibbiyoti inson tanasining asosiy soati chiaroscuro tizimidan ishlaydi, deb hisoblaydi. Tongda kortizol gormoni ajralib, tanaga energiya olib keladi. Biroq, kechasi bilan uyqu gormoni deb nomlanuvchi melatonin ishlab chiqarila boshlaydi.tanani dam olishga undash.

Sizga ham yoqishi mumkin

• Nega siz ertalab soat 3 da uyg'onasiz?
• 5 ta hissiyotni biling Xitoy tibbiyotiga ko'ra tanamizga zarar etkazadigan
• An'anaviy xitoy tabobatiga ko'ra bosh og'rig'i nima ekanligini tushuning
• Teng soatlar: ularning ma'nolarini biling

Bu baribir, yo'q G'arb ilmiy dalillari kosmik soat mavjudligini tasdiqlaydi. Shunga qaramay, bu an'anaviy xitoy tibbiyoti uchun amal qiladigan va kundalik hayotingizga ko'p foyda keltirishi mumkin bo'lgan organizmni tahlil qilish shaklidir.

Xitoy kosmik soati qanday paydo bo'lgan?

Kosmik soat nazariyasi, deyilganidek, kelib chiqishi ma'lum emas. Shunga qaramay, u an'anaviy xitoy tabobati tomonidan ko'plab organlardagi muammolarni davolash usuli sifatida muqobil davolash usullari va dorivor o'simliklarga asoslangan bo'lib, ularning ta'siri har bir organdagi energiya konsentratsiyasi bilan ortadi.

Xitoy kosmik soatini o'rganish tanangiz qanday ishlashini va u koinot chiqaradigan energiya bilan qanday bog'lanishini bilishning bir usuli hisoblanadi. Tanangizdagi har bir aʼzoni oʻrganing, uning kayfiyatingiz va uyquingizga taʼsirini tushunib oling va tanangiz ehtiyojlariga eng mos keladigan tartibni ishlab chiqing.