Η παραδοσιακή κινεζική ιατρική είναι ένα είδος εναλλακτικής ιατρικής με ολιστική προσέγγιση που επικεντρώνεται στη θεραπεία των ανθρώπων και όχι των ασθενειών. Στο παρελθόν, οι λαοί της Ανατολής βασίζονταν στη διαίσθηση και στην πράξη της παρατήρησης ορισμένων λειτουργιών του σώματος - σημεία που έχουν μελετηθεί με την πάροδο των ετών και σήμερα έχουν μεγάλη αξία σε διάφορους τύπους θεραπείας.

Πρέπει να έχετε ακούσει για το "εσωτερικό βιολογικό ρολόι", σωστά; Δεν είναι τίποτε άλλο από τον κιρκάδιο κύκλο μας, ο οποίος αποτελείται από έναν μηχανισμό του σώματος με τον οποίο ο ανθρώπινος οργανισμός "προσαρμόζεται" μεταξύ ημέρας και νύχτας. Από αυτόν τον κύκλο ενεργοποιούνται οι φυσιολογικές δράσεις του οργανισμού, έτσι ώστε το σώμα να αισθάνεται πείνα, να ξυπνά από τον ύπνο, να νιώθει υπνηλία, μεταξύ άλλων.

Αυτός ο μηχανισμός του σώματος ρυθμίζεται από τη μέρα και τη νύχτα: στον εγκέφαλό μας υπάρχει μια ομάδα νεύρων που ονομάζεται υπερκοιλιακός πυρήνας, ο οποίος βρίσκεται πάνω από την υπόφυση, στον υποθάλαμο, και ο οποίος υπαγορεύει τον βιολογικό μας ρυθμό.σώμα.

Έχετε παρατηρήσει ποτέ ότι σε μια συγκεκριμένη ώρα η διάθεση, η ενέργεια ή οποιοσδήποτε άλλος παράγοντας που επηρεάζει τη διάθεσή σας αυξομειώνεται; Καθώς κάθε όργανο φτάνει σε μια ενεργειακή κορύφωση κατά τη διάρκεια της ημέρας, είναι σημαντικό να κατανοήσουμε πώς λειτουργεί το εσωτερικό βιολογικό μας ρολόι, ώστε να μπορούμε να εξισορροπήσουμε την ενέργειά μας και να αποφύγουμε πιθανές ασθένειες.

Σύμφωνα με την Παραδοσιακή Κινέζικη Ιατρική, το ανθρώπινο σώμα ανταλλάσσει ενέργεια μεταξύ των οργάνων κάθε δύο ώρες, δηλαδή κάθε δύο ώρες, ένα όργανο μεταβιβάζει ενέργεια σε ένα άλλο. Αναλύοντας αυτά τα δεδομένα σε μεγαλύτερο βάθος, είναι δυνατόν να ανακαλύψουμε τις καλύτερες ώρες για ορισμένες ενέργειες, όπως το φαγητό, ο ύπνος, η αλληλεπίδραση με τους ανθρώπους, η εργασία, μεταξύ άλλων - και έτσι ηκοσμικό ρολόι, το οποίο μας δείχνει τις ενεργειακές κορυφώσεις που βιώνει το σώμα μας κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Ακολουθούν οι τρεις κύκλοι που περνάει το σώμα μας σε καθημερινή βάση:

1. Κύκλος αποβολής (από τις τέσσερις το πρωί έως το μεσημέρι): Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, ο οργανισμός μας αποβάλλει τις τοξίνες. Για το λόγο αυτό, πολλοί άνθρωποι ιδρώνουν υπερβολικά ή ξυπνούν από τον ύπνο με κακή αναπνοή. Συνιστάται, κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, να καταναλώνεται ελαφριά τροφή, όπως φρούτα, σαλάτες, χυμοί, μεταξύ άλλων.
2. Κύκλος έγκρισης (από το μεσημέρι έως τις 8 μ.μ.): Αυτή τη στιγμή, το σώμα επικεντρώνεται στην πέψη και ο οργανισμός βρίσκεται σε πλήρη εγρήγορση, οπότε η ενεργειακή αιχμή του σώματος βρίσκεται στο μέγιστο: ό,τι τρώτε θα απορροφηθεί εύκολα και γρήγορα.
3. Κύκλος αφομοίωσης (από τις 8 μ.μ. έως τις 4 π.μ.): Αυτή είναι η περίοδος αναζωογόνησης, ανανέωσης και επούλωσης του οργανισμού. Εδώ το σώμα εργάζεται για να απορροφήσει όλα τα θρεπτικά συστατικά από την τροφή προκειμένου να ενισχύσει τον οργανισμό.

Ελέγξτε την περίοδο του βιολογικού ρολογιού σύμφωνα με την Παραδοσιακή Κινέζικη Ιατρική και μάθετε σε ποια χρονική στιγμή κάθε μέρος του σώματός σας δέχεται μεγαλύτερο φορτίο ενέργειας:

3 έως 5 π.μ. - Πνεύμονες

Οι πνεύμονες είναι το πρώτο όργανο που δέχεται ενέργεια, αφού είναι υπεύθυνοι για τη μεταφορά αέρα σε όλο το σώμα. Η καλύτερη ώρα για να διαλογιστείτε, δηλαδή να εργαστείτε στην αναπνοή σας και να εξασκήσετε την αυτογνωσία, είναι από τις 3 έως τις 5 π.μ. Αν προγραμματίσετε προσεκτικά τον εαυτό σας, μπορείτε να το κάνετε αυτό και μετά να ξανακοιμηθείτε.

5-7 π.μ. - Παχύ έντερο

Αν εργάζεστε ή σπουδάζετε, είναι πιθανό να ξυπνήσετε αυτή την ώρα. Αυτή την ώρα, το παχύ έντερό σας βρίσκεται στην ενεργειακή του κορύφωση, έτοιμο να απελευθερώσει τις τοξίνες που έχουν συσσωρευτεί στο σώμα και στο πνεύμα σας. Έτσι, ενθαρρύνετε το σώμα σας να πηγαίνει στην τουαλέτα μετά το ξύπνημα, αυτή την ώρα, και παρατηρήστε τη διαφορά που θα κάνει στη μέρα σας.

7 π.μ. έως 9 π.μ. - Στομάχι

Andrea Piacquadio / Pexels

Αφού ξυπνήσετε, το επόμενο βήμα είναι να πάρετε πρωινό. Κάνοντας αυτό μεταξύ 7 π.μ. και 9 π.μ. είναι ένας τρόπος να εκμεταλλευτείτε την ενεργειακή αιχμή αυτού του οργάνου, το οποίο θα μπορέσει να χωνέψει ό,τι καταναλώνετε και να μεταφέρει ενέργεια σε όλο το σώμα σας. Δοκιμάστε να τρώτε αυτή την ώρα και δείτε πώς θα έχετε περισσότερη ενέργεια κατά τη διάρκεια της ημέρας.

9-11 π.μ. - Σπλήνα

Ο σπλήνας είναι το όργανο του σώματος που θα μετατρέψει όλη την τροφή που έχετε καταναλώσει σε ενέργεια, συνεργαζόμενος με το στομάχι. Φτάνει στο ενεργειακό του αποκορύφωμα αμέσως μετά το στομάχι, οπότε αν χάσετε την ώρα, έχετε ακόμα λίγο περισσότερο χρόνο για να θρέψετε τον εαυτό σας και να κρατήσετε το κέφι σας ψηλά για μια πολυάσχολη μέρα.

11am - 1pm - Καρδιά

Η ώρα του μεσημεριανού γεύματος μπορεί ξαφνικά να σας κάνει να αισθάνεστε νυσταγμένοι, σωστά; σαν να είστε ξαπλωμένοι, να μην κάνετε τίποτα, απλά περιμένοντας να περάσει η μέρα. Αυτό συμβαίνει επειδή αυτή την ώρα η καρδιά σας φτάνει στο ενεργειακό της αποκορύφωμα. Λειτουργεί πολύ καλύτερα αν είστε ήρεμοι, με φυσιολογικό καρδιακό παλμό, χωρίς πολλά συναισθήματα. Είναι η ώρα να χαλαρώσετε και να αφήσετε τις εντάσεις πίσω σας.αργότερα.

1.00-3.00μμ - Λεπτό έντερο

Louis Hansel @shotsoflouis / Unsplash

Αν και η περίοδος αυτή εξακολουθεί να συνδέεται με το μεσημεριανό γεύμα, είναι σημαντικό να αποφεύγετε δραστηριότητες που απαιτούν μεγάλη σωματική προσπάθεια. Σε αυτό το χρονικό διάστημα, το όργανο που δέχεται την περισσότερη ενέργεια είναι το λεπτό έντερο, το οποίο πραγματοποιεί τη διαδικασία της πέψης. Πρέπει λοιπόν να τρώτε σωστά και να ξεκουράζεστε, ώστε η πέψη σας να γίνεται με τον καλύτερο δυνατό τρόπο, χωρίς να σας προκαλείκούραση.

3 έως 5 μ.μ. - Bexiga

Αφού πίνετε νερό καθ' όλη τη διάρκεια της ημέρας, τρώτε σωστά και ξεκουράζεστε τις σωστές ώρες, μπορείτε να αφιερωθείτε σε δραστηριότητες που απαιτούν περισσότερη προσπάθεια και περισσότερη προσοχή. Με την ενέργειά σας να κατευθύνεται προς την ουροδόχο κύστη σας, θα διαπιστώσετε ότι μπορείτε να εκτελέσετε πολλές εργασίες με αφοσίωση και προσήλωση, αλλά είναι απαραίτητο να είναι ενυδατωμένο το σώμα σας για να το κάνετε αυτό. Μην αφήνετε αυτή τη γουλιά νερό για αργότερα.

5-7μμ - Νεφρά

Μόλις το σώμα σας αφιερωθεί σε μια εργασία με ένταση, φυσικά θα χρειαστεί να ξεκουραστεί. Αυτό αντικατοπτρίζεται και στο κοσμικό σας ρολόι. Αφού η ουροδόχος κύστη σας λάβει πάρα πολλή ενέργεια, θα την λάβουν τα νεφρά σας. Είναι το σώμα σας που σας λέει ότι ήρθε η ώρα να καθαρίσει εσωτερικά και ότι είναι ώρα να αρχίσετε να επιβραδύνετε. Αν όμως χρειάζεστε ενέργεια για περισσότερο χρόνο, απολαύστε ένααλμυρό φαγητό.

7.00 μ.μ. έως 9.00 μ.μ. - Περικάρδιο

Jonathan Borba / Unsplash

Τη νύχτα, το μέρος του σώματός σας που δέχεται την περισσότερη ενέργεια είναι το περικάρδιο. Θα πρέπει να εκμεταλλευτείτε αυτό το διάστημα για δραστηριότητες που αφορούν σχέσεις στοργής, αγάπης και πάθους. Χρησιμοποιήστε αυτή την περίοδο για να βγείτε με φίλους, να παίξετε με τα παιδιά σας, να απολαύσετε τον έρωτά σας ή να κάνετε μια δραστηριότητα που σας προσφέρει μεγάλη ευχαρίστηση. Θυμηθείτε να επιλέξετε εργασίες που δεν απαιτούν τόσο πολύενέργεια, επειδή το σώμα σας θέλει απλώς να χαλαρώσει.

9-11μμ - τριπλή θερμάστρα Meridian

Το όνομα μπορεί να φαίνεται πολύ μεγάλο και πολύπλοκο, άλλωστε δεν έχουμε κάποιο όργανο στο σώμα που να φέρει αυτό το όνομα. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι αυτή την περίοδο πολλά όργανα λαμβάνουν ενέργεια για να προστατευτούν από τις αρνητικές δονήσεις και να οργανωθούν για την περίοδο του ύπνου. Έτσι, η υπνηλία μπορεί να αρχίσει να εισβάλλει στο σώμα σας σε αυτό το χρονικό διάστημα.

11μμ έως 1πμ - Χοληδόχος κύστη

Με όλη την ενέργεια που κατευθύνεται προς τη χοληδόχο κύστη, θα αισθανθείτε πολύ άσχημα και κυρίως νυσταγμένοι. Θα παρατηρήσετε ότι το σώμα σας όχι μόνο επιβραδύνει, αλλά ουσιαστικά παρακαλάει για ύπνο. Είναι σημαντικό να ενδώσετε σε αυτό το ερέθισμα και να αφήσετε το σώμα σας να ξεκουραστεί μετά από μια κουραστική μέρα.

1h έως 3h - Ήπαρ

Το συκώτι είναι ένα σημαντικό όργανο που αποτοξινώνει πλήρως το σώμα σας, προετοιμάζοντάς το για μια νέα μέρα, αλλά μπορεί να φτάσει στο αποκορύφωμα της ενέργειάς του μόνο αν είστε σε ηρεμία, κοιμάστε, οπότε κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, διεγείρετε το σώμα σας να αποκοιμηθεί, ακόμη και με τη βοήθεια του διαλογισμού ή των αιθέριων ελαίων. Αυτό θα επιτρέψει στο σώμα σας να αναδιαρθρωθεί.

Έχει το κοσμικό ρολόι κάποια επιστημονική απόδειξη;

Η παραδοσιακή δυτική ιατρική θεωρεί ότι το κύριο ρολόι του ανθρώπινου σώματος λειτουργεί με βάση το σύστημα φως-σκότος. Όταν ξημερώνει, απελευθερώνεται η ορμόνη κορτιζόλη, η οποία φέρνει ενέργεια στο σώμα, αλλά καθώς πέφτει το σούρουπο, αρχίζει να παράγεται η μελατονίνη, γνωστή ως ορμόνη του ύπνου, η οποία διεγείρει το σώμα να ξεκουραστεί.

Μπορεί επίσης να σας αρέσει

• Γιατί ξυπνάτε στις 3 το πρωί;
• Γνωρίστε τα 5 συναισθήματα που βλάπτουν το σώμα μας σύμφωνα με την κινεζική ιατρική
• Κατανοήστε τι είναι ο πονοκέφαλος σύμφωνα με την Παραδοσιακή Κινέζικη Ιατρική
• Ίσες ώρες: Γνωρίστε την έννοια

Δεν υπάρχει καμία δυτική επιστημονική απόδειξη ότι υπάρχει ένα κοσμικό ρολόι, ωστόσο αυτή είναι μια μορφή ανάλυσης του σώματος που ισχύει για την παραδοσιακή κινεζική ιατρική και μπορεί να φέρει πολλά οφέλη στην καθημερινή σας ζωή.

Πώς προέκυψε το κινεζικό κοσμικό ρολόι;

Η θεωρία του κοσμικού ρολογιού, όπως αποκαλείται, δεν έχει γνωστή προέλευση. Παρόλα αυτά, χρησιμοποιείται στην παραδοσιακή κινεζική ιατρική ως τρόπος αντιμετώπισης των προβλημάτων σε πολλά όργανα, με βάση εναλλακτικές θεραπείες και φαρμακευτικά φυτά, των οποίων η δύναμη δράσης αυξάνεται με τη συγκέντρωση ενέργειας σε κάθε όργανο.

Η εκμάθηση του κινεζικού κοσμικού ρολογιού είναι ένας τρόπος να γνωρίζετε πώς λειτουργεί το σώμα σας και πώς συνδέεται με τις ενέργειες που εκπέμπει το σύμπαν. Ερευνήστε κάθε όργανο του σώματός σας, κατανοήστε την επίδραση που έχει στη διάθεση και τον ύπνο σας και αναπτύξτε μια ρουτίνα που ταιριάζει καλύτερα σε αυτό που χρειάζεται το σώμα σας.