Дәстүрлі қытай медицинасы – ауруларды емес, адамдарды емдеуге бағытталған біртұтас көзқарасы бар балама медицина түрі. Ежелгі күндерде шығыс халықтары интуицияға және организмнің белгілі бір функцияларын бақылау актісіне сүйенді - жылдар бойы зерттелген және қазіргі уақытта әртүрлі емдеу түрлерінде үлкен мәнге ие нүктелер.

Сіз «ішкі биологиялық сағат» туралы естіген боларсыз, солай емес пе? Ол адам ағзасы күн мен түн арасында «реттелетін» дене механизмінен тұратын біздің циркадиялық циклімізден басқа ештеңе емес. Осы циклден дененің физиологиялық әрекеттері іске қосылады, осылайша дене аштықты сезінеді, ұйқыдан оянады, ұйқышылдықты сезінеді, т.б.

Қазіргі өмірмен бірге бұл биологиялық сағат барған сайын өзгеруде - бұл оның пайда болуын жеңілдетеді. депрессия және мазасыздық сияқты аурулар. Бұл дене механизмі жарық немесе қараңғылықпен (күн мен түн) реттеледі: біздің миымызда гипофиздің үстінде, гипоталамуста орналасқан және биологиялық ырғақты басқаратын «супрахиазматикалық ядро» деп аталатын нервтер жиынтығы бар. Біздің ағзамыз.

Сіз белгілі бір уақытта сіздің көңіл-күй деңгейіңіз, энергияңыз немесе мінез-құлқыңызды өзгертетін кез келген басқа факторлардың өзгеретінін байқадыңыз ба? Әрбір орган күн ішінде энергия шыңына жеткендіктен, түсіну маңыздыбіздің ішкі биологиялық сағатымыз қалай жұмыс істейді, осылайша біз өз энергиямызды теңестіре аламыз және мүмкін болатын аурулардан аулақ бола аламыз.

Дәстүрлі қытай медицинасы бойынша адам ағзасы екі сағат ішінде органдар арасында энергия алмасады, яғни әрбір екі сағат сайын бір орган энергияны екіншісіне береді. Осы фактілерді тереңірек талдай отырып, тамақ ішу, ұйықтау, адамдармен қарым-қатынас, жұмыс істеу және т.б. сияқты белгілі бір әрекеттер үшін ең жақсы уақыттарды табуға болады, осылайша ғарыштық сағат пайда болады, бұл бізге энергияның шыңдарын көрсетеді. дене күн ішінде бастан кешіреді.

Төменде біздің денеміз күнделікті басынан өтетін үш циклды қараңыз:

1. Элиминация циклі (таңертеңгі сағат төрттен таңғы сағатқа дейін). түс): Бұл кезеңде біздің ағзамыз токсиндерді жояды. Осы себепті көптеген адамдар шамадан тыс терлейді немесе ұйқыдан жағымсыз иіспен оянады. Осы уақыт ішінде жемістер, салаттар, шырындар және т.б. сияқты жеңіл тағамдар қабылданатыны көрсетілген.
2. Жеңілу циклі (түстен кешкі 20-ға дейін): осы уақыт ішінде. уақыт , ағза ас қорытуға бағытталған және дене толық сергек болады. Демек, дененің энергия шыңы ең жоғары деңгейде: нені қабылдасаңыз да оңай және тез сіңеді.
3. Ассимиляция циклі (сағат 20-дан таңғы 4-ке дейін): бұл жандану кезеңі. ,денені жаңарту және емдеу. Бұл жерде ағза ағзаны нығайту мақсатында тағамнан барлық қоректік заттарды сіңіру үшін жұмыс істейді.

Дәстүрлі қытай медицинасы бойынша биологиялық сағаттың мерзімін тексеріп, оның әрбір бөлігі қай уақытта екенін біліңіз. сіздің денеңіз энергияның үлкен жүктемесін алады:

3-тен таңғы 5-ке дейін – Өкпе

Өкпе энергия алатын бірінші орган, өйткені олар бүкіл денеге ауаны қабылдауға жауапты. Медитация жасау үшін, яғни тыныс алумен жұмыс істеу және өзін-өзі тануды жүзеге асыру үшін ең жақсы уақыт - таңғы 3-тен таңғы 5-ке дейін. Егер мұқият жоспарласаңыз, мұны істеуге болады, содан кейін ұйықтауға болады.

5-тен таңғы 7-ге дейін – Тоқ ішек

Егер сіз жұмыс істесеңіз немесе оқысаңыз, сіз осы уақытта оянуыңыз мүмкін. уақыт аралығы. Дәл осы сәтте сіздің тоқ ішектеріңіз денеңізде және рухыңызда жиналған токсиндерді шығаруға дайын, қуатты шыңына жетеді. Сондықтан, сіздің ағзаңызды оянғаннан кейін, сол уақытта ваннаға баруға шақырыңыз және оның сіздің күніңіздегі айырмашылықты байқаңыз.

7-ден 9-ға дейін – Асқазан

Андреа Piacquadio / Pexels

Оянғаннан кейін келесі қадам - ​​таңғы ас ішу. Мұны таңғы сағат 7-ден таңғы 9-ға дейін жасау - бұл сіз тұтынатын нәрсені қорытуға және бүкіл денеңізге қуат әкелуге қабілетті осы органның қуат шыңын пайдалану тәсілі. Мынаны жеп көріңізкесте жасаңыз және күні бойы энергияңыздың қалай болатынын көріңіз.

9.00-ден 11.00-ге дейін – Көкбауыр

Көкбауыр - сіз тұтынған барлық тағамды энергияға айналдыратын дене мүшесі, асқазанмен серіктестікте жұмыс істейді. Ол өзінің энергетикалық шыңына асқазаннан кейін бірден жетеді, сондықтан сағатты өткізіп алсаңыз, сізде әлі де қарбалас күн үшін тамақтануға және көңіл-күйіңізді көтеруге тағы біраз уақыт бар.

11:00-13:00 – Жүрек

Түскі асқа арналған уақыт сізді кенет ұйқыға әкелуі мүмкін, солай емес пе? Ештеңе жасамай, жай ғана күннің өтуін күту. Бұл, өйткені, сол уақытта сіздің жүрегіңіз өзінің қуатты шыңына жетеді. Егер сіз тыныш, қалыпты жүрек соғу жылдамдығымен, күшті эмоцияларсыз болсаңыз, бұл әлдеқайда жақсы жұмыс істейді. Бұл демалуға және шиеленісті кейінірек қалдыруға уақыт.

13:00-15:00 – Жіңішке ішек

Луис Гансель @shotsoflouis / Unsplash

Бірақ бұл кезең әлі де байланысты. түскі ас кезінде көп физикалық күш салуды қажет ететін әрекеттерден аулақ болу маңызды. Бұл уақытта ең көп энергия алатын орган ас қорыту процесін жүзеге асыратын аш ішек болып табылады. Сондықтан дұрыс тамақтанып, демалу керек, ас қорыту сізді шаршатпайтын ең жақсы жолмен жүруі керек.

15:00-17:00 – Қуық

Күні бойы су ішкеннен кейін,дұрыс тамақтану және дұрыс уақытта демалу, сіз өзіңізді көбірек күш пен көп көңіл бөлуді қажет ететін әрекеттерге арнай аласыз. Қуығыңызға бағытталған энергиямен сіз сансыз тапсырмаларды берілгендік пен берілгендікпен орындай алатыныңызды түсінесіз, бірақ бұл үшін денеңіздің ылғалдануы өте маңызды. Бір жұтым суды кейінге қалдырмаңыз.

17:00-ден 19:00-ге дейін – Бүйрек

Сіздің денеңіз бір жұмысқа қарқынды түрде арнаған кезде, әрине, ол қажет болады. демалу. Бұл сіздің ғарыштық сағатыңызда да көрінеді. Қуық көп қуат алған соң, бүйректеріңіз жұмыс істейді. Бұл сіздің денеңіздің ішіңізді тазарту уақыты келді және баяулайтын уақыт келді деп айтады. Дегенмен, сізге ұзақ уақыт бойы қуат қажет болса, тұзды тағамды дәмдеңіз.

19:00 - 21:00 – Перикард

Джонатан Борба / Unsplash

Түнде , бұл бөлік Сіздің денеңіздегі ең көп энергияны перикард алады. Сіз осы сәтті сүйіспеншілік, сүйіспеншілік және құмарлық қатынастарын қамтитын әрекеттер үшін пайдалануыңыз керек. Бұл кезеңді достарыңызбен серуендеуге, балаларыңызбен ойнауға, сүйіспеншілігіңізден ләззат алуға немесе сізге үлкен рахат әкелетін әрекетті орындауға пайдаланыңыз. Көп энергияны қажет етпейтін тапсырмаларды таңдауды ұмытпаңыз, өйткені сіздің денеңіз жай ғана демалуды қалайды.

21.00-23.00 – Үштік қыздырғыш меридиан

Аты тым ұзақ және күрделі болып көрінуі мүмкін. ,Өйткені, біздің денемізде ондай атпен аталатын мүше жоқ. Бұл сол кезде көптеген органдар теріс тербелістерден қорғану және ұйқы кезеңін ұйымдастыру үшін энергия алатындықтан болады. Сондықтан ұйқышылдық сол уақыт аралығында денеңізді басып кетуі мүмкін.

23:00-01:00 – Өт қабы

Барлық энергиялар өт қабына бағытталғанда, сіз өзіңізді нашар сезінесіз және ең алдымен өзіңізді нашар сезінесіз. , ұйықтау. Сіз өзіңіздің денеңіздің жай ғана баяулап қана қоймай, іс жүзінде ұйықтауды сұрайтынын көресіз. Бұл ынталандыруға берілу және ұзақ күннен кейін денеңізді демалуға мүмкіндік беру маңызды.

Таңғы 1-ден 3-ке дейін – Бауыр

Бауыр – сіздің денеңізді толығымен детоксикациялау үшін маңызды орган, сізді жаңа күнге дайындайды. Дегенмен, ол сіз тыныштықта, ұйықтап жатқанда ғана ең жоғары энергияға жете алады. Сондықтан, осы уақыт ішінде медитация немесе эфир майларының көмегімен болса да, денеңізді ұйықтауға шақырыңыз. Осылайша сіздің денеңіз өзін қайта құрылымдай алады.

Ғарыштық сағаттың қандай да бір ғылыми дәлелі бар ма?

Дәстүрлі батыс медицинасы адам денесінің негізгі сағаты хиароскуро жүйесінен жұмыс істейді деп есептейді. Таң атқанда кортизол гормоны бөлініп, денеге қуат әкеледі. Алайда түн батқанда ұйқы гормоны деп аталатын мелатонин өндіріле бастайды.денені демалуға ынталандыру.

Сізге де ұнауы мүмкін

• Сіз неге таңғы 3-те оянасыз?
• 5 эмоцияны біліңіз қытай медицинасы бойынша біздің денемізге зиян келтіретіндер
• Дәстүрлі қытай медицинасы бойынша бас ауруы не екенін түсініңіз
• Тең сағат: олардың мағынасын біліңіз

Бұл бәрібір жоқ. Ғарыштық сағаттың бар екендігі туралы батыстық ғылыми дәлелдер. Дегенмен, бұл дәстүрлі қытай медицинасы үшін жарамды және сіздің күнделікті өміріңізге көптеген пайда әкелетін ағзаны талдаудың бір түрі.

Қытайдың ғарыштық сағаты қалай пайда болды?

Ғарыштық сағат теориясының шығу тегі белгілі емес. Осыған қарамастан, оны дәстүрлі қытай медицинасы көптеген органдардың проблемаларын емдеу әдісі ретінде баламалы емдеу әдістеріне және дәрілік өсімдіктерге негізделген, олардың әсер ету күші әр органдағы энергия концентрациясы артады.

Қытайдың ғарыштық сағаты туралы білу - сіздің денеңіздің қалай жұмыс істейтінін және оның ғалам тарайтын энергиямен қалай байланысатынын білудің жолы. Денеңіздегі әрбір мүшені зерттеңіз, оның көңіл-күйіңізге және ұйқыңызға әсерін түсініңіз және денеңіздің қажеттіліктеріне сәйкес келетін жұмыс тәртібін жасаңыз.