A medicina tradicional chinesa é un tipo de medicina alternativa cun enfoque holístico que se centra no tratamento de persoas, non de enfermidades. Antigamente, os pobos de Oriente confiaban na intuición e no acto de observar determinadas funcionalidades do organismo –puntos que foron estudados ao longo dos anos e que, na actualidade, teñen un gran valor en distintos tipos de tratamentos.

Debes ter oído falar do "reloxo biolóxico interno", non? Non é máis que o noso ciclo circadiano, que consiste nun mecanismo corporal polo cal o organismo humano se "axusta" entre o día e a noite. A partir deste ciclo desenvólvense as accións fisiolóxicas do corpo para que o corpo teña fame, esperte do sono, sinte sono, entre outros.

Coa vida moderna, este reloxo biolóxico está cambiando cada vez máis, o que facilita a aparición de enfermidades como a depresión e a ansiedade. Este mecanismo corporal está regulado pola luz ou a escuridade (día e noite): no noso cerebro, hai un conxunto de nervios denominados “núcleo supraquiasmático”, que está por riba da hipófise, no hipotálamo, e que é o que dicta o ritmo biolóxico. do corpo.o noso organismo.

Notaches algunha vez que, nun momento concreto, o teu nivel de ánimo, enerxía ou calquera outro factor que altere a túa disposición flutúa? Como cada órgano alcanza un pico de enerxía durante o día, é importante entendercomo funciona o noso reloxo biolóxico interno, para que poidamos nivelar as nosas enerxías e evitar posibles enfermidades.

Segundo a Medicina Tradicional Chinesa, o corpo humano intercambia enerxía entre órganos en dúas horas, é dicir, cada dúas horas, unha órgano pasa enerxía a outro. Analizando estes feitos con máis profundidade, é posible descubrir os mellores momentos para determinadas accións, como comer, durmir, interactuar coas persoas, traballar, entre outras, e así se orixina o reloxo cósmico, que nos mostra os picos de enerxía que nos experiencias corporais durante o día.

Consulta, a continuación, os tres ciclos que atravesa o noso corpo a diario:

1. Ciclo de eliminación (desde as catro da mañá ata mediodía): Durante este período, o noso corpo elimina as toxinas. Por este motivo, moitas persoas sudan en exceso ou espertan do sono con mal alento. Indícase que, durante este tempo, inxérense alimentos lixeiros, como froitas, ensaladas, zumes, entre outros.
2. Ciclo de apropiación (de mediodía a 20.00 horas): durante este tempo , o organismo céntrase na dixestión e o corpo está en plena alerta. Polo tanto, o pico enerxético do organismo está no seu máximo: todo o que inxerir será absorbido con facilidade e rapidez.
3. Ciclo de asimilación (de 20.00 a 4.00 horas): este é o período de revitalización. ,renovación e curación do corpo. Aquí o corpo traballa para absorber todos os nutrientes dos alimentos, co obxectivo de fortalecer o organismo.

Comproba o período do reloxo biolóxico segundo a Medicina Tradicional China e descubre a que hora cada parte de o teu corpo recibe unha maior carga de enerxía:

3 am a 5 am – Pulmóns

Os pulmóns son o primeiro órgano que recibe a enerxía, xa que son os encargados de levar aire por todo o corpo. O mellor momento para meditar, é dicir, para traballar a respiración e exercer a autoconciencia, é de 3 a 5 da mañá. Se planeas con coidado, podes facelo e volver durmir.

De 5:00 a.m. a 7:00 horas: intestino grueso

Se traballas ou estudas, é probable que espertes neste momento. intervalo de tempo. Nese momento, o teu intestino groso está no seu pico enerxético, preparado para liberar as toxinas que se acumulan no teu corpo e espírito. Entón, anima o teu organismo a ir ao baño despois de espertar, a esa hora, e observa a diferenza que vai marcar no teu día.

De 7:00 a 09:00 – Estómago

Andrea Piacquadio / Pexels

Despois de espertar, o seguinte paso é almorzar. Facelo entre as 7 e as 9 da mañá é unha forma de aproveitar o pico enerxético deste órgano, que terá a capacidade de dixerir o que estás consumindo e achegar enerxía a todo o teu corpo. Proba a comer istoprograma e mira como terás máis enerxía ao longo do día.

9:00 a 11:00 – Bazo

O bazo é o órgano do corpo que transformará todos os alimentos que consumiras en enerxía, traballando en colaboración co estómago. Alcanza o seu pico enerxético xusto despois do estómago, polo que se perde a hora, aínda tes máis tempo para comer e manter o ánimo durante un día atarefado.

11:00 a 13:00 – Corazón

O período dedicado ao xantar pode traerche un sono repentino, non? Esas ganas de deitarse, sen facer nada, só esperar a que pase o día. Isto ocorre porque, nese momento, é o teu corazón o que alcanza o seu vértice enerxético. Funcionará moito mellor se estás tranquilo, cun ritmo cardíaco normal, sen emocións fortes. É un momento para relaxarse ​​e deixar as tensións para máis tarde.

13:00 a 15:00 – Intestino delgado

Louis Hansel @shotsoflouis / Unsplash

Aínda que este período aínda está asociado co xantar é fundamental evitar actividades que requiren moito esforzo físico. Nese período de tempo, o órgano que recibe máis enerxía é o intestino delgado, que realiza o proceso de dixestión. Por iso cómpre comer correctamente e descansar, para que a súa dixestión se realice da mellor maneira posible, sen que che canse.

15:00 a 17:00 horas – Vexiga

Despois de beber auga durante todo o día,comendo ben e descansando no momento adecuado, podes dedicarte a actividades que requiran máis esforzo e máis atención. Coas enerxías dirixidas á túa vexiga darás conta de que podes realizar innumerables tarefas con compromiso e dedicación, pero para iso é fundamental que o teu corpo estea hidratado. Non deixes ese grolo de auga para máis tarde.

17:00 a 19:00 – Riles

En canto o teu corpo se dedique intensamente a unha tarefa, naturalmente necesitará descansar. Isto tamén se reflicte no teu reloxo cósmico. Despois de que a súa vexiga recibise moita enerxía, os seus riles. É o teu corpo dicindo que é hora de limpar o teu interior e que é hora de comezar a ralentizar. Non obstante, se necesitas enerxía durante máis tempo, saborea un alimento salgado.

19:00 a 21:00 – Pericardio

Jonathan Borba / Unsplash

De noite, a parte que recibe a maior enerxía do teu corpo é o pericardio. Debes aproveitar este momento para actividades que impliquen relacións de cariño, amor e paixón. Aproveita este período para saír cos amigos, para xogar cos teus fillos, para gozar do teu amor ou para facer unha actividade que che dea moito pracer. Lembra escoller tarefas que non esixan tanta enerxía, porque o teu corpo só quere relaxarse.

21:00 a 23:00 – Triple Heater Meridian

O nome pode parecer demasiado longo e complexo. ,despois de todo, non temos un órgano no corpo que leve ese nome. Isto ocorre porque, nese momento, moitos órganos reciben enerxía para protexerse das vibracións negativas e para organizarse durante o período de sono. Así que a somnolencia pode comezar a invadir o teu corpo nese intervalo de tempo.

23:00 a 1:00 – Vesícula biliar

Con todas as enerxías dirixidas cara á vesícula biliar, sentirase moi mal e, sobre todo , durmir. Descubrirás que o teu corpo non só está a diminuír, senón que practicamente está pedindo durmir. É importante que cedas a este estímulo e deixes que o teu corpo descanse despois dun longo día.

De 1:00 a 3:00 horas – Fígado

O fígado é un órgano importante para desintoxicar o teu corpo por completo. preparándote para un novo día. Non obstante, só pode alcanzar o pico de enerxía se estás en repouso, durmindo. Entón, durante ese tempo, anima o teu corpo a durmir, aínda que sexa coa axuda de meditación ou aceites esenciais. Deste xeito o teu corpo pode reestruturarse.

O reloxo cósmico ten algunha proba científica?

A medicina occidental tradicional considera que o reloxo principal do corpo humano funciona a partir do sistema de claroscuro. Ao amencer, a hormona cortisol é liberada, achegando enerxía ao corpo. Non obstante, ao caer a noite comeza a producirse melatonina, coñecida como a hormona do sono.animando o corpo a descansar.

Tamén che pode gustar

• Por que espertas ás 3 da mañá?
• Coñece as 5 emocións que danan o noso corpo segundo a medicina chinesa
• Entender o que é a dor de cabeza segundo a medicina tradicional chinesa
• Horas iguais: coñecer os seus significados

Isto De todos os xeitos, non hai Evidencia científica occidental de que existe un reloxo cósmico. Aínda así, esta é unha forma de análise do organismo válida para a medicina tradicional chinesa e que pode aportar moitos beneficios á túa vida diaria.

Como xurdiu o reloxo cósmico chinés?

A teoría do reloxo cósmico, como se chama, non ten orixe coñecida. A pesar diso, é utilizado pola medicina tradicional chinesa como unha forma de tratar problemas en numerosos órganos, baseándose en terapias alternativas e plantas medicinais, que tería o seu poder de acción aumentado coa concentración de enerxía en cada órgano.

Coñecer o reloxo cósmico chinés é unha forma de saber como funciona o teu corpo e como se conecta coas enerxías que emana o universo. Investiga cada órgano do teu corpo, comprende o efecto que ten no teu estado de ánimo e sono e desenvolve unha rutina que mellor se adapte ás necesidades do teu corpo.