ঐতিহ্যবাহী চাইনিজ মেডিসিন হল একধরনের বিকল্প ওষুধ যা একটি সামগ্রিক পদ্ধতির সাথে মানুষের চিকিৎসার উপর ফোকাস করে, রোগ নয়। পুরানো দিনে, প্রাচ্যের লোকেরা অন্তর্দৃষ্টি এবং জীবের কিছু কার্যকারিতা পর্যবেক্ষণের উপর নির্ভর করত - যে পয়েন্টগুলি বছরের পর বছর ধরে অধ্যয়ন করা হয়েছে এবং যেগুলি বর্তমানে বিভিন্ন ধরণের চিকিত্সার ক্ষেত্রে অনেক মূল্যবান।<1

আপনি নিশ্চয়ই "অভ্যন্তরীণ জৈবিক ঘড়ির" কথা শুনেছেন, তাই না? তিনি আমাদের সার্কাডিয়ান চক্র ছাড়া আর কিছুই নন, যা একটি শরীরের প্রক্রিয়া নিয়ে গঠিত যার দ্বারা মানব জীব দিন এবং রাতের মধ্যে "সামঞ্জস্য" করে। এই চক্র থেকে, শরীরের শারীরবৃত্তীয় ক্রিয়াগুলিকে ট্রিগার করা হয় যাতে শরীর ক্ষুধার্ত বোধ করে, ঘুম থেকে জেগে ওঠে, অন্যদের মধ্যে ঘুম পায়।

আধুনিক জীবনের সাথে, এই জৈবিক ঘড়িটি ক্রমবর্ধমানভাবে পরিবর্তিত হচ্ছে - যা এর উত্থানকে সহজতর করে হতাশা এবং উদ্বেগের মতো রোগ। এই শরীরের প্রক্রিয়াটি আলো বা অন্ধকার (দিন এবং রাত) দ্বারা নিয়ন্ত্রিত হয়: আমাদের মস্তিষ্কে, "সুপ্রাকিয়াসমেটিক নিউক্লিয়াস" নামক স্নায়ুর একটি সেট রয়েছে, যা হাইপোফিসিসের উপরে, হাইপোথ্যালামাসে এবং যা জৈবিক ছন্দকে নির্দেশ করে। শরীরের। আমাদের জীব।

আপনি কি কখনও লক্ষ্য করেছেন যে, একটি নির্দিষ্ট সময়ে, আপনার মেজাজের মাত্রা, শক্তি বা অন্য কোনো কারণ যা আপনার স্বভাব পরিবর্তন করে? যেহেতু প্রতিটি অঙ্গ দিনের বেলায় শক্তির শিখরে পৌঁছায়, এটি বোঝা গুরুত্বপূর্ণআমাদের অভ্যন্তরীণ জৈবিক ঘড়ি কীভাবে কাজ করে, যাতে আমরা আমাদের শক্তিকে সমতল করতে পারি এবং সম্ভাব্য অসুস্থতা এড়াতে পারি।

প্রথাগত চীনা চিকিৎসা অনুসারে, মানবদেহ দুই ঘণ্টার মধ্যে অঙ্গ-প্রত্যঙ্গের মধ্যে শক্তি বিনিময় করে, অর্থাৎ প্রতি দুই ঘণ্টায় একটি করে অঙ্গ অন্যের কাছে শক্তি প্রেরণ করে। এই তথ্যগুলিকে আরও গভীরভাবে বিশ্লেষণ করলে, খাওয়া, ঘুমানো, মানুষের সাথে মিথস্ক্রিয়া করা, কাজ করা ইত্যাদির জন্য সেরা সময়গুলি আবিষ্কার করা সম্ভব - এবং এইভাবে মহাজাগতিক ঘড়ির উৎপত্তি হয়, যা আমাদের শক্তির শিখরগুলি দেখায় যা আমাদের দিনের বেলা শরীরের অভিজ্ঞতা।

নিচে দেখুন, আমাদের শরীর প্রতিদিন যে তিনটি চক্রের মধ্য দিয়ে যায়:

1. বর্জন চক্র (সকাল চারটা থেকে দুপুর): এই সময়ের মধ্যে, আমাদের শরীর বিষাক্ত পদার্থ নির্মূল করে। এ কারণে অনেকেই অতিরিক্ত ঘামেন বা নিঃশ্বাসে দুর্গন্ধ নিয়ে ঘুম থেকে জেগে ওঠেন। এটি নির্দেশিত হয় যে, এই সময়ে, হালকা খাবার গ্রহণ করা হয়, যেমন ফল, সালাদ, জুস ইত্যাদি।
2. অনুযোগের চক্র (দুপুর থেকে রাত ৮টা পর্যন্ত): এই সময়ে সময়, জীব হজমের উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে এবং শরীর সম্পূর্ণ সতর্ক থাকে। অতএব, শরীরের শক্তির সর্বোচ্চ সর্বোচ্চ: আপনি যা কিছু গ্রহণ করবেন তা সহজে এবং দ্রুত শোষিত হবে।
3. আত্তীকরণ চক্র (রাত ৮টা থেকে ভোর ৪টা পর্যন্ত): এটি পুনরুজ্জীবনের সময়কাল ,শরীরের পুনর্নবীকরণ এবং নিরাময়। এখানে শরীর শরীরকে শক্তিশালী করার লক্ষ্যে খাদ্য থেকে সমস্ত পুষ্টি শুষে নিতে কাজ করে।

প্রথাগত চাইনিজ মেডিসিন অনুসারে জৈবিক ঘড়ির সময়কাল পরীক্ষা করুন এবং প্রতিটি অংশ কোন সময়ে তা খুঁজে বের করুন। আপনার শরীর প্রচুর পরিমাণে শক্তি গ্রহণ করে:

সকাল ৩টা থেকে ভোর ৫টা - ফুসফুস

ফুসফুস হল প্রথম অঙ্গ যা শক্তি গ্রহণ করে, কারণ তারা সারা শরীরে বাতাস নেওয়ার জন্য দায়ী। ধ্যান করার সর্বোত্তম সময়, অর্থাৎ, আপনার শ্বাস-প্রশ্বাসের উপর কাজ করার এবং আপনার আত্ম-সচেতনতা অনুশীলন করার জন্য, হল সকাল 3 টা থেকে 5 টা। আপনি যদি সাবধানে পরিকল্পনা করেন তবে আপনি এটি করতে পারেন এবং তারপরে ঘুমাতে যেতে পারেন।

সকাল 5টা থেকে সকাল 7টা – বড় অন্ত্র

যদি আপনি কাজ করেন বা অধ্যয়ন করেন তবে সম্ভবত আপনি এই সময়ে জেগে উঠবেন বিরতি. সেই মুহুর্তে, আপনার বৃহৎ অন্ত্র তার শক্তিশালী শিখরে রয়েছে, আপনার শরীর এবং আত্মায় জমে থাকা টক্সিনগুলিকে মুক্তি দিতে প্রস্তুত। তাই, সেই সময়ে ঘুম থেকে ওঠার পর আপনার শরীরকে বাথরুমে যেতে উৎসাহিত করুন এবং এটি আপনার দিনে যে পার্থক্য তৈরি করবে তা লক্ষ্য করুন।

সকাল 7টা থেকে সকাল 9টা – পেট

আন্দ্রিয়া Piacquadio / Pexels

ঘুম থেকে ওঠার পর, পরবর্তী ধাপ হল সকালের নাস্তা করা। সকাল 7 টা থেকে সকাল 9 টার মধ্যে এটি করা হল এই অঙ্গের শক্তির শীর্ষের সুবিধা নেওয়ার একটি উপায়, যা আপনি যা খাচ্ছেন তা হজম করার ক্ষমতা রাখে এবং আপনার পুরো শরীরে শক্তি নিয়ে আসে। এটি খাওয়ার চেষ্টা করুনসময়সূচী করুন এবং দেখুন কিভাবে আপনি সারাদিনে আরও শক্তি পাবেন।

সকাল 9টা থেকে সকাল 11টা – প্লীহা

প্লীহা হল শরীরের অঙ্গ যা আপনার খাওয়া সমস্ত খাবারকে শক্তিতে রূপান্তরিত করবে, পেটের সাথে অংশীদারিত্বে কাজ করা। এটি পেটের ঠিক পরেই তার শক্তির শিখরে পৌঁছে যায়, তাই আপনি যদি ঘন্টাটি মিস করেন, আপনার কাছে এখনও খাওয়ার জন্য এবং একটি ব্যস্ত দিনের জন্য আপনার আত্মাকে জাগিয়ে রাখার জন্য আরও কিছু সময় আছে।

সকাল 11টা থেকে দুপুর 1টা – হার্ট

দুপুরের খাবারের জন্য নিবেদিত সময়টি আপনাকে হঠাৎ ঘুম এনে দিতে পারে, তাই না? শুয়ে থাকার সেই ইচ্ছা, কিছু না করে, শুধু দিন কেটে যাওয়ার অপেক্ষায়। এটি ঘটে কারণ, সেই সময়ে, এটি আপনার হৃদয় যা তার শক্তিশালী শীর্ষে পৌঁছেছে। আপনি যদি শান্ত হন, স্বাভাবিক হৃদস্পন্দন সহ, শক্তিশালী আবেগ ছাড়াই এটি আরও ভাল কাজ করবে। এটি শিথিল করার এবং পরবর্তীতে উত্তেজনা ত্যাগ করার সময়।

1pm থেকে 3pm – ছোট অন্ত্র

লুইস হ্যানসেল @shotsoflouis / Unsplash

যদিও এই সময়কাল এখনও যুক্ত মধ্যাহ্নভোজের সাথে, এটি অপরিহার্য যে আপনি এমন কার্যকলাপগুলি এড়িয়ে চলুন যেগুলির জন্য প্রচুর শারীরিক পরিশ্রম প্রয়োজন৷ সেই সময়ের মধ্যে, যে অঙ্গটি সবচেয়ে বেশি শক্তি পায় সেটি হল ছোট অন্ত্র, যা হজম প্রক্রিয়া সম্পাদন করে। তাই আপনাকে ঠিকমতো খেতে হবে এবং বিশ্রাম নিতে হবে, যাতে আপনার হজম প্রক্রিয়া সর্বোত্তম উপায়ে হয়, আপনাকে ক্লান্ত না করে।

দুপুর ৩:০০ থেকে বিকেল ৫:০০ - মূত্রাশয়

সারাদিন জল খাওয়ার পর,সঠিক সময়ে ভাল খাওয়া এবং বিশ্রাম নেওয়া, আপনি নিজেকে এমন ক্রিয়াকলাপে উত্সর্গ করতে পারেন যার জন্য আরও প্রচেষ্টা এবং আরও মনোযোগের প্রয়োজন। আপনার মূত্রাশয়ের দিকে পরিচালিত শক্তির সাহায্যে, আপনি বুঝতে পারবেন যে আপনি প্রতিশ্রুতি এবং উত্সর্গের সাথে অগণিত কাজ সম্পাদন করতে পারেন, তবে এটির জন্য আপনার শরীর হাইড্রেটেড হওয়া অপরিহার্য। পানির সেই চুমুকটা পরে ছেড়ে দেবেন না।

বিকাল ৫:০০ থেকে সন্ধ্যা ৭:০০ - কিডনি

যখন আপনার শরীর কোনো কাজে নিবিড়ভাবে নিজেকে উৎসর্গ করবে, স্বাভাবিকভাবেই এর প্রয়োজন হবে বিশ্রাম এটি আপনার মহাজাগতিক ঘড়িতেও প্রতিফলিত হয়। আপনার মূত্রাশয় প্রচুর শক্তি পাওয়ার পরে, আপনার কিডনি হবে। এটি আপনার শরীর বলছে যে এটি আপনার ভিতরে পরিষ্কার করার সময় এবং এটি ধীর শুরু করার সময়। যাইহোক, আপনার যদি দীর্ঘ সময়ের জন্য শক্তির প্রয়োজন হয়, তাহলে নোনতা খাবারের স্বাদ নিন।

রাত 7টা থেকে রাত 9টা – পেরিকার্ডিয়াম

জোনাথন বোরবা / আনস্প্ল্যাশ

রাতে, যে অংশটি আপনার শরীরে সবচেয়ে বেশি শক্তি পায় পেরিকার্ডিয়াম। স্নেহ, ভালবাসা এবং আবেগের সম্পর্ক জড়িত এমন ক্রিয়াকলাপগুলির জন্য আপনাকে অবশ্যই এই মুহূর্তটির সদ্ব্যবহার করতে হবে। বন্ধুদের সাথে বাইরে যেতে, আপনার বাচ্চাদের সাথে খেলতে, আপনার ভালবাসা উপভোগ করতে বা এমন একটি ক্রিয়াকলাপ করার জন্য ব্যবহার করুন যা আপনাকে অনেক আনন্দ দেয়। এমন কাজগুলি বেছে নিতে ভুলবেন না যেগুলির জন্য খুব বেশি শক্তির চাহিদা নেই, কারণ আপনার শরীর কেবল শিথিল করতে চায়।

রাত 9টা থেকে রাত 11টা – ট্রিপল হিটার মেরিডিয়ান

নামটি খুব দীর্ঘ এবং জটিল মনে হতে পারে ,সর্বোপরি, আমাদের দেহে এমন একটি অঙ্গ নেই যা এই নাম বহন করে। এটি ঘটে কারণ, সেই মুহুর্তে, অনেক অঙ্গ নেতিবাচক কম্পন থেকে নিজেদের রক্ষা করতে এবং ঘুমের সময়কালের জন্য নিজেদেরকে সংগঠিত করার জন্য শক্তি গ্রহণ করে। তাই সেই সময়ের ব্যবধানে তন্দ্রা আপনার শরীরকে আক্রমণ করতে শুরু করতে পারে।

দুপুর 11টা থেকে 1টা পর্যন্ত – গলব্লাডার

সমস্ত শক্তি গলব্লাডারের দিকে পরিচালিত হলে, আপনি খুব অসুস্থ বোধ করবেন এবং সর্বোপরি , ঘুম. আপনি দেখতে পাবেন যে আপনার শরীর কেবল ধীরগতি করছে না, এটি কার্যত ঘুমের জন্য ভিক্ষা করছে। এটি গুরুত্বপূর্ণ যে আপনি এই উদ্দীপনাটি গ্রহণ করুন এবং আপনার শরীরকে দীর্ঘ দিন পর বিশ্রাম দিন।

সকাল 1টা থেকে 3টা – লিভার

আপনার শরীরকে সম্পূর্ণরূপে ডিটক্সিফাই করার জন্য লিভার একটি গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ, আপনাকে একটি নতুন দিনের জন্য প্রস্তুত করছি। তবে, আপনি বিশ্রামে, ঘুমিয়ে থাকলেই তিনি সর্বোচ্চ শক্তিতে পৌঁছাতে পারেন। সুতরাং, সেই সময়ে, আপনার শরীরকে ঘুমিয়ে পড়তে উত্সাহিত করুন, এমনকি তা ধ্যান বা অপরিহার্য তেলের সাহায্যে হলেও। এইভাবে আপনার শরীর নিজেকে পুনর্গঠন করতে পারে।

মহাজাগতিক ঘড়ির কি কোনো বৈজ্ঞানিক প্রমাণ আছে?

প্রথাগত পাশ্চাত্য চিকিৎসা বিবেচনা করে যে মানবদেহের প্রধান ঘড়ি চিয়ারোস্কোরো সিস্টেম থেকে কাজ করে। ভোরবেলা, হরমোন কর্টিসল নিঃসৃত হয়, যা শরীরে শক্তি আনে। যাইহোক, রাতের সাথে সাথে, ঘুমের হরমোন নামে পরিচিত মেলাটোনিন উৎপন্ন হতে শুরু করে,শরীরকে বিশ্রামে উৎসাহিত করা।

আপনিও পছন্দ করতে পারেন

• আপনি কেন ভোর ৩টায় ঘুম থেকে উঠবেন?
• 5টি আবেগ জানুন যা চীনা ওষুধ অনুসারে আমাদের শরীরের ক্ষতি করে
• প্রথাগত চীনা ওষুধ অনুযায়ী মাথাব্যথা কী তা বুঝুন
• সমান ঘন্টা: তাদের অর্থ জানুন

এটি যাইহোক, সেখানে কোন কিছু নেই পাশ্চাত্য বৈজ্ঞানিক প্রমাণ যে একটি মহাজাগতিক ঘড়ি আছে. তা সত্ত্বেও, এটি জীবের বিশ্লেষণের একটি রূপ যা ঐতিহ্যগত চীনা ওষুধের জন্য বৈধ এবং এটি আপনার দৈনন্দিন জীবনে অনেক সুবিধা নিয়ে আসতে পারে।

চীনা মহাজাগতিক ঘড়ি কীভাবে এসেছে?

একটি মহাজাগতিক ঘড়ি তত্ত্ব, যাকে বলা হয়, এর কোনো জানা নেই। তা সত্ত্বেও, এটি ঐতিহ্যগত চীনা ওষুধ দ্বারা বিকল্প থেরাপি এবং ঔষধি গাছের উপর ভিত্তি করে অসংখ্য অঙ্গের সমস্যাগুলির চিকিত্সার উপায় হিসাবে ব্যবহার করা হয়, যার ফলে প্রতিটি অঙ্গে শক্তি ঘনত্বের সাথে তাদের কর্মক্ষমতা বৃদ্ধি পাবে।

চাইনিজ মহাজাগতিক ঘড়ি সম্পর্কে শেখা হল আপনার শরীর কীভাবে কাজ করে এবং মহাবিশ্বের উৎপন্ন শক্তির সাথে কীভাবে সংযোগ স্থাপন করে তা জানার একটি উপায়। আপনার শরীরের প্রতিটি অঙ্গ অনুসন্ধান করুন, আপনার মেজাজ এবং ঘুমের উপর এটির প্রভাব বুঝুন এবং আপনার শরীরের প্রয়োজনের জন্য সবচেয়ে উপযুক্ত একটি রুটিন তৈরি করুন৷