روایتی چینی طب ایک قسم کی متبادل دوائی ہے جس میں ایک مکمل نقطہ نظر ہے جو لوگوں کے علاج پر مرکوز ہے نہ کہ بیماریوں پر۔ پرانے زمانے میں، مشرق کے لوگ وجدان پر انحصار کرتے تھے اور حیاتیات کی کچھ خصوصیات کے مشاہدے کے عمل پر - وہ نکات جن کا برسوں سے مطالعہ کیا گیا ہے اور جو فی الحال مختلف قسم کے علاج میں بہت اہمیت کے حامل ہیں۔

آپ نے "اندرونی حیاتیاتی گھڑی" کے بارے میں سنا ہوگا، ٹھیک ہے؟ وہ ہمارے سرکیڈین سائیکل سے زیادہ کچھ نہیں ہے، جو جسم کے ایک میکانزم پر مشتمل ہے جس کے ذریعے انسانی جاندار دن اور رات کے درمیان "ایڈجسٹ" ہوتا ہے۔ اس چکر سے، جسم کی جسمانی حرکتیں شروع ہوتی ہیں تاکہ جسم بھوک محسوس کرے، نیند سے جاگتا ہے، نیند آتی ہے، اور دوسروں کے درمیان۔

جدید زندگی کے ساتھ، یہ حیاتیاتی گھڑی تیزی سے بدل رہی ہے - جو کہ ظہور کی سہولت فراہم کرتی ہے۔ ڈپریشن اور پریشانی جیسی بیماریاں۔ جسم کا یہ میکانزم روشنی یا اندھیرے (دن اور رات) کے ذریعے منظم ہوتا ہے: ہمارے دماغ میں اعصاب کا ایک مجموعہ ہوتا ہے جسے "suprachiasmatic nucleus" کہا جاتا ہے، جو hypophysis کے اوپر ہوتا ہے، hypothalamus میں ہوتا ہے، اور یہی حیاتیاتی تال کا حکم دیتا ہے۔ ہمارا جسم۔

کیا آپ نے کبھی دیکھا ہے کہ ایک مخصوص وقت پر، آپ کے مزاج، توانائی کی سطح یا کوئی دوسرا عنصر جو آپ کے مزاج کو بدل دیتا ہے؟ جیسا کہ ہر عضو دن کے دوران توانائی کی چوٹی تک پہنچ جاتا ہے، یہ سمجھنا ضروری ہے۔ہماری اندرونی حیاتیاتی گھڑی کیسے کام کرتی ہے، تاکہ ہم اپنی توانائیوں کو برابر کر سکیں اور ممکنہ بیماریوں سے بچ سکیں۔

روایتی چینی طب کے مطابق، انسانی جسم دو گھنٹے کے اندر اندر اعضاء کے درمیان توانائی کا تبادلہ کرتا ہے، یعنی ہر دو گھنٹے میں ایک عضو دوسرے کو توانائی دیتا ہے۔ ان حقائق کا مزید گہرائی سے تجزیہ کرتے ہوئے، بعض اعمال کے لیے بہترین اوقات دریافت کرنا ممکن ہے، جیسے کہ کھانا، سونا، لوگوں سے بات چیت کرنا، کام کرنا، دوسروں کے درمیان - اور اس طرح کائناتی گھڑی کی ابتدا ہوتی ہے، جو ہمیں توانائی کی ان چوٹیوں کو دکھاتی ہے جو ہماری دن کے دوران جسم کے تجربات۔

نیچے دیکھیں، وہ تین چکر جن سے ہمارا جسم روزانہ گزرتا ہے:

1. خاتمہ کا دور (صبح چار بجے سے دوپہر): اس عرصے کے دوران، ہمارا جسم زہریلے مادوں کو ختم کرتا ہے۔ اسی وجہ سے بہت سے لوگوں کو ضرورت سے زیادہ پسینہ آتا ہے یا سانس کی بدبو کے ساتھ نیند سے جاگتے ہیں۔ یہ اشارہ کیا جاتا ہے کہ، اس دوران ہلکی غذائیں، جیسے پھل، سلاد، جوس وغیرہ وغیرہ۔ وقت، حیاتیات عمل انہضام پر مرکوز ہے اور جسم مکمل چوکس ہے۔ لہذا، جسم کی توانائی کی چوٹی اپنی زیادہ سے زیادہ ہے: جو کچھ بھی آپ کھاتے ہیں وہ آسانی سے اور جلدی جذب ہو جائے گا۔
2. انضمام سائیکل (شام 8 بجے سے صبح 4 بجے تک): یہ احیاء کی مدت ہے۔ ،جسم کی تجدید اور شفایابی. یہاں جسم کھانے سے تمام غذائی اجزاء کو جذب کرنے کا کام کرتا ہے، جس کا مقصد حیاتیات کو مضبوط بنانا ہے۔

روایتی چینی طب کے مطابق حیاتیاتی گھڑی کا دورانیہ چیک کریں اور معلوم کریں کہ ہر حصہ کس وقت آپ کا جسم توانائی کا زیادہ بوجھ حاصل کرتا ہے:

صبح 3 بجے سے صبح 5 بجے تک – پھیپھڑے

پھیپھڑے توانائی حاصل کرنے والا پہلا عضو ہیں، کیونکہ وہ پورے جسم میں ہوا لینے کے ذمہ دار ہیں۔ مراقبہ کا بہترین وقت، یعنی اپنی سانسوں پر کام کرنے اور اپنی خود آگاہی کے لیے صبح 3 بجے سے صبح 5 بجے تک ہے۔ اگر آپ احتیاط سے منصوبہ بندی کرتے ہیں، تو آپ یہ کر سکتے ہیں اور پھر سو سکتے ہیں۔

صبح 5 بجے سے صبح 7 بجے تک – بڑی آنت

اگر آپ کام کرتے ہیں یا مطالعہ کرتے ہیں، تو امکان ہے کہ آپ اسی وقت جاگ جائیں گے۔ وقت وقفہ. اس وقت، آپ کی بڑی آنت اپنی توانائی کے عروج پر ہے، جو آپ کے جسم اور روح میں جمع ہونے والے زہریلے مادوں کو چھوڑنے کے لیے تیار ہے۔ لہذا، اپنے جسم کو اس وقت جاگنے کے بعد باتھ روم جانے کی ترغیب دیں، اور دیکھیں کہ اس سے آپ کے دن میں کیا فرق پڑے گا۔

صبح 9 بجے سے - پیٹ

اینڈریا Piacquadio / Pexels

جاگنے کے بعد، اگلا مرحلہ ناشتہ کرنا ہے۔ صبح 7 بجے سے صبح 9 بجے کے درمیان ایسا کرنا اس عضو کی توانائی کی چوٹی سے فائدہ اٹھانے کا ایک طریقہ ہے، جس میں آپ جو کچھ کھا رہے ہیں اسے ہضم کرنے اور آپ کے پورے جسم میں توانائی لانے کی صلاحیت ہوگی۔ یہ کھانے کی کوشش کریں۔شیڈول بنائیں اور دیکھیں کہ آپ کو دن بھر کس طرح زیادہ توانائی ملے گی۔

صبح 9 سے 11 بجے تک – تلی

تلی جسم کا وہ عضو ہے جو آپ کے استعمال کردہ تمام کھانے کو توانائی میں بدل دے گا، پیٹ کے ساتھ شراکت میں کام کرنا۔ یہ پیٹ کے فوراً بعد اپنی توانائی کی چوٹی پر پہنچ جاتا ہے، اس لیے اگر آپ کو ایک گھنٹہ ضائع ہو جاتا ہے، تب بھی آپ کے پاس کھانے کے لیے کچھ اور وقت ہوتا ہے اور مصروف دن کے لیے اپنے جذبے کو برقرار رکھتے ہیں۔

11am سے 1pm – Heart

دوپہر کے کھانے کے لیے وقف کردہ وقفہ آپ کو اچانک نیند لا سکتا ہے، ٹھیک ہے؟ لیٹ جانے کی وہ خواہش، کچھ نہیں کرنا، بس دن گزرنے کا انتظار کرنا۔ ایسا اس لیے ہوتا ہے کہ، اس وقت، یہ آپ کا دل ہے جو اپنے توانائی بخش عروج پر پہنچ جاتا ہے۔ یہ بہت بہتر کام کرے گا اگر آپ پرسکون ہیں، عام دل کی دھڑکن کے ساتھ، مضبوط جذبات کے بغیر۔ یہ آرام کرنے اور بعد میں تناؤ کو چھوڑنے کا وقت ہے دوپہر کے کھانے کے ساتھ، یہ ضروری ہے کہ آپ ایسی سرگرمیوں سے گریز کریں جن میں بہت زیادہ جسمانی محنت کی ضرورت ہوتی ہے۔ اس وقت کے فریم میں، سب سے زیادہ توانائی حاصل کرنے والا عضو چھوٹی آنت ہے، جو عمل انہضام کو انجام دیتا ہے۔ اس لیے آپ کو مناسب طریقے سے کھانے اور آرام کرنے کی ضرورت ہے، اس بات کو یقینی بنانے کے لیے کہ آپ کا ہاضمہ آپ کو تھکے بغیر بہترین طریقے سے انجام دیتا ہے۔

3:00 بجے سے شام 5:00 بجے تک – مثانہ

دن بھر پانی پینے کے بعداچھی طرح سے کھانا اور صحیح وقت پر آرام کرنا، آپ اپنے آپ کو ایسی سرگرمیوں کے لیے وقف کر سکتے ہیں جن کے لیے زیادہ محنت اور زیادہ توجہ کی ضرورت ہوتی ہے۔ آپ کے مثانے کو بھیجی جانے والی توانائیوں کے ساتھ، آپ کو احساس ہوگا کہ آپ عزم اور لگن کے ساتھ بے شمار کام انجام دے سکتے ہیں، لیکن اس کے لیے ضروری ہے کہ آپ کا جسم ہائیڈریٹ ہو۔ پانی کے اس گھونٹ کو بعد میں مت چھوڑیں۔

شام 5:00 سے شام 7:00 بجے تک – گردے

جیسے ہی آپ کا جسم کسی کام کے لیے خود کو شدت کے ساتھ وقف کرے گا، قدرتی طور پر اسے ضرورت ہوگی۔ آرام کرنا. یہ آپ کی کائناتی گھڑی میں بھی ظاہر ہوتا ہے۔ آپ کے مثانے کو کافی توانائی ملنے کے بعد، آپ کے گردے کام کریں گے۔ یہ آپ کا جسم ہے کہ یہ آپ کے اندر کو صاف کرنے کا وقت ہے اور یہ وقت سست ہونا شروع کرنے کا ہے۔ تاہم، اگر آپ کو زیادہ دیر تک توانائی کی ضرورت ہو تو نمکین کھانے کا مزہ لیں۔

7pm سے 9pm – Pericardium

Jonathan Borba / Unsplash

رات کے وقت، وہ حصہ جو آپ کے جسم میں سب سے زیادہ توانائی حاصل کرتا ہے pericardium ہے. آپ کو اس لمحے سے ایسی سرگرمیوں کے لیے فائدہ اٹھانا چاہیے جن میں پیار، محبت اور جذبے کے رشتے شامل ہوں۔ اس مدت کو دوستوں کے ساتھ باہر جانے، اپنے بچوں کے ساتھ کھیلنے، اپنی محبت سے لطف اندوز ہونے یا ایسی سرگرمی کرنے کے لیے استعمال کریں جس سے آپ کو بہت خوشی ہو۔ ایسے کاموں کا انتخاب کرنا یاد رکھیں جن میں اتنی توانائی کی ضرورت نہ ہو، کیونکہ آپ کا جسم صرف آرام کرنا چاہتا ہے۔

9 pm سے 11 pm – Triple Heater Meridian

نام بہت لمبا اور پیچیدہ معلوم ہوسکتا ہے۔ ,بہر حال، ہمارے جسم میں کوئی ایسا عضو نہیں ہے جو اس نام کا حامل ہو۔ ایسا اس لیے ہوتا ہے کہ اس وقت بہت سے اعضاء اپنے آپ کو منفی کمپن سے بچانے اور نیند کی مدت کے لیے خود کو منظم کرنے کے لیے توانائی حاصل کرتے ہیں۔ اس لیے اس وقت کے وقفے میں غنودگی آپ کے جسم پر حملہ کرنا شروع کر سکتی ہے۔

11 بجے سے صبح 1 بجے تک – پتتاشی

تمام توانائیوں کو پتتاشی کی طرف لے جانے کے ساتھ، آپ بہت بیمار محسوس کریں گے اور سب سے بڑھ کر ، سونا آپ دیکھیں گے کہ آپ کا جسم صرف سست نہیں ہو رہا ہے، بلکہ عملی طور پر نیند کی بھیک مانگ رہا ہے۔ یہ ضروری ہے کہ آپ اس محرک کو قبول کریں اور اپنے جسم کو ایک لمبے دن کے بعد آرام کرنے دیں۔

1am to 3am – جگر

جگر آپ کے جسم کو مکمل طور پر زہر آلود کرنے کے لیے ایک اہم عضو ہے، آپ کو ایک نئے دن کے لیے تیار کر رہا ہے۔ تاہم، وہ صرف اس صورت میں اعلی توانائی تک پہنچ سکتا ہے جب آپ آرام کر رہے ہوں، سو رہے ہوں۔ لہذا، اس وقت کے دوران، اپنے جسم کو نیند آنے کی ترغیب دیں، چاہے یہ مراقبہ یا ضروری تیلوں کی مدد سے ہی کیوں نہ ہو۔ اس طرح آپ کا جسم خود کو دوبارہ تشکیل دے سکتا ہے۔

کیا کائناتی گھڑی کے پاس کوئی سائنسی ثبوت ہے؟

روایتی مغربی طب مانتی ہے کہ انسانی جسم کی اہم گھڑی چیاروسکورو نظام سے کام کرتی ہے۔ فجر کے وقت، ہارمون کورٹیسول خارج ہوتا ہے، جسم میں توانائی لاتا ہے۔ تاہم، رات کے ساتھ، میلاٹونن، جو نیند کا ہارمون کہلاتا ہے، پیدا ہونا شروع ہو جاتا ہے،جسم کو آرام کرنے کی ترغیب دینا۔

آپ یہ بھی پسند کر سکتے ہیں

• آپ صبح 3 بجے کیوں اٹھتے ہیں؟
• 5 جذبات جانیں۔ جو چینی ادویات کے مطابق ہمارے جسم کو نقصان پہنچاتے ہیں
• روایتی چینی ادویات کے مطابق سر درد کیا ہوتا ہے اس کو سمجھیں
• برابر گھنٹے: ان کے معنی جانیں

بہرحال، ایسا کوئی نہیں ہے۔ مغربی سائنسی ثبوت کہ ایک کائناتی گھڑی موجود ہے۔ اس کے باوجود، یہ حیاتیات کے تجزیے کی ایک شکل ہے جو روایتی چینی ادویات کے لیے درست ہے اور جو آپ کی روزمرہ کی زندگی میں بہت سے فوائد لا سکتی ہے۔

چینی کائناتی گھڑی کیسے وجود میں آئی؟

ایک کائناتی گھڑی کا نظریہ، جیسا کہ اسے کہا جاتا ہے، اس کی کوئی معلوم اصل نہیں ہے۔ اس کے باوجود، اسے روایتی چینی ادویات متعدد اعضاء میں مسائل کے علاج کے لیے متبادل علاج اور دواؤں کے پودوں پر مبنی طریقہ کے طور پر استعمال کرتی ہیں، جس سے ہر عضو میں توانائی کے ارتکاز کے ساتھ ان کی قوت عمل میں اضافہ ہوتا ہے۔

چینی کائناتی گھڑی کے بارے میں جاننا یہ جاننے کا ایک طریقہ ہے کہ آپ کا جسم کس طرح کام کرتا ہے اور یہ کائنات میں پیدا ہونے والی توانائیوں سے کیسے جڑتا ہے۔ اپنے جسم کے ہر عضو کی چھان بین کریں، سمجھیں کہ اس کا آپ کے مزاج اور نیند پر کیا اثر پڑتا ہے، اور ایک ایسا معمول تیار کریں جو آپ کے جسم کی ضروریات کے مطابق ہو۔