Хятадын уламжлалт анагаах ухаан нь өвчнийг бус хүмүүсийг эмчлэхэд чиглэсэн цогц арга барилтай өөр анагаах ухааны нэг төрөл юм. Эрт дээр үед дорно дахины ард түмэн зөн совин, организмын зарим функцийг ажиглах үйлдэлд тулгуурладаг байсан - олон жилийн турш судлагдсан бөгөөд одоо янз бүрийн төрлийн эмчилгээнд ихээхэн ач холбогдолтой байдаг.

Та "дотоод биологийн цаг" гэж сонссон байх, тийм ээ? Тэр бол хүний ​​организм өдөр шөнийн хооронд "тохируулах" биеийн механизмаас бүрддэг бидний циркадын мөчлөгөөс өөр зүйл биш юм. Энэ мөчлөгөөс эхлэн бие махбодийн физиологийн үйлдлүүд өдөөгдөж, бие нь өлсөж, нойрноосоо сэрэх, нойрмоглох зэрэг мэдрэмж төрүүлдэг.

Орчин үеийн амьдралыг дагаад энэхүү биологийн цаг улам бүр өөрчлөгдөж байгаа нь физиологийн цагийг бий болгоход тусалдаг. сэтгэлийн хямрал, түгшүүр зэрэг өвчин. Биеийн энэхүү механизм нь гэрэл эсвэл харанхуйгаар (өдөр, шөнө) зохицуулагддаг: бидний тархинд гипофизийн дээгүүр, гипоталамус дахь "супрахиазматик цөм" гэж нэрлэгддэг мэдрэлийн багц байдаг бөгөөд энэ нь биологийн хэмнэлийг зохицуулдаг. биеийн.бидний организм.

Таны сэтгэл санааны түвшин, эрч хүч эсвэл таны зан чанарыг өөрчилдөг бусад хүчин зүйл тодорхой цаг үед хэлбэлздэгийг та анзаарч байсан уу? Өдрийн туршид эрхтэн бүр эрчим хүчний оргилд хүрдэг тул үүнийг ойлгох нь чухал юмБидний дотоод биологийн цаг хэрхэн ажилладаг вэ, ингэснээр бид эрч хүчээ тэгшитгэж, болзошгүй өвчнөөс зайлсхийх боломжтой.

Хятадын уламжлалт анагаах ухааны дагуу хүний ​​бие хоёр цагийн дотор эрхтнүүдийн хооронд энерги солилцдог, өөрөөр хэлбэл хоёр цаг тутамд нэг удаа энерги солилцдог. эрхтэн энергийг нөгөөд шилжүүлдэг. Эдгээр баримтуудыг илүү гүнзгий дүн шинжилгээ хийснээр хоол идэх, унтах, хүмүүстэй харилцах, ажиллах гэх мэт зарим үйлдлүүдийн хамгийн тохиромжтой цагийг олж мэдэх боломжтой бөгөөд ингэснээр сансрын цаг үүссэн бөгөөд энэ нь бидний энергийн оргил үеийг харуулдаг. Өдрийн турш бие махбодид тохиолддог.

Бидний бие өдөр бүр туулдаг гурван мөчлөгийг доороос харна уу:

1. Устгах мөчлөг (өглөөний дөрвөн цагаас өглөө хүртэл). үд): Энэ хугацаанд бидний бие хорт бодисыг гадагшлуулдаг. Энэ шалтгааны улмаас олон хүмүүс хэт их хөлрөх эсвэл нойрноосоо амнаас эвгүй үнэртэй сэрдэг. Энэ хугацаанд жимс жимсгэнэ, салат, жүүс зэрэг хөнгөн хоол хүнсийг залгидаг болохыг харуулж байна.
2. Хувьцааны мөчлөг (үдээс оройн 20 цаг хүртэл): Энэ хугацаанд Цаг хугацаа өнгөрөхөд организм хоол боловсруулахад анхаарлаа төвлөрүүлж, бие нь бүрэн бэлэн байдалд байна. Тиймээс биеийн энергийн оргил үе дээд цэгтээ хүрдэг: таны уусан бүхэн амархан бөгөөд хурдан шингэдэг.
3. Ассимиляцийн мөчлөг (20 цагаас өглөөний 4 цаг хүртэл): Энэ бол сэргэлтийн үе юм. ,биеийг шинэчлэх, эдгээх. Энд бие махбодийг хүчирхэгжүүлэх зорилгоор хоол хүнснээс бүх шим тэжээлийг шингээхийн тулд ажилладаг.

Хятадын уламжлалт анагаах ухааны дагуу биологийн цагийн хугацааг шалгаж, хэсэг бүр хэдэн цагт байгааг олж мэдээрэй. таны бие илүү их энерги хүлээн авдаг:

3 цагаас өглөөний 5 цаг хүртэл – Уушиг

Уушиг нь бүх биеэр агаарыг шингээх үүрэгтэй тул эрчим хүчийг хамгийн түрүүнд хүлээн авдаг эрхтэн юм. Бясалгал хийх, өөрөөр хэлбэл амьсгалаа хөгжүүлэх, өөрийгөө танин мэдэх дасгал хийх хамгийн тохиромжтой цаг бол өглөөний 3 цагаас өглөөний 5 цаг хүртэл. Хэрэв та анхааралтай төлөвлөж байгаа бол үүнийг хийж, дараа нь унтаж болно.

Өглөөний 5-7 цаг – Бүдүүн гэдэс

Хэрэв та ажил хийдэг эсвэл сурдаг бол энэ цагт сэрэх магадлалтай. хугацааны интервал. Яг энэ мөчид бүдүүн гэдэс чинь эрч хүчтэй оргилдоо хүрч, бие болон сүнсэнд хуримтлагдсан хорт бодисыг гадагшлуулахад бэлэн байна. Тиймээс, бие махбодоо сэрсний дараа бие засах газар руу орохыг дэмжээрэй, энэ нь таны өдрийн өөрчлөлтийг анзаараарай.

7 цагаас өглөөний 9 цаг хүртэл – Ходоод

Андреа Piacquadio / Pexels

Сэрсэний дараа дараагийн алхам бол өглөөний цайгаа уух явдал юм. Үүнийг өглөөний 7 цагаас өглөөний 9 цагийн хооронд хийснээр таны идэж буй зүйлийг шингээж, бүх биед энерги авчрах энэ эрхтэний эрчим хүчний оргил үеийг ашиглах арга юм. Үүнийг идэж үзээрэйхуваарь гаргаж, өдрийн турш хэрхэн илүү их энергитэй болохыг хараарай.

9-11:00 – Дэлүү

Дэлүү нь таны хэрэглэсэн бүх хоолыг эрчим хүч болгон хувиргадаг биеийн эрхтэн юм. ходоодтой хамтран ажиллах. Энэ нь ходоод гэдсэний дараа эрч хүчтэй оргилдоо хүрдэг тул хэрэв та цагийг алдвал завгүй өдөр идэх, сэтгэл санаагаа өөдрөг байлгахад багахан хугацаа үлдсэн хэвээр байна.

11-13:00 – Зүрх

Үдийн хоолонд зориулсан цаг нь танд гэнэтийн нойр авчирдаг, тийм ээ? Юу ч хийлгүй зүгээр л өдөр өнгөрөхийг хүлээж хэвтэх тэр хүсэл. Учир нь тэр үед таны зүрх эрч хүчтэй оргилд хүрдэг. Хэрэв та тайван, зүрхний цохилт хэвийн, хүчтэй сэтгэл хөдлөлгүй байвал илүү сайн ажиллах болно. Энэ бол тайвширч, хурцадмал байдлыг дараа нь үлдээх цаг юм.

13:00-15:00 – Нарийн гэдэс

Луис Хансель @shotsoflouis / Unsplash

Хэдийгээр энэ үе нь холбоотой хэвээр байна. Үдийн хоолны үеэр та маш их биеийн хүч чармайлт шаарддаг үйл ажиллагаанаас зайлсхийх нь чухал юм. Энэ хугацаанд хамгийн их энерги авдаг эрхтэн бол хоол боловсруулах үйл явцыг гүйцэтгэдэг нарийн гэдэс юм. Тиймээс хоол боловсруулах үйл ажиллагаа тань хамгийн сайн, ядрахгүйгээр явагдахын тулд зөв хооллож, амрах хэрэгтэй.

15:00-17:00 – Давсаг

Өдрийн турш ус уусны дарааЗөв хооллож, зөв ​​цагт амарснаар та илүү их хүчин чармайлт, илүү анхаарал шаарддаг үйл ажиллагаанд өөрийгөө зориулж чадна. Давсаг руугаа чиглүүлсэн энергийн ачаар та тоо томшгүй олон ажлыг тууштай, чин сэтгэлээсээ хийж чадна гэдгээ ойлгох болно, гэхдээ үүний тулд таны биеийг чийгшүүлэх нь чухал юм. Энэ балга усаа дараа нь бүү орхи.

17:00-19:00 – Бөөр

Таны бие ямар нэг ажилд өөрийгөө бүрэн зориулмагц аяндаа хэрэгтэй болно. амрах. Энэ нь таны сансрын цагт ч тусгагдсан байдаг. Давсаг чинь их хэмжээний энерги авсны дараа бөөр чинь хүчээ авна. Дотроо цэвэрлэж, удаашрах цаг болсныг таны бие хэлж байна. Гэсэн хэдий ч, хэрэв танд илүү удаан эрчим хүч хэрэгтэй бол давстай хоол идээрэй.

19:00-21:00 – Перикарди

Жонатан Борба / Unsplash

Шөнө. Таны биед хамгийн их энергийг хүлээн авдаг нь перикарди юм. Та энэ мөчийг хайр дурлал, хайр дурлал, хүсэл тэмүүллийн харилцааг агуулсан үйл ажиллагаанд ашиглах ёстой. Энэ үеийг найзуудтайгаа гадуур зугаалж, хүүхдүүдтэйгээ тоглож, хайраа эдлэх эсвэл танд маш их таашаал авчрах үйл ажиллагаа явуулахад ашиглаарай. Таны бие зүгээр л тайвшрахыг хүсдэг тул тийм их эрчим хүч шаарддаггүй ажлуудыг сонгохоо бүү мартаарай.

21:00-23:00 – Гурвалсан халаагуурын меридиан

Нэр нь хэтэрхий урт бөгөөд төвөгтэй мэт санагдаж магадгүй юм. ,Эцсийн эцэст бидний биед ийм нэртэй эрхтэн байхгүй. Энэ нь тухайн үед олон эрхтнүүд сөрөг чичиргээнээс өөрийгөө хамгаалах, унтах хугацаандаа өөрийгөө зохион байгуулах эрчим хүчийг хүлээн авдагтай холбоотой юм. Иймд нойрмог байдал таны биеийг тухайн цаг хугацааны интервалаар бүрхэж эхэлдэг.

23:00-01:00 – Цөсний хүүдий

Бүх эрч хүч цөсний хүүдий рүү чиглэхэд та маш таагүй мэдрэмж төрж, хамгийн чухал нь , унт. Таны бие зүгээр л удааширч зогсохгүй унтахыг бараг л гуйж байгааг та олж мэдэх болно. Энэ өдөөлтөд бууж өгч, урт өдрийн дараа биеэ амраах нь чухал.

1-ээс 3 цаг хүртэл – Элэг

Элэг нь таны биеийг бүхэлд нь хоргүйжүүлэх чухал эрхтэн юм. таныг шинэ өдөрт бэлдэж байна. Гэсэн хэдий ч та амарч, унтаж байх үед л тэр эрчим хүчний оргилд хүрч чадна. Тиймээс энэ хугацаанд бясалгал эсвэл эфирийн тосны тусламжтайгаар бие махбодоо унтаж амрахыг дэмжээрэй. Ингэснээр таны бие өөрийгөө шинэчилж чадна.

Сансар огторгуйн цаг шинжлэх ухааны үндэслэлтэй юу?

Өрнөдийн уламжлалт анагаах ухаан хүний ​​биеийн гол цагийг хиароскуро системээс ажилладаг гэж үздэг. Үүр цайх үед кортизол даавар ялгарч, биед энерги авчирдаг. Гэвч шөнө болоход нойрны даавар гэгддэг мелатонин ялгарч эхэлдэг.биеийг амрахад урамшуулах.

Танд ч бас таалагдаж магадгүй

• Та яагаад шөнийн 3 цагт босдог вэ?
• 5 сэтгэл хөдлөлийг мэдэх Хятад анагаах ухаанаар бидний биед хор хөнөөл учруулдаг
• Хятадын уламжлалт анагаах ухаанаар толгой өвдөх гэж юу байдгийг ойлгох
• Тэгш цаг: утгыг нь мэдэх

Энэ ямар ч байсан Сансрын цаг байдаг гэдгийг барууны шинжлэх ухааны нотолгоо. Гэсэн хэдий ч энэ нь Хятадын уламжлалт анагаах ухаанд хүчинтэй, таны өдөр тутмын амьдралд олон ашиг тус авчрах организмын шинжилгээний нэг хэлбэр юм.

Хятадын сансрын цаг хэрхэн үүссэн бэ?

Сансрын цагны онол гэж нэрлэдэг бөгөөд гарал үүслийг нь мэддэггүй. Гэсэн хэдий ч үүнийг Хятадын уламжлалт анагаах ухаанд янз бүрийн эмчилгээ, эмийн ургамлууд дээр үндэслэн олон эрхтнүүдийн эмгэгийг эмчлэх арга болгон ашигладаг бөгөөд энэ нь эрхтэн тус бүрийн энергийн концентраци нэмэгдэх тусам үйл ажиллагааны хүч нь нэмэгддэг.

Хятадын сансрын цагны талаар суралцах нь таны бие хэрхэн ажилладаг, энэ нь орчлон ертөнцөөс ялгарч буй энергитэй хэрхэн холбогдож байгааг мэдэх арга юм. Биеийнхээ эрхтэн бүрийг судалж, энэ нь таны сэтгэл санаа, нойронд хэрхэн нөлөөлж байгааг ойлгож, өөрийн биеийн хэрэгцээнд хамгийн сайн тохирсон дэглэмийг боловсруул.