પરંપરાગત ચાઇનીઝ મેડિસિન એ સર્વગ્રાહી અભિગમ સાથેની વૈકલ્પિક દવાનો એક પ્રકાર છે જે લોકોની સારવાર પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે, રોગો પર નહીં. જૂના દિવસોમાં, પૂર્વના લોકો અંતર્જ્ઞાન પર અને જીવતંત્રની ચોક્કસ કાર્યક્ષમતાઓનું અવલોકન કરવાના કાર્ય પર આધાર રાખતા હતા - જે મુદ્દાઓ વર્ષોથી અભ્યાસ કરવામાં આવ્યા છે અને જે હાલમાં, વિવિધ પ્રકારની સારવારમાં ખૂબ મૂલ્યવાન છે.

તમે "આંતરિક જૈવિક ઘડિયાળ" વિશે સાંભળ્યું જ હશે, ખરું ને? તે આપણા સર્કેડિયન ચક્ર સિવાય બીજું કંઈ નથી, જેમાં શરીરની પદ્ધતિનો સમાવેશ થાય છે જેના દ્વારા માનવ જીવ દિવસ અને રાત વચ્ચે "વ્યવસ્થિત" થાય છે. આ ચક્રમાંથી, શરીરની શારીરિક ક્રિયાઓ શરૂ થાય છે જેથી શરીરને ભૂખ લાગે છે, ઊંઘમાંથી જાગે છે, નિંદ્રા લાગે છે, અન્યની વચ્ચે.

આધુનિક જીવન સાથે, આ જૈવિક ઘડિયાળ વધુને વધુ બદલાઈ રહી છે - જે તેના ઉદભવને સરળ બનાવે છે. ડિપ્રેશન અને ચિંતા જેવા રોગો. આ શરીરની પદ્ધતિ પ્રકાશ અથવા અંધકાર (દિવસ અને રાત) દ્વારા નિયંત્રિત થાય છે: આપણા મગજમાં, "સુપ્રાચીઆઝમેટિક ન્યુક્લિયસ" તરીકે ઓળખાતી ચેતાઓનો સમૂહ છે, જે હાયપોફિસિસની ઉપર છે, હાયપોથેલેમસમાં, અને તે જ જૈવિક લય નક્કી કરે છે. શરીરનું. આપણું સજીવ.

શું તમે ક્યારેય નોંધ્યું છે કે, ચોક્કસ સમયે, તમારા મૂડનું સ્તર, ઊર્જા અથવા અન્ય કોઈ પરિબળ કે જે તમારા સ્વભાવમાં ફેરફાર કરે છે? દિવસ દરમિયાન દરેક અંગ ઊર્જાની ટોચ પર પહોંચે છે, તે સમજવું અગત્યનું છેઆપણી આંતરિક જૈવિક ઘડિયાળ કેવી રીતે કાર્ય કરે છે, જેથી કરીને આપણે આપણી શક્તિઓને સ્તર આપી શકીએ અને સંભવિત બીમારીઓથી બચી શકીએ.

પરંપરાગત ચાઈનીઝ મેડિસિન અનુસાર, માનવ શરીર બે કલાકની અંદર અવયવો વચ્ચે ઊર્જાનું વિનિમય કરે છે, એટલે કે દર બે કલાકમાં એક અંગ બીજામાં ઊર્જા પસાર કરે છે. આ તથ્યોનું વધુ ઊંડાણમાં વિશ્લેષણ કરવાથી, અમુક ક્રિયાઓ માટે શ્રેષ્ઠ સમય શોધવાનું શક્ય છે, જેમ કે ખાવું, ઊંઘવું, લોકો સાથે વાતચીત કરવી, કામ કરવું, અન્યો વચ્ચે - અને આ રીતે કોસ્મિક ઘડિયાળ ઉદ્ભવે છે, જે આપણને ઊર્જાના શિખરો દર્શાવે છે કે જે આપણી દિવસ દરમિયાન શરીરના અનુભવો.

નીચે જુઓ, આપણું શરીર દરરોજ જે ત્રણ ચક્રમાંથી પસાર થાય છે:

1. નિવારણ ચક્ર (સવારના ચાર વાગ્યાથી મધ્યાહન): આ સમયગાળા દરમિયાન, આપણું શરીર ઝેર દૂર કરે છે. આ કારણોસર, ઘણા લોકો અતિશય પરસેવો કરે છે અથવા શ્વાસમાંથી દુર્ગંધ સાથે ઊંઘમાંથી જાગી જાય છે. એવું સૂચવવામાં આવે છે કે, આ સમય દરમિયાન, ફળો, સલાડ, જ્યુસ જેવા હળવા ખોરાકનું સેવન કરવામાં આવે છે.
2. વિનિયોગનું ચક્ર (બપોરથી રાત્રે 8 વાગ્યા સુધી): આ દરમિયાન સમય, સજીવ પાચન પર કેન્દ્રિત છે અને શરીર સંપૂર્ણ ચેતવણી પર છે. તેથી, શરીરની ઉર્જા ટોચ પર છે: તમે જે પણ ખાશો તે સરળતાથી અને ઝડપથી શોષાઈ જશે.
3. એસિમિલેશન ચક્ર (રાત્રે 8 વાગ્યાથી સવારે 4 વાગ્યા સુધી): આ પુનર્જીવનનો સમયગાળો છે ,શરીરનું નવીકરણ અને ઉપચાર. અહીં શરીર શરીરને મજબૂત કરવાના ઉદ્દેશ્ય સાથે ખોરાકમાંથી તમામ પોષક તત્વોને શોષી લેવાનું કામ કરે છે.

પરંપરાગત ચાઈનીઝ મેડિસિન અનુસાર જૈવિક ઘડિયાળનો સમયગાળો તપાસો અને દરેક ભાગ કયા સમયે તમારા શરીરને ઊર્જાનો વધુ ભાર મળે છે:

3 am થી 5 am – ફેફસાં

ફેફસાં એ ઊર્જા પ્રાપ્ત કરનાર પ્રથમ અંગ છે, કારણ કે તે સમગ્ર શરીરમાં હવા લેવા માટે જવાબદાર છે. ધ્યાન કરવાનો, એટલે કે તમારા શ્વાસોશ્વાસ પર કામ કરવા અને તમારી સ્વ-જાગૃતિનો વ્યાયામ કરવાનો શ્રેષ્ઠ સમય સવારના 3 થી સવારે 5 વાગ્યાનો છે. જો તમે કાળજીપૂર્વક આયોજન કરો છો, તો તમે આ કરી શકો છો અને પછી ઊંઘમાં પાછા જઈ શકો છો.

સવારે 5 થી 7 વાગ્યા સુધી – મોટું આંતરડું

જો તમે કામ કરો છો અથવા અભ્યાસ કરો છો, તો સંભવ છે કે તમે આ સમયે જાગી જશો સમય અંતરાલ. તે ક્ષણે, તમારું મોટું આંતરડું તેના ઊર્જાસભર શિખર પર છે, જે તમારા શરીર અને આત્મામાં એકઠા થયેલા ઝેરને મુક્ત કરવા માટે તૈયાર છે. તેથી, તે સમયે, જાગ્યા પછી તમારા શરીરને બાથરૂમમાં જવા માટે પ્રોત્સાહિત કરો, અને તે તમારા દિવસમાં શું તફાવત કરશે તે ધ્યાનમાં લો.

સવારે 7 થી 9 - પેટ

એન્ડ્રીઆ Piacquadio / Pexels

જાગ્યા પછી, આગળનું પગલું નાસ્તો કરવાનું છે. સવારે 7 થી 9 વાગ્યાની વચ્ચે આ કરવું એ આ અંગની ઉર્જા શિખરનો લાભ લેવાનો એક માર્ગ છે, જે તમે જે ખાઈ રહ્યા છો તેને પચાવવાની અને તમારા આખા શરીરમાં ઊર્જા લાવવાની ક્ષમતા હશે. આ ખાવાનો પ્રયત્ન કરોશેડ્યૂલ કરો અને જુઓ કે તમારી પાસે આખા દિવસ દરમિયાન કેવી રીતે વધુ ઊર્જા રહેશે.

સવારે 9 થી 11 વાગ્યા સુધી – બરોળ

બરોળ એ શરીરનું અંગ છે જે તમે લીધેલા તમામ ખોરાકને ઊર્જામાં પરિવર્તિત કરશે, પેટ સાથે ભાગીદારીમાં કામ કરવું. તે પેટ પછી તરત જ તેની ઊર્જાસભર ટોચ પર પહોંચે છે, તેથી જો તમે એક કલાક ચૂકી જાઓ છો, તો તમારી પાસે ખાવા માટે અને વ્યસ્ત દિવસ માટે તમારા ઉત્સાહને જાળવી રાખવા માટે હજુ થોડો સમય છે.

11am થી 1pm – હાર્ટ

બપોરના ભોજન માટે સમર્પિત સમયગાળો તમને અચાનક ઊંઘ લાવી શકે છે, ખરું ને? સૂવાની એ ઈચ્છા, કંઈ ન કરવાનું, બસ દિવસ પસાર થવાની રાહ જોવી. આ એટલા માટે થાય છે કારણ કે, તે સમયે, તે તમારું હૃદય છે જે તેના ઊર્જાસભર શિખર પર પહોંચે છે. જો તમે શાંત હશો, સામાન્ય ધબકારા સાથે, મજબૂત લાગણીઓ વિના તે વધુ સારું કામ કરશે. આ આરામ કરવાનો અને પછીથી તણાવ છોડવાનો સમય છે.

1pm થી 3pm – નાના આંતરડા

લુઈસ હેન્સેલ @shotsoflouis / Unsplash

જોકે આ સમયગાળો હજુ પણ સંકળાયેલ છે બપોરના ભોજન સાથે, તે જરૂરી છે કે તમે એવી પ્રવૃત્તિઓ ટાળો કે જેમાં ઘણા શારીરિક પ્રયત્નોની જરૂર હોય. તે સમયમર્યાદામાં, સૌથી વધુ ઊર્જા મેળવતું અંગ એ નાનું આંતરડું છે, જે પાચન પ્રક્રિયા કરે છે. તેથી તમારે યોગ્ય રીતે ખાવાની અને આરામ કરવાની જરૂર છે, એ સુનિશ્ચિત કરવા માટે કે તમારું પાચન તમને થાક્યા વિના શક્ય તેટલી શ્રેષ્ઠ રીતે થાય છે.

3:00 વાગ્યાથી 5:00 વાગ્યા સુધી – મૂત્રાશય

દિવસભર પાણી પીધા પછી,યોગ્ય સમયે સારી રીતે ખાવું અને આરામ કરવાથી, તમે તમારી જાતને એવી પ્રવૃત્તિઓમાં સમર્પિત કરી શકો છો કે જેમાં વધુ પ્રયત્નો અને વધુ ધ્યાનની જરૂર હોય. તમારા મૂત્રાશયને નિર્દેશિત શક્તિઓ સાથે, તમે સમજી શકશો કે તમે પ્રતિબદ્ધતા અને સમર્પણ સાથે અસંખ્ય કાર્યો કરી શકો છો, પરંતુ આ માટે તમારું શરીર હાઇડ્રેટેડ હોવું જરૂરી છે. તે પાણીની ચુસ્કી પછી સુધી છોડશો નહીં.

સાંજે 5:00 થી 7:00 વાગ્યા સુધી – કિડની

જેમ જ તમારું શરીર કોઈ કાર્ય માટે તીવ્રતાથી સમર્પિત થઈ જશે, કુદરતી રીતે તેને જરૂર પડશે બાકીના. આ તમારી કોસ્મિક ઘડિયાળમાં પણ પ્રતિબિંબિત થાય છે. તમારા મૂત્રાશયને પુષ્કળ ઊર્જા પ્રાપ્ત થયા પછી, તમારી કિડની કરશે. તે તમારું શરીર કહે છે કે તમારી અંદર સાફ કરવાનો સમય આવી ગયો છે અને તે ધીમું થવાનો સમય છે. જો કે, જો તમને લાંબા સમય સુધી ઊર્જાની જરૂર હોય, તો ખારા ખોરાકનો સ્વાદ લો.

સાંજે 7 થી 9 વાગ્યા સુધી – પેરીકાર્ડિયમ

જોનાથન બોર્બા / અનસ્પ્લેશ

રાત્રે , તે ભાગ જે તમારા શરીરમાં સૌથી વધુ ઊર્જા મેળવે છે તે પેરીકાર્ડિયમ છે. સ્નેહ, પ્રેમ અને જુસ્સાના સંબંધો સમાવિષ્ટ પ્રવૃત્તિઓ માટે તમારે આ ક્ષણનો લાભ લેવો જ જોઈએ. આ સમયગાળાનો ઉપયોગ મિત્રો સાથે બહાર જવા માટે, તમારા બાળકો સાથે રમવા માટે, તમારા પ્રેમનો આનંદ માણવા અથવા એવી પ્રવૃત્તિ કરવા માટે કરો જે તમને ઘણો આનંદ આપે. એવા કાર્યોને પસંદ કરવાનું યાદ રાખો કે જેમાં ખૂબ ઊર્જાની માંગ ન હોય, કારણ કે તમારું શરીર ફક્ત આરામ કરવા માંગે છે.

9 pm થી 11 pm – Triple Heater Meridian

નામ ખૂબ લાંબુ અને જટિલ લાગે છે ,છેવટે, આપણા શરીરમાં એવું કોઈ અંગ નથી કે જે આ નામ ધરાવતું હોય. આવું થાય છે કારણ કે, તે ક્ષણે, ઘણા અંગો પોતાને નકારાત્મક કંપનોથી બચાવવા અને ઊંઘના સમયગાળા માટે પોતાને ગોઠવવા માટે ઊર્જા મેળવે છે. તેથી તે સમયના અંતરાલમાં સુસ્તી તમારા શરીર પર આક્રમણ કરવાનું શરૂ કરી શકે છે.

બપોરે 11 વાગ્યાથી 1 વાગ્યા સુધી – પિત્તાશય

તમામ શક્તિઓ પિત્તાશય તરફ જતી હોવાથી, તમે ખૂબ જ અસ્વસ્થતા અનુભવશો અને સૌથી વધુ , ઊંઘ. તમે જોશો કે તમારું શરીર માત્ર ધીમું નથી થઈ રહ્યું, તે વ્યવહારીક રીતે ઊંઘની ભીખ માંગી રહ્યું છે. તે મહત્વનું છે કે તમે આ ઉત્તેજના સ્વીકારો અને લાંબા દિવસ પછી તમારા શરીરને આરામ આપો.

1am થી 3am – લીવર

તમારા શરીરને સંપૂર્ણ રીતે ડિટોક્સિફાય કરવા માટે લીવર એ મહત્વનું અંગ છે, તમને નવા દિવસ માટે તૈયાર કરી રહ્યા છીએ. જો કે, જો તમે આરામમાં હોવ, સૂતા હોવ તો જ તે ટોચની ઉર્જા સુધી પહોંચી શકે છે. તેથી, તે સમય દરમિયાન, તમારા શરીરને સૂઈ જવા માટે પ્રોત્સાહિત કરો, પછી ભલે તે ધ્યાન અથવા આવશ્યક તેલની મદદથી હોય. આ રીતે તમારું શરીર પોતાનું પુનર્ગઠન કરી શકે છે.

શું કોસ્મિક ઘડિયાળ પાસે કોઈ વૈજ્ઞાનિક પુરાવા છે?

પરંપરાગત પશ્ચિમી દવા માને છે કે માનવ શરીરની મુખ્ય ઘડિયાળ ચિઆરોસ્કુરો સિસ્ટમથી કામ કરે છે. પરોઢિયે, હોર્મોન કોર્ટિસોલ મુક્ત થાય છે, જે શરીરમાં ઊર્જા લાવે છે. જો કે, રાત પડવાની સાથે, મેલાટોનિન, જે સ્લીપ હોર્મોન તરીકે ઓળખાય છે, ઉત્પન્ન થવાનું શરૂ કરે છે,શરીરને આરામ કરવા માટે પ્રોત્સાહિત કરો.

તમને એ પણ ગમશે

• તમે શા માટે સવારે 3 વાગ્યે જાગી જાઓ છો?
• 5 લાગણીઓ જાણો જે ચાઈનીઝ દવા પ્રમાણે આપણા શરીરને નુકસાન પહોંચાડે છે
• પરંપરાગત ચાઈનીઝ દવા મુજબ માથાનો દુખાવો શું છે તે સમજો
• સમાન કલાકો: તેમના અર્થ જાણો

આ કોઈપણ રીતે, ત્યાં કોઈ નથી કોસ્મિક ક્લોક હોવાના પશ્ચિમી વૈજ્ઞાનિક પુરાવા છે. તેમ છતાં, આ જીવતંત્રના વિશ્લેષણનું એક સ્વરૂપ છે જે પરંપરાગત ચાઇનીઝ દવા માટે માન્ય છે અને તે તમારા રોજિંદા જીવનમાં ઘણા ફાયદા લાવી શકે છે.

ચીની કોસ્મિક ઘડિયાળ કેવી રીતે આવી?

કોસ્મિક ક્લોક થિયરી, જેમ કે તેને કહેવામાં આવે છે, તેનું કોઈ જાણીતું મૂળ નથી. આ હોવા છતાં, પરંપરાગત ચાઇનીઝ દવા દ્વારા વૈકલ્પિક ઉપચારો અને ઔષધીય વનસ્પતિઓના આધારે અસંખ્ય અવયવોમાં સમસ્યાઓની સારવારના માર્ગ તરીકે ઉપયોગ કરવામાં આવે છે, જે દરેક અંગમાં ઊર્જા સાંદ્રતા સાથે તેમની ક્રિયા કરવાની શક્તિમાં વધારો કરશે.

ચાઇનીઝ કોસ્મિક ક્લોક વિશે શીખવું એ તમારું શરીર કેવી રીતે કાર્ય કરે છે અને તે બ્રહ્માંડમાંથી નીકળતી ઊર્જા સાથે કેવી રીતે જોડાય છે તે જાણવાનો એક માર્ગ છે. તમારા શરીરના દરેક અંગની તપાસ કરો, તમારા મૂડ અને ઊંઘ પર તેની શું અસર પડે છે તે સમજો અને તમારા શરીરની જરૂરિયાતોને શ્રેષ્ઠ અનુરૂપ દિનચર્યા બનાવો.