0 Katika siku za zamani, watu wa Mashariki walitegemea angavu na kitendo cha kutazama utendaji fulani wa kiumbe - mambo ambayo yamesomwa kwa miaka mingi na ambayo, kwa sasa, ni ya thamani kubwa katika aina tofauti za matibabu.

Lazima umesikia kuhusu "saa ya kibaolojia ya ndani", sivyo? Yeye si chochote zaidi ya mzunguko wetu wa circadian, ambao una utaratibu wa mwili ambao viumbe vya binadamu "hurekebisha" kati ya mchana na usiku. Kutoka kwa mzunguko huu, vitendo vya kisaikolojia vya mwili huchochewa ili mwili uhisi njaa, kuamka kutoka kwa usingizi, kuhisi usingizi, miongoni mwa wengine.

Angalia pia: Ndoto ya kukimbia maji machafu

Katika maisha ya kisasa, saa hii ya kibaolojia inazidi kubadilika - ambayo inawezesha kuibuka kwa magonjwa kama vile unyogovu na wasiwasi. Utaratibu huu wa mwili unadhibitiwa na mwanga au giza (mchana na usiku): katika ubongo wetu, kuna seti ya mishipa inayoitwa "nucleus ya suprachiasmatic", ambayo iko juu ya hypophysis, katika hypothalamus, na ambayo ndiyo inaamuru rhythm ya kibaolojia. ya mwili.kiumbe chetu.

Je, umewahi kuona kwamba, kwa wakati maalum, kiwango chako cha hisia, nishati au sababu nyingine yoyote ambayo hubadilisha tabia yako hubadilika-badilika? Kila kiungo kinapofikia kilele cha nishati wakati wa mchana, ni muhimu kuelewajinsi saa yetu ya ndani ya kibaolojia inavyofanya kazi, ili tuweze kusawazisha nguvu zetu na kuepuka magonjwa yanayoweza kutokea.

Kulingana na Dawa ya Jadi ya Kichina, mwili wa binadamu hubadilishana nishati kati ya viungo ndani ya saa mbili, yaani, kila saa mbili, moja. chombo hupitisha nishati kwa mwingine. Kuchanganua ukweli huu kwa undani zaidi, inawezekana kugundua nyakati bora za vitendo fulani, kama vile kula, kulala, kuingiliana na watu, kufanya kazi, kati ya zingine - na kwa hivyo saa ya ulimwengu inatoka, ambayo inatuonyesha kilele cha nishati ambayo uzoefu wa mwili wakati wa mchana.

Angalia, hapa chini, mizunguko mitatu ambayo mwili wetu hupitia kila siku:

1. Mzunguko wa kuondoa (kutoka saa nne asubuhi hadi mchana): Katika kipindi hiki, mwili wetu huondoa sumu. Kwa sababu hii, watu wengi hutokwa na jasho kupita kiasi au kuamka kutoka kwa usingizi na harufu mbaya. Imeonyeshwa kuwa, wakati huu, vyakula vyepesi humezwa, kama vile matunda, saladi, juisi, miongoni mwa mengine.
2. Mzunguko wa ugawaji (kutoka saa sita mchana hadi saa 8 mchana): wakati huu. Wakati , kiumbe kinalenga kwenye digestion na mwili uko katika tahadhari kamili. Kwa hiyo, kilele cha nishati ya mwili ni cha juu zaidi: chochote unachomeza kitafyonzwa kwa urahisi na kwa haraka.
3. Mzunguko wa kuamsha (kutoka 8pm hadi 4am): hiki ni kipindi cha kuhuisha. ,upya na uponyaji wa mwili. Hapa mwili hufanya kazi ya kunyonya virutubisho vyote kutoka kwenye chakula, kwa lengo la kuimarisha kiumbe.

Angalia kipindi cha saa ya kibayolojia kwa mujibu wa Dawa ya Jadi ya Kichina na ujue ni saa ngapi kila sehemu ya mwili wako hupokea mzigo mkubwa wa nishati:

3 asubuhi hadi 5 asubuhi – Mapafu

Mapafu ndiyo kiungo cha kwanza kupokea nishati, kwani yanawajibika kuchukua hewa katika mwili wote. Wakati mzuri wa kutafakari, ambayo ni, kufanya kazi juu ya kupumua kwako na kufanya mazoezi ya kujitambua, ni kutoka 3 asubuhi hadi 5 asubuhi. Ukipanga kwa uangalifu, unaweza kufanya hivi kisha urudi kulala.

5am hadi 7am – Large Intestine

Ikiwa unafanya kazi au kusoma, kuna uwezekano kwamba utaamka wakati huu. muda wa muda. Wakati huo, utumbo wako mkubwa uko kwenye kilele chake cha nguvu, tayari kutoa sumu ambayo imekusanywa katika mwili na roho yako. Kwa hivyo, himiza kiumbe chako kwenda chooni baada ya kuamka, wakati huo, na utambue tofauti italeta katika siku yako.

7am hadi 9am – Tumbo

Andrea. Piacquadio / Pexels

Baada ya kuamka, hatua inayofuata ni kupata kifungua kinywa. Kufanya hivi kati ya saa 7 asubuhi na 9 asubuhi ni njia ya kuchukua fursa ya kilele cha nishati ya chombo hiki, ambacho kitakuwa na uwezo wa kuchimba kile unachotumia na kuleta nishati kwa mwili wako wote. Jaribu kula hiipanga ratiba na uone jinsi utakavyokuwa na nguvu zaidi siku nzima.

9am hadi 11am – Wengu

Wengu ni kiungo cha mwili ambacho kitabadilisha chakula ulichotumia kuwa nishati, kufanya kazi kwa ushirikiano na tumbo. Hufikia kilele chake cha nguvu mara tu baada ya tumbo, kwa hivyo ukikosa saa, bado una wakati zaidi wa kula na kufurahiya kwa siku yenye shughuli nyingi.

11am hadi 1pm – Heart

Kipindi maalum cha chakula cha mchana kinaweza kukuletea usingizi wa ghafla, sivyo? Tamaa hiyo ya kulala chini, bila kufanya chochote, kusubiri tu siku ipite. Hii hutokea kwa sababu, wakati huo, ni moyo wako unaofikia kilele chake cha nguvu. Itafanya kazi vizuri zaidi ikiwa una utulivu, na kiwango cha kawaida cha moyo, bila hisia kali. Ni wakati wa kupumzika na kuacha mivutano kwa baadaye.

1pm hadi 3pm – Utumbo Mdogo

Louis Hansel @shotsoflouis / Unsplash

Ingawa kipindi hiki bado kinahusishwa wakati wa chakula cha mchana, ni muhimu kuepuka shughuli zinazohitaji jitihada nyingi za kimwili. Katika muda huo, chombo kinachopokea nishati zaidi ni utumbo mdogo, ambao hufanya mchakato wa digestion. Kwa hivyo unahitaji kula vizuri na kupumzika, ili kuhakikisha kwamba mmeng'enyo wako unafanyika kwa njia bora zaidi, bila kukuchosha.

3:00 pm hadi 5:00pm - Kibofu

Baada ya kunywa maji siku nzima,kula vizuri na kupumzika kwa wakati unaofaa, unaweza kujitolea kwa shughuli zinazohitaji jitihada zaidi na tahadhari zaidi. Kwa nguvu zinazoelekezwa kwenye kibofu chako, utagundua kuwa unaweza kufanya kazi nyingi kwa kujitolea na kujitolea, lakini ni muhimu kwamba mwili wako uwe na maji kwa hili. Usiache kidonge hicho cha maji baadaye.

5:00pm hadi 7:00pm – Figo

Mara tu mwili wako unapojitolea sana kwa kazi, kwa kawaida utahitaji kupumzika. Hii pia inaonekana katika saa yako ya ulimwengu. Baada ya kibofu chako kupokea nishati nyingi, figo zako zitapata. Ni mwili wako unaosema ni wakati wa kusafisha ndani yako na ni wakati wa kuanza kupungua. Hata hivyo, ikiwa unahitaji nishati kwa muda mrefu, ladha chakula chenye chumvi nyingi.

7pm hadi 9pm – Pericardium

Jonathan Borba / Unsplash

Angalia pia: Ndoto juu ya kushambulia paka

Usiku , sehemu ambayo hupokea nishati zaidi katika mwili wako ni pericardium. Lazima uchukue fursa ya wakati huu kwa shughuli zinazohusisha uhusiano wa mapenzi, upendo na shauku. Tumia kipindi hiki kutoka na marafiki, kucheza na watoto wako, kufurahia mapenzi yako au kufanya shughuli inayokuletea raha nyingi. Kumbuka kuchagua kazi ambazo hazihitaji nguvu nyingi, kwa sababu mwili wako unataka tu kupumzika.

9pm hadi 11pm - Triple Heater Meridian

Jina linaweza kuonekana kuwa refu na ngumu sana. ,baada ya yote, hatuna kiungo katika mwili kinachobeba jina hilo. Hii hutokea kwa sababu, wakati huo, viungo vingi hupokea nishati ili kujilinda kutokana na vibrations hasi na kujipanga kwa kipindi cha usingizi. Kwa hivyo kusinzia kunaweza kuanza kuuvamia mwili wako katika muda huo.

11pm hadi 1:00 - Kibofu nyongo

Kwa nguvu zote zinazoelekezwa kwenye kibofu cha nduru, utajisikia vibaya sana na, zaidi ya yote. , usingizi. Utapata kwamba mwili wako haupunguzi tu, ni kivitendo unaomba usingizi. Ni muhimu kukubali kichocheo hiki na kuruhusu mwili wako kupumzika baada ya siku ndefu.

1am hadi 3am - Ini

ini ni kiungo muhimu cha kuondoa sumu mwilini mwako kwa ukamilifu; kukutayarisha kwa siku mpya. Hata hivyo, anaweza kufikia nishati ya kilele tu ikiwa unapumzika, umelala. Kwa hiyo, wakati huo, moyo mwili wako usingizi, hata ikiwa ni kwa msaada wa kutafakari au mafuta muhimu. Kwa njia hii mwili wako unaweza kujirekebisha.

Je, saa ya ulimwengu ina uthibitisho wowote wa kisayansi?

Dawa ya kimapokeo ya kimagharibi inazingatia kuwa saa kuu ya mwili wa binadamu hufanya kazi kutoka kwa mfumo wa chiaroscuro. Alfajiri, cortisol ya homoni hutolewa, kuleta nishati kwa mwili. Hata hivyo, usiku unapoingia, melatonin, inayojulikana kama homoni ya usingizi, huanza kuzalishwa.kuhimiza mwili kupumzika.

Unaweza pia kupenda

• Kwa nini unaamka saa 3 asubuhi?
• Fahamu hisia 5 zinazodhuru mwili wetu kwa mujibu wa dawa za Kichina
• Fahamu maumivu ya kichwa ni nini kwa mujibu wa dawa za jadi za Kichina
• Saa sawa: jua maana zake

Hii Hata hivyo, hakuna Ushahidi wa kisayansi wa Magharibi kwamba kuna saa ya ulimwengu. Hata hivyo, hii ni aina ya uchanganuzi wa kiumbe ambacho ni halali kwa dawa za jadi za Kichina na ambacho kinaweza kuleta manufaa mengi kwa maisha yako ya kila siku.

Saa ya anga ya Kichina ilitokeaje?

Nadharia ya saa ya ulimwengu, kama inavyoitwa, haina asili inayojulikana. Licha ya hayo, hutumiwa na dawa za jadi za Kichina kama njia ya kutibu matatizo katika viungo vingi, kwa kuzingatia tiba mbadala na mimea ya dawa, ambayo inaweza kuongeza nguvu zao za utendaji na mkusanyiko wa nishati katika kila chombo.

Kujifunza kuhusu saa ya Kichina ya ulimwengu ni njia ya kujua jinsi mwili wako unavyofanya kazi na jinsi unavyounganishwa na nishati ambazo ulimwengu hutoka. Chunguza kila kiungo katika mwili wako, elewa athari zake kwenye hisia na usingizi wako, na ujenge utaratibu unaokidhi mahitaji ya mwili wako.