中国伝統医学は、病気ではなく人を診るホリスティックな代替医療の一種です。 かつて東洋の人々は、直感と身体の機能性を観察する行為に頼っていましたが、それらは長年にわたって研究され、現在ではさまざまな治療において大きな価値を持つようになっています。

体内時計」という言葉を聞いたことがあるでしょうか。 これは、人間の生体が昼と夜の間を「調整」する仕組みである「概日周期」に他なりません。 この周期から、空腹を感じたり、眠気を覚ましたり、体の生理作用が引き起こされるのです。

この体の仕組みは、昼と夜で調節されています。私たちの脳には、視床下部の下垂体の上にある視交叉上核という神経群があり、これが生体リズムを決めています。体になります。

ある特定の時間になると、気分やエネルギーなど、気分を変える要素が変動することに気づいたことはありませんか？ 各臓器は1日のうちにエネルギーのピークを迎えるので、体内時計の仕組みを理解することは、エネルギーを平準化し、病気の可能性を避けるために重要です。

中国伝統医学によると、人間の体は2時間ごとに臓器間のエネルギー交換が行われています。 この事実をより深く分析することで、食事、睡眠、人との交流、仕事など、ある行動に最適な時間を発見することができます。宇宙時計は、私たちの体が1日のうちに経験するエネルギーのピークを示すものです。

ここでは、私たちの体が日常的に行っている3つのサイクルを紹介します：

1. 排泄サイクル（朝4時から昼過ぎまで）： この時期は、体内の毒素を排出するため、汗をかきすぎたり、寝起きの口臭が気になったりします。 この時期は、果物、サラダ、ジュースなど、軽い食事をとることをおすすめします。
2. 適正化サイクル（正午から午後8時まで）： この時、体は消化に集中し、身体は完全な警戒状態にあるため、体のエネルギーのピークは最大になります。食べたものはすべて簡単に、素早く吸収されるのです。
3. 同化サイクル（午後8時から午前4時まで）： 生体の活性化、再生、治癒の期間であり、生体を強化するために食物からすべての栄養素を吸収するように働きます。

中医学に基づく体内時計の周期を確認し、体の各部位がどのタイミングでより大きな負荷を受けるかを知ることができます：

午前3～5時 - 肺

肺は全身に空気を送る役割を担っているため、最初にエネルギーを受け取る器官です。 瞑想、つまり呼吸を整え、自己認識を行うのに最適な時間は、午前3時から5時です。慎重に予定を立てれば、これを行った後、また眠ることができます。

5～7時 大腸

仕事や勉強をしている人は、この時間に目が覚めることが多いと思います。 この時間は、大腸のエネルギーがピークに達し、体や精神に蓄積された毒素を放出する準備が整っています。 ですから、起床後、この時間にトイレに行くことを体に促し、1日の違いに気づいてみてください。

午前7時から午前9時まで - 胃

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朝7時から9時の間に朝食をとることで、臓器のエネルギーがピークに達し、摂取したものを消化し、全身にエネルギーを届けることができます。 この時間に食事をとることで、1日のエネルギーがより高まることを実感してください。

9～11時 - 脾臓

脾臓は、胃と連携して、食べたものをすべてエネルギーに変えてくれる体の中の臓器です。 胃のすぐ後にエネルギーのピークを迎えるので、時期を逃しても、まだまだ時間があるので、栄養を補給して、忙しい一日を元気に過ごしてください。

11時～13時～ハート

ランチタイムは急に眠くなることがありますよね。 横になって何もせず、ただ一日が過ぎるのを待つような。 これは、心臓のエネルギーがピークに達するからです。 大きな感情がなく、心拍が正常で、落ち着いていれば、より効果的です。 緊張を忘れてリラックスできる時間なのですね。を後にしました。

13.00-3.00pm - 小腸

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この時期はまだ昼食のイメージが強いですが、体を酷使するような行動は避けましょう。 この時期、最もエネルギーを受けているのは、消化を行う小腸です。 そのため、きちんと食事をし、休息をとることで、消化を妨げず、ベストな状態にする必要があります。の疲れを感じる。

15時～17時～ベクシーガ

一日中水を飲み、よく食べ、適切な時間に休んだら、より努力と注意が必要な活動に専念することができます。 エネルギーが膀胱に向けられると、数多くの仕事を献身的にこなすことができますが、そのためには体の水分が不可欠です。 一口水を飲むのを後回しにしないようにしましょう。

17～19時 - 腎臓

あなたの体は、一度激しく仕事に専念すると、当然、休息が必要になります。 これは、あなたの宇宙時計にも反映されています。 膀胱がエネルギーを受けすぎた後、腎臓がエネルギーを受けます。 それは、あなたの体が、内部を浄化するために、そろそろペースを落とし始める時期だと教えてくれています。 しかし、より長くエネルギーを必要とするならば、楽しむことです。塩辛いもの

19:00～21:00「心膜について

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夜、体の中で最もエネルギーを受けているのは心膜です。 この時間帯は、愛情や恋、情熱に関わる活動に活用するとよいでしょう。 友達と出かける、子供と遊ぶ、恋を楽しむなど、喜びを感じられる活動をしましょう。 あまり負担にならないような仕事を選ぶことを忘れないでください。エネルギーは、体がリラックスしたいだけだからです。

9～23時 - メリディアン トリプルヒーター

しかし、そのような名前の臓器はありません。 なぜなら、この時間帯には、多くの臓器がネガティブな波動から身を守り、睡眠時間に向けて整理するためのエネルギーを受け取っているからです。 だから、この時間帯に眠気が襲ってくることがあるのです。

午後11時～午前1時・・・胆のう

胆嚢にエネルギーが向かうと、体調が悪くなり、何より眠くなります。 体が鈍るばかりか、眠りを求めていることに気づくでしょう。 この刺激に負けず、一日の疲れを癒すことが大切なのです。

1時間～3時間 - 肝臓

肝臓は、体を完全に解毒し、新しい一日に備える重要な臓器ですが、休息、睡眠をとってこそ、エネルギーのピークに達することができるので、この間、瞑想や精油の力を借りてでも、眠りにつくように体を刺激してください。 そうすることで、体を再構築することができるのです。

宇宙時計に科学的根拠はあるのか？

伝統的な西洋医学では、人間の体内時計は明暗システムで動いていると考えられており、夜が明けるとコルチゾールというホルモンが分泌されて体にエネルギーをもたらし、夕暮れになると睡眠ホルモンと呼ばれるメラトニンが分泌され始め、体を休めるように促します。

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宇宙時計が存在することを西洋科学的に証明することはできませんが、しかし、これは伝統的な中国医学に有効な身体の分析の一形態であり、日常生活に多くの利益をもたらすことができます。

中国の宇宙時計はどのようにして生まれたのでしょうか？

宇宙時計の理論は、その起源は不明であるにもかかわらず、伝統的な中国医学では、各臓器のエネルギーが集中することで作用力が高まる代替療法や薬草をもとに、多くの臓器の問題を治療する方法として用いられているのです。

中国の宇宙時計を学ぶことは、自分の体の仕組みや宇宙が発するエネルギーとのつながりを知ることです。 自分の体の各器官を調べ、気分や睡眠に与える影響を理解し、自分の体が必要としていることに最も適した習慣を身につけることができます。