Hefðbundin kínversk læknisfræði er tegund af óhefðbundnum lækningum með heildrænni nálgun sem leggur áherslu á að meðhöndla fólk, ekki sjúkdóma. Í gamla daga treystu íbúar Austurlanda á innsæi og athöfn að fylgjast með ákveðnum virkni lífverunnar – atriði sem hafa verið rannsökuð í gegnum árin og sem nú eru mikils virði í mismunandi tegundum meðferða.

Þú Þú hlýtur að hafa heyrt um „innri líffræðilegu klukkuna“, ekki satt? Hann er ekkert annað en dægurhringurinn okkar, sem samanstendur af líkamskerfi sem manneskjan „stillir“ sig á milli dags og nætur. Frá þessari lotu koma lífeðlisfræðilegar aðgerðir líkamans af stað þannig að líkaminn finnur fyrir svangi, vaknar af svefni, finnur til syfju, meðal annars.

Með nútíma lífi er þessi líffræðilega klukka að breytast í auknum mæli - sem auðveldar tilkomu sjúkdóma eins og þunglyndi og kvíða. Þessum líkamakerfi er stjórnað af ljósi eða myrkri (dag og nótt): í heila okkar er taugasamstæða sem kallast „ofnþroskakjarna“, sem er fyrir ofan undirstúkuna, í undirstúku, og það er það sem ræður líffræðilegum hrynjandi líkamans, lífverunnar okkar.

Hefur þú einhvern tíma tekið eftir því að skap þitt, orka eða einhver annar þáttur sem breytir lund þinni sveiflast á ákveðnum tíma? Þar sem hvert líffæri nær orkuhámarki yfir daginn er mikilvægt að skiljahvernig innri líffræðileg klukka okkar virkar, þannig að við getum jafnað orku okkar og forðast hugsanlega sjúkdóma.

Samkvæmt hefðbundinni kínverskri læknisfræði skiptir mannslíkaminn orku á milli líffæra innan tveggja klukkustunda, það er á tveggja tíma fresti, einn líffæri flytur orku til annars. Með því að greina þessar staðreyndir nánar er hægt að finna bestu tímana fyrir ákveðnar athafnir, eins og að borða, sofa, hafa samskipti við fólk, vinna, meðal annars – og þannig er kosmíska klukkan upprunninn, sem sýnir okkur orkutindana sem okkar líkamsupplifun yfir daginn.

Sjáðu hér að neðan þær þrjár lotur sem líkami okkar fer í gegnum daglega:

1. Útrýmingarlota (frá klukkan fjögur að morgni til kl. hádegi): Á þessu tímabili útrýmir líkami okkar eiturefnum. Af þessum sökum svitna margir óhóflega eða vakna af svefni með slæman anda. Bent er á að á þessum tíma sé létt matvæli tekin inn, svo sem ávextir, salöt, safi o.fl..
2. Frá hádegi til kl. tími , lífveran einbeitir sér að meltingu og líkaminn er á fullri viðvörun. Þess vegna er orkuhámark líkamans í hámarki: allt sem þú neytir mun frásogast auðveldlega og fljótt.
3. Aðlögunarlota (frá 20:00 til 4:00): þetta er tímabil endurlífgunar ,endurnýjun og lækningu líkamans. Hér vinnur líkaminn að því að taka upp öll næringarefni úr fæðunni, með það að markmiði að styrkja lífveruna.

Athugaðu tímabil líffræðilegu klukkunnar samkvæmt hefðbundinni kínverskri læknisfræði og komdu að því á hvaða tíma hver hluti af líkaminn þinn fær meiri orku:

3 að morgni til 5 að morgni – Lungun

Lungun eru fyrsta líffærið til að fá orku, þar sem þau bera ábyrgð á því að taka loft um allan líkamann. Besti tíminn til að hugleiða, það er að vinna í önduninni og æfa sjálfsvitundina, er frá 3 til 5 að morgni. Ef þú skipuleggur vandlega geturðu gert þetta og farið svo aftur að sofa.

5:00 til 7:00 – Þörmum

Ef þú vinnur eða lærir er líklegt að þú vaknar við þetta Tímabil. Á því augnabliki er þörmurinn þinn á orkumiklum hámarki, tilbúinn til að losa eiturefnin sem safnast fyrir í líkama þínum og anda. Svo, hvettu lífveruna þína til að fara á klósettið eftir að þú vaknar, á þeim tíma, og taktu eftir muninum sem hún mun gera á deginum þínum.

7:00 til 9:00 – Magi

Andrea Piacquadio / Pexels

Eftir að hafa vaknað er næsta skref að fá sér morgunmat. Að gera þetta á milli klukkan 7 og 9 er leið til að nýta orkutopp þessa líffæris, sem mun hafa getu til að melta það sem þú ert að neyta og koma orku í allan líkamann. Prófaðu að borða þettatímaáætlun og sjáðu hvernig þú munt hafa meiri orku yfir daginn.

9:00 til 11:00 – Milta

Miltið er líffæri líkamans sem mun umbreyta allri fæðu sem þú hefur neytt í orku, vinna í samstarfi við magann. Það nær orkumiklum hámarki rétt á eftir maganum, þannig að ef þú missir af klukkutímann hefurðu enn meiri tíma til að borða og halda andanum uppi fyrir annasaman dag.

11:00 til 13:00 – Hjarta

Tímabilið sem tileinkað er hádegisverði getur fært þér skyndilegan svefn, ekki satt? Þessi löngun til að leggjast niður, gera ekki neitt, bara bíða eftir að dagurinn líði. Þetta gerist vegna þess að á þeim tíma er það hjarta þitt sem nær orkumiklum toppi. Það mun virka miklu betur ef þú ert rólegur, með eðlilegan hjartslátt, án sterkra tilfinninga. Það er kominn tími til að slaka á og skilja eftir spennuna fyrir seinna.

13:00 til 15:00 – Smágirni

Louis Hansel @shotsoflouis / Unsplash

Þó að þetta tímabil sé enn tengt með hádegismat er nauðsynlegt að forðast athafnir sem krefjast mikillar líkamlegrar áreynslu. Á þeim tímaramma er líffærið sem fær mesta orku smágirnið, sem framkvæmir meltingarferlið. Þannig að þú þarft að borða rétt og hvíla þig, til að tryggja að meltingin fari fram á sem bestan hátt, án þess að þreyta þig.

15:00 til 17:00 – Þvagblöðru

Eftir að hafa drukkið vatn allan daginn,þegar þú borðar vel og hvílir þig á réttum tímum geturðu helgað þig athöfnum sem krefjast meiri áreynslu og meiri athygli. Með orkunni sem beint er að þvagblöðrunni muntu gera þér grein fyrir því að þú getur framkvæmt óteljandi verkefni af skuldbindingu og einbeitingu, en það er nauðsynlegt að líkaminn þinn sé vökvaður fyrir þetta. Ekki skilja þennan sopa af vatni eftir til seinna.

17:00 til 19:00 – Nýru

Um leið og líkaminn helgar sig ákaft í verkefni, þarf hann náttúrulega að hvíla. Þetta endurspeglast líka í kosmísku klukkunni þinni. Eftir að þvagblöðran þín hefur fengið mikla orku munu nýrun þín gera það. Það er líkami þinn sem segir að það sé kominn tími til að þrífa innra með þér og það er kominn tími til að byrja að hægja á sér. Hins vegar, ef þig vantar orku lengur skaltu bragða á saltan mat.

19:00 til 21:00 – Pericardium

Jonathan Borba / Unsplash

Að kvöldi , sá hluti sem fær mesta orku í líkama þinn er gollurshús. Þú verður að nýta þessa stund fyrir athafnir sem fela í sér sambönd væntumþykju, ást og ástríðu. Notaðu þetta tímabil til að fara út með vinum þínum, til að leika við börnin þín, njóta ástarinnar þinnar eða gera eitthvað sem veitir þér mikla ánægju. Mundu að velja verkefni sem krefjast ekki svo mikillar orku, því líkaminn vill bara slaka á.

21:00 til 23:00 – Triple Heater Meridian

Nafnið kann að virðast of langt og flókið ,enda erum við ekki með líffæri í líkamanum sem ber það nafn. Þetta gerist vegna þess að á því augnabliki fá mörg líffæri orku til að verja sig fyrir neikvæðum titringi og skipuleggja sig fyrir svefntímann. Svo syfja getur byrjað að ráðast inn í líkamann á því tímabili.

23:00 til 01:00 – Gallblaðra

Með allri orkunni sem beinist að gallblöðrunni muntu líða mjög illa og umfram allt , sofa. Þú munt komast að því að líkaminn þinn er ekki bara að hægja á sér, hann er nánast að biðja um svefn. Það er mikilvægt að þú lætur undan þessu áreiti og látir líkamann hvílast eftir langan dag.

01:00 til 03:00 – Lifur

Lifur er mikilvægt líffæri til að afeitra líkamann að öllu leyti, undirbúa þig fyrir nýjan dag. Hins vegar getur hann aðeins náð hámarks orku ef þú ert í hvíld, sofandi. Svo, á þeim tíma, hvettu líkamann til að sofna, jafnvel þótt það sé með hjálp hugleiðslu eða ilmkjarnaolíur. Þannig getur líkaminn þinn endurskipulagt sjálfan sig.

Hefur kosmíska klukkan einhverjar vísindalegar sannanir?

Hefðbundin vestræn læknisfræði telur að aðalklukka mannslíkamans virki frá chiaroscuro kerfinu. Við dögun losnar hormónið kortisól sem færir líkamanum orku. Hins vegar, með kvöldinu, byrjar melatónín, þekkt sem svefnhormónið, að myndast,hvetja líkamann til að hvíla sig.

Þér gæti líka líkað við

• Hvers vegna vaknar þú klukkan 3?
• Þekkirðu 5 tilfinningarnar sem skaða líkama okkar samkvæmt kínverskum lækningum
• Skilið hvað höfuðverkur er samkvæmt hefðbundnum kínverskum lækningum
• Jafnir tímar: þekki merkingu þeirra

Þetta Engu að síður, það er engin Vestrænar vísindalegar sannanir fyrir því að til sé kosmísk klukka. Þrátt fyrir það er þetta form greininga á lífverunni sem gildir fyrir hefðbundna kínverska læknisfræði og getur fært daglegt líf þitt marga kosti.

Hvernig varð kínverska kosmíska klukkan til?

Kosmísk klukkakenning, eins og hún er kölluð, á sér engan þekktan uppruna. Þrátt fyrir þetta er það notað af hefðbundinni kínverskri læknisfræði sem leið til að meðhöndla vandamál í fjölmörgum líffærum, byggt á óhefðbundnum lækningum og lækningajurtum, sem myndu hafa verkunargetu þeirra aukinn með orkustyrk í hverju líffæri.

Að læra um kínversku kosmíska klukkuna er leið til að vita hvernig líkami þinn virkar og hvernig hann tengist orkunni sem alheimurinn gefur frá sér. Rannsakaðu hvert líffæri í líkamanum þínum, skildu hvaða áhrif það hefur á skap þitt og svefn og þróaðu rútínu sem hentar þörfum líkamans best.