हावापानी त्यति सुख्खा र प्रदूषित नहुँदा पनि, धेरै मानिसहरूले आफ्नो श्वासप्रश्वास प्रणालीमा समस्याहरू अनुभव गर्न सक्छन्, जसले गर्दा नाक बन्द हुने, सास फेर्न गाह्रो हुने, टाउको दुख्ने जस्ता अन्य लक्षणहरू हुन्छन्। जाडोमा, जब मौसम स्वास्थ्य कायम राख्न बाधा बन्न पुग्छ, धेरै मानिसहरूको जीवनको गुणस्तरमा सम्झौता गर्दै यी समस्याहरू आफैं प्रकट हुनु सामान्य हुन्छ।

साइनसाइटिस र राइनाइटिस प्रणालीका दुई रोगहरू हुन् जसले असर गर्छ। ब्राजिलियन जनसंख्या को एक महत्वपूर्ण भाग। 2017 मा, ब्राजिलियन सोसाइटी अफ एलर्जी र इम्युनोपाथोलोजीले पहिचान गर्‍यो कि 26% बालबालिका र 30% किशोरहरू राइनाइटिसबाट पीडित छन्। 2018 मा, ब्राजिलियन एसोसिएसन अफ ओटोरहिनोलारिन्गोलोजी र सर्भिको-फेसियल सर्जरीले 5 मध्ये 1 ब्राजिलियनलाई साइनसाइटिस भएको औंल्यायो। यी दुई श्वासप्रश्वाससम्बन्धी रोगहरू बारे थप बुझ्नको लागि, पढ्न जारी राख्नुहोस्!

साइनोसाइटिस के हो?

साइनसाइटिस साइनसको श्लेष्म झिल्लीको सूजनले हुने रोग हो। यी श्लेष्म झिल्लीहरू नाक, गालाको हड्डी र आँखाको वरिपरि हड्डीको गुफाहरूमा अवस्थित हुन्छन्।

रोग नभएको व्यक्तिमा, श्लेष्म स्राव सजिलैसँग निस्कन्छ, जसले सूजन प्रक्रियाको विकासलाई रोक्छ। यद्यपि, rhinitis, फ्लू, चिसो, एलर्जी र शारीरिक परिवर्तनबाट पीडित व्यक्तिहरूको अवस्थामा, यो गाह्रो हुन सक्छ।शरीरका लागि हानिकारक पदार्थहरू हटाउनुहोस्।

राइनाइटिस भनेको के हो?

राइनाइटिस नाकको म्यूकोसाको सूजनले हुने रोग हो र यो धेरै कारणले हुन सक्छ। त्यहाँ चार प्रकारका rhinitis छन्, ती सबैमा फरक फरक लक्षणहरू हुन सक्छन्।

Andrea Piacquadio / Pexels / Canva

शरीरले भित्र पसेका विदेशी कणहरूसँग लड्न खोज्दा एलर्जी राइनाइटिस विकसित हुन्छ। एक व्यक्तिको शरीरमा। संक्रामक rhinitis भाइरस वा ब्याक्टेरिया को कारण एक चिसो जस्तै हो। गैर-एलर्जिक राइनाइटिस एलर्जी राइनाइटिस जस्तै हो तर प्रतिरक्षा प्रणाली प्रतिक्रिया समावेश गर्दैन। अन्तमा, मिश्रित राइनाइटिसमा ब्याक्टेरिया र भाइरसजस्ता एकभन्दा बढी कारक तत्वहरू हुन्छन्।

साइनसाइटिस र राइनाइटिस कसरी प्रकट हुन्छ?

एक व्यक्तिले कुन पीडालाई पहिचान गर्न सक्छ। साइनसाइटिसबाट जब तपाइँ तपाइँको आँखा बीचको खाली ठाउँमा कडा दुखाइ महसुस गर्नुहुन्छ, तपाइँको टाउकोमा दबाबको अतिरिक्त। यदि साइनसाइटिस तीव्र छ भने, टाउको दुखाइ नाकबाट पानी बग्ने, ज्वरो आउने, खोकी लाग्ने, थकान र मांसपेशी दुख्ने, भोक नलाग्नेसँग जोडिन्छ। क्रोनिक साइनसाइटिसको अवस्थामा, लक्षण भनेको खोकी हो।

अर्को तर्फ राइनाइटिसले टाउको दुख्दैन, तर नाकको अवरोध, कोरीजा, हाछ्युँ आउनु, नाक चिलाउने वा गन्ध मा परिवर्तन। तीव्र rhinitis एक हप्ताको लागि यी लक्षणहरू हुन सक्छ, जबकिक्रोनिक राइनाइटिस तीन महिना भन्दा बढीको लागि प्रकट हुन्छ।

साइनसाइटिसलाई मेटाफिजिक्समा के बुझिन्छ?

मेटाफिजिक्सका अनुसार, व्यक्तिको नाक उनको सारको प्रतिनिधित्व हो, उनको आत्मको। थप रूपमा, यो शरीरको हावा सेवन हो, यो एक माध्यम हो जसबाट हामीले हाम्रो वरिपरिको ऊर्जाहरू प्राप्त गर्छौं, ती सबैलाई शरीरमा ल्याउँदछ। जब हामीलाई श्वासप्रश्वाससम्बन्धी रोग हुन्छ - जुन साइनसाइटिस वा नासिकाशोथ हुन सक्छ - समस्या हामीले अवशोषित गर्ने ऊर्जा र हाम्रो अहंकारमा हुन सक्छ।

साइनसाइटिस, यस अर्थमा, तपाईंको शरीरले तपाईंले विद्रोह गर्दै हुनुहुन्छ भन्ने अभिव्यक्ति हो। तपाईको नजिकको व्यक्तिले तपाईलाई पठाउँदै गरेको उर्जा, किनकि तपाई महसुस गर्नुहुन्छ कि तपाईको व्यक्तिगत ठाउँमा आक्रमण भइरहेको छ। यो तपाईं आफ्नो नाकको माध्यमबाट नियन्त्रणको लागि अरू कसैको इच्छालाई अवशोषित गरिरहनुभएको जस्तो हो, जसले तपाईंलाई सीमित र केही चीजबाट वञ्चित गर्दछ। समस्यालाई कम गर्न, तेस्रो पक्षको थोपा बिना आफैलाई स्वतन्त्र र आफ्नै इच्छा अनुसार कार्य गर्न आवश्यक छ।

मेटाफिजिक्समा rhinitis भनेको के हो?

एक व्यक्तिको नाकले उसको बारेमा के भन्छ भन्ने बारे पहिले प्रस्तुत गरिएको कुरालाई विचार गर्दै, मेटाफिजिक्सका अनुसार, राइनाइटिसलाई कसरी व्याख्या गर्न सकिन्छ भनेर मूल्याङ्कन गर्न सम्भव छ। यो रोग एक व्यक्ति एक वातावरण मा लगातार दबाब को अधीनमा रहेको एक संकेत हुनेछ, विशेष गरी यदि उसले त्यहाँ विकसित भएको छ। को तनाव र कठिनाईशरीरमा जम्मा भएको तनावलाई बाहिर निकाल्दा नाकबाट बाहिर निकाल्ने प्रयास गर्ने प्रक्रियाको परिणाम हुन सक्छ, जुनसुकै कुरा हो। समस्यालाई कम गर्ने एउटा तरिका भनेको यस प्रक्रियाको महत्त्वलाई बुझेर आफ्नो भावनालाई इमानदार र हलुका तरिकाले व्यक्त गर्नु हो।

साइनोसाइटिसबाट कसरी छुटकारा पाउने

यदि पनि सायनुसाइटिसलाई राम्रोसँग निको पार्न सम्भव छैन, त्यहाँ केही प्रविधिहरू छन् जसले यस रोगका लक्षणहरूलाई कम गर्न मद्दत गर्न सक्छ। यदि तपाईलाई थाहा छ कि तपाईमा यो समस्याको कारण के हो भने, यसलाई सामना गर्न अझ सजिलो हुनेछ।

सबैभन्दा पहिले, तपाईले आफ्नो स्थानमा हावालाई आर्द्रीकरण गर्न सक्नुहुन्छ। यो एक बाल्टिन पानी वा एक humidifier संग गर्न सकिन्छ, जब सम्म फिल्टर सफा छ। नुनिलो घोल वा सलाईन घोलले नाक कुल्ला गरेर सास फेर्न पनि सम्भव छ।

खानाको समयमा साइनोसाइटिसको दुखाइ सुरु भयो भने न्यानो भाँडालाई प्राथमिकता दिनुहोस्। तिनीहरूले श्वासनली खाली गर्नेछन्, सास फेर्न कम पीडादायी बनाउने। यसको अतिरिक्त, तपाईं आफ्नो साइनस ओसिलो राख्न प्रशस्त पानी पिउन सक्नुहुन्छ।

राइनाइटिस कसरी राहत दिने

राइनाइटिस संकट पार हुन केही समय लाग्न सक्छ, र यी मामलाहरु, राम्रो कारबाही। यस क्षेत्रको हाच्छिउँ, नाक बग्ने र चिलाउने समस्यालाई अझ खराब हुनबाट रोक्न तपाईंले सजिलैसँग गर्न सक्ने केही कुराहरू छन्।

Andrea Piacquadio /Pexels / Canva

सुरु गर्नको लागि, धुलो र बलियो अत्तरबाट टाढा, राम्रो हावायुक्त ठाउँमा जानुहोस्। ताजा हावाको साथ सम्पर्कले तपाईंलाई पहिले नै राम्रो सास फेर्न मद्दत गर्नेछ। यदि तपाईंले नुनिलो घोलले नाक धुनुभयो भने, तपाईंले सास फेर्दा र श्वास बाहिर निकाल्दा पनि आराम महसुस गर्नुहुनेछ।

जति तपाईं हाछ्युँ रोक्न चाहनुहुन्छ, आफ्नो हाच्छ्युँलाई रोक्ने प्रयास नगर्नुहोस्, र फुका नगर्नुहोस्। तिम्रो नाक। नाक धेरै कडा। आदर्श रूपमा, तपाईं अहिले आफ्नो शरीरसँग लड्नुहुन्न। यदि तपाईंले ताजा हावा खोज्ने र ध्यानपूर्वक आफ्नो नाक सफा गर्ने सिफारिसहरू पालना गर्नुभयो भने, तपाईंका लक्षणहरू कम हुनेछन्!

राइनाइटिस र साइनसाइटिसको लागि आवश्यक तेलहरू

अत्यावश्यक तेलहरू बाट उत्पादन गरिन्छ। जडिबुटी र प्राकृतिक बिरुवाहरूबाट, जसले हामीलाई गैर-आक्रमणकारी तरिकामा मद्दत गर्न सक्छ। यो किनभने सुगन्धित कणहरू, छालामा फैलिएको वा सासले गर्दा, स्नायु प्रणालीमा लगिन्छ, जहाँ तिनीहरूले हाम्रो शरीरमा शारीरिक र भावनात्मक सुधारहरू बढावा दिन्छ।

व्यक्तिको स्वास्थ्यको लागि आवश्यक तेलहरूको फाइदाहरू विचार गर्दै, यो rhinitis र sinusitis को राहत को लागी तिनीहरूलाई प्रयोग गर्न सम्भव छ। त्यस अवस्थामा, तपाईंले आफ्नो नाडीमा केही तेल रगड्न सक्नुहुन्छ वा कपासको प्याडमा केही थोपा खन्याउन सक्नुहुन्छ र यसलाई सुगन्धित गर्न सक्नुहुन्छ। तर यसको लागि सबैभन्दा उपयुक्त सुगन्ध के हो?

सास सम्बन्धी समस्याहरू सामान्यतया बिरुवाहरूको सार जस्तै: युकलिप्टस, पेपरमिन्ट, लेभेन्डर, तुलसी र साइप्रसको सारबाट मुक्त हुन्छन्।यी तेलहरू राइनाइटिस र साइनसाइटिसका लक्षणहरू नियन्त्रण गर्न मात्र प्रयोग गर्नुपर्छ, रोग निको पार्न होइन।

राइनाइटिस र साइनसाइटिसको लागि घरेलु उपचार

राइनाइटिस र साइनसाइटिसको लागि घरेलु उपचार साइनसाइटिस यी दुई रोगका लक्षणहरू कम गर्नका लागि उपयुक्त छन्, तथापि, यदि तिनीहरूले तपाईंलाई धेरै सताइरहेका छन् भने, आदर्श भनेको तपाईंले चिकित्सा मद्दत खोज्नु हो।

हर्बल स्टीम इनहेलेसनले राइनाइटिस र साइनसाइटिसलाई राहत दिन सक्छ, तपाईंलाई राम्रोसँग सास फेर्न मद्दत गर्दछ। यसलाई बनाउनको लागि, एक लिटर उमालेको पानीमा आफ्नो मनपर्ने आवश्यक तेलका केही थोपाहरू थप्नुहोस्।

त्यसपछि, मिश्रणलाई कचौरामा खन्याउनुहोस् र तातो बाफ सास्दै त्यसमाथि आफ्नो अनुहार राख्नुहोस्। तपाईंको टाउको र बेसिनलाई तौलियाले छोप्नुहोस्, राम्रोसँग सुगन्ध तपाईंतिर निर्देशित गर्न। दस मिनेटको लागि यो सास लिनुहोस्।

2) एप्पल साइडर भिनेगर

एप्पल साइडर भिनेगर श्वासनलीमा सूजन कम गर्न, नाकबाट बग्ने र नाक भरिएको महसुस गर्नको लागि उपयुक्त छ। । यस अवस्थामा, तपाईंले एक गिलास पानीमा दुई चम्चा एप्पल साइडर भिनेगर मिसाउनुपर्छ।

YelenaYemchuk / Getty Images Pro / Canva

आदर्श रूपमा, तपाईंले एक गिलास मात्र पिउनुपर्छ। यो पेय एक दिन। तपाईंले यो ब्रेकफास्ट, लंच वा बेलुकाको खाना भन्दा 20 मिनेट अघि गर्न सक्नुहुन्छ। आफ्नो दाँतलाई झर्नबाट जोगाउन, ब्रश गर्नु अघि आधा घण्टा पर्खनुहोस्।

3) इन्फ्युजनथाइम र मह

थाइम र महको इन्फ्युजनले कफलाई हटाउन मद्दत गर्दछ, नाकलाई बन्द गर्छ र श्वासनलीलाई डिफ्लेट गर्छ, राइनाइटिस र साइनसाइटिस विरुद्ध उत्तम हुन्छ। यसलाई तयार गर्नको लागि, एक लिटर उमालेको पानीमा ताजा थाइम र एक चम्चा मह मिसाउनुहोस्। rhinitis र sinusitis को भाषा

मिश्रणलाई अधिकतम १० मिनेटसम्म आराम दिनुहोस् र दिनभरि तीन कप पिउनुहोस्। यो ध्यान दिनु महत्त्वपूर्ण छ कि यो इन्फ्युजन ग्यास्ट्राइटिस र अल्सरबाट पीडित वा कलेजो रोग भएका मानिसहरूका लागि निषेधित छ।

4) अदुवा र लसुन चिया

ओ अदुवा र लसुन चियाले तुरुन्तै साइनसाइटिस र राइनाइटिसका लक्षणहरू कम गर्न सक्छ, प्रतिरक्षा प्रणालीलाई बलियो बनाउँछ र तपाईंलाई सजिलो सास फेर्न मद्दत गर्दछ। नुस्खामा, तपाईलाई चाहिन्छ: लसुनको तीन लौङ्ग, छीलेर काटेर आधा, आधा चम्चा धुलो अदुवा र तीन कप पानी।

लसुनसँग पानी उमालेपछि, अदुवा थप्नुहोस्। यदि तपाईं चाहनुहुन्छ भने, मह संग पेय मीठो। पिउनु अघि तनाव। यदि तपाइँ एन्टीकोगुलेन्ट प्रयोग गर्नुहुन्छ भने, अदुवालाई नुस्खाबाट हटाउनुहोस् ताकि हानि नहोस्तपाईंको शरीर।

5) बेकिंग सोडाले धुनु

बेकिंग सोडाले धुनु भनेको नाकको भागहरू सफा गर्ने र त्यस क्षेत्रमा जम्मा भएको म्यूकसलाई नरम बनाउने तरिका हो। यस प्रक्रियाको लागि, तपाईंलाई सुई बिना नाक सिंचाई वा 20ml सिरिन्ज चाहिन्छ। तपाईंलाई एक चिया चम्चा बेकिंग सोडा र एक कप तातो पानी पनि चाहिन्छ।

एकपटक सामग्रीहरू मिसिएपछि, तिनीहरूलाई नाक सिंचाई वा सिरिन्जमा राख्नुहोस्। यन्त्रलाई आफ्नो नाकको एउटा प्वालमा राख्नुहोस् र आफ्नो टाउकोलाई अलिकति छेउमा छोडेर आफ्नो शरीरलाई अगाडि झुकाउनुहोस्। आफ्नो मुख खोल्नुहोस्, यसबाट सास फेर्नुहोस्, र त्यसपछि मात्र आफ्नो नाकमा समाधान प्रविष्ट गर्नुहोस्।