ရာသီဥတုသည် အလွန်ခြောက်သွေ့ပြီး ညစ်ညမ်းမှုမရှိသည့်တိုင် လူများစွာသည် နှာခေါင်းပိတ်ခြင်း၊ အသက်ရှူရခက်ခဲခြင်း၊ ခေါင်းကိုက်ခြင်းစသည့် အခြားရောဂါလက္ခဏာများကြားတွင် ၎င်းတို့၏အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ ပြဿနာများကို ကြုံတွေ့ရနိုင်သည်။ ဆောင်းရာသီတွင်၊ ရာသီဥတုသည် ကျန်းမာရေးကို ထိန်းသိမ်းရန် အတားအဆီးဖြစ်လာသောအခါ၊ လူများစွာ၏ဘဝအရည်အသွေးကို ထိခိုက်စေပြီး ယင်းပြဿနာများသည် ၎င်းတို့ကိုယ်သူတို့ ထင်ရှားစေရန် ပိုအဖြစ်များပါသည်။

ထိပ်ကပ်နာနှင့် လည်ချောင်းနာသည် စနစ်၏ရောဂါနှစ်မျိုးဖြစ်သည်။ ဘရာဇီးလ်လူဦးရေရဲ့ အရေးပါတဲ့ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုပါ။ 2017 ခုနှစ်တွင် Brazilian Society of Allergy and Immunopathology မှ ကလေးများ၏ 26% နှင့် ဆယ်ကျော်သက်များ၏ 30% သည် rhinitis ခံစားရကြောင်း ဖော်ထုတ်ခဲ့သည်။ 2018 ခုနှစ်တွင် Brazilian Association of Otorhinolaryngology and Cervico-Facial Surgery မှ ဘရာဇီးနိုင်ငံသား 5 ယောက်တွင် 1 ယောက်သည် sinusitis ရှိကြောင်းထောက်ပြခဲ့သည်။ ဤအသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာရောဂါနှစ်ခုအကြောင်း ပိုမိုနားလည်ရန် ဆက်လက်ဖတ်ရှုပါ။

ထိပ်ကပ်နာဆိုသည်မှာ ဘာလဲ?

ထိပ်ကပ်နာသည် sinuses ၏အကျိအမြှေးပါးများ ရောင်ရမ်းခြင်းမှ လက္ခဏာရပ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ အဆိုပါ အကျိအချွဲအမြှေးပါးများသည် နှာခေါင်း၊ ပါးရိုးနှင့် မျက်လုံးတစ်ဝိုက်ရှိ အရိုးအပေါက်များတွင် တည်ရှိပါသည်။

ရောဂါမရှိသူတစ်ဦးတွင်၊ အကျိအချွဲအညစ်အကြေးများ အလွယ်တကူထွက်နိုင်ပြီး ရောင်ရမ်းမှုဖြစ်စဉ်ကို ဟန့်တားသည်။ သို့သော် လည်ချောင်းနာ၊ တုပ်ကွေး၊ အအေးမိ၊ ဓာတ်မတည့်မှုနှင့် ခန္ဓာဗေဒဆိုင်ရာ ပြောင်းလဲမှုများ ခံစားနေရသူများတွင်၊ခန္ဓာကိုယ်အတွက် အန္တရာယ်ရှိသော အရာများကို ဖယ်ရှားပေးသည်။

နှာခေါင်းရောင်ခြင်းဆိုသည်မှာ ဘာလဲ?

နှာခေါင်းရောင်ရမ်းခြင်းဆိုသည်မှာ နှာစေးခြင်း၏လက္ခဏာရပ်ဖြစ်ပြီး အကြောင်းရင်းများစွာကြောင့် ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။ လည်ချောင်းနာ ​​အမျိုးအစား လေးမျိုး ရှိပြီး၊ အားလုံးမှာ မတူညီသော လက္ခဏာများ ရှိနိုင်ပါသည်။

Andrea Piacquadio / Pexels / Canva

ခန္ဓာကိုယ်မှ ဝင်ရောက်လာသော နိုင်ငံခြား အမှုန်အမွှားများကို တိုက်ထုတ်ရန် ကြိုးပမ်းသောအခါ ဓာတ်မတည့်သော လည်ချောင်း ရောင်ခြင်း ဖြစ်ပေါ်လာပါသည်။ လူတစ်ယောက်ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ။ Infectious rhinitis သည် ဗိုင်းရပ်စ်များ သို့မဟုတ် ဘက်တီးရီးယားကြောင့် ဖြစ်သော အအေးမိခြင်းကဲ့သို့ဖြစ်သည်။ Allergic rhinitis သည် ဓာတ်မတည့်သည့် rhinitis နှင့် ဆင်တူသော်လည်း ခုခံအားစနစ် တုံ့ပြန်မှု မပါဝင်ပါ။ နောက်ဆုံးတွင်၊ ရောစပ်ထားသော လည်ချောင်းနာတွင် ဘက်တီးရီးယားနှင့် ဗိုင်းရပ်စ်များကဲ့သို့သော အကြောင်းရင်းခံတစ်ခုထက်ပိုသော အကြောင်းရင်းရှိသည်။

ထိပ်ကပ်နာနှင့် လည်ချောင်းနာကို မည်သို့ထင်ရှားစေသနည်း။

လူတစ်ဦးသည် မည်သည့်ဝေဒနာကို ခံစားရသည်ကို ဖော်ထုတ်နိုင်သည် သင့်မျက်လုံးများကြားတွင် ပြင်းထန်သောနာကျင်မှုကို ခံစားရသောအခါတွင်၊ သင့်ဦးခေါင်းအတွင်း ဖိအားများအပြင်၊ ထိပ်ကပ်နာသည် ပြင်းထန်ပါက၊ ခေါင်းကိုက်ခြင်း၊ နှာရည်ယိုခြင်း၊ အဖျားတက်ခြင်း၊ ချောင်းဆိုးခြင်း၊ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်းနှင့် ကြွက်သားများ ကိုက်ခဲခြင်းတို့နှင့်အတူ နှာရည်ယိုခြင်း၊ နာတာရှည် sinusitis တွင် ထင်ရှားသောလက္ခဏာမှာ ချောင်းဆိုးခြင်း ဖြစ်သည်။

အခြားတစ်ဖက်တွင် Rhinitis သည် ခေါင်းကိုက်ခြင်းမဖြစ်စေဘဲ နှာခေါင်းပိတ်ဆို့ခြင်း၊ ကော်ရီဇာ၊ နှာချေခြင်း၊ နှာစေးခြင်း သို့မဟုတ် နှာစေးခြင်းမှ ခွဲခြားသိမြင်နိုင်သည်။ အနံ့အပြောင်းအလဲ။ Acute rhinitis သည် ဤလက္ခဏာများကို ရက်သတ္တပတ်အတွင်း ပြသနိုင်သည်။နာတာရှည် လည်ချောင်းနာသည် သုံးလကျော်ကြာ ပေါ်လာသည်။

ထိပ်ကပ်နာသည် Metaphysics တွင် ဘာကိုဆိုလိုသနည်း။

Metaphysics အရ လူတစ်ဦး၏နှာခေါင်းသည် သူမ၏အနှစ်သာရကို ကိုယ်စားပြုသည်၊ သူ့ကိုယ်သူ။ ထို့အပြင်၊ ၎င်းသည် ခန္ဓာကိုယ်၏လေကို စုပ်ယူခြင်းဖြစ်သောကြောင့်၊ ၎င်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ပတ်ဝန်းကျင်ရှိ စွမ်းအင်များကို လက်ခံရရှိပြီး ၎င်းတို့အားလုံးကို ခန္ဓာကိုယ်ထဲသို့ ပို့ဆောင်ပေးသည့်နည်းလမ်းဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့တွင် အသက်ရှုလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာရောဂါ- sinusitis သို့မဟုတ် rhinitis ဖြစ်နိုင်သည့်- ပြဿနာသည် ကျွန်ုပ်တို့စုပ်ယူသည့်စွမ်းအင်များနှင့် ကျွန်ုပ်တို့၏အတ္တကြောင့်ဖြစ်နိုင်သည်။

ထိပ်ကပ်နာသည် ဤသဘောဖြင့် သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို ပုန်ကန်နေသည့် လက္ခဏာတစ်ခုဖြစ်သည်။ မင်းရဲ့ကိုယ်ရေးကိုယ်တာနေရာကို ကျူးကျော်နေတယ်လို့ ခံစားရတာကြောင့် မင်းနဲ့နီးစပ်တဲ့လူက မင်းကို ပို့ပေးလိုက်တဲ့ စွမ်းအင်တွေ။ သင့်နှာခေါင်းပေါက်များမှတဆင့် ထိန်းချုပ်လိုသောဆန္ဒကို သင် စုပ်ယူနေပြီး တစ်စုံတစ်ခုမှ သင့်အား ကန့်သတ်ချုပ်ချယ်မှု မရှိစေသော အရာတစ်ခုဖြစ်သည်။ ပြဿနာကို လျော့ပါးစေရန်၊ ပြင်ပပုဂ္ဂိုလ်များ၏ ချုပ်ကိုင်မှုမပါဘဲ မိမိကိုယ်ကို လွတ်မြောက်ပြီး မိမိဆန္ဒအတိုင်း လုပ်ဆောင်ရန် လိုအပ်ပါသည်။

လည်ချောင်းနာခြင်းဆိုသည်မှာ Metaphysics တွင် ဘာကိုဆိုလိုသနည်း။

လူတစ်ဦး၏နှာခေါင်းနှင့်ပတ်သက်ပြီး သူ့အကြောင်းကို ယခင်ကတင်ပြခဲ့သည့်အရာကို တွေးတောဆင်ခြင်ခြင်းဖြင့် Metaphysics အရ rhinitis မည်ကဲ့သို့ အဓိပ္ပာယ်ဖွင့်ဆိုနိုင်သည်ကို အကဲဖြတ်ရန် ဖြစ်နိုင်သည်။ ဤရောဂါသည် လူတစ်ဦးသည် ပတ်ဝန်းကျင်တွင် အဆက်မပြတ် ဖိအားများ ခံနေရကြောင်း အထူးသဖြင့် ထိုနေရာတွင် ဖွံ့ဖြိုးလာပါက၊ တင်းမာမှုနှင့်အခက်အခဲခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ သိမ်းဆည်းထားတဲ့ တင်းမာမှုတွေကို လွှတ်ထုတ်ခြင်းက ဆုပ်ကိုင်ထားသမျှကို နှာခေါင်းကနေ တွန်းထုတ်ဖို့ ကြိုးစားတဲ့ လုပ်ငန်းစဉ်ကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါတယ်။ ပြဿနာကို လျော့ပါးသက်သာစေရန် နည်းလမ်းတစ်ခုမှာ ဤလုပ်ငန်းစဉ်၏ အရေးကြီးပုံကို အသိအမှတ်ပြုကာ စိတ်ရင်းမှန်ဖြင့် ပေါ့ပါးသောနည်းလမ်းဖြင့် ခံစားချက်များကို ထုတ်ဖော်ပြသရန်ဖြစ်သည်။

ထိပ်ကပ်နာကို သက်သာစေရန်နည်း

ပင်လျှင် ထိပ်ကပ်နာကို ကောင်းမွန်အောင် ကုသဖို့ မဖြစ်နိုင်ပါဘူး၊ ဒီရောဂါရဲ့ လက္ခဏာတွေကို သက်သာစေနိုင်တဲ့ နည်းလမ်းအချို့ ရှိပါတယ်။ သင့်တွင် ဤပြဿနာ၏အကြောင်းရင်းကို သိရှိပါက၊ ၎င်းကိုကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရန် ပို၍လွယ်ကူပါလိမ့်မည်။

ဦးစွာ၊ သင်နေထိုင်ရာအရပ်တွင် လေထုကို စိုစွတ်စေနိုင်ပါသည်။ Filter သန့်ရှင်းနေသမျှ ရေပုံး သို့မဟုတ် အစိုဓာတ်ထိန်းစက်ဖြင့် ပြုလုပ်နိုင်ပါသည်။ နှာခေါင်းကို ဆားရည် သို့မဟုတ် ဆားရည်ဖြင့် ဆေးကြောခြင်းဖြင့် သင့်အသက်ရှုကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေနိုင်သည်။

အစာစားချိန်ဝန်းကျင်တွင် ထိပ်ကပ်နာ နာကျင်လာပါက ပူနွေးသောပန်းကန်များကို ဦးစားပေးပါ။ ၎င်းတို့သည် အသက်ရှူလမ်းကြောင်းကို ရှင်းလင်းစေပြီး အသက်ရှုခြင်းကို သက်သာစေသည်။ ထို့အပြင်၊ သင်၏ sinuses များကို စိုစွတ်နေစေရန် ရေများများသောက်နိုင်ပါသည်။

လည်ချောင်းနာခြင်းကို သက်သာအောင်ပြုလုပ်နည်း

လည်ချောင်းနာခြင်းပြဿနာသည် အချိန်အနည်းငယ်ကြာနိုင်ပြီး ၎င်းတို့တွင်၊ အရေးယူတာ ပိုကောင်းပါတယ်။ နှာချေခြင်း၊ နှာရည်ယိုခြင်းနှင့် ယားယံခြင်းများကို ပိုဆိုးလာစေရန်အတွက် အလွယ်တကူပြုလုပ်နိုင်သည့် အရာအချို့ရှိပါသည်။

Andrea Piacquadio /Pexels / Canva

အစပြုရန်၊ ဖုန်မှုန့်နှင့် အနံ့ပြင်းသော ရေမွှေးများနှင့် ဝေးကွာသော လေ၀င်လေထွက်ကောင်းသော နေရာတွင် သွားပါ။ လတ်ဆတ်သောလေနှင့် ထိတွေ့ခြင်းက သင့်အသက်ရှုကို ပိုကောင်းအောင် ကူညီပေးပြီးသားဖြစ်သည်။ ဆားရည်ဖြင့် နှာခေါင်းဆေးပါ ၊ ရှူရှိုက်မိသောအခါတွင်လည်း သက်သာရာရပါလိမ့်မည်။

နှာချေချင်သလောက် နှာချေခြင်းကို ထိန်းထားရန် မကြိုးစားပါနှင့် မမှုတ်ပါနှင့်။ မင်းနှာခေါင်းက အရမ်းမာတယ်။ အကောင်းဆုံးကတော့ မင်းက မင်းရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ကို အခုချက်ချင်း မတိုက်ရဲဘူး။ လတ်ဆတ်သောလေကိုရှာကာ သင့်နှာခေါင်းကို ဂရုတစိုက်ဆေးကြောရန် အကြံပြုချက်ကို လိုက်နာပါက သင့်ရောဂါလက္ခဏာများ သက်သာရာရပါလိမ့်မည်။

နှာခေါင်းရောင်ခြင်းနှင့် ထိပ်ကပ်နာအတွက် မရှိမဖြစ်ဆီများ

မရှိမဖြစ်ဆီများကို ထုတ်လုပ်ပါသည်။ ဆေးဖက်ဝင်အပင်များနှင့် သဘာဝအပင်များမှ ကျွန်ုပ်တို့အား ထိုးဖောက်မဝင်သောနည်းဖြင့် ကူညီနိုင်ပါသည်။ အကြောင်းမှာ အရေပြားပေါ်တွင် ပျံ့နှံ့နေသော သို့မဟုတ် ရှူသွင်းထားသော အမှုန်အမွှားများသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ တိုးတက်မှုများကို မြှင့်တင်ပေးသည့် အာရုံကြောစနစ်သို့ ခေါ်ဆောင်သွားခြင်းကြောင့် ဖြစ်သည်။

လူတစ်ဦး၏ ကျန်းမာရေးအတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော အဆီများ၏ အကျိုးကျေးဇူးများကို ထည့်သွင်းစဉ်းစားခြင်း၊ rhinitis နှင့် sinusitis သက်သာရာရရန် ၎င်းတို့ကို အသုံးပြုနိုင်သည်။ အဲဒီအခါမှာ သင့်လက်ကောက်ဝတ်မှာ ဆီအချို့ကို ပွတ်တိုက်နိုင်သလို ဂွမ်းစပေါ်ကို အစက်အနည်းငယ် လောင်းချပြီး အနံ့ခံနိုင်ပါတယ်။ သို့သော် ယင်းအတွက် အသင့်တော်ဆုံး အနံ့မှာ အဘယ်နည်း။

ယူကလစ်၊ ငရုတ်ကောင်း၊ လာဗင်ဒါ၊ ပင်စိမ်းနှင့် ထင်းရူးကဲ့သို့သော အပင်များ၏ အနှစ်သာရဖြင့် အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ ပြဿနာများကို သက်သာရာရစေပါသည်။ဤအဆီများကို ရောဂါပျောက်ကင်းရန်မဟုတ်ဘဲ လည်ချောင်းနာခြင်းနှင့် ထိပ်ကပ်နာ၏လက္ခဏာများကို ထိန်းချုပ်ရန်အတွက်သာ အသုံးပြုသင့်သည်။

Rhinitis နှင့် Sinusitis အတွက် အိမ်သုံးကုထုံးများ

လည်ချောင်းနာခြင်းအတွက် အိမ်သုံးကုထုံးများနှင့် ထိပ်ကပ်နာများသည် ဤရောဂါနှစ်ခု၏ လက္ခဏာများကို သက်သာစေရန် ပြီးပြည့်စုံသော်လည်း၊ ၎င်းတို့သည် သင့်အား များစွာအနှောက်အယှက်ဖြစ်စေပါက၊ သင်သည် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအကူအညီရယူရန် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။

၁) ဆေးဖက်ဝင်အပင်များ ရေနွေးငွေ့ဖြင့် ရှူရှိုက်ခြင်း

ဆေးဖက်ဝင်အပင်များ ရေနွေးငွေ့ရှူရှိုက်ခြင်းသည် လည်ချောင်းနာနှင့် ထိပ်ကပ်နာတို့ကို သက်သာရာရစေပြီး သင့်အသက်ရှုကို ကောင်းမွန်စေပါသည်။ ၎င်းကိုပြုလုပ်ရန် ဆူပွက်နေသောရေတစ်လီတာတွင် သင်နှစ်သက်ရာမရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဆီအနည်းငယ်ကိုထည့်ပါ။

ထို့နောက် အရောအနှောကို ဇလုံတစ်ခုထဲသို့လောင်းပြီး ရေနွေးငွေ့ကိုရှူရှိုက်ကာ မျက်နှာပေါ်တင်လိုက်ပါ။ သင့်ဆီ အနံ့ကို ပိုမိုကောင်းမွန်စွာ ညွှန်ပြနိုင်ရန် သင့်ခေါင်းနှင့် ဇလုံကို မျက်နှာသုတ်ပုဝါဖြင့် အုပ်ထားပါ။ ဤရှူသွင်းမှုကို ဆယ်မိနစ်ကြာအောင်ပြုလုပ်ပါ။

၂) Apple cider vinegar

Apple cider vinegar သည် အသက်ရှူလမ်းကြောင်းအတွင်း ရောင်ရမ်းမှုကို သက်သာစေပြီး နှာရည်ယိုခြင်းနှင့် နှာစေးခြင်းတို့ကို သက်သာစေရန် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ . ဤအခြေအနေတွင်၊ သင်သည် ရေတစ်ခွက်ထဲတွင် ပန်းသီးရှာလကာရည် စားပွဲတင်ဇွန်း နှစ်ဇွန်းကို ရောမွှေပေးသင့်ပါသည်။

YelenaYemchuk / Getty Images Pro / Canva

အကောင်းဆုံးကတော့ တစ်ခွက်တည်းသောက်သင့်ပါတယ်။ ဒီတစ်နေ့သောက်ပါ။ မနက်စာ၊ နေ့လယ်စာ ဒါမှမဟုတ် ညစာ မစားခင် မိနစ် 20 အလိုမှာ လုပ်နိုင်ပါတယ်။ သင့်သွားများ စုတ်ပြဲခြင်းမှ ကာကွယ်ရန် ၎င်းတို့ကို မတိုက်မီ နာရီဝက်ခန့် စောင့်ပါ။

၃) ဖျော်ရည် ဖျော်ရည်။စမုန်ဖြူနှင့်ပျားရည်

စမုန်ဖြူနှင့်ပျားရည်ပြုတ်ရည်သည် သလိပ်များကိုဖယ်ရှားပေးကာ နှာခေါင်းပိတ်ကာ အသက်ရှူလမ်းကြောင်းကို ညစ်ညမ်းစေကာ လည်ချောင်းနာနှင့် ထိပ်ကပ်နာတို့ကို သက်သာစေသည်။ ၎င်းကိုပြင်ဆင်ရန်၊ လတ်ဆတ်သောစမုန်ဖြူအကိုင်းအခက်နှစ်ခုနှင့် ပျားရည်တစ်ဇွန်းကို ရေနွေးပွက်ပွက်ဆူနေသောတစ်လီတာတွင်ထည့်ပါ။

သင်လည်းနှစ်သက်နိုင်သည်

• ခန္ဓာကိုယ်ကိုနားလည်ပါ။ လည်ချောင်းနာနှင့် ထိပ်ကပ်နာဘာသာစကား
• ထိပ်ကပ်နာအတွက် အိမ်တွင်းဆေးတစ်လက်
• ထိပ်ကပ်နာအတွက် သဘာဝကုထုံးကို သိထားခြင်းဖြင့် စွဲလန်းမိပါစေ
• ထိပ်ကပ်နာကို လျှော့မတွက်ပါနှင့်၊ သင်ပေးစရာတွေအများကြီးပါ
• “ရောင်ခြင်း” ဖြင့်အဆုံးသတ်သောရောဂါများအတွက် ကုသနည်းကိုသိပါ

အရောအနှောကို အများဆုံး 10 မိနစ်ခန့် အနားယူပြီး တစ်နေ့လျှင် သုံးခွက်သောက်ပါ။ ဤပြုတ်ရည်သည် အစာအိမ်နာနှင့်အနာရှိသောသူများ သို့မဟုတ် အသည်းရောဂါရှိသူများအတွက် တားမြစ်ထားကြောင်း သတိပြုရန်အရေးကြီးပါသည်။

4) ဂျင်းနှင့်ကြက်သွန်ဖြူလက်ဖက်ရည်

O ဂျင်းနှင့် ကြက်သွန်ဖြူလက်ဖက်ရည်သည် ထိပ်ကပ်နာနှင့် လည်ချောင်းနာရောဂါ လက္ခဏာများကို လျင်မြန်စွာ သက်သာရာရစေပြီး ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို အားကောင်းစေပြီး အသက်ရှုရလွယ်ကူစေသည်။ ချက်နည်းတွင် လိုအပ်သည် - ကြက်သွန်ဖြူ သုံးမွှာကို အခွံခွာပြီး ထက်ခြမ်းခြမ်း၊ ဂျင်းမှုန့် လက်ဖက်ရည်ဇွန်း တဝက်နှင့် ရေသုံးခွက်စာ။

ကြက်သွန်ဖြူကို ရေဆူပြီးနောက် ဂျင်းထည့်ပါ။ လိုချင်ရင် ပျားရည်နဲ့ ဖျော်သောက်ပါ။ မသောက်မီ ရေစစ်ထားပါ။ အကယ်၍ သင်သည် anticoagulant ကိုအသုံးပြုပါက မထိခိုက်စေရန် ဂျင်းကို ဟင်းချက်ချက်မှဖယ်ရှားပါ။သင့်ခန္ဓာကိုယ်။

5) မုန့်ဖုတ်ဆိုဒါဖြင့် ဆေးကြောခြင်း

မုန့်ဖုတ်ဆိုဒါဖြင့် ဆေးကြောခြင်းသည် နှာခေါင်းလမ်းကြောင်းများကို သန့်ရှင်းစေပြီး ဧရိယာအတွင်း စုပုံနေသော ချွဲများကို ပျော့ပျောင်းစေသည့် နည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဤလုပ်ငန်းစဉ်အတွက် သင်သည် အပ်မပါဘဲ နှာခေါင်းရေသွင်းစက် သို့မဟုတ် 20ml ဆေးထိုးဆေး လိုအပ်မည်ဖြစ်သည်။ မုန့်ဖုတ်ဆိုဒါ လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ဇွန်းနှင့် ရေနွေးနွေးတစ်ခွက်တို့လည်း လိုအပ်မည်ဖြစ်သည်။

ပါဝင်ပစ္စည်းများကို ရောစပ်ပြီးပါက ၎င်းတို့ကို နှာခေါင်းရေသွင်းစက် သို့မဟုတ် ဆေးထိုးအပ်ထဲတွင် ထည့်ပါ။ ကိရိယာကို သင့်နှာခေါင်းပေါက်တစ်ဖက်တွင် နေရာချထားပြီး သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို ရှေ့သို့ ဆန့်ထားပြီး သင့်ခေါင်းကို ဘေးဘက်သို့ အနည်းငယ်ထားပါ။ သင့်ပါးစပ်ကိုဖွင့်ပါ၊ ၎င်းကိုဖြတ်၍အသက်ရှူပါ၊ ထို့နောက်မှသာ သင့်နှာခေါင်းထဲသို့ဖြေရှင်းချက်ကိုထည့်သွင်းပါ။