သံပုရာလက်ဖက်ရည်နှင့် သံပရာပလံ့ဖျော်ရည်သည် ဤအပင်၏ ပြင်းထန်ပြီး သာယာသောအရသာကို မီးဖိုချောင်သို့ခေါ်ဆောင်သွားသောအခါတွင် များစွာအထွက်နှုန်းများသောကြောင့် အခြားအစားအစာများနှင့် ပေါင်းစပ်လိုက်သောအခါ အံ့သြဖွယ်ကောင်းသော အရောအနှောများကို ဖြစ်ပေါ်စေသောကြောင့် သံပုရာလက်ဖက်ရည်နှင့် သံပရာစံရည်သည် အလွန်ကျော်ကြားသော သဘာဝဖျော်ရည်များဖြစ်သည်။ ဒါပေမယ့် ဒီအပင်မှာ ပါဝင်တဲ့ ဆေးဖက်ဝင်အပင်က သံပုရာဗာလစံစေး ဒါမှမဟုတ် melissa ဖြစ်သလားလို့ သိချင်နေတဲ့ ဒီဟင်းချက်နည်းတွေထဲက တစ်ခုကို သင်စားသုံးပြီးဖြစ်နိုင်ချေ များပါတယ်။

ဤအသုံးအနှုန်းများနှင့် ရှုပ်ထွေးမှုများသည် အလွန်အဖြစ်များပြီး ၎င်းအတွက် ရှင်းပြချက်လည်း ရှိပါသည်။ ! လက်တွေ့တွင်၊ "သံပရာရည်" သည် အနည်းဆုံး အပင် အမျိုးအစား 4 မျိုးတွင် တွေ့ရှိနိုင်သော ပေါင်းမြက်ပင်မျိုးဖြစ်ပြီး ၎င်းတို့တစ်ခုစီသည် မတူညီသောအမည်ကို ရရှိကြသည်။ ဤအကြောင်းအရာနှင့်ပတ်သက်ပြီး သင့်သံသယအားလုံးကို ရှင်းရန်၊ အောက်ဖော်ပြပါ သံပရာရည်ဗာလစံစေး အမျိုးအစားတစ်ခုစီကို စစ်ဆေးပြီး ၎င်းတို့၏ အသေးစိတ်အချက်များအားလုံးကို တစ်ကြိမ်စီ နားလည်ပါ။

သံပုရာဗာလစံရည် အမျိုးအစားများ

ရှိသောကြောင့် ရှုပ်ထွေးမှုများ ဖြစ်တတ်ပါသည်။ သံပုရာရည် အမျိုးအစားသုံးမျိုး။ တစ်ခုချင်းစီ၏ ထူးခြားချက်များကို ကြည့်ပါ-

၁။ Melissa officinalis

၎င်းကို သံပုရာရည်၊ မီလီဆာ၊ စစ်မှန်သော သံပရာရည်နှင့် သံပုရာပလိန်ရည်ဟုလည်း လူသိများသည်။ ဥရောပနှင့် အာရှတွင် ပေါက်ရောက်သော အပင်ဖြစ်ပြီး ၎င်း၏ အရွက်သည် ကပ္ပလီပင်နှင့် ဆင်တူသည်။ လန်းဆန်းပြီး သိမ်မွေ့သောအရသာဖြင့် Melissa officinalis သည် ပိုမိုကောင်းမွန်သော စိတ်ငြိမ်ဆေးလုပ်ဆောင်ချက်ရှိသည်။ အခြားသော အကျိုးကျေးဇူးများမှာ အစာခြေလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ ပြဿနာများကို ကာကွယ်ခြင်းနှင့် တိုးတက်ကောင်းမွန်စေခြင်း၊ ရာသီအောင့်ခြင်းကို သက်သာစေခြင်း နှင့် တွန်းလှန်ခြင်းတို့ကို သက်သာစေပါသည်။ ဥရောပတွင်၊ ဤဆေးဖက်ဝင်အပင်၏ ကောက်နှုတ်ချက်ဖြင့် ဆီမွှေးကို သုံးလေ့ရှိပါသည်။

အာနိသင်များဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ- သွေးပေါင်ချိန်နှင့် နှလုံးခုန်နှုန်းကို လျော့ကျစေသည်။

တားမြစ်ချက်များ- hypothyroidism ရှိသူများတွင် ဟော်မုန်းဆိုင်ရာသက်ရောက်မှုများကို အားကောင်းစေနိုင်သည်။ linalool နှင့် terpineol ဓာတ်များသည် ဗဟိုအာရုံကြောစနစ်ကို ပြောင်းလဲစေသောကြောင့် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဆီသည် ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်များ၊ နို့တိုက်မိခင်များ၊ အသက် 6 နှစ်အောက်ကလေးငယ်များ၊ အစာအိမ်ရောင်ရောဂါရှိသူများနှင့် အာရုံကြောဆိုင်ရာပြဿနာရှိသောလူနာများတွင် အသုံးမပြုသင့်ပါ။

2 . Lippia Alba

လူကြိုက်များသောဘရာဇီးသံပုရာဗာလစံစေးဟုခေါ်သော၊ ၎င်းကိုတောင်အမေရိကတွင်တွေ့ရှိရသည်။ ၎င်း၏အရွက်များသည် သေးငယ်ပြီး အမွေးများရှိပြီး ခရမ်းရောင်အပွင့်များရှိသည်။ တစ်ကိုယ်လုံးပြည့်လက်ဖက်ရည်အရသာဖြင့် Lippia alba သည် အစာခြေလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာပြဿနာများကို တားဆီးပေးပြီး စိတ်ကိုတည်ငြိမ်စေသောအာနိသင်ရှိသည်။

Pixabay

ဘေးထွက်ဆိုးကျိုး- သွေးပေါင်ချိန်ကျစေခြင်း

တားမြစ်ဆေးများ : ဝမ်းလျှောခြင်း၊ ပျို့အန်ခြင်းနှင့် အော့အန်ခြင်း။

၃။ Cymbopogon citratus

ဘရာဇီးနိုင်ငံတွင် အလွန်ရေပန်းစားသော စပါးလင်ကို စပါးလင်၊ သန့်ရှင်းသောမြက်နှင့် မွှေးမြက်မြက်ဟုလည်း လူသိများသည်။ မူရင်းအိန္ဒိယနိုင်ငံမှဖြစ်ပြီး အရွက်များသည် ရှည်လျားကျဉ်းမြောင်းပြီး သံပုရာသီးရနံ့ ပြင်းထန်သည်။ ၎င်း၏လန်းဆန်းသောလက်ဖက်ရည်တွင် စိတ်ငြိမ်ဆေး၊ ဆီးဆေး၊ ဆီးထွက်စေသည့် ဂုဏ်သတ္တိများရှိပြီး အူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာပြဿနာများကို သက်သာစေပါသည်။

ဘေးထွက်ဆိုးကျိုး- မရှိမဖြစ်ဆီသုံးပြီးနောက် နေရောင်နှင့်ထိတွေ့ပါက အရေပြားကို လောင်ကျွမ်းစေပါသည်။

တားမြစ်ဆေးများ- ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများ။

Araxá (Minas Gerais) ရှိ “Horta de Chá” မှ ဇီဝဗေဒပညာရှင် Valéria Conde မှ လက်ဖက်ရည်များ၏ အရသာသည် ထပ်တူဖြစ်ကြောင်း ရှင်းပြသည်။Valéria မှ အကျိုးကျေးဇူးများကို အသုံးချရန် အရွက်များကို မညက်တညက် ဖြတ်တောက်ခြင်း မပြုဘဲ ဆေးကြောပေးရမည်ဟုလည်း ဆိုပါသည်။ သန့်စင်ပြီးပါက ပွက်ပွက်ဆူနေသော ရေနွေးအိုးထဲတွင် ခေါက်ထားသော အရွက်များကို ထည့်ပါ။ အပူကိုပိတ်ပြီး ဒယ်အိုးကိုပူလာသည်အထိ အဖုံးအုပ်ထားပါ။

လီမွန်ဗာလစံစေးလက်ဖက်ရည်ကို ဘာအတွက်အသုံးပြုတာလဲ?

လိမ္မော်ပလဆေးရည်ကောင်းတစ်လက်ဆိုတာ သေချာပါတယ်။ သင့်ဘဝ၏အခိုက်အတန့်တွင် သင့်အားကူညီရန် အကောင်းဆုံးဆေးတစ်လက်အဖြစ် ရွေးချယ်အသုံးပြုခဲ့သည်။ ဒါပေမယ့် ဘယ်တုန်းက ဖြစ်ပျက်ခဲ့တဲ့ အသေးစိတ် အချက်အလက်တွေကို ကောင်းကောင်း မမှတ်မိတာ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ လည်ချောင်းနာနေသလား။ ခေါင်းကိုက်နေလား? ဗိုက်နာသည်? အောက်တွင် ဤလက်ဖက်ရည်သည် သင့်အား အဘယ်အရာကူညီပေးနိုင်သည်ကို ရှာဖွေပါ။

သံပုရာရည်လက်ဖက်ရည်သည် သင့်အား အဓိကနည်းလမ်းနှစ်မျိုးဖြင့် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ ဤအရာများထဲမှ ပထမအချက်မှာ အစာအိမ်ပြဿနာများဖြစ်သော ဂတ်စ်၊ ပျို့အန်ခြင်းနှင့် colic တို့ကို ကုသရန်ဖြစ်သည်။ အဖျော်ယမကာ၏ဒုတိယအသုံးပြုမှုသည်စိတ်ဖိစီးမှု၊စိတ်ဖိစီးမှု၊အိပ်မပျော်ခြင်းနှင့်စိတ်ကျရောဂါ၏အပိုင်းများတွင်တည်ငြိမ်ရေးကိုမြှင့်တင်ရန်ဖြစ်သည်။ ဤဂုဏ်သတ္တိများသည် အလွန်အကျိုးရှိသော အပင်၏ဖွဲ့စည်းမှု၏ရလဒ်ဖြစ်သည်။

သံပရာဗာလစံစေးတွင်ပါရှိသောပါဝင်ပစ္စည်းများအချို့မှာ flavonoids –၊ caffeic acid၊ tannins၊ terpenes နှင့် rosmarinic acid ကဲ့သို့သော polyphenols များဖြစ်သည်။ ဤဒြပ်ပေါင်းများအားလုံးသည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်အား အစာချေမှုလုပ်ငန်းစဉ်တွင် ကူညီပေးပြီး ပျော်ရွှင်မှုခံစားချက်ကို တိုးမြင့်စေကာ တင်းမာမှုကာလများကိုရင်ဆိုင်ရန် ကူညီပေးပါလိမ့်မည်။

ထို့ကြောင့် သင်အိပ်ရန်အခက်အခဲရှိနေပါက အစာစားပြီးနောက်တွင် နေမကောင်းဖြစ်ခြင်း၊ စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း၊သေးငယ်သောအခြေအနေများနှင့်အတူ၊ ဝမ်းထဲတွင်ရောင်ရမ်းခြင်းသို့မဟုတ်သင်ရာသီမကြိုတင်တင်းမာမှု၏လက္ခဏာများ (ကျော်ကြားသော PMS)၊ သံပုရာရည်လက်ဖက်ရည်သည်သင့်အားကူညီနိုင်သည်။ အဲဒါကို ဘယ်လိုပြင်ဆင်မလဲ။ ချက်ပြုတ်နည်းကို လိုက်နာပါ။

လီမွန်ဗာလစံစေးလက်ဖက်ရည်

လီမွန်ဗာလစံစေးလက်ဖက်ရည်

ပါဝင်ပစ္စည်းများ-

• ရေဆူ 1 ခွက်
• ဤပြင်ဆင်မှုအတွက် အသင့်တော်ဆုံးဖြစ်သော သံပရာရည်ဗာလစံရည်အမျိုးအစားဖြစ်သည့် Melissa officinalis အရွက် 3 ဇွန်း။ လီမွန်ဗာလစံစေး၊ စစ်မှန်သော သံပုရာဗာလစံစေး သို့မဟုတ် မယ်လီဆာအမည်များဖြင့်လည်း တွေ့နိုင်သည်။

ပြင်ဆင်နည်း-

လီမွန်ဗာလစံစေးအရွက်ကို ပွက်ပွက်ဆူနေသောရေထဲတွင် ထည့်ပါ။ ဆယ်မိနစ်ခန့် အဖုံးအုပ်ပြီး အရောအနှောကို စစ်ထားပါ။ ဤပြင်ဆင်မှုကို တစ်နေ့လျှင် သုံးကြိမ်မှ လေးကြိမ် သို့မဟုတ် လိုအပ်သည်ဟု ခံစားရသည့်အခါတိုင်း မှာယူနိုင်ပါသည်။

လီမွန်ဗာလစံစေးနှင့် ချက်နည်းများ

လီမွန်ဗာလစံစေးရေခဲမုန့် (Melissa officinalis)

ပါဝင်ပစ္စည်းများ

• သံပရာရည် လက်ဖက်ရည် 1 ခွက်;

• ရေ 2/3 ခွက်;

• အရောင်မဲ့ဂျယ်လတင် 1 ခွက် စာအိတ်;

• သဘာဝဒိန်ချဉ် 400 ဂရမ်;

• သကြားအညို ½ ခွက်။

ပြင်ဆင်ခြင်း

စပါးလင်ကို ချထားပါ။ ဒယ်အိုးထဲတွင် ရေနှင့် ကျောက်ကျော။ ဂျယ်လီပျော်သွားသည်အထိ မီးထဲတွင် ထားလိုက်ပါ။ Blender သို့လွှဲပြောင်းပြီး ဒိန်ချဉ်နှင့် သကြားတို့ဖြင့် ရောမွှေပါ။ အရောအနှောကို ရေခဲမုန့်ပုံစံခွက်ထဲ ထည့်ပြီး ရေခဲသေတ္တာထဲမှာ ၂၄ နာရီ ထားလိုက်ပါ။

စပါးလင်ဖျော်ရည် (Cymbopogon citratus) နှင့်ဂျင်း

Olga Yastremska / 123RF

ပါဝင်ပစ္စည်းများ

• ရေ 1 လီတာ;

• ဖျော်ရည် သံပုရာသီး ၁ လုံး

• စပါးလင် ၁၀ ရွက်၊

• ဂျင်း ၃ ချပ်၊

• သကြားအညို ½ ခွက် (ရွေးချယ်နိုင်သည်)

ပြင်ဆင်နည်း

ပါဝင်ပစ္စည်းများကို Blender ထဲတွင် 3 မိနစ်ခန့် ရောမွှေပြီး ဖျော်ထားပါ။

စပါးလင်နှင့် ဂျင်းကိတ်မုန့်

ပါဝင်ပစ္စည်းများ

• လတ်ဆတ်သော စပါးလင် ၁၀ ရွက်၊

• oat bran လက်ဖက်ရည် ၁ ခွက်၊

• လင်ပန်း ၁ ခွက်၊

• ဂျင်း ၃ ချပ်;

• သကြားအညို 1 ခွက်;

• ကြက်ဥ 3 လုံး;

• ဟင်းရွက်ခရင်မ်ဟင်းချို 4 ဇွန်း;

• 1 မုန့်ဖုတ်မှုန့် စားပွဲတင်ဇွန်း;

• မှိုကို ဆီသတ်ရန်အတွက် ဟင်းသီးဟင်းရွက်ခရင်မ်။

ပြင်ဆင်ခြင်း

လက်ဖက်ရည်တစ်ခွက်နှင့် တစ်ဝက်ကို အပူပေးပါ။ သံပရာရည်ကို ထည့်ပြီး ၂ မိနစ်ခန့် ဆူအောင်တည်ပါ။ လက်ဖက်ရည်အေးသွားတဲ့အခါ Blender ကိုနှိပ်ပြီး ရေစစ်ထားပါ။ ကြက်ဥ၊ ဟင်းရွက်ခရင်မ်နှင့် သကြားတို့ကို ရောနှောပြီး ခရင်မ်ရသည်အထိ မွှေပါ။ မွှေစက်ကိုပိတ်ပြီး ဂျုံဖွဲနု၊ နှမ်းစေ့နှင့် တဆေးထည့်ကာ ကောင်းစွာရောမွှေပါ။ အလယ်အပေါက်တစ်ခုပါရှိသော ဆီလိမ်းထားသောပုံစံတစ်ခုတွင် အလယ်အလတ်မီးဖို (180ºC) တွင် မိနစ် 40 ခန့်ဖုတ်ပါ။

သင်လည်းနှစ်သက်နိုင်သည်

• လေ့လာရန် ရောဂါများအတွက် စပါးလင်နှင့် သံပရာရည်ကို သုံးပါ
• သင့်ကျန်းမာရေးကို ပိုကောင်းအောင် ကူညီပေးမည့် လက်ဖက်ရည် ၁၅ မျိုးကို ရှာဖွေပါ
• ချက်ပြုတ်နည်းများကို ကြည့်ပါအိပ်မပျော်ခြင်းကို ကုသရန် လက်ဖက်ခြောက်

သံပုရာဗာလစံစေး အမျိုးအစားများကြား ခြားနားချက်များကို သင်ရှာဖွေလိုပါသလား။ စပါးလင် သို့မဟုတ် စပါးလင်၏ ဂုဏ်သတ္တိများအကြောင်း ပိုမိုလေ့လာပါ။