غالبًا ما تكون الأمراض المنتهية بـ "itis" مشهورة. يجب أن تكون قد عانيت بالفعل من التهاب الأنف أو الجيوب الأنفية ، على سبيل المثال ، هذه الأمراض التنفسية التي تأتي من العدم والتي تؤثر على جزء كبير من السكان في لحظات لا حصر لها من الحياة. ولكن هل سمعت عن التهاب الجراب من قبل؟ يعتقد الكثير من الناس أن التهاب الجراب يحدث فقط في منطقة الكتف ، ولكنه يؤثر أيضًا على المفاصل الأخرى وله اختلافات بين الحاد والمزمن. استمر في القراءة لفهم المزيد عن الصورة العامة لهذا المرض!

أنواع التهاب الجراب

يعتقد الكثير من الناس أن التهاب الجراب يؤثر فقط على منطقة الكتف ، ولكن الحقيقة هي أنه يظهر في المفاصل التي تكرر في كثير من الأحيان نفس الحركات: الركبتين والمرفقين والقدمين والوركين ... افهم المزيد عن أنواعها ومناطق الجسم التي يمكن أن تتأثر:

التهاب الجراب تحت الجلد (الكتف) - يتكون هذا النوع من التهاب الجراب التهاب مفاصل الكتف ، لأنه الجزء من الجسم الذي يتمتع بأكبر نطاق للحركة ، والأكثر مرونة ، وفي نفس الوقت غير المستقر. كل هذه الخصائص ، جنبًا إلى جنب مع الروتين دون عناية كبيرة ، وهو ما يأخذه معظم الناس عند ممارسة الأنشطة بأذرعهم فوق أكتافهم ، ينتهي بهم الأمر إلىبداية المرض.

التهاب الجراب قبل البطيني (الركبتين) - يمكن أن ينتج التهاب مفاصل الركبة والتهاب الجراب قبل الرضفة عن الصدمات والحركات المتكررة دون التحضير اللازم والعادات السيئة ، من بين أمور أخرى. يتسبب هذا الاختلاف في المرض في حدوث ألم وتورم وصعوبة في تحريك المفاصل في المنطقة. في الحقيبة الصغيرة عند طرف هذا المفصل. في هذه الحالة ، يكون المرض نتيجة لضربات في المرفق ، مثل السقوط ، والضربات الشديدة ، وما إلى ذلك. يمكن للشخص الذي يدعم مرفقيه بشكل متكرر في مناطق صلبة ، على سبيل المثال ، تسهيل التهيج في الموقع ، مما يتسبب في ظهور الالتهاب وحتى ظهور كدمات مرئية.

أعراض التهاب الجراب

لسوء الحظ أصبح من الشائع أن يتجاهل بعض الناس آلام المفاصل. في بعض الأحيان ، من الشائع الاعتقاد بأنه كان مجرد "شعور سيء" وأنه سوف يمر قريبًا ، ولكن كن على دراية بالأعراض الرئيسية لالتهاب الجراب للحفاظ على صحتك وحركتك محدثة:

- الألم في مفاصل الكتفين والمرفقين والركبتين والوركين وأصابع القدم الكبيرة ؛

- الرقة عند الضغط على المنطقة المحيطة بالمفصل ؛

- تورم في المفصل ؛

- ألم في الحركة ؛

- احمرار أو كدمات في منطقة المفصل ؛

- حرارة أو تلويناحمرار في المنطقة.

علاج منزلي لالتهاب الجراب

عند ملاحظة الأعراض ، يُشار إلى أنك تبحث أولاً عن طبيب متخصص ، جراح العظام. لا ننصحك بالتداوي الذاتي ، لأن ذلك قد يؤثر على صحتك وقد يضر بعلاجك ، ولكن هناك بعض العلاجات المنزلية التي تكون ذات قيمة عند تخفيف الألم الناجم عن التهاب الجراب. انظر:

1 - أكياس الثلج: وضع كمادات باردة على المفصل المؤلم لمدة 20 دقيقة هو وسيلة لتخفيف الألم وحتى التورم الناتج عن التهاب الجراب ، مهما كان نوعه. من الناحية المثالية ، يجب أن تفعل هذا ثلاث مرات في اليوم ، لمدة خمسة أيام ؛

nebari / 123rf

2 - شاي مخلب الشيطان: مسكن ومضاد للالتهابات ومضاد للروماتيزم ، هذا النبات هو يستخدم لعلاج أمراض مثل التهاب المفاصل والتهاب الأوتار ، بالإضافة إلى تنظيم محتوى حمض البوليك في الجسم. لصنع هذا الشاي القوي ، ضع ملعقة كبيرة من جذر مخلب الشيطان في لتر من الماء واتركه يغلي لمدة 10 دقائق. بمجرد أن يصبح دافئًا ، يصفى ويشرب كوبًا مرتين يوميًا ، ويفضل أن يكون ذلك لمدة أربعة أيام.

3 - يضغط بماء التفاح: حيث ينظم هذا النوع من الخل قلوية الجسم ، ويشار إليه لتقليل الالتهابات. مثل التهاب الجراب. لتحضيرها ، ما عليك سوى تناول نصف كوب من شاي خل التفاح وملعقة كبيرة من العسل ومنشفة صغيرة. أخلط الالخل مع العسل واسكبه على المنشفة وتركه منقوعًا. ثم ضعه على منطقة التهاب الجراب واتركه لمدة 15 دقيقة - افعل ذلك مرة واحدة يوميًا ؛

4 - ضغط الزنجبيل: مع العديد من الخصائص المشابهة لتلك الموجودة في الإيبوبروفين ، يعمل الزنجبيل كمضاد للالتهابات ومسكن ومضادات الأكسدة ، بالإضافة إلى إفادة الدورة الدموية. لتخفيف أعراض التهاب الجراب بهذه الوصفة ، ستحتاج إلى ثلاث ملاعق كبيرة من الزنجبيل المبشور ونصف كوب من الماء الساخن وقطعة من الشاش. ضع الزنجبيل في الماء واتركه ينقع لمدة خمس دقائق ، وعندما يكون دافئًا تقريبًا ، بلل الشاش وضعه على المنطقة المصابة. اترك الكمادة لمدة عشر دقائق وكرر هذا الإجراء ثلاث مرات في اليوم.

5 - الراحة: لأن المرض هو نتيجة الاحتكاك المستمر لجراب المفصل ، استرح! تجنب القيام بالتمارين التي سببت لك الألم وبدأت هذه المشكلة. جسمك يحتاج إلى استراحة!

ماذا يقول التهاب الجراب عن مشاعرك

نحن نعلم أن بعض المشاكل الجسدية يمكن أن تكون علامات على أن أذهاننا لا تسير على ما يرام أو أننا نتصرف بطريقة ضارة حياتنا. وفقًا للغة الجسد ، يتكون التهاب الجراب من نوع من السجن الداخلي مرتبط بشيء خارجي. حيث أن المفاصل المصابة بهذا الالتهاب هي تلك التي تحركنا والتي تسمح لنا بالقيام بمهام الحياة ، أيالعامل الذي يمكن أن يضر بحركاتنا بشكل عام يتسبب في تراكم المشاعر السلبية ويمنعنا من إعادة إنتاج الإبداع والأفكار والأهداف.

إذا كنت مصابًا بالتهاب كيسي ، فقم بتحليل اختياراتك وفكر في كيف تسير حياتك في الوقت الحالي . فكر فيما إذا كان عملك هو ما يمنحك المتعة أو المال فقط. من المهم أن نتذكر أن التطوير المهني يعني أيضًا التطور كشخص ولا يمكن إهمال أي نوع من التنمية البشرية. لا تسمح لأفكار الآخرين أن تحجب معرفتك ولا تقبل الشعور بالسلاسل ، لأن الضرر الرئيسي في هذا الموقف سيكون أنت. ابتعد عن المواقف التي تحد من حركتك!

قد يعجبك أيضًا

• تعرف على العلاج الطبيعي لالتهاب الجيوب الأنفية
• تعرف على ما هو العلاج الطبيعي للقلق
• جرب العلاجات الطبيعية للسيطرة على البهاق

يمكن أن تتسبب التجارب المتراكمة في روتينك في ظهور أعراض التهاب الجراب ويعاني جسمك! حتى لو كنت على علم بهذا التفسير الذي يركز على الجانب الروحي ، اطلب المساعدة الطبية. يمكن للمهني فقط تحديد العلاج الصحيح!

هل هناك وقاية؟

لا يمكن منع جميع أنواع التهاب الجراب. يصعب منع الالتهاب الذي يصيب مفاصل القدمين والوركين. كيف نحن اكثرانتبه إلى الركبتين والكتفين والمرفقين ، فهذه هي أكثر المناطق نجاحًا عندما يتعلق الأمر بالوقاية من الأمراض. ولكن حتى لو لم تكن هناك وسيلة فعالة للوقاية بنسبة 100٪ ، فهناك ، نعم ، كيفية تقليل فرص الإصابة بالتهاب الجراب ، بالإضافة إلى تقليل حدة أعراضه. بشكل عام ، يمكنك اتخاذ تدابير لتخفيف مخاطر الإصابة بهذا الالتهاب ، وتقوية عضلاتك دائمًا وإطالة عضلاتك قبل البدء في أي نشاط متكرر. تذكر: صحة هياكل جسمك ضرورية للحفاظ على أدائه السليم. انتبه إلى بعض النصائح:

- إذا كنت معتادًا على إراحة ركبتيك على سطح صلب ، فدعمهما على الوسائد ؛

- لا تحمل أوزانًا ثقيلة فوق كتفيك ؛

- ثني ركبتيك عند الوقوف ؛

- استرح بين الأنشطة البدنية ؛

- لا تجلس في نفس الوضع لفترات طويلة ؛

- تجنب نمط الحياة المستقرة ؛

- تمدد.

كل النصائح المذكورة أعلاه تقلل الضغط على الجراب المفصلي!

الآن بعد أن عرفت المزيد عن التهاب الجراب ، كن على علم بالاحتياطات اللازمة لتجنب أي نوع من إصابة مفاصلك. حافظ على رعايتك الجسدية والعقلية محدثة! العقل الخفيف وبدون أعباء إضافية يمكن أن يمنع ظهور الأمراض التي تميل إلى جعلك "بارك" في الحياة. انتبه!