Olet varmasti kärsinyt esimerkiksi nuhasta tai poskiontelotulehduksesta, näistä hengitystiesairauksista, jotka tulevat tyhjästä ja vaikuttavat suureen osaan väestöstä eri aikoina elämässään. Mutta oletko koskaan kuullut bursiitista?

Tämä nimi annetaan bursae-tulehdukselle - nestetaskuille, jotka sijaitsevat luiden, jänteiden ja lihasten välissä, suojaavat niveliä ja "pehmentävät" kudoksia. Monet luulevat, että bursiittia esiintyy vain olkapään alueella, mutta se vaikuttaa myös muihin niveliin ja vaihtelee akuutin ja kroonisen välillä. Lue lisää ymmärtääksesi hieman enemmän tämän yleiskuvaa.tauti!

Bursiitin tyypit

Monet luulevat, että bursiitti vaikuttaa vain olkapään alueella, mutta totuus on, että sitä esiintyy nivelissä, jotka toistavat usein samoja liikkeitä: polvet, kyynärpäät, jalat, lonkat... Lue lisää sen tyypeistä ja kehon alueista, joihin se voi vaikuttaa:

Subdeltoideaalinen bursiitti (olkapää) - Tämä bursiittityyppi koostuu olkanivelen tulehduksesta, koska se on kehon osa, jolla on suurin liikelaajuus, joustavin ja samalla epävakaa. Kaikki nämä ominaisuudet yhdessä rutiininomaisen huolettoman toiminnan kanssa, jota useimmat ihmiset harjoittavat harrastaessaan toimintaa, jossa kädet ovat olkapäiden yläpuolella, johtavat siihen, että syntyytaudin puhkeaminen.

Pre-patellaarinen bursiitti (polvet) - Polvinivelten tulehdus, pre-patellaarinen bursiitti voi johtua muun muassa traumasta, toistuvista liikkeistä ilman tarvittavaa valmistautumista ja huonoista tavoista. Tämä taudin muunnelma aiheuttaa kipua, turvotusta ja vaikeuksia alueen nivelten liikuttamisessa.

victor69/123RF

Olecranonin (kyynärpää) bursiitti - Olecranonin bursiitti esiintyy kyynärpäässä, kyynärnivelen kärjessä olevassa pienessä pussissa. Tässä tapauksessa tauti on seurausta kyynärpäähän kohdistuvista iskuista, kuten putoamisista, kovista iskuista jne. Esimerkiksi henkilö, joka lepuuttaa kyynärpäätään usein kovilla alueilla, voi helpottaa ärsytyksen syntymistä paikalle, mikä aiheuttaa tulehduksen puhkeamisen ja jopanäkyvät mustelmat.

Bursiitin oireet

Valitettavasti on tullut tavalliseksi, että jotkut ihmiset jättävät nivelkivut huomiotta. Joskus on tavallista ajatella, että se oli vain "paha tunne" ja että se menee pian ohi, mutta ole tietoinen bursiitin tärkeimmistä oireista, jotta pidät terveytesi ja liikkuvuutesi ajan tasalla:

- Nivelkipu hartioissa, kyynärpäissä, polvissa, lonkissa ja isovarpaassa;

- Herkkyys, kun nivelen ympärillä olevaa aluetta painetaan;

- Nivelen turvotus;

- Kipu liikkeessä;

- Punoitusta tai mustelmia nivelen alueella;

- Kuumuus tai punertava väri alueella.

Kotihoito bursiittiin

Kun huomaat oireita, on suositeltavaa, että hakeudut ensin erikoislääkärin, ortopedin, vastaanotolle. Emme suosittele itsehoitoa, sillä se voi vaikuttaa terveyteesi ja jopa vaarantaa hoitosi, mutta on olemassa joitakin kotitekoisia vaihtoehtoja, jotka ovat arvokkaita bursiitin aiheuttaman kivun lievittämisessä. ks. esim:

1 - Jääpakkaukset: kylmäpakkausten laittaminen kipeään niveleen noin 20 minuutiksi on keino lievittää kipua ja jopa turvotusta bursiitissa, olipa se minkä tyyppinen tahansa. Ihannetapauksessa sinun pitäisi tehdä näin kolme kertaa päivässä viiden päivän ajan;

nebari / 123rf

2 - Paholaiskynsi-tee: kipulääkkeenä, tulehduskipulääkkeenä ja reumalääkkeenä tätä kasvia käytetään sairauksien, kuten niveltulehduksen ja jännetuppitulehduksen, hoitoon sekä elimistön virtsahappotason säätelyyn. Tämän tehokkaan teen valmistamiseksi lisätään ruokalusikallinen paholaiskynsijuurta litraan vettä ja kiehautetaan 10 minuuttia. Kun se on lämmin, siivilöidään ja juodaan kuppi.kahdesti päivässä, mieluiten neljän päivän ajan.

3 - Kompressi omenaveden kanssa: koska tämäntyyppinen etikka säätelee elimistön emäksisyyttä, se on tarkoitettu vähentämään tulehduksia, kuten bursiittia. Sen tekemiseen riittää ½ kupillista omenaviinietikkaa, ruokalusikallinen hunajaa ja pieni pyyhe. Sekoita etikka ja hunaja ja kaada se pyyhkeen päälle jättäen se liotetuksi. Aseta se sitten bursiitin alueelle ja jätä se 15 minuutiksi - teeettä kerran päivässä;

4 - Inkiväärikompressi: inkivääri, jolla on lukuisia ibuprofeenin ominaisuuksia muistuttavia ominaisuuksia, toimii tulehduskipulääkkeenä, kipulääkkeenä ja antioksidanttina sekä hyödyttää verenkiertoa. Voit lievittää bursiitin oireita tällä reseptillä, tarvitset kolme ruokalusikallista raastettua inkivääriä, ½ kupillista kuumaa vettä ja sideharsoa. Aseta inkivääri veteen, anna sen hautuaJätä kompressi päälle kymmeneksi minuutiksi ja toista tämä toimenpide kolme kertaa päivässä.

5 - Lepo: koska sairaus on seurausta nivelten bursae-arvojen jatkuvasta kitkasta, lepää! Vältä tekemästä harjoituksia, jotka aiheuttivat sinulle kipua ja aloittivat tämän ongelman. Kehosi tarvitsee lepoa!

Mitä bursiitti kertoo tunteistasi

Tiedämme, että jotkin fyysiset ongelmat voivat olla merkkejä siitä, että mielemme ei ole kunnossa tai että toimimme tavalla, joka on haitallista elämällemme. Ruumiin kielen mukaan bursiitti on eräänlainen sisäinen vankila, joka liittyy johonkin ulkoiseen. Koska tulehduksen kohteena olevat nivelet ovat niitä, jotka liikuttavat meitä ja joiden avulla voimme tehdä elämäntehtäviä, mikä tahansaTekijä, joka voi estää liikkumistamme yleensä, aiheuttaa negatiivisten tunteiden kasautumista ja estää meitä tuottamasta luovuutta, ideoita ja tavoitteita.

Jos sinulla on pururatoja, analysoi valintojasi ja mieti, miten elämäsi tällä hetkellä sujuu. Mieti, tuottaako työsi sinulle mielihyvää vai pelkkää rahaa. On tärkeää muistaa, että ammatillinen kehittyminen tarkoittaa myös kehittymistä ihmisenä, eikä mitään inhimillisen kehittymisen muotoa voi laiminlyödä. Älä anna toisten ihmisten ajatusten pidätellä itseäsi, äläkä oleHyväksy kahlittuna olo, koska pääpahoinpitelijä tässä tilanteessa olet sinä. Pysy poissa tilanteista, jotka rajoittavat liikkumistasi!

Saatat myös pitää

• Tutustu sinuiitin luonnolliseen hoitoon
• Opi, mikä on luonnollinen lääke ahdistukseen
• Kokeile luonnollisia hoitoja vitiligon hallitsemiseksi

Kokemusten kasautuminen rutiineihisi voi aiheuttaa bursiitin oireita ja kehosi kärsimystä! Vaikka olisit tietoinen tästä henkisestä selityksestä, hakeudu lääkäriin. Vain ammattilainen voi antaa sinulle oikean hoidon!

Onko ennaltaehkäisyä?

Kaikkia bursiittityyppejä ei voida ehkäistä. Jalkaterän ja lonkkaniveliin vaikuttavaa tulehdusta on vaikeampi ehkäistä. Koska kiinnitämme enemmän huomiota polviin, olkapäihin ja kyynärpäihin, nämä ovat taudin ehkäisemisessä onnistuneinta aluetta. Mutta vaikka 100-prosenttisen tehokasta ehkäisykeinoa ei olekaan, on kyllä olemassa, miten vähentää bursiitin saamisen mahdollisuuksia sen lisäksi, että vähentääYleisesti ottaen voit vähentää tulehduksen riskiä vahvistamalla lihaksia ja venyttelemällä aina ennen toistuvan toiminnan aloittamista. Muista, että kehosi rakenteiden terveys on olennaisen tärkeää sen asianmukaisen toiminnan ylläpitämiseksi:

- Jos sinulla on tapana lepuuttaa polviasi kovalla alustalla, tue ne tyynyjen päälle;

- Älä kanna suuria painoja hartioillasi;

- Taivuta polvia, kun nouset ylös;

- Lepää fyysisten aktiviteettien välillä;

- Älä istu samassa asennossa pitkiä aikoja;

- Vältä istumatonta elämäntapaa;

- Stretch.

Kaikki edellä annetut vinkit vähentävät nivelpussin painetta!

Nyt kun tiedät hieman enemmän bursiitista, ole tietoinen tarvittavasta hoidosta välttyäksesi kaikenlaisilta nivelvammoilta. Pidä fyysinen ja psyykkinen hoitosi ajan tasalla! Kevyt mieli ja ilman ylimääräisiä taakkoja voi estää sellaisten sairauksien ilmaantumisen, joilla on taipumus saada sinut "pysähtymään" elämässä. Pidä huolta itsestäsi!