“আইটিছ” ৰে শেষ হোৱা ৰোগবোৰ প্ৰায়ে বিখ্যাত। আপুনি নিশ্চয় ইতিমধ্যে নাকৰ ৰোগ বা চাইনাচাইটিছত আক্ৰান্ত হৈছে, উদাহৰণস্বৰূপে, ক’ৰ পৰানো ওলাই অহা আৰু জীৱনৰ অগণন মুহূৰ্তত জনসাধাৰণৰ এক বৃহৎ অংশক প্ৰভাৱিত কৰা এই শ্বাস-প্ৰশ্বাসজনিত ৰোগবোৰ। কিন্তু আপুনি কেতিয়াবা বাৰ্চাইটিছৰ কথা শুনিছেনে?

এই নামটো বাৰ্চাইৰ প্ৰদাহৰ বাবে দিয়া হৈছে — হাড়, টেণ্ডন আৰু পেশীৰ মাজত অৱস্থিত তৰল পদাৰ্থৰ বেগ, গাঁঠিবোৰক সুৰক্ষা প্ৰদান কৰে আৰু কলাবোৰক “কুশ্বন” কৰে। বহুতে ভাবে যে বাৰ্চাইটিছ কেৱল কান্ধৰ অংশতহে হয়, কিন্তু ই আন গাঁঠিতো আক্ৰান্ত কৰে আৰু তীব্ৰ আৰু দীৰ্ঘদিনীয়াৰ মাজত তাৰতম্য থাকে। এই ৰোগৰ সাধাৰণ ছবিখনৰ বিষয়ে অলপ বেছিকৈ বুজিবলৈ পঢ়ি থাকিব!

বাৰ্চাইটিছৰ প্ৰকাৰ

বহুতে ভাবে যে বাৰ্চাইটিছে কেৱল কান্ধৰ অংশহে আক্ৰান্ত কৰে, কিন্তু সত্যটো হ’ল ই গাঁঠিত দেখা দিয়ে যিবোৰে সঘনাই একে গতি পুনৰাবৃত্তি কৰে: আঁঠু, কঁকাল, ভৰি, নিতম্ব... ইয়াৰ প্ৰকাৰ আৰু শৰীৰৰ আক্ৰান্ত হ'ব পৰা অঞ্চলৰ বিষয়ে অধিক বুজিব:

ছাবডেল্ট'ইড বাৰ্চাইটিছ (কান্ধ) — এই ধৰণৰ বাৰ্চাইটিছ গঠিত কান্ধৰ গাঁঠিৰ প্ৰদাহৰ ক্ষেত্ৰত, কাৰণ ই শৰীৰৰ সেই অংশ যিটোৰ গতিৰ পৰিসৰ সৰ্বাধিক, আটাইতকৈ নমনীয় আৰু একে সময়তে অস্থিৰ। এই সকলোবোৰ বৈশিষ্ট্যৰ লগতে বেছি যত্ন নথকা এটা ৰুটিন, যিটো বেছিভাগ মানুহেই কান্ধৰ ওপৰত হাত থৈ কাৰ্য্যকলাপৰ অনুশীলন কৰাৰ সময়ত লয়, শেষত ইয়াৰ ফলত...ৰোগৰ আৰম্ভণি।

প্ৰিপেটেলাৰ বাৰ্চাইটিছ (আঁঠু) — আঁঠুৰ গাঁঠিৰ প্ৰদাহ, প্ৰিপেটেলাৰ বাৰ্চাইটিছ আঘাত, প্ৰয়োজনীয় প্ৰস্তুতি অবিহনে পুনৰাবৃত্তিমূলক গতিবিধি, বেয়া অভ্যাস আদিৰ ফলত হ’ব পাৰে। ৰোগৰ এই তাৰতম্যৰ ফলত বিষ, ফুলা, আৰু সেই অংশৰ গাঁঠিবোৰ লৰচৰ কৰাত অসুবিধাৰ সৃষ্টি হয়।

victor69/123RF

Olecranon (elbow) bursitis — Olecranon bursitis কঁকালত হয়, এই সংযোগস্থলৰ ডগাত থকা সৰু থোপাটোত। এনে অৱস্থাত কঁকালত আঘাত কৰা, যেনে- পতন, কঠিন আঘাত ইত্যাদিৰ ফলত এই ৰোগ হয়। উদাহৰণস্বৰূপে, যিজন ব্যক্তিয়ে সঘনাই কঠিন ঠাইত কঁকালত সহায় কৰে, তেওঁ সেই ঠাইত বিৰক্তি সহজ কৰি তুলিব পাৰে, যাৰ ফলত প্ৰদাহ আৰম্ভ হয় আৰু আনকি দৃশ্যমান ঘাঁও দেখা দিয়ে।

বাৰ্চাইটিছৰ লক্ষণ

দুৰ্ভাগ্যজনকভাৱে কিছুমান মানুহৰ গাঁঠিৰ বিষক আওকাণ কৰাটো সাধাৰণ কথা হৈ পৰিছে। কেতিয়াবা, ই কেৱল এটা “বেয়া অনুভৱ” আছিল বুলি ভবাটো সাধাৰণ কথা আৰু ই অতি সোনকালে পাৰ হৈ যাব, কিন্তু আপোনাৰ স্বাস্থ্য আৰু গতিশীলতাক অত্যাধুনিক কৰি ৰাখিবলৈ বাৰ্চাইটিছৰ মূল লক্ষণসমূহৰ প্ৰতি সচেতন হওক:

— বিষ কান্ধ, কঁকাল, আঁঠু, নিতম্ব আৰু ভৰিৰ ডাঙৰ আঙুলিৰ গাঁঠিত;

— গাঁঠিটোৰ চাৰিওফালে টিপিলে কোমল হোৱা;

— গাঁঠিত ফুলা;

— গতিৰ সময়ত বিষ;

— গাঁঠিৰ অংশত ৰঙা পৰা বা ঘাঁ হোৱা;

— গৰম বা ৰং হোৱা

বাৰ্চাইটিছৰ ঘৰুৱা উপায়

লক্ষণসমূহ লক্ষ্য কৰিলে প্ৰথমে বিশেষজ্ঞ চিকিৎসক অস্থিৰোগ বিশেষজ্ঞৰ সন্ধান কৰাটো বাঞ্ছনীয়। আমি আপোনাক স্ব-চিকিৎসা গ্ৰহণ কৰিবলৈ পৰামৰ্শ নিদিওঁ, কিয়নো ইয়াৰ ফলত আপোনাৰ স্বাস্থ্যত প্ৰভাৱ পৰিব পাৰে আনকি চিকিৎসাৰ লগত আপোচ হ’ব পাৰে, কিন্তু বাৰ্চাইটিছৰ ফলত হোৱা বিষৰ পৰা উপশম পাওঁতে মূল্যৱান কিছুমান ঘৰুৱা উপায় আছে। চাওক:

1 — বৰফৰ পেক: বিষ হোৱা গাঁঠিটোত ঠাণ্ডা পেক প্ৰায় ২০ মিনিটৰ বাবে ৰাখিলে বিষ আৰু আনকি বাৰ্চাইটিছৰ পৰা ফুলাও উপশম পোৱা যায়, যিয়েই নহওক কিয়। আদৰ্শগতভাৱে আপুনি এই কামটো দিনটোত তিনিবাৰকৈ কৰিব লাগে, পাঁচ দিনৰ বাবে;

nebari / 123rf

2 — ডেভিলছ নখৰ চাহ: বিষনাশক, প্ৰদাহ নিবাৰণকাৰী আৰু বাতবিৰোধী, এই উদ্ভিদটো... আমাৰ শৰীৰৰ ইউৰিক এচিডৰ পৰিমাণ নিয়ন্ত্ৰণ কৰাৰ উপৰিও আৰ্থ্ৰচিছ আৰু টেণ্ডিনাইটিছৰ দৰে ৰোগৰ চিকিৎসাত ব্যৱহাৰ কৰা হয়। এই শক্তিশালী চাহ বনাবলৈ ডেভিলছ নখৰ শিপা এচামুচ এলিটাৰ পানীত দি ১০ মিনিট উতলিব। গৰম হোৱাৰ লগে লগে এটা কাপ চেকি দিনটোত দুবাৰকৈ, ভাল হ’লে চাৰিদিন খাব লাগে।

3 — আপেলৰ পানীৰে সংকোচন কৰক: যিহেতু এই ধৰণৰ ভিনেগাৰে শৰীৰৰ ক্ষাৰকীয়তা নিয়ন্ত্ৰণ কৰে, সেয়েহে ইয়াৰ দ্বাৰা প্ৰদাহ কমোৱাৰ ব্যৱস্থা কৰা হয় যেনে বাৰ্চাইটিছ। বনাবলৈ মাত্ৰ ডেৰ কাপ আপেল চাইডাৰ ভিনেগাৰ চাহ, এচামুচ মৌ আৰু সৰু টাৱেল এখন খাব লাগে। মিহলি কৰকভিনেগাৰ মৌৰ সৈতে টাৱেলত ঢালি দিব, তিয়াই থৈ দিব। তাৰ পিছত, বাৰ্চাইটিছৰ অংশত ৰাখি ১৫ মিনিট ৰাখিব — দিনটোত এবাৰ এনেকুৱা কৰক;

4 — আদা সংকোচন: আইবুপ্ৰফেনৰ দৰেই অসংখ্য গুণৰ সৈতে আদাই প্ৰদাহ নিবাৰণকাৰী, বিষনাশক হিচাপে কাম কৰে আৰু এন্টিঅক্সিডেন্ট, ইয়াৰ উপৰিও ৰক্ত সঞ্চালনত উপকৃত হয়। এই ৰেচিপিৰ দ্বাৰা বাৰ্চাইটিছৰ লক্ষণসমূহ লাঘৱ কৰিবলৈ তিনি চামুচ কুটি লোৱা আদা, ডেৰ কাপ গৰম পানী আৰু এটুকুৰা গজৰ প্ৰয়োজন হ’ব। আদাখিনি পানীত দি পাঁচ মিনিট ঢালি দিব আৰু প্ৰায় গৰম হ’লে গজখিনি তিয়াই আক্ৰান্ত অংশৰ ওপৰত ৰাখিব। দহ মিনিটৰ বাবে কম্প্ৰেছটো অন কৰি ৰাখিব আৰু এই পদ্ধতি দিনটোত তিনিবাৰ পুনৰাবৃত্তি কৰক।

5 — জিৰণি লওক: যিহেতু এই ৰোগটো গাঁঠিৰ বাৰ্ছা অহৰহ ঘঁহিলে হয়, গতিকে জিৰণি লওক! যিবোৰ ব্যায়ামৰ ফলত আপোনাৰ বিষ হৈছিল আৰু এই সমস্যা আৰম্ভ হৈছিল সেইবোৰ ব্যায়াম কৰাটো পৰিহাৰ কৰক। আপোনাৰ শৰীৰক বিৰতিৰ প্ৰয়োজন!

বাৰ্চাইটিছে আপোনাৰ অনুভৱৰ বিষয়ে কি কয়

আমি জানো যে কিছুমান শাৰীৰিক সমস্যা আমাৰ মনটো ভাল নহয় বা আমি ক্ষতিকাৰক ধৰণে কাম কৰা লক্ষণ হ’ব পাৰে আমাৰ জীৱন। বডি লেংগুৱেজৰ মতে বাৰ্চাইটিছ হৈছে এক প্ৰকাৰৰ ভিতৰৰ কাৰাগাৰ যিটো বাহ্যিক কিবা এটাৰ সৈতে জড়িত। যিহেতু এই প্ৰদাহৰ দ্বাৰা প্ৰভাৱিত গাঁঠিবোৰেই আমাক গতিশীল কৰা আৰু যিয়ে আমাক জীৱনৰ কামবোৰ কৰিবলৈ অনুমতি দিয়ে, যিকোনো...সাধাৰণতে আমাৰ গতিবিধিৰ ক্ষতি কৰিব পৰা কাৰকে নেতিবাচক অনুভূতিৰ সঞ্চয় কৰে আৰু আমাক সৃষ্টিশীলতা, ধাৰণা আৰু লক্ষ্যৰ পুনৰুত্পাদন কৰাত বাধা দিয়ে।

যদি আপুনি বাৰ্চাইটিছত আক্ৰান্ত, তেন্তে আপোনাৰ পছন্দসমূহ বিশ্লেষণ কৰক আৰু এই মুহূৰ্তত আপোনাৰ জীৱন কেনেকুৱা হৈছে সেই বিষয়ে চিন্তা কৰক . আপোনাৰ কামেই আপোনাক সুখ দিয়ে নে কেৱল ধন দিয়ে, সেইটো ভাবি চাওক। মনত ৰখা ভাল যে পেছাগত বিকাশৰ অৰ্থ হ’ল এজন ব্যক্তি হিচাপেও বিকাশ হোৱা আৰু কোনো ধৰণৰ মানৱ বিকাশক অৱহেলা কৰিব নোৱাৰি। আনৰ ধাৰণাক আপোনাৰ জ্ঞানক বাধা দিবলৈ নিদিব আৰু শিকলিৰে বান্ধি থোৱা অনুভৱটো মানি ল’ব নালাগে, কাৰণ এই পৰিস্থিতিত মূল ক্ষতি হ’ব আপোনাৰ। আপোনাৰ গতিবিধি সীমিত কৰা পৰিস্থিতিৰ পৰা আঁতৰি থাকক!

আপুনিও ভাল পাব পাৰে

• চাইনাচাইটিছৰ প্ৰাকৃতিক চিকিৎসা জানি লওক
• কনটো জানি লওক উদ্বেগৰ স্বাভাৱিক প্ৰতিকাৰ
• ভিটিলিগো নিয়ন্ত্ৰণ কৰিবলৈ প্ৰাকৃতিক চিকিৎসাৰ চেষ্টা কৰক

আপোনাৰ ৰুটিনত জমা হোৱা অভিজ্ঞতাৰ বোজাই বাৰ্চাইটিছৰ লক্ষণসমূহ দেখা দিব পাৰে আৰু আপোনাৰ শৰীৰে ক্ষতিগ্ৰস্ত হ'ব পাৰে! আধ্যাত্মিক দিশত কেন্দ্ৰীভূত এই ব্যাখ্যাৰ বিষয়ে আপুনি জানিলেও চিকিৎসকৰ সহায় লওক। কেৱল এজন পেছাদাৰীয়েহে সঠিক চিকিৎসাৰ ইংগিত দিব পাৰে!

প্ৰতিৰোধ আছেনে?

সকলো ধৰণৰ বাৰ্চাইটিছ প্ৰতিৰোধ কৰিব নোৱাৰি। ভৰি আৰু নিতম্বৰ গাঁঠিত হোৱা প্ৰদাহ প্ৰতিৰোধ কৰাটো অধিক কঠিন। আমি কেনেকৈ বেছি আছোআঁঠু, কান্ধ আৰু কঁকালৰ প্ৰতি মনোযোগ দিয়ক, ৰোগ প্ৰতিৰোধৰ ক্ষেত্ৰত এইবোৰেই আটাইতকৈ সফল ক্ষেত্ৰ। কিন্তু প্ৰতিৰোধৰ ১০০% ফলপ্ৰসূ উপায় নাথাকিলেও, হয়, ইয়াৰ লক্ষণৰ তীব্ৰতা হ্ৰাস কৰাৰ উপৰিও বাৰ্চাইটিছ হোৱাৰ সম্ভাৱনা কেনেকৈ হ্ৰাস কৰিব পাৰি। সাধাৰণতে, আপুনি এই প্ৰদাহত আক্ৰান্ত হোৱাৰ আশংকা মধ্যমীয়া কৰাৰ ব্যৱস্থা গ্ৰহণ কৰিব পাৰে, সদায় আপোনাৰ পেশীবোৰ শক্তিশালী কৰিব পাৰে আৰু যিকোনো বাৰে বাৰে কাম আৰম্ভ কৰাৰ আগতে টানিব পাৰে। মনত ৰাখিব: আপোনাৰ শৰীৰৰ গঠনসমূহৰ স্বাস্থ্য ইয়াৰ সঠিক কাম-কাজ বজাই ৰাখিবলৈ অতি প্ৰয়োজনীয়। কিছুমান টিপছৰ প্ৰতি মনোযোগ দিয়ক:

— যদি আপুনি আঁঠু দুটা কঠিন ঠাইত ৰখাৰ অভ্যাস কৰে, তেন্তে আঠুৱাত সহায় কৰক;

— কান্ধৰ ওপৰত গধুৰ ওজন কঢ়িয়াই নিব নালাগে;

— থিয় হৈ থকাৰ সময়ত আঁঠু দুটা বেঁকা কৰা;

— শাৰীৰিক কাৰ্য্যকলাপৰ মাজত জিৰণি লোৱা;

— একে অৱস্থাতে দীৰ্ঘ সময় বহি নাথাকিব;

— বহি থকা জীৱনশৈলী এৰক;

— টানিব।

ওপৰত দিয়া সকলো টিপছে গাঁঠিৰ বাৰ্চাইৰ ওপৰত চাপ কমায়!

এতিয়া যেতিয়া আপুনি বাৰ্চাইটিছৰ বিষয়ে অলপ বেছিকৈ জানে, আপোনাৰ গাঁঠিত কোনো ধৰণৰ আঘাতৰ পৰা হাত সাৰিবলৈ প্ৰয়োজনীয় সাৱধানতাৰ বিষয়ে সচেতন হওক। আপোনাৰ শাৰীৰিক আৰু মানসিক যত্নক আপডেট কৰি ৰাখক! লঘু মন আৰু অতিৰিক্ত বোজা নোহোৱাকৈয়ে জীৱনত “পাৰ্ক” কৰাৰ প্ৰৱণতা থকা ৰোগৰ উত্থান ৰোধ কৰিব পাৰে। যত্ন লওক!