Πρέπει να έχετε υποφέρει από ρινίτιδα ή ιγμορίτιδα, για παράδειγμα, αυτές τις αναπνευστικές ασθένειες που έρχονται από το πουθενά και επηρεάζουν ένα μεγάλο μέρος του πληθυσμού σε διάφορες περιόδους της ζωής του. Έχετε όμως ακούσει ποτέ για τη θυλακίτιδα;

Αυτή η ονομασία δίνεται στη φλεγμονή των θυλάκων - θύλακες υγρού που βρίσκονται μεταξύ των οστών, των τενόντων και των μυών, προστατεύοντας τις αρθρώσεις και "μαξιλαρώνοντας" τους ιστούς. Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι η θυλακίτιδα εμφανίζεται μόνο στην περιοχή του ώμου, αλλά επηρεάζει και άλλες αρθρώσεις και ποικίλλει μεταξύ οξείας και χρόνιας. Διαβάστε παρακάτω για να καταλάβετε λίγα περισσότερα για τη γενική εικόνα αυτής τηςασθένεια!

Τύποι θυλακίτιδας

Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι η θυλακίτιδα προσβάλλει μόνο την περιοχή του ώμου, αλλά η αλήθεια είναι ότι εμφανίζεται σε αρθρώσεις που επαναλαμβάνουν συχνά τις ίδιες κινήσεις: γόνατα, αγκώνες, πόδια, ισχία... Μάθετε περισσότερα για τα είδη της και τις περιοχές του σώματος που μπορεί να προσβληθούν:

Υποδελτοειδής θυλακίτιδα (ώμος) - Αυτός ο τύπος θυλακίτιδας συνίσταται σε φλεγμονή των αρθρώσεων του ώμου, καθώς είναι το μέρος του σώματος που έχει το μεγαλύτερο εύρος κίνησης, το πιο εύκαμπτο και ταυτόχρονα ασταθές. Όλα αυτά τα χαρακτηριστικά σε συνδυασμό με μια ρουτίνα χωρίς πολλή προσοχή, που είναι αυτό που κάνουν οι περισσότεροι άνθρωποι όταν ασκούν δραστηριότητες με τα χέρια πάνω από τους ώμους, καταλήγουν σεέναρξη της νόσου.

Προπατητική θυλακίτιδα (γόνατα) - Η φλεγμονή των αρθρώσεων του γόνατος, η προπατητική θυλακίτιδα μπορεί να προκύψει από τραύμα, επαναλαμβανόμενες κινήσεις χωρίς την απαραίτητη προετοιμασία, κακές συνήθειες, μεταξύ άλλων. Αυτή η παραλλαγή της νόσου προκαλεί πόνο, πρήξιμο και δυσκολία στην κίνηση των αρθρώσεων στην περιοχή.

victor69/123RF

Θυλακίτιδα του ωλέκρανου (αγκώνα) - Η θυλακίτιδα του ωλέκρανου εμφανίζεται στον αγκώνα, στη μικρή θήκη στο άκρο της άρθρωσης του αγκώνα. Σε αυτή την περίπτωση, η ασθένεια είναι αποτέλεσμα χτυπημάτων στον αγκώνα, όπως πτώσεις, σκληρά χτυπήματα κ.α. Ένα άτομο που ακουμπά συχνά τους αγκώνες του σε σκληρές περιοχές, για παράδειγμα, μπορεί να διευκολύνει έναν ερεθισμό στο σημείο, προκαλώντας την εμφάνιση φλεγμονής και ακόμη καιεμφάνιση ορατών μελανιών.

Συμπτώματα θυλακίτιδας

Δυστυχώς έχει γίνει κοινός τόπος για ορισμένους ανθρώπους να αγνοούν τον πόνο στις αρθρώσεις. Μερικές φορές είναι σύνηθες να πιστεύουμε ότι ήταν απλώς ένα "κακό συναίσθημα" και ότι σύντομα θα περάσει, αλλά πρέπει να γνωρίζετε τα κύρια συμπτώματα της θυλακίτιδας για να διατηρήσετε την υγεία και την κινητικότητά σας ενήμερη:

- Πόνος στις αρθρώσεις στους ώμους, στους αγκώνες, στα γόνατα, στους γοφούς και στο μεγάλο δάχτυλο του ποδιού,

- Ευαισθησία κατά την άσκηση πίεσης στην περιοχή γύρω από την άρθρωση,

- Οίδημα στην άρθρωση,

- Πόνος κατά την κίνηση,

- Ερυθρότητα ή μώλωπες στην περιοχή της άρθρωσης,

- Θερμότητα ή κοκκινωπός χρωματισμός στην περιοχή.

Αρχική θεραπεία για θυλακίτιδα

Όταν παρατηρήσετε τα συμπτώματα, συνιστάται να απευθυνθείτε πρώτα σε έναν ειδικό ιατρό, τον ορθοπεδικό. Δεν συνιστούμε την αυτοθεραπεία, καθώς αυτή μπορεί να επηρεάσει την υγεία σας και να θέσει σε κίνδυνο ακόμη και τη θεραπεία σας, αλλά υπάρχουν ορισμένες σπιτικές επιλογές που είναι πολύτιμες για την ανακούφιση του πόνου που προκαλεί η θυλακίτιδα. βλ:

1 - Παγωμένες κομπρέσες: Η τοποθέτηση κρύων κομπρεσών στην πονεμένη άρθρωση για περίπου 20 λεπτά είναι ένας τρόπος για να ανακουφιστείτε από τον πόνο, ακόμη και από το πρήξιμο της θυλακίτιδας, όποιος κι αν είναι ο τύπος της. Ιδανικά, θα πρέπει να το κάνετε αυτό τρεις φορές την ημέρα, για πέντε ημέρες,

nebari / 123rf

2 - Τσάι από νύχι του διαβόλου: αναλγητικό, αντιφλεγμονώδες και αντιρευματικό, το φυτό αυτό χρησιμοποιείται για τη θεραπεία ασθενειών όπως η αρθροπάθεια και η τενοντίτιδα, καθώς και για τη ρύθμιση του επιπέδου του ουρικού οξέος στον οργανισμό μας. Για να φτιάξετε αυτό το ισχυρό τσάι, προσθέστε μια κουταλιά της σούπας ρίζα από νύχι του διαβόλου σε ένα λίτρο νερό και βράστε το για 10 λεπτά. Μόλις είναι ζεστό, στραγγίστε το και πιείτε ένα φλιτζάνιδύο φορές την ημέρα, κατά προτίμηση για τέσσερις ημέρες.

3 - Κομπρέσα με μηλόξυδο: Καθώς αυτό το είδος ξιδιού ρυθμίζει την αλκαλικότητα του οργανισμού, ενδείκνυται για τη μείωση φλεγμονών όπως η θυλακίτιδα. Για να το φτιάξετε, απλά πάρτε ½ φλιτζάνι μηλόξυδο, μια κουταλιά της σούπας μέλι και μια μικρή πετσέτα. Ανακατέψτε το ξύδι με το μέλι και ρίξτε το στην πετσέτα, αφήνοντάς την να μουλιάσει. Στη συνέχεια, τοποθετήστε την στην περιοχή της θυλακίτιδας και αφήστε την για 15 λεπτά - κάντε τομια φορά την ημέρα,

4 - Κομπρέσα με τζίντζερ: με πολυάριθμες ιδιότητες παρόμοιες με αυτές της ιβουπροφαίνης, το τζίντζερ δρα ως αντιφλεγμονώδες, αναλγητικό και αντιοξειδωτικό, καθώς και ωφελεί την κυκλοφορία του αίματος. Για να ανακουφίσετε τα συμπτώματα της θυλακίτιδας με αυτή τη συνταγή, θα χρειαστείτε τρεις κουταλιές της σούπας τριμμένο τζίντζερ, ½ φλιτζάνι ζεστό νερό και μια γάζα. Τοποθετήστε το τζίντζερ στο νερό, αφήστε το να εμποτιστεί γιαΑφήστε τη κομπρέσα για δέκα λεπτά και επαναλάβετε αυτή τη διαδικασία τρεις φορές την ημέρα.

5 - Ξεκούραση: Καθώς η ασθένεια είναι αποτέλεσμα της συνεχούς τριβής των θυλάκων των αρθρώσεων, ξεκουραστείτε! Αποφύγετε να κάνετε τις ασκήσεις που σας προκάλεσαν πόνο και ξεκίνησαν αυτό το πρόβλημα. Το σώμα σας χρειάζεται ξεκούραση!

Τι λέει η θυλακίτιδα για τα συναισθήματά σας

Γνωρίζουμε ότι ορισμένα σωματικά προβλήματα μπορεί να είναι σημάδια ότι το μυαλό μας δεν πάει καλά ή ότι ενεργούμε με τρόπο που είναι επιβλαβής για τη ζωή μας. Σύμφωνα με τη Γλώσσα του Σώματος, η θυλακίτιδα είναι ένα είδος εσωτερικής φυλακής που σχετίζεται με κάτι εξωτερικό. Καθώς οι αρθρώσεις που επηρεάζονται από αυτή τη φλεγμονή είναι αυτές που μας κινούν και μας επιτρέπουν να κάνουμε τις εργασίες της ζωής, κάθεΟ παράγοντας που μπορεί να εμποδίζει τις κινήσεις μας γενικά προκαλεί τη συσσώρευση αρνητικών συναισθημάτων και μας εμποδίζει να αναπαράγουμε τη δημιουργικότητα, τις ιδέες και τους στόχους μας.

Αν έχετε θυλακίτιδα, αναλύστε τις επιλογές σας και σκεφτείτε πώς εξελίσσεται αυτή τη στιγμή η ζωή σας. Σκεφτείτε αν η δουλειά σας είναι αυτό που σας δίνει ευχαρίστηση ή μόνο χρήματα. Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι η επαγγελματική ανάπτυξη σημαίνει επίσης ανάπτυξη ως άτομο και κανένας τύπος ανθρώπινης ανάπτυξης δεν μπορεί να παραμεληθεί. Μην αφήνετε τις ιδέες των άλλων να σας κρατούν πίσω και μηνΑποδεχτείτε να αισθάνεστε αλυσοδεμένοι, γιατί ο κύριος πάσχων σε αυτή την κατάσταση θα είστε εσείς. Μείνετε μακριά από καταστάσεις που περιορίζουν την κίνησή σας!

Μπορεί επίσης να σας αρέσει

• Μάθετε για μια φυσική θεραπεία για την ιγμορίτιδα
• Μάθετε ποια είναι η φυσική θεραπεία για το άγχος
• Δοκιμάστε φυσικές θεραπείες για τον έλεγχο της λεύκης

Η συσσώρευση εμπειριών στη ρουτίνα σας μπορεί να προκαλέσει συμπτώματα θυλακίτιδας και το σώμα σας να υποφέρει! Ακόμη και αν γνωρίζετε αυτή την πνευματική εξήγηση, αναζητήστε ιατρική βοήθεια. Μόνο ένας επαγγελματίας μπορεί να σας δώσει τη σωστή θεραπεία!

Υπάρχει πρόληψη;

Δεν μπορούν να προληφθούν όλοι οι τύποι θυλακίτιδας. Η φλεγμονή που επηρεάζει τις αρθρώσεις του ποδιού και του ισχίου είναι πιο δύσκολο να προληφθεί. Δεδομένου ότι είμαστε πιο προσεκτικοί στα γόνατα, τους ώμους και τους αγκώνες, αυτές είναι οι πιο επιτυχημένες περιοχές όταν πρόκειται για την πρόληψη της νόσου. Αλλά παρόλο που δεν υπάρχει 100% αποτελεσματικό μέσο πρόληψης, υπάρχει, ναι, πώς να μειώσετε τις πιθανότητες να πάθετε θυλακίτιδα, εκτός από τη μείωση τηςΣε γενικές γραμμές, μπορείτε να λάβετε μέτρα για να μετριάσετε τους κινδύνους εμφάνισης αυτής της φλεγμονής ενισχύοντας πάντα τους μύες σας και κάνοντας διατάσεις πριν ξεκινήσετε οποιαδήποτε επαναλαμβανόμενη δραστηριότητα. Να θυμάστε: η υγεία των δομών του σώματός σας είναι απαραίτητη για τη διατήρηση της σωστής λειτουργίας του:

- Αν συνηθίζετε να ακουμπάτε τα γόνατά σας σε σκληρή επιφάνεια, στηρίξτε τα σε μαξιλάρια,

- Μην κουβαλάτε μεγάλα βάρη στους ώμους σας,

- Λυγίστε τα γόνατά σας όταν σηκώνεστε,

- Ξεκουραστείτε μεταξύ των σωματικών δραστηριοτήτων,

- Μην κάθεστε στην ίδια θέση για μεγάλα χρονικά διαστήματα,

- Αποφύγετε τον καθιστικό τρόπο ζωής,

- Stretch.

Όλες οι παραπάνω συμβουλές μειώνουν την πίεση στους αρθρικούς θύλακες!

Τώρα που ξέρετε λίγα περισσότερα για τη θυλακίτιδα, να γνωρίζετε την απαραίτητη φροντίδα για να αποφύγετε κάθε είδους τραυματισμό των αρθρώσεών σας. Διατηρήστε τη σωματική και ψυχική σας φροντίδα ενήμερη! Ένα ελαφρύ μυαλό και χωρίς πρόσθετα βάρη μπορεί να αποτρέψει την εμφάνιση ασθενειών που τείνουν να σας κάνουν να "μείνετε στάσιμοι" στη ζωή. Φροντίστε τον εαυτό σας!