Sjúkdómar sem enda á „itis“ eru oft frægir. Þú hlýtur að hafa þegar þjáðst af nefslímubólgu eða skútabólgu, til dæmis, þessa öndunarfærasjúkdóma sem koma upp úr engu og hafa áhrif á stóran hluta þjóðarinnar á óteljandi augnablikum lífsins. En hefur þú einhvern tíma heyrt um bursitis?

Þetta nafn er gefið yfir bólgu í bursae - pokum af vökva sem eru staðsettir á milli beina, sina og vöðva, vernda liðamótin og „púða“ vefina. Margir halda að bursitis eigi sér aðeins stað á axlarsvæðinu, en hún hefur einnig áhrif á aðra liði og hefur breytileika á milli bráðrar og langvarandi. Haltu áfram að lesa til að skilja aðeins meira um almenna mynd af þessum sjúkdómi!

Tegundir bursitis

Margir halda að bursitis hafi aðeins áhrif á axlarsvæðið, en sannleikurinn er sá að hún birtist í liðum sem endurtaka oft sömu hreyfingar: hné, olnboga, fætur, mjaðmir... Skilja meira um gerð þeirra og svæði líkamans sem geta orðið fyrir áhrifum:

Subdeltoid bursitis (axlar) — Þessi tegund bursitis samanstendur af af bólgum í axlarliðum, þar sem það er sá hluti líkamans sem hefur mesta hreyfigetu, sveigjanlegast og um leið óstöðug. Allir þessir eiginleikar, ásamt rútínu án mikillar umhyggju, sem flestir taka þegar þeir æfa athafnir með handleggina fyrir ofan axlir, endar með því aðupphaf sjúkdómsins.

Prepatellar bursitis (hné) — Bólga í hnéliðum, prepatellar bursitis getur stafað af áverka, endurteknum hreyfingum án nauðsynlegs undirbúnings, slæmum venjum, meðal annarra. Þessi afbrigði sjúkdómsins veldur sársauka, bólgu og erfiðleikum með að hreyfa liðina á svæðinu.

victor69/123RF

Olecranon (olnboga) bursitis — Olecranon bursitis kemur fram við olnboga, í litla pokanum á oddinum á þessum lið. Í þessu tilviki er sjúkdómurinn afleiðing af höggum á olnboga, svo sem falli, hörðum höggum o.s.frv. Einstaklingur sem styður oft olnboga sína á stífum svæðum, til dæmis, getur auðveldað ertingu á staðnum, sem veldur því að bólgur koma upp og jafnvel sjáanlegir marblettir.

Einkenni bursitis

Því miður það er orðið algengt að sumir hunsi liðverki. Stundum er algengt að halda að þetta hafi bara verið „slæm tilfinning“ og að hún muni brátt líða yfir, en vertu meðvituð um helstu einkenni bursitis til að halda heilsu þinni og hreyfigetu uppfærðri:

— Verkir í liðum í öxlum, olnbogum, hnjám, mjöðmum og stórutám;

— eymsli þegar þrýst er á svæðið umhverfis liðinn;

— Bólga í liðnum;

— Verkur við hreyfingu;

— Roði eða mar á liðsvæði;

— Hiti eða liturroði á svæðinu.

Heimalækning við bursitis

Þegar vart verður við einkennin er bent á að leita fyrst til sérfræðilæknis, bæklunarlæknis. Við mælum ekki með því að þú gefir sjálf lyf, þar sem það gæti haft áhrif á heilsu þína og jafnvel komið í veg fyrir meðferð þína, en það eru nokkur heimilisúrræði sem eru dýrmæt þegar hægt er að lina sársauka af völdum bursitis. Sjá:

1 — Íspakkar: að setja kalda pakka á sársaukafulla liðinn í um það bil 20 mínútur er leið til að lina sársauka og jafnvel bólgu frá bursitis, hvaða tegund sem það er. Helst ættir þú að gera þetta þrisvar á dag, í fimm daga;

nebari / 123rf

2 — Djöfuls klóte: verkjastillandi, bólgueyðandi og gigtarlyf, þessi planta er notað til að meðhöndla sjúkdóma eins og liðagigt og sinabólga, auk þess að stjórna þvagsýruinnihaldi líkama okkar. Til að búa til þetta kraftmikla te skaltu setja matskeið af djöflaklórót í lítra af vatni og sjóða í 10 mínútur. Um leið og það er orðið heitt skaltu sía og drekka bolla tvisvar á dag, helst í fjóra daga.

3 — Þjappið saman með eplavatni: þar sem þessi tegund af ediki stjórnar basastigi líkamans, er það ætlað til að draga úr bólgum eins og bursitis. Til að gera það skaltu bara taka ½ bolla af eplaediki te, matskeið af hunangi og lítið handklæði. blanda samanediki með hunanginu og hellið því á handklæðið og látið það liggja í bleyti. Settu það síðan á bursitissvæðið og láttu það standa í 15 mínútur — gerðu þetta einu sinni á dag;

4 — Engiferþjappur: engifer virkar sem bólgueyðandi, verkjastillandi og hefur marga eiginleika svipaða og íbúprófens. og andoxunarefni, auk þess að gagnast blóðrásinni. Til að draga úr einkennum bursitis með þessari uppskrift þarftu þrjár matskeiðar af rifnum engifer, ½ bolla af heitu vatni og grisjustykki. Settu engiferið í vatnið, láttu það blandast í fimm mínútur og þegar það er næstum heitt skaltu bleyta grisjuna og setja hana yfir viðkomandi svæði. Leyfðu þjöppunni að vera í tíu mínútur og endurtaktu þessa aðferð þrisvar sinnum á dag.

5 — Hvíld: þar sem sjúkdómurinn er afleiðing stöðugs nuddunar á liðum bursae, hvíldu þig! Forðastu að gera æfingar sem olli þér sársauka og byrjaði á þessu vandamáli. Líkaminn þinn þarfnast hvíldar!

Hvað bursitis segir um tilfinningar þínar

Við vitum að sum líkamleg vandamál geta verið merki um að hugur okkar gangi ekki vel eða að við hegðum okkur á skaðlegan hátt líf okkar. Samkvæmt líkamstungu samanstendur bursitis af tegund innra fangelsis sem tengist einhverju ytra. Þar sem liðirnir sem verða fyrir áhrifum af þessari bólgu eru þeir sem hreyfa okkur og gera okkur kleift að sinna lífsins verkefnum,þáttur sem getur skaðað hreyfingar okkar almennt veldur uppsöfnun neikvæðra tilfinninga og kemur í veg fyrir að við endurskapi sköpunargáfu, hugmyndir og markmið.

Ef þú ert með bursitis, greindu val þitt og hugsaðu um hvernig líf þitt er í augnablikinu. . Hugsaðu um hvort vinnan þín sé það sem veitir þér ánægju eða bara peninga. Mikilvægt er að muna að fagmennska þýðir líka að þroskast sem manneskja og engin tegund mannlegs þroska má vanrækja. Ekki leyfa hugmyndum annarra að hindra þekkingu þína og sættu þig ekki við að finnast þú vera hlekkjaður, því aðal skaðinn í þessu ástandi verður þú. Vertu í burtu frá aðstæðum sem takmarka hreyfingar þínar!

Þér gæti líka líkað við það

• Þektu náttúrulega meðferð við skútabólgu
• Lærðu hver er náttúruleg lækning við kvíða
• Prófaðu náttúrulegar meðferðir til að halda skjaldkirtli í skefjum

Mikið af reynslu sem safnast upp í rútínu þinni getur valdið því að einkenni bursitis koma fram og líkami þinn þjáist! Jafnvel þó þú sért meðvituð um þessa skýringu sem beinist að andlegu hliðinni skaltu leita læknishjálpar. Aðeins fagmaður getur gefið til kynna rétta meðferð!

Er forvarnir?

Ekki er hægt að koma í veg fyrir allar tegundir bursitis. Erfiðara er að koma í veg fyrir bólgu sem hefur áhrif á liðamót fóta og mjaðma. hvernig erum við fleirigaum að hné, öxlum og olnbogum, þetta eru farsælustu svæðin þegar kemur að sjúkdómavarnir. En jafnvel þótt það sé ekki 100% árangursrík leið til forvarna, þá er já, hvernig á að draga úr líkum á að fá bursitis, auk þess að draga úr styrk einkenna hennar. Almennt séð geturðu gripið til ráðstafana til að draga úr hættunni á að fá þessa bólgu, alltaf að styrkja vöðvana og teygja áður en þú byrjar á endurtekinni hreyfingu. Mundu: heilbrigði líkamsbygginga er nauðsynleg til að viðhalda réttri starfsemi hans. Gefðu gaum að nokkrum ráðum:

— Ef þú hefur þann vana að hvíla hnén á stífu yfirborði skaltu styðja þau á kodda;

— Ekki bera þungar lóðir fyrir ofan axlir;

— Beygðu hnén þegar þú stendur upp;

— Hvíldu þig á milli líkamsræktar;

— Ekki sitja í sömu stöðu í langan tíma;

— Forðastu kyrrsetu;

— Teygja.

Öll ráðin hér að ofan draga úr þrýstingi á liðamótin!

Nú þegar þú veist aðeins meira um bursitis, vera meðvitaðir um nauðsynlegar varúðarráðstafanir til að forðast hvers kyns meiðsli á liðum þínum. Haltu líkamlegri og andlegri umönnun þinni uppfærðri! Léttur hugur og án frekari byrða getur komið í veg fyrir að sjúkdómar komi upp sem hafa tilhneigingu til að láta þig „garða“ í lífinu. Farðu varlega!