"itis" இல் முடிவடையும் நோய்கள் பெரும்பாலும் பிரபலமானவை. நீங்கள் ஏற்கனவே நாசியழற்சி அல்லது சைனசிடிஸ் நோயால் பாதிக்கப்பட்டிருக்க வேண்டும், உதாரணமாக, இந்த சுவாச நோய்கள் எங்கும் வெளியே வந்து, எண்ணற்ற வாழ்க்கை தருணங்களில் மக்கள்தொகையில் பெரும் பகுதியை பாதிக்கின்றன. ஆனால் நீங்கள் எப்போதாவது பர்சிடிஸ் பற்றி கேள்விப்பட்டிருக்கிறீர்களா?

இந்த பெயர் பர்சேயின் வீக்கத்திற்கு வழங்கப்படுகிறது - எலும்புகள், தசைநாண்கள் மற்றும் தசைகளுக்கு இடையில் அமைந்துள்ள திரவ பைகள், மூட்டுகளைப் பாதுகாத்தல் மற்றும் திசுக்களை "குஷனிங்" செய்கின்றன. தோள்பட்டை பகுதியில் மட்டுமே புர்சிடிஸ் ஏற்படுகிறது என்று பலர் நினைக்கிறார்கள், ஆனால் இது மற்ற மூட்டுகளையும் பாதிக்கிறது மற்றும் கடுமையான மற்றும் நாள்பட்ட வேறுபாடுகள் உள்ளன. இந்த நோயின் பொதுவான படத்தைப் பற்றி இன்னும் கொஞ்சம் புரிந்து கொள்ள தொடர்ந்து படியுங்கள்!

புர்சிடிஸ் வகைகள்

பலர் தோள்பட்டை பகுதியை மட்டுமே பாதிக்கிறது என்று பலர் நினைக்கிறார்கள், ஆனால் உண்மை என்னவென்றால் அது மூட்டுகளில் தோன்றும். ஒரே மாதிரியான அசைவுகளை அடிக்கடி மீண்டும் செய்யும்: முழங்கால்கள், முழங்கைகள், கால்கள், இடுப்பு... அவற்றின் வகைகள் மற்றும் பாதிக்கப்படக்கூடிய உடலின் பகுதிகள் பற்றி மேலும் அறிந்து கொள்ளுங்கள்:

Subdeltoid bursitis (தோள்பட்டை) — இந்த வகை பர்சிடிஸ் உள்ளது தோள்பட்டை மூட்டுகளின் வீக்கத்தில், இது உடலின் மிகப்பெரிய அளவிலான இயக்கம், மிகவும் நெகிழ்வான மற்றும், அதே நேரத்தில், நிலையற்றது. இந்த குணாதிசயங்கள் அனைத்தும், அதிக கவனிப்பு இல்லாத ஒரு வழக்கத்துடன் சேர்ந்து, பெரும்பாலான மக்கள் தங்கள் தோள்களுக்கு மேல் தங்கள் கைகளை வைத்து செயல்பாடுகளை பயிற்சி செய்யும் போது, ​​முடிவடைகிறதுநோயின் ஆரம்பம்.

Prepatellar bursitis (முழங்கால்கள்) - முழங்கால் மூட்டுகளில் வீக்கம், prepatellar bursitis அதிர்ச்சி, தேவையான தயாரிப்பு இல்லாமல் மீண்டும் மீண்டும் இயக்கங்கள், கெட்ட பழக்கங்கள் மற்றும் பிறவற்றின் விளைவாக ஏற்படலாம். இந்த நோயின் மாறுபாடு வலி, வீக்கம் மற்றும் அப்பகுதியில் உள்ள மூட்டுகளை நகர்த்துவதில் சிரமத்தை ஏற்படுத்துகிறது.

victor69/123RF

Olecranon (elbow) பர்சிடிஸ் — Olecranon bursitis முழங்கையில் ஏற்படுகிறது, இந்த மூட்டின் நுனியில் உள்ள சிறிய பையில். இந்த வழக்கில், இந்த நோய் முழங்கையின் அடி, விழுதல், கடுமையான அடி போன்றவற்றின் விளைவாகும். எடுத்துக்காட்டாக, கடினமான பகுதிகளில் தங்கள் முழங்கைகளை அடிக்கடி ஆதரிக்கும் நபர், அந்த இடத்தில் எரிச்சலை எளிதாக்கலாம், இதனால் வீக்கத்தின் தொடக்கம் மற்றும் காணக்கூடிய காயங்கள் கூட தோன்றும்.

பர்சிடிஸின் அறிகுறிகள்

துரதிர்ஷ்டவசமாக மூட்டு வலியை சிலர் அலட்சியப்படுத்துவது சகஜமாகிவிட்டது. சில நேரங்களில், இது ஒரு "மோசமான உணர்வு" மற்றும் அது விரைவில் கடந்துவிடும் என்று நினைப்பது பொதுவானது, ஆனால் உங்கள் ஆரோக்கியத்தையும் இயக்கத்தையும் புதுப்பித்த நிலையில் வைத்திருக்க புர்சிடிஸின் முக்கிய அறிகுறிகளைப் பற்றி எச்சரிக்கையாக இருங்கள்:

— வலி தோள்கள், முழங்கைகள், முழங்கால்கள், இடுப்பு மற்றும் பெருவிரல்களின் மூட்டுகளில்;

- மூட்டைச் சுற்றியுள்ள பகுதியில் அழுத்தும் போது மென்மை;

- மூட்டில் வீக்கம்;

— இயக்கத்தில் வலி;

— மூட்டுப் பகுதியில் சிவத்தல் அல்லது சிராய்ப்பு;

— வெப்பம் அல்லது நிறம்பகுதியில் சிவத்தல்.

புர்சிடிஸிற்கான வீட்டு வைத்தியம்

அறிகுறிகளை கவனிக்கும் போது, ​​நீங்கள் முதலில் ஒரு நிபுணத்துவ மருத்துவர், எலும்பியல் நிபுணரைத் தேடுங்கள். நீங்கள் சுய மருந்து செய்ய நாங்கள் பரிந்துரைக்கவில்லை, ஏனெனில் இது உங்கள் ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கலாம் மற்றும் உங்கள் சிகிச்சையை சமரசம் செய்யலாம், ஆனால் புர்சிடிஸால் ஏற்படும் வலியைப் போக்க மதிப்புமிக்க சில வீட்டு வைத்தியங்கள் உள்ளன. பார்க்கவும்:

1 — ஐஸ் பேக்குகள்: வலியுள்ள மூட்டுகளில் சுமார் 20 நிமிடங்களுக்கு குளிர்ந்த பொதிகளை வைப்பது, அது எந்த வகையாக இருந்தாலும் வலி மற்றும் வீக்கத்திலிருந்து விடுபடுவதற்கான ஒரு வழியாகும். ஐந்து நாட்களுக்கு ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை இதைச் செய்ய வேண்டும். நமது உடலின் யூரிக் அமில உள்ளடக்கத்தை ஒழுங்குபடுத்துவதோடு, ஆர்த்ரோசிஸ் மற்றும் டெண்டினிடிஸ் போன்ற நோய்களுக்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுகிறது. இந்த சக்தி வாய்ந்த தேநீர் தயாரிக்க, ஒரு தேக்கரண்டி டெவில்ஸ் கிளா ரூட்டை ஒரு லிட்டர் தண்ணீரில் போட்டு 10 நிமிடங்கள் கொதிக்க வைக்கவும். வெதுவெதுப்பானதும், நான்கு நாட்களுக்கு ஒரு கப் ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை வடிகட்டி, குடிக்கவும்.

3 — ஆப்பிள் தண்ணீருடன் சுருக்கவும்: இந்த வகை வினிகர் உடலின் காரத்தன்மையை ஒழுங்குபடுத்துவதால், இது வீக்கங்களைக் குறைக்கும். புர்சிடிஸ் போன்றவை. இதைச் செய்ய, ½ கப் ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் தேநீர், ஒரு தேக்கரண்டி தேன் மற்றும் ஒரு சிறிய துண்டு ஆகியவற்றை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். கலக்கவும்தேனுடன் வினிகர் மற்றும் அதை நனைத்து விட்டு, துண்டு மீது ஊற்ற. பிறகு, அதை பர்சிடிஸ் பகுதியில் வைத்து 15 நிமிடங்கள் விடவும் - இதை ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை செய்யவும்;

4 - இஞ்சி சுருக்கவும்: இப்யூபுரூஃபனைப் போன்ற பல பண்புகளுடன், இஞ்சி அழற்சி எதிர்ப்பு, வலி ​​நிவாரணியாக செயல்படுகிறது. மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற, இரத்த ஓட்டம் நன்மை கூடுதலாக. இந்த செய்முறையுடன் புர்சிடிஸின் அறிகுறிகளைப் போக்க, உங்களுக்கு மூன்று தேக்கரண்டி அரைத்த இஞ்சி, ½ கப் வெந்நீர் மற்றும் ஒரு துண்டு நெய் தேவைப்படும். இஞ்சியை தண்ணீரில் போட்டு, ஐந்து நிமிடங்களுக்கு உட்செலுத்தவும், அது கிட்டத்தட்ட சூடாக இருக்கும் போது, ​​நெய்யை ஈரப்படுத்தி பாதிக்கப்பட்ட பகுதிக்கு மேல் வைக்கவும். பத்து நிமிடங்களுக்கு அமுக்கி விட்டு, இந்த நடைமுறையை ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை செய்யவும்.

5 — ஓய்வு: மூட்டு பர்சேயை தொடர்ந்து தேய்ப்பதன் விளைவாக நோய் இருப்பதால், ஓய்வெடுங்கள்! உங்களுக்கு வலியை ஏற்படுத்திய மற்றும் இந்த சிக்கலைத் தொடங்கிய பயிற்சிகளைச் செய்வதைத் தவிர்க்கவும். உங்கள் உடலுக்கு ஓய்வு தேவை!

உங்கள் உணர்வுகளைப் பற்றி புர்சிடிஸ் என்ன சொல்கிறது

சில உடல்ரீதியான பிரச்சனைகள் நம் மனம் சரியில்லாமல் இருப்பதற்கான அறிகுறிகளாக இருக்கலாம் அல்லது தீங்கு விளைவிக்கும் வகையில் செயல்படுகிறோம் என்பதை நாங்கள் அறிவோம். நம் வாழ்க்கை. உடல் மொழியின் படி, புர்சிடிஸ் என்பது வெளிப்புறமாக தொடர்புடைய ஒரு வகையான உள் சிறைச்சாலையைக் கொண்டுள்ளது. இந்த வீக்கத்தால் பாதிக்கப்பட்ட மூட்டுகள் நம்மை நகர்த்தும் மற்றும் வாழ்க்கையின் பணிகளைச் செய்ய அனுமதிக்கின்றனபொதுவாக நமது இயக்கங்களுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் காரணி எதிர்மறை உணர்வுகளின் குவிப்பு மற்றும் படைப்பாற்றல், யோசனைகள் மற்றும் இலக்குகளை மீண்டும் உருவாக்குவதைத் தடுக்கிறது.

உங்களுக்கு புர்சிடிஸ் இருந்தால், உங்கள் தேர்வுகளை ஆராய்ந்து, உங்கள் வாழ்க்கை தற்போது எவ்வாறு செல்கிறது என்பதைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். . உங்கள் வேலை உங்களுக்கு மகிழ்ச்சியைத் தருகிறதா அல்லது பணத்தைத் தருகிறதா என்று சிந்தியுங்கள். தொழில் ரீதியாக வளர்ச்சியடைவது என்பது ஒரு நபராக வளர்ச்சியடைவதைக் குறிக்கிறது மற்றும் எந்த வகையான மனித வளர்ச்சியையும் புறக்கணிக்க முடியாது என்பதை நினைவில் கொள்வது அவசியம். மற்றவர்களின் யோசனைகள் உங்கள் அறிவைத் தடுக்க அனுமதிக்காதீர்கள் மற்றும் சங்கிலியால் பிணைக்கப்பட்ட உணர்வை ஏற்றுக்கொள்ளாதீர்கள், ஏனெனில் இந்த சூழ்நிலையில் முக்கிய தீங்கு நீங்கள்தான். உங்கள் இயக்கத்தை கட்டுப்படுத்தும் சூழ்நிலைகளில் இருந்து விலகி இருங்கள்!

நீங்கள் இதை விரும்பலாம்

• சைனசிடிஸிற்கான இயற்கையான சிகிச்சையை தெரிந்து கொள்ளுங்கள்
• எது என்பதை அறிக பதட்டத்திற்கான இயற்கை தீர்வு
• விட்டிலிகோவைக் கட்டுப்படுத்த இயற்கையான சிகிச்சைகளை முயற்சிக்கவும்

உங்கள் வழக்கத்தில் குவிந்திருக்கும் அனுபவங்களின் சுமை பர்சிட்டிஸின் அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தலாம் மற்றும் உங்கள் உடல் பாதிக்கப்படலாம்! ஆன்மீகப் பக்கத்தை மையமாகக் கொண்ட இந்த விளக்கத்தை நீங்கள் அறிந்திருந்தாலும், மருத்துவ உதவியை நாடுங்கள். ஒரு நிபுணரால் மட்டுமே சரியான சிகிச்சையைக் குறிப்பிட முடியும்!

தடுப்பு உள்ளதா?

எல்லா வகையான புர்சிடிஸையும் தடுக்க முடியாது. அடி மற்றும் இடுப்பு மூட்டுகளில் ஏற்படும் அழற்சியைத் தடுப்பது மிகவும் கடினம். நாம் எப்படி அதிகமாக இருக்கிறோம்முழங்கால்கள், தோள்கள் மற்றும் முழங்கைகளுக்கு கவனம் செலுத்துங்கள், நோய் தடுப்புக்கு வரும்போது இவை மிகவும் வெற்றிகரமான பகுதிகள். ஆனால் 100% பயனுள்ள தடுப்பு வழிமுறைகள் இல்லாவிட்டாலும், அதன் அறிகுறிகளின் தீவிரத்தை குறைப்பதோடு, புர்சிடிஸ் ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்புகளை எவ்வாறு குறைப்பது என்பதும் உள்ளது. பொதுவாக, இந்த வீக்கத்தின் அபாயத்தைக் குறைப்பதற்கான நடவடிக்கைகளை நீங்கள் பின்பற்றலாம், எப்பொழுதும் உங்கள் தசைகளை வலுப்படுத்தி, மீண்டும் மீண்டும் செயல்படத் தொடங்குவதற்கு முன் நீட்டலாம். நினைவில் கொள்ளுங்கள்: உங்கள் உடலின் அமைப்புகளின் ஆரோக்கியம் அதன் சரியான செயல்பாட்டை பராமரிக்க அவசியம். சில உதவிக்குறிப்புகளுக்கு கவனம் செலுத்துங்கள்:

— உங்கள் முழங்கால்களை இறுக்கமான மேற்பரப்பில் ஓய்வெடுக்கும் பழக்கம் இருந்தால், அவற்றை தலையணைகளில் தாங்கவும்;

— அதிக எடையை உங்கள் தோள்களுக்கு மேல் சுமக்க வேண்டாம்;

— நிற்கும் போது உங்கள் முழங்கால்களை வளைக்கவும்;

— உடல் செயல்பாடுகளுக்கு இடையில் ஓய்வெடுங்கள்;

— ஒரே நிலையில் நீண்ட நேரம் உட்கார வேண்டாம்;

— உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறையைத் தவிர்க்கவும்;

- நீட்டவும்.

மேலே கொடுக்கப்பட்ட அனைத்து குறிப்புகளும் மூட்டு பர்சேயின் அழுத்தத்தைக் குறைக்கின்றன!

இப்போது நீங்கள் பர்சிடிஸ் பற்றி இன்னும் கொஞ்சம் அறிந்திருக்கிறீர்கள், உங்கள் மூட்டுகளில் எந்த வகையிலும் காயம் ஏற்படாமல் இருக்க தேவையான முன்னெச்சரிக்கைகள் குறித்து எச்சரிக்கையாக இருங்கள். உங்கள் உடல் மற்றும் மனநலப் பராமரிப்பை புதுப்பித்த நிலையில் வைத்திருங்கள்! ஒரு லேசான மனம் மற்றும் கூடுதல் சுமைகள் இல்லாமல், வாழ்க்கையில் உங்களை "நிறுத்த" செய்யும் நோய்கள் தோன்றுவதைத் தடுக்கலாம். கவனித்துக்கொள்!