هغه ناروغۍ چې په "itis" پای ته رسیږي ډیری وختونه مشهور دي. تاسو باید دمخه د rhinitis یا سینوسایټس سره مخ شوي یاست، د بیلګې په توګه، دا تنفسي ناروغۍ چې له هیڅ ځای څخه نه راځي او د ژوند په بې شمیره شیبو کې د نفوس لویه برخه اغیزه کوي. مګر ایا تاسو کله د بورسایټس په اړه اوریدلي دي؟

دا نوم د بورسا التهاب ته ورکول کیږي - د مایع کڅوړې چې د هډوکو، تنفس او عضلاتو ترمنځ موقعیت لري، د مفصلونو ساتنه کوي او نسجونه "کوشن" کوي. ډیری خلک فکر کوي چې بورسایټ یوازې د اوږو په ساحه کې واقع کیږي، مګر دا په نورو مفصلونو هم اغیزه کوي او د حاد او مزمن ترمنځ توپیر لري. د دې ناروغۍ د عمومي انځور په اړه د لږ څه پوهیدو لپاره لوستلو ته دوام ورکړئ!

د بورسایټس ډولونه

ډیری خلک فکر کوي چې بورسایټس یوازې د اوږو سیمه اغیزه کوي، مګر حقیقت دا دی چې دا په مفصلونو کې څرګندیږي. چې په مکرر ډول ورته حرکتونه تکرار کړئ: زنګونونه، زنګونونه، پښې، پښې... د دوی د ډولونو او د بدن د هغو سیمو په اړه نور معلومات ترلاسه کړئ چې اغیزمن کیدی شي:

سبډیلټوډ بورسایټس (اوږو) - دا ډول بورسایټس لري د اوږو د مفصلونو التهاب، ځکه چې دا د بدن هغه برخه ده چې د حرکت ترټولو لوی حد لري، خورا انعطاف منونکی او په ورته وخت کې، بې ثباته. دا ټولې ځانګړتیاوې، د معمول سره یوځای پرته له ډیرې پاملرنې څخه، کوم چې ډیری خلک یې اخلي کله چې د خپلو اوږو څخه پورته لاسونو سره فعالیتونه تمرین کوي، په پایله کې پای ته رسیږي.د ناروغۍ پیل.

پریپیټیلر بورسایټس (زنګونونه) - د زنګون د مفصلونو سوزش، پریپیټیلر بورسایټس د صدماتو پایله کیدی شي، د اړتیا وړ تیاری پرته تکرار حرکتونه، بد عادتونه او د نورو په منځ کې. د ناروغۍ دا توپیر د درد، پړسوب او په ساحه کې د مفصلونو په حرکت کې د ستونزو لامل کیږي.

victor69/123RF

Olecranon (Elbow) bursitis — Olecranon bursitis په زنګون کې واقع کیږي، د دې ګډ په سر کې په کوچنۍ کڅوړه کې. په دې حالت کې، دا ناروغي په زنګون کې د ټپونو پایله ده، لکه سقوط، سخت ټکان، او نور. یو څوک چې په مکرر ډول په سختو برخو کې د خپلو کونډو ملاتړ کوي، د بیلګې په توګه، کولی شي په سایټ کې خارښت اسانه کړي، د التهاب د پیل او حتی د لیدلو زخمونو سبب ګرځي. دا د ځینو خلکو لپاره عادي خبره ده چې د ګډ درد څخه سترګې پټې کړي. ځینې ​​​​وختونه، دا فکر کول معمول دي چې دا یوازې یو "خراب احساس" و او دا به ډیر ژر تیر شي، مګر د بورسیتس اصلي نښو څخه خبر اوسئ ترڅو ستاسو روغتیا او خوځښت تازه وساتئ:

- درد د اوږو، کنډوالو، زنګنونو، شونډو او غټو ګوتو په بندونو کې؛

- نرموالی کله چې د ګډ شاوخوا شاوخوا ساحه فشار راوړي؛

- په ګډو کې پړسوب؛

- په حرکت کې درد؛

- په ګډه ساحه کې سور یا زخم؛

- تودوخه یا رنګپه سیمه کې سوروالی.

د بورسایټس لپاره کورنی درملنه

کله چې نښې نښانې ولیدل شي، نو دا اشاره کیږي چې تاسو لومړی یو متخصص ډاکټر ته وګورئ، د اورتوپیډیسټ. موږ سپارښتنه نه کوو چې تاسو پخپله درملنه وکړئ، ځکه چې دا کولی شي ستاسو روغتیا اغیزه وکړي او حتی ستاسو درملنه مجبوره کړي، مګر ځینې کورني درملنې شتون لري چې د بورسیت له امله رامینځته شوي درد کمولو کې ارزښت لري. وګورئ:

1 — د یخ کڅوړې: د شاوخوا 20 دقیقو لپاره په دردناک ګډ باندې سړه کڅوړې ایښودل د درد او حتی د بورسایټس پړسوب څخه د خلاصون یوه لاره ده ، که هر ډول وي. په عین حال کې، تاسو باید دا په ورځ کې درې ځله وکړئ، د پنځو ورځو لپاره؛

nebari / 123rf

2 - د شیطان د پنجو چای: د درد ضد، التهاب ضد او د روماتیزم ضد، دا نبات دی. زموږ په بدن کې د یوریک اسید مینځپانګې تنظیم کولو سربیره د ارترروسس او ټینډینایټس په څیر ناروغیو درملنې لپاره کارول کیږي. د دې قوي چای د جوړولو لپاره، د شیطان د پنجو ریښه په یو لیتر اوبو کې واچوئ او د 10 دقیقو لپاره یې وخورئ. هرڅومره ژر چې ګرمه وي ، په ورځ کې دوه ځله یو پیاله فشار ورکړئ او وڅښئ ، په غوره توګه د څلورو ورځو لپاره.

3 - د مڼې په اوبو سره فشار کړئ: څنګه چې دا ډول سرکه د بدن الکلینیت تنظیموي ، نو دا د سوزش کمولو لپاره اشاره کیږي. لکه bursitis. د دې د جوړولو لپاره، یوازې نیم ګیلاس د مڼې سیډر سرکه چای، یو چمچ شات او یو کوچنی تولیه واخلئ. مخلوط کړئسرکه د شاتو سره وخورئ او په تولیه یې واچوئ، لندبل یې پریږدئ. بیا یې د بورسیت په ساحه کې کیږدئ او د 15 دقیقو لپاره یې پریږدئ - دا په ورځ کې یو ځل وکړئ؛

4 - د زنجبیل کمپریس: د ایبوپروفین په څیر د ډیری ځانګړتیاو سره، ادرک د التهاب ضد، درد ضد کار کوي. او انټي اکسیډنټ سربیره د وینې جریان ته ګټه رسوي. د دې ترکیب سره د بورسیت نښې کمولو لپاره ، تاسو اړتیا لرئ درې چمچه ګرد شوي ادرک ، نیم ګیلاس ګرمې اوبه او د جوز یوه ټوټه. زنجبیل په اوبو کې واچوئ، د پنځو دقیقو لپاره یې پریږدئ او کله چې تقریبا ګرمه وي، جوز لوند کړئ او په اغیزمنه سیمه کې یې واچوئ. کمپرس د لسو دقیقو لپاره پریږدئ او دا کړنلاره په ورځ کې درې ځله تکرار کړئ.

5 - آرام: لکه څنګه چې ناروغي د ګډ بورسا د دوامداره مسح کولو پایله ده، آرام وکړئ! د هغو تمرینونو څخه ډډه وکړئ چې تاسو یې درد کړی او دا ستونزه یې پیل کړې. ستاسو بدن وقف ته اړتیا لري!

بورسایټس ستاسو د احساساتو په اړه څه وايي

موږ پوهیږو چې ځینې فزیکي ستونزې د دې نښه کیدی شي چې زموږ ذهن ښه نه دی یا دا چې موږ په داسې ډول عمل کوو چې موږ ته زیان رسوي. زموږ ژوند. د بدن د ژبې له مخې، بورسایتس د یو ډول داخلي زندان څخه جوړ دی چې د یو څه بهرني سره تړاو لري. لکه څنګه چې د دې سوزش لخوا اغیزمن شوي مفصلونه هغه دي چې موږ ته حرکت ورکوي او موږ ته اجازه راکوي چې د ژوند دندې ترسره کړو، هرهغه فکتور چې کولی شي په عمومي توګه زموږ حرکتونو ته زیان ورسوي د منفي احساساتو د راټولیدو لامل کیږي او موږ د خلاقیت، نظریاتو او اهدافو له بیا تولید څخه مخنیوی کوي.

که تاسو بورسیت لرئ، خپل انتخابونه تحلیل کړئ او فکر وکړئ چې دا مهال ستاسو ژوند څنګه تیریږي. . په دې اړه فکر وکړئ چې ایا ستاسو کار هغه څه دي چې تاسو ته خوښي درکوي یا یوازې پیسې. دا مهمه ده چې په یاد ولرئ چې په مسلکي توګه وده کول د یو شخص په توګه وده کول هم معنی لري او هیڅ ډول انساني پرمختګ له پامه غورځول کیدی نشي. د نورو خلکو نظریاتو ته اجازه مه ورکوئ چې ستاسو پوهه بنده کړي او د زنځیرونو احساس مه منئ، ځکه چې پدې حالت کې اصلي زیان به تاسو وي. له داسې حالتونو لرې اوسئ چې ستاسو حرکت محدودوي!

تاسو هم دا خوښولی شئ

• د سینوسایټس لپاره طبیعي درملنه وپیژنئ
• پوه شئ چې کوم دی د اضطراب لپاره طبیعي درملنه
• د ویټیلیګو کنټرول لپاره طبیعي درملنې هڅه وکړئ

ستاسو په ورځني ژوند کې راټول شوي تجربې کولی شي د بورسیت نښې څرګندیدو لامل شي او ستاسو بدن رنځ وي! که څه هم تاسو د دې توضیحاتو څخه خبر یاست چې په روحاني اړخ تمرکز کوي، طبي مرسته وغواړئ. یوازې یو مسلکي کولی شي سمه درملنه په ګوته کړي!

آیا مخنیوی شتون لري؟

د بورسیت ټول ډولونه نشي مخنیوی کیدی. پړسوب چې د پښو او کولمو په مفصلونو اغیزه کوي مخنیوی یې خورا ستونزمن دی. موږ نور څنګه یوزنګونونو، اوږو او زنګونونو ته پاملرنه وکړئ، دا ترټولو بریالي سیمې دي کله چې د ناروغۍ مخنیوی راځي. مګر حتی که چیرې د مخنیوي 100٪ مؤثره وسیله شتون ونلري، هو، د دې نښو شدت کمولو برسیره، د بورسایت چانس کمولو څرنګوالی شتون لري. په عموم کې، تاسو کولی شئ د دې التهاب د اخته کیدو خطرونو اعتدال لپاره اقدامات ترسره کړئ، تل ستاسو عضلات پیاوړي کړئ او د هر ډول تکرار فعالیت پیل کولو څخه مخکې اوږد کړئ. په یاد ولرئ: ستاسو د بدن جوړښتونو روغتیا د دې مناسب فعالیت ساتلو لپاره اړین دی. ځینو لارښوونو ته پام وکړئ:

- که تاسو په سخته سطحه د خپلو زنګونونو د آرام کولو عادت لرئ، په بالښتونو کې یې ملاتړ وکړئ؛

- له اوږو څخه ډیر وزن مه پورته کوئ؛ <1

— کله چې ودریږئ خپل زنګونونه وخورئ؛

— د فزیکي فعالیتونو په مینځ کې استراحت وکړئ؛

— د اوږدې مودې لپاره په ورته حالت کې مه کېږئ؛

— د ناستي ژوند کولو څخه ډډه وکړئ؛

- اوږده کړئ.

پورته ورکړل شوي ټولې لارښوونې د ګډ بورسا فشار کموي!

اوس چې تاسو د بورسایټس په اړه لږ څه پوهیږئ، ستاسو د مفصلونو د هر ډول ټپي کیدو څخه مخنیوي لپاره د اړین احتیاطاتو څخه خبر اوسئ. خپل فزیکي او رواني پاملرنه تازه وساتئ! یو روښانه ذهن او د اضافي بارونو پرته کولی شي د ناروغیو رامینځته کیدو مخه ونیسي چې تاسو ته په ژوند کې "پارک" جوړوي. پام وکړئ!