"itis" වලින් අවසන් වන රෝග බොහෝ විට ප්‍රසිද්ධය. ඔබ දැනටමත් රයිනිටිස් හෝ සයිනසයිටිස් වලින් පීඩා විඳිති, නිදසුනක් වශයෙන්, මෙම ශ්වසන රෝග කොතැනකවත් නොපැමිණෙන අතර ජීවිතයේ අසංඛ්‍යාත අවස්ථාවන්හිදී ජනගහනයෙන් විශාල කොටසකට බලපායි. නමුත් ඔබ කවදා හෝ අසා තිබේද බර්සිටිස් බොහෝ අය සිතන්නේ බර්සිටයිස් උරහිස් ප්රදේශයේ පමණක් වන නමුත් එය අනෙකුත් සන්ධිවලට බලපාන අතර උග්ර සහ නිදන්ගත අතර වෙනස්කම් ඇති බවය. මෙම රෝගයේ සාමාන්‍ය චිත්‍රය ගැන තව ටිකක් තේරුම් ගැනීමට කියවන්න!

බර්සිටිස් වර්ග

බොහෝ අය සිතන්නේ බර්සිටිස් උරහිස් ප්‍රදේශයට පමණක් බලපාන බවයි, නමුත් සත්‍යය නම් එය සන්ධිවල දිස්වන බවයි. එකම චලනයන් නිතර පුනරුච්චාරණය කරන: දණහිස්, වැලමිට, පාද, උකුල් ... ඒවායේ වර්ග සහ බලපෑමට ලක්විය හැකි ශරීරයේ ප්‍රදේශ ගැන වැඩි විස්තර:

Subdeltoid bursitis (උරහිස්) - මෙම වර්ගයේ බර්සිටිස් සමන්විත වේ උරහිස් සන්ධිවල දැවිල්ල, එය ශරීරයේ විශාලතම චලනය වන කොටස වන අතර, වඩාත් නම්යශීලී සහ, ඒ සමගම, අස්ථායී වේ. මෙම සියලු ලක්ෂණ, වැඩි සැලකිල්ලක් නොදක්වන දින චර්යාවක් සමඟින්, බොහෝ අය තම උරහිසට ඉහළින් දෑත් තබාගෙන ක්‍රියාකාරකම්වල යෙදෙන විට, අවසානයේ ප්‍රතිඵලය වන්නේරෝගයේ ආරම්භය.

Prepatellar bursitis (දණහිස්) - දණහිසේ සන්ධිවල දැවිල්ල, prepatellar bursitis කම්පනය, අවශ්ය සූදානමකින් තොරව පුනරාවර්තන චලනයන්, නරක පුරුදු, වෙනත් අය අතර ඇති විය හැක. රෝගයේ මෙම විචලනය වේදනාව, ඉදිමීම සහ ප්‍රදේශයේ සන්ධි චලනය කිරීමේ දුෂ්කරතා ඇති කරයි.

victor69/123RF

Olecranon (elbow) bursitis — Olecranon bursitis වැලමිට සිදුවේ, මෙම සන්ධියේ කෙළවරේ කුඩා බෑගයේ. මෙම අවස්ථාවේ දී, රෝගය වැලමිටට පහරවල්, වැටීම්, දැඩි පහරවල් වැනි ප්රතිඵලයකි. දෘඩ ප්‍රදේශවල වැලමිටට නිතර ආධාර කරන පුද්ගලයෙකුට, උදාහරණයක් ලෙස, වෙබ් අඩවියේ කෝපයක් ඇති කළ හැකි අතර, දැවිල්ල ඇතිවීම සහ දෘශ්‍ය තැලීම් පවා ඇති කරයි.

බර්සිටිස් රෝග ලක්ෂණ

අවාසනාවකට සමහර අය සන්ධි වේදනාව නොසලකා හැරීම සාමාන්‍ය දෙයක් බවට පත්ව ඇත. සමහර විට, එය "නරක හැඟීමක්" පමණක් බවත් එය ඉක්මනින් පහව යනු ඇති බවත් සිතීම සාමාන්‍ය දෙයකි, නමුත් ඔබේ සෞඛ්‍යය සහ සංචලනය යාවත්කාලීනව තබා ගැනීමට බර්සිටිස් හි ප්‍රධාන රෝග ලක්ෂණ ගැන දැනුවත් වන්න:

— වේදනාව උරහිස්, වැලමිට, දණහිස්, උකුල් සහ මහපට ඇඟිලි වල සන්ධිවල;

- සන්ධිය අවට ප්‍රදේශය මත එබූ විට මුදු මොළොක් බව;

- සන්ධියේ ඉදිමීම;

- චලනය මත වේදනාව;

- සන්ධි ප්රදේශයේ රතු පැහැය හෝ තැලීම්;

- තාපය හෝ වර්ණ ගැන්වීමප්‍රදේශයේ රතු පැහැය.

බර්සිටිස් සඳහා නිවෙස් පිළියම

රෝග ලක්ෂණ දුටු විට, ඔබ මුලින්ම විශේෂඥ වෛද්‍යවරයකු වන විකලාංග වෛද්‍යවරයකු වෙත යොමුවන බව පෙන්නුම් කරයි. මෙය ඔබේ සෞඛ්‍යයට බලපාන අතර ඔබේ ප්‍රතිකාරයට පවා බාධාවක් විය හැකි බැවින් ඔබ ස්වයං-ඖෂධ ගැනීම නිර්දේශ නොකරමු, නමුත් බර්සිටිස් නිසා ඇතිවන වේදනාව සමනය කිරීමේදී වටිනා නිවෙස් පිළියම් කිහිපයක් තිබේ. බලන්න:

1 — අයිස් ඇසුරුම්: වේදනාව ඇති සන්ධිය මත විනාඩි 20ක් පමණ සීතල පැකට් තැබීම බර්සිටිස් රෝගයෙන් ඇතිවන වේදනාව සහ ඉදිමීම පවා සමනය කිරීමට මාර්ගයකි. ඉතා මැනවින්, ඔබ මෙය දිනකට තුන් වරක්, දින පහක් සඳහා කළ යුතුය;

nebari / 123rf

2 — යක්ෂයාගේ නිය තේ: වේදනා නාශක, ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන සහ ප්‍රති-රුමැටික්, මෙම ශාකය අපගේ ශරීරයේ යූරික් අම්ල අන්තර්ගතය නියාමනය කිරීමට අමතරව ආත්‍රෝසිස් සහ ටෙන්ඩිනයිටිස් වැනි රෝග සඳහා ප්‍රතිකාර කිරීමට භාවිතා කරයි. මෙම බලගතු තේ සෑදීම සඳහා, වතුර ලීටරයකට යක්ෂයාගේ නියපොතු මේස හැන්දක් තබා විනාඩි 10 ක් උනු. එය උණුසුම් වූ විගස, පෙරා දමා දිනකට දෙවරක් කෝප්පයක් බොන්න, වඩාත් සුදුසු දින හතරක්.

3 - ඇපල් වතුරෙන් සම්පීඩනය කරන්න: මෙම වර්ගයේ විනාකිරි ශරීරයේ ක්ෂාරීයත්වය නියාමනය කරන බැවින්, එය දැවිල්ල අඩු කරන බව පෙන්නුම් කරයි. බර්සිටිස් වැනි. එය සෑදීම සඳහා, ඇපල් සයිඩර් විනාකිරි තේ කෝප්ප භාගයක්, මී පැණි මේස හැන්දක් සහ කුඩා තුවායක් ගන්න. මිශ්ර කරන්නමී පැණි සමඟ විනාකිරි සහ එය පොඟවා ඉතිරි, තුවායක් මත වත්. ඉන්පසුව, එය බර්සිටිස් ප්‍රදේශය මත තබා විනාඩි 15ක් තබන්න - දිනකට වරක් මෙය කරන්න;

4 - ඉඟුරු සම්පීඩනය: ඉබුප්‍රොෆෙන් වලට සමාන ගුණ රාශියක් ඇති ඉඟුරු ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන, වේදනා නාශකයක් ලෙස ක්‍රියා කරයි. සහ ප්‍රතිඔක්සිකාරක, රුධිර සංසරණයට ප්‍රයෝජනවත් වීමට අමතරව. මෙම වට්ටෝරුව සමඟ බර්සිටිස් රෝග ලක්ෂණ සමනය කිරීම සඳහා, ඔබට ගාන ලද ඉඟුරු මේස හැඳි තුනක්, උණු වතුර කෝප්ප භාගයක් සහ ගෝස් කෑල්ලක් අවශ්ය වේ. ඉඟුරු වතුරට දමන්න, එය විනාඩි පහක් පෙරීමට ඉඩ දෙන්න, එය පාහේ උණුසුම් වූ විට, ගෝස් තෙත් කර බලපෑමට ලක් වූ ප්රදේශය මත තබන්න. මිනිත්තු දහයක් සඳහා සම්පීඩනය තබන්න සහ දිනකට තුන් වරක් මෙම ක්රියාපටිපාටිය නැවත නැවත කරන්න.

5 - විවේකය: රෝගය සන්ධි බුරුමයේ නිරන්තර අතුල්ලා ප්රතිඵලයක් ලෙස, විවේකයක්! ඔබට වේදනාව ඇති කළ සහ මෙම ගැටලුව ආරම්භ කළ ව්‍යායාම කිරීමෙන් වළකින්න. ඔබේ ශරීරයට විවේකයක් අවශ්‍යයි!

ඔබේ හැඟීම් ගැන බර්සිටිස් පවසන්නේ කුමක්ද

සමහර ශාරීරික ගැටලු අපගේ මනස යහපත් නොවන බවට හෝ අප හානිකර ලෙස ක්‍රියා කරන බවට සංඥා විය හැකි බව අපි දනිමු. අපේ ජීවිතය. ශරීර භාෂාවට අනුව, බර්සිටිස් යනු බාහිර දෙයකට සම්බන්ධ අභ්‍යන්තර සිරකඳවුරකින් සමන්විත වේ. මෙම දැවිල්ලෙන් පීඩාවට පත් වූ සන්ධි අපව චලනය කරන අතර ජීවිතයේ කාර්යයන් කිරීමට අපට ඉඩ සලසයිපොදුවේ අපගේ චලනයන්ට හානි කළ හැකි සාධකය නිෂේධාත්මක හැඟීම් සමුච්චය වීමට හේතු වන අතර නිර්මාණශීලිත්වය, අදහස් සහ ඉලක්ක ප්‍රතිනිෂ්පාදනය කිරීමෙන් අපව වළක්වයි.

ඔබට බර්සිටිස් තිබේ නම්, ඔබේ තේරීම විශ්ලේෂණය කර මේ මොහොතේ ඔබේ ජීවිතය ගත වන ආකාරය ගැන සිතන්න. . ඔබේ රැකියාව ඔබට සතුටක් ලබා දෙන්නේද නැතහොත් මුදල් පමණක්ද යන්න ගැන සිතා බලන්න. වෘත්තීමය වශයෙන් දියුණු වීම යනු පුද්ගලයෙකු ලෙස දියුණු වීම සහ කිසිදු ආකාරයක මානව සංවර්ධනයක් නොසලකා හැරිය නොහැකි බව මතක තබා ගැනීම වැදගත්ය. ඔබේ දැනුම අවහිර කිරීමට අන් අයගේ අදහස්වලට ඉඩ නොදෙන්න සහ දම්වැලක හැඟීමක් පිළි නොගන්න, මන්ද මෙම තත්වයේ ප්‍රධාන හානිය ඔබ වනු ඇත. ඔබේ චලනය සීමා කරන තත්වයන්ගෙන් ඈත් වන්න!

ඔබත් එයට කැමති විය හැක

• සයිනසයිටිස් සඳහා ස්වභාවික ප්‍රතිකාරයක් දැනගන්න
• එය කුමක්දැයි දැනගන්න කාංසාව සඳහා ස්වාභාවික පිළියම
• විටිලිගෝ පාලනය සඳහා ස්වභාවික ප්‍රතිකාර ක්‍රම අත්හදා බලන්න

ඔබේ දිනචරියාව තුළ එකතු වන අත්දැකීම් බර නිසා බර්සිටිස් රෝග ලක්ෂණ මතු වී ඔබේ ශරීරය දුක් විඳියි! අධ්‍යාත්මික පැත්තට යොමු වූ මෙම පැහැදිලි කිරීම පිළිබඳව ඔබ දැනුවත් වුවද, වෛද්‍ය උපකාර ලබාගන්න. නිවැරදි ප්‍රතිකාරය දැක්විය හැක්කේ වෘත්තිකයෙකුට පමණි!

නිවාරණයක් තිබේද?

සියලුම වර්ගයේ බර්සිටයිස් වැළැක්විය නොහැක. පාදවල සහ උකුල් වල සන්ධිවලට බලපාන දැවිල්ල වැළැක්වීම වඩා දුෂ්කර ය. අපි කොහොමද තවත්දණහිස, උරහිස් සහ වැලමිට කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න, රෝග වැළැක්වීම සම්බන්ධයෙන් මෙය වඩාත් සාර්ථක ප්‍රදේශ වේ. නමුත් 100% ඵලදායී වැළැක්වීමේ ක්රමයක් නොමැති වුවද, එහි රෝග ලක්ෂණ වල තීව්රතාවය අඩු කිරීමට අමතරව, බර්සිටයිස් ඇතිවීමේ සම්භාවිතාව අඩු කර ගන්නේ කෙසේද, ඔව්. පොදුවේ ගත් කල, ඔබට මෙම දැවිල්ල වැළඳීමේ අවදානම අවම කිරීමට පියවර ගත හැකිය, සෑම විටම ඔබේ මාංශ පේශි ශක්තිමත් කිරීම සහ නැවත නැවත ක්‍රියාකාරකම් ආරම්භ කිරීමට පෙර දිගු කිරීම. මතක තබා ගන්න: ඔබේ ශරීරයේ නිසි ක්‍රියාකාරිත්වය පවත්වා ගැනීම සඳහා එහි ව්‍යුහයන්ගේ සෞඛ්‍යය අත්‍යවශ්‍ය වේ. උපදෙස් කිහිපයක් කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න:

— ඔබේ දණහිස දෘඩ මතුපිටක් මත තබා ගැනීමේ පුරුද්දක් ඔබට තිබේ නම්, ඒවා කොට්ට මත තබා ගන්න;

— ඔබේ උරහිසට ඉහළින් බර බර උසුලන්න එපා;

— නැගී සිටින විට ඔබේ දණ නමන්න;

— ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් අතර විවේක ගන්න;

— දිගු වේලාවක් එකම ඉරියව්වෙන් වාඩි නොවන්න;

— උදාසීන ජීවන රටාවකින් වළකින්න;

- Stretch.

ඉහත දී ඇති සියලුම ඉඟි සන්ධි බර්සා මත පීඩනය අඩු කරයි!

දැන් ඔබ බර්සිටිස් ගැන තව ටිකක් දන්නවා, ඔබේ සන්ධිවලට ඕනෑම ආකාරයක තුවාලයක් වළක්වා ගැනීමට අවශ්‍ය පූර්වාරක්ෂාවන් පිළිබඳව දැනුවත් වන්න. ඔබේ කායික හා මානසික රැකවරණය යාවත්කාලීනව තබා ගන්න! සැහැල්ලු මනසක් සහ අමතර බරක් නොමැතිව ඔබ ජීවිතයේ "වාහන" කිරීමට නැඹුරු වන රෝග මතුවීම වළක්වා ගත හැකිය. සැලකිලිමත් වන්න!